بسم الله الرحمن الرحيم
((ملاحظة: قبل أن نبدأ في شرح الأسباب نود أن ننبّه إلى أن هذا الموضوع طويل ومتداخل مع أعراض ومشاكل أخرى لذا حاولنا قدر الإمكان شمل جميع الأسباب علمآ أن التفاصيل الدقيقة لبعض الأسباب سنتركها ضمن مواضيع مستقلة كي تأخذ حقها من القراءة))
مقدمة
تُعدّ الركبة اكبر مفاصل الجسد وأشدّها تعقيدآ، فأجزاء الركبة تعمل معآ لدعم الجسم كلّ يوم عند الإنحناء والإعتدال والإلتفاف. ((أنظر الصورة أدناه))
والركبة معرّضة كثيرآ للإصابات نظرآ لموقعها المكشوف، فهي غير مصممة لإحتمال الضغط الجانبي كما أنها تحمل ثقلآ كبيرآ. وغالبآ ما تكون إصابات الركبة معقّدة، ومعظمها ناجم عن الرياضة أو الرضح،
وفي بعض الاحيان يكون الألم مسألة بلى وتمزّق ليس إلاّ. ويتعذر تحديد خطورة إصابة الركبة بدقة من خلال إمتداد الألم والتورم، بل يتم الإعتماد على مدى قدرة الركبة على إحتمال الثقل والتمتّع بالثبات والحفاظ على نطاق حركتها بكامله. أسباب ألم الركبة
من شأن الم الركبة أن ينجم عما يلي:
أولآ: تملّصات وإلتواءات ناجمة عن إلتفافات أو ضربات مفاجئة على الركبة. ويحدث الإلتواء في الجهة المقابلة للموضع الذي تلقّى الضربة، وقد يستغرق التورم ايامآ حتى يتكوّن تمامآ.
العون الطبي لتملص العضلات:
إلجأ إلى الطبيب إن:-
- تورم موضع الإصابة بسرعة وكان الألم حادآ
- لم يخف الألم والتورم والتيبس في غضون يومين أو ثلاثة أيام. - شككت بحدوث تمزق عضلي أو كسر في العظم. الإلتواءات:
يحدث الالتواء في حال فرط تمدد الرباط أو تمزقه، والأربطة عبارة عن أحزمة مطاطية قوية معلّقة بالعظام وتُثبّت المفصل في مكانها. غير أن تعبير"إلتواء" يستعمل كلما خرج المفصل من نطاق حركته الطبيعي، وغالبآ ما تنشأ الالتواءات عن فتل المفصل أو ليّه. وتصيب في أغلب الحالات الكاحل أو الركبة أو قوس القدم، وهي تسبب تورمآ سريعآ. وبصورة عامة كلما كان الألم قويآ ، كانت الإصابة أكثر خطورة. وتحتلف حدّة الإلتواء:
- طفيف: بحيث يتمدد الرابط بشكل مفرط أو يتمزق قليلآ، فيشعر المصاب بالألم خاصة عند الحركة. ويكون مكان الإلتواء حساسآ غير أنه لا يتورم كثيرآ، ومن الممكن في هذه الحالة وضع ثقل على المفصل. - متوسط: تتمزق أنسجة الرباط من دون أن تنفصل عن بعضها كليّآ، ويكون المفصل حساسآ ومؤلمآ ويصعب تحريكه، كما تتورم منطقة الإصابة ويتغير لونها نتيجة النزف الناجم عن التمزّق. - حاد: بحيث يتمزق رابط أو أكثر بصورة تامة مسببآ الألم، فيعجز المصاب عن تحريك مفصله بشكل طبيعي أو إرخاء ثقله عليه.
وهناك عوامل أخرى تزيد من احتمال التواء الركبة. - ضعف الأربطة
- ضعف عضلات الفخذ
- عدم توازن قوة العضلات بين القدمين
- إصابة سابقة
الاعراض:
- تورم في المنطقه المصابه
- حركه اكثر من الحدود الطبيعيه في المفصل عند الوقوف المستقيم
المضاعفات:
- تكرار الالتواءات المتوسط والشديد ربما يحطم الغضروف الهلالي
- قد تؤدي الاصابه الى تمزق المحفظه الزلاليه المحيطه بالمفصل
- قد تسبب شرخ او كسور العظام الداخله في تركيب المفصل تشريحيا
- وعندما لا يعالج شد وتمزق اربطة مفصل الركبة بشكل جيد يمكن حصول المضاعفات الاتيه:
- عدم الثبات لفترة طويلة. - صعوبة المشاركة الرياضية واحتمال تكرار الإصابة. درجات تمزق الاربطه الجانبيه لمفصل الركبه:
1- الدرجه الخفيفه:
عندما ينقطع اقل من 50% من الالياف الاربطه ومن اعراضها:
- قد يحدث عدم الثبات في المفصل
- تورم خفيف وتيبس المفصل البسيط
- ليونة المفصل في الداخل في حالة تمزق الاربطه الداخليه
- قوة المفصل ومستواه الحركي لا يتأثر كثيراً. 2- الدرجه المتوسطه:
عندما يتمزق اكثرمن 50% من الياف الاربطه ولكن تبقى هناك الياف متصله واهم اعراضها:
- عدم الثبات
- تيبس المفصل المعتدل وعدم القدرة على تمطية الساق او وضع مقاومة عليها وعدم ثبات الساق
- تورم قليل أو قد يحدث ألم وليونة على طول المفصل في الداخل مع ضعف المفصل
3- الدرجه الشديده:
القطع الكامل لجميع الالياف في الاربطه ومن اعراضها:
- تيبس المفصل
- ألم موضعي وليونة داخل المفصل
- فقدان الثبات في الجزء الداخلي للركبة قد تتجه الركبة اتجاهاً ما.
- استخدام مسند للرياضي عكاز) إلى إن يستطيع المشي بدون مسند). - ربط المفصل والسماح بالحركة للأمام والخلف ومنع الحركة الجانبية. - تمارين المرونة والقوة لأربطة المفاصل في الورك والفخذ
- تبدأ تمارين التأهيــل بعد (72) ساعة) من الراحة وضمن المستوى الأول). شفاء الإصابة يتم عند التمزق من الدرجة الأولى لغاية (6) أسابيع، أما الدرجة الثانية من (6-12) أسبوع والدرجة الثالثة (6) أسابيع) من التثبيت و ((12 أسبوع من إعادة التأهيل لكي يعود الرياضي إلى نشاطه.
- تجنب الضغط على المفصل ، وإستعمل ضمادة مطاطية أو رباطى أو حشوة إسفنجية ليّنة لحمليته حتى يزول الورم. - تزول حالات إلتهاب الصرة البسيطة عادة في غضون إسبوعين، مرّن منطقة الإصابة على الحركة تدريجيآ بعد ذلك. الوقاية من إلتهاب الصرّة:
- قوّي عضلاتك للمساعدة على حماية المفصل، ولا تبدأ بتمرين مفصل مصاب بإلتهاب الصرة حتى يزول الألم والإلتهاب. - إسترح عدة مرات أثناء قيامك بأعمال متكررة، وتوقف للراحة أو للقيام بعمل آخر ولو لوقت قصير. - إدعم المفصل قبل الضغط عليه(بالركوع مثلآ أو بإستعمال حشوات المرفق)
العون الطبي لإلتهاب الصرّة:
إقصد الطبيب إن لاحظت إحمرارآ أو سخونة في موضع الإصابة أو عدم تحسن أو رافق ذلك إرتفاع في حراراتك أو طفح جلدي. رابعآ: الإلتهاب العظمي المفصلي:-
غالبآ ما يسبب إلتهاب المفاصل ألمآ عند الحركة أو عند وضع ثقل الجسد على الركبتين. خامسآ: تمزّق الغضروف أو الأربطة في الركبة إثر إلتفاف أو كدمة:
وهي إصابات شائعة لدى المتزلّجين ولاعبي كرة السلة إثر التعثّر أو السقوط. سادسآ: وجود أجزاء محلولة من الداغصة ( صابونة الركبة) أو الغضروف تطوف حول المفصل:
ففي بعض الأحيان تنقرص هذه الأجزاء في مفصل الركبة، وهذه الحالة مؤلمة ومن شأنها أن تسبب إنقفال المفصل.
آخر خبر: مهوس المهوس
أغلقت أمانة محافظة جدة 10 مطاعم شهيرة في الكورنيش والواجهة البحرية خلال جولة مسائية لعدد من مراقبي صحة البيئة بالأمانة. عيشها | اليوم المجنون. وأوضح المتحدث الرسمي بأمانة محافظة جدة عبدالعزيز الغامدي، أنه أثناء جولة مراقبي الأمانة على تلك المطاعم، جرى ضبط عدد من العمال لا يحملون شهادات صحية تخولهم بالعمل، وكذلك استخدام مواد أولية منتهية الصلاحية وسوء حفظ المواد الغذائية وتم إتلاف مواد غذائية تعرض على أنها طازجة ولعدم وجود الترخيص اللازم لمزاولة النشاط لبعض المحلات كما تم رصد عدد من حالات تدني النظافة وضبط طعام بائت لبعض المطاعم وعلى الفور تم اتخاذ اللازم ضد المواقع المخالفة. وأبان الغامدي أنه وبحسب التوجيهات الصادرة من قبل أمين محافظة جدة الدكتور هاني أبو راس، فإن هناك جولات ميدانية على جميع محال المواد الغذائية ذات العلاقة بصحة وسلامة المواطنين والمقيمين، تم تكليف مراقبي الأمانة بالقيام بجولات دورية صباحية ومسائية تشمل جميع تلك الأنشطة. مهيبا بجميع أصحاب تلك المطاعم بالقيام بواجبهم من حيث الرقابة الذاتية ومخافة الله قبل كل شيء بالحفاظ على صحة وسلامة الجميع واتخاذ كافة الوسائل النظامية والصحية.
اشهر 7 مطاعم تتميز بالخصوصية في جدة - مجلة رجيم
المطاعم في السعودية من الأماكن التي توفر متعة خاصة عند زيارتها ، و في السعودية الكثير من المطاعم التي توفر الخصوصية ، وبالتالي فهي تعد مناسبة للعائلات ، و من يرغبون في تناول الطعام بشكل فردي مع عائلاتهم ، و المطاعم في المملكة تقوم بتقديم تشكيلة متلفة من الأطباق المتنوعة من الشرق و الغرب ، و تعتبر جدة من أكثر المدن السعودية التي تنتشر فيها المطاعم بكثرة ، و نقدم لكم مجموعة من أشهر المطاعم في السعودية بالصور. 1 – مطعم لو سيال Le Ciel و هو من اسمه مطعم فرنسي ، يقدم الأطباق الفرنسية الشهيرة ، و المعروفة ، و لكن من الأمور المميزة في المطعم ليس تقديم الطعام فقط ، لكن التصميم و المكان الفريد ، فالمطعم يقع في الدور 15 في بناية مرتفعة ، و المطعم يدور بالزائرين أثناء تناول الطعام ، و يكمل دورته خلال ساعة و نصف ، مما يوفر للزائر رؤية بانورامية و اسعة لجدة من الأعلى ، و من جميع الجوانب. و يتميز المطعم بتصميه الفخم الشبيه بالقصور الفرنسية في العصور الوسطى ، و يقدم خدمة مميزة تتمثل في طقم من الجرسونات و النوادل على أعلى مستوى من الكفاءة و الود ، و المطعم قد يكون مرتفع الثمن قليلاً ، نظراً لموقعه الفريد ، و تكاليفه العالية ، فقد يتجاوز تناول الطعام للفرد 500 ريال سعودي.
لا تفوت المتعة في زيارة مهرجان المأكولات الفرنسية في فندق بارك حياة جدة - What'S On Saudi Arabia
ضمن جهود أمانة جدة المستمرة لحماية أمن وسلامة الغذاء المُقدم لسكان وزوار محافظة جدة وخلال الجولات الدورية على محلات الصحة العامة قامت الادارة العامة للتراخيص ورقابة الاسواق في نطاق بلدية أبحر الفرعية بالتفتيش على مطعم كايزر على طريق الكورنيش وتم أغلاقه حيث تم رصد المخالفات التالية
1- استخدام مواد اولية منتهية الصلاحية. 2- عدم وجود اجهزه تمنع دخول الحشرات. 3- عدم صيانة الثلاجات. لا تفوت المتعة في زيارة مهرجان المأكولات الفرنسية في فندق بارك حياة جدة - What's On Saudi Arabia. 4-وجود حشرات داخل مكان التحضير.
عيشها | اليوم المجنون
عن الفعالية
سيلعب الزوار بالوان البوردة بالاضافة الى ارتداء الملابس البيضاء. سيتمكنو بالتعبير عن مشاعرهم بطريقة مجنونة.. بالاضافة الى وجود دي جي ، العاب وعروض
قوانين ولوائح
الدخول للمحصنين ويجب إبراز تطبيق توكلنا عند الدخول
العنوان: شارع الكورنيش, حي الشاطئ, جدة. 7 – مطعم ريكو Rico مطعم ريكو هو مطعم متخصص في تقديم الاكلات و الأطباق الأسبانية ، و يتميز المطعم بتوفير الأماكن المناسبة للمناسبات الخاصة ، مثل ذكرى الزواج ، او الاحتفالات الاجتماعية ، و يتميز كذلك بتوفير أماكن للعائلات ، و يقدم المطعم الأكلات و الاطباق الأسبانية الشهيرة ، و لا يعتبر المطعم عالي التكلفة ، حيث يكلف تناول الطعام لشخصين حوالي 500 ريال سعودي. العنوان: شارع الملك عبد العزيز, مجمع ليلتي, جدة. افضل 7 مطاعم تتميز بالخصوصية في جدة.