2- العدس lentils العدس أيضاً أحد مصادر البروتينات النباتية الهامة. حيث يحتوي العدس الأحمر أو الأخضر على الكثير من البروتينات والألياف والعناصر الغذائية الأساسية كالحديد والبوتاسيوم. ويحتوي العدس المطبوخ على 8. 84 غرام من البروتين لكل كوب. لذلك من المهم إضافة العدس إلى نظامك الغذائي، حيث يمكنك إضافته إلى السلطات أو الأرز كمصدر هام للبروتين. 3- الحمص chickpeas يعتبر الحمص من أنواع البقوليات الغنية بالبروتين، ويمكن تناوله كبديل لـ اللحوم. يحتوي الحمص المطبوخ على 7. 25 غرام من البروتين لكل كوب. مصادر البروتين النباتي – e3arabi – إي عربي. ويمكن تناول الحمص المسلوق ساخناً أو بارداً، من تلقاء نفسه أو يمكن إضافته إلى السَلَطات، كما يمكنك طحن حبات الحمص المسلوق وتناوله مع الطحينة وعصير الليمون (حمص بالطحينة). 4- الفول Fava يحتوي الفول على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الرئيسية اللازمة لبناء الخلايا والأجسام المضادة. ويعد من مصادر البروتين البديلة لـ اللحوم. يستخدم في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، وفي الوقت نفسه منخفض السعرات الحرارية. وتبلغ نسبة البروتين في الفول 25 غرام بروتين لكل 100 غرام من حبات الفول. 5- البازلاء الخضراء Green peas تعد البازلاء أحد أفضل مصادر البروتينات النباتية، وتعتبر خياراً جيداً للأشخاص النباتيين، إضافةً لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
- مصادر البروتين النباتي – e3arabi – إي عربي
- الخدمة الذاتية البنك العربي
- البنك العربي الخدمة الذاتية
- الخدمة الذاتية البنك المتّحدة
مصادر البروتين النباتي – E3Arabi – إي عربي
توفر ملعقتان كبيرتان (28 جرامًا) من بذور الشيا 4 جرامات من البروتين، كما أنها مصدر جيد للأوميغا 3 والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم. الأرز والفاصوليا الأرز والفاصوليا هما مزيج كلاسيكي من البروتين النباتي، يحتوي كل من الأرز البني والأبيض على نسبة منخفضة من اللايسين ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الميثيونين، وفي المقابل فإن الفاصوليا غنية باللايسين ولكنها منخفضة في الميثيونين، وعلى هذا النحو يتيح لك دمجهما الحصول على ما يكفي من كل منها. يوفر كوب واحد (239 جرامًا) من الأرز والفاصوليا 12 جرامًا من البروتين و10 جرامات من الألياف، وبينما يمكنك الاستمتاع بالمزيج بمفرده يمكن أيضًا تغطية الأرز والفاصوليا بالصلصة والخضروات المشوية للحصول على وجبة بسيطة وتساعد على الشبع. مصادر البروتين النباتي. العدس يعد العدس مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي، ويوفر لك عند تناوله 18 جرامًا من البروتين وكمية جيدة من الكربوهيدرات وحوالي 50% من كمية الألياف اليومية لكل كوب مطبوخ (240 مل)، ويمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الأطباق كالسلطات الطازجة والحساء اللذيذ. كما ثبت أن نوع الألياف الموجود في العدس يغذي البكتيريا الجيدة في القولون، ويعزز صحة الأمعاء، كما أنه غني بحمض الفوليك والمنغنيز والحديد ومضادات الأكسدة وغيرها من المركبات النباتية المعززة للصحة.
مع ذلك تحتوي العديد من هذه المنتجات على بياض البيض، لذلك يجب على الناس التأكد من التحقق من الملصق. هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص لديهم حساسية من Fusarium venenatum الفطر الذي تصنع منه العلامة التجارية mycoprotein المعروفة باسم Quorn. قد يرغب الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حساسية الفطر أو لديهم العديد من الحساسية الغذائية في التفكير في مصدر بروتين آخر. البذور هي أطعمة منخفضة السعرات الحرارية غنية بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية للقلب. بذور الشيا هي مصدر كامل للبروتين الذي يحتوي على 2 غرام من البروتين لكل ملعقة طعام. جرب إضافة بذور الشيا إلى العصير أو رشها فوق الزبادي النباتي أو نقعها في الماء أو حليب اللوز لعمل الحلوى. تتوفر بذور الشيا في بعض محلات السوبر ماركت أو متاجر الأطعمة الصحية. 10. بذور القنب: بذور القنب هي بروتين كامل، توفر بذور القنب 5 جم من البروتين لكل ملعقة طعام. يمكن استخدامها بطريقة مماثلة لبذور الشيا. يمكن أيضًا شراء بذور القنب عبر الإنترنت. 11. الفول مع الأرز: بشكل منفصل يعتبر الأرز والفاصوليا مصادر بروتين غير مكتملة. يمكن تناول هذه الوجبة الكلاسيكية معًا ويمكن أن توفر 7 جم من البروتين لكل كوب.
سرايا - أطلق البنك العربي مؤخرا حملة "تحدي العربي فيتنس" من خلال خدمة "Arabi Fitness" عبر تطبيق "عربي موبايل" وذلك بالتعاون مع "FittiCoin"، وهو تطبيق مقدم من احدى الشركات الأردنية الناشئة والذي يهدف إلى تشجيع تبني أسلوب حياة صحي لمستخدميه. ويأتي إطلاق هذه الحملة في إطار استراتيجية البنك الرامية إلى تقديم عروض وبرامج ترويجية رقمية مميزة تنسجم مع تطلعات عملائه المتجددة وتواكب أسلوب حياتهم. الخدمة الذاتية البنك المتّحدة. وتقدم الحملة المتاحة من خلال خدمة Arabi Fitness"" من البنك العربي الفرصة لعملاء البنك الذين يشتركون في التحدي من مضاعفة نقاط مكافآتهم ضمن برنامج "نقاط العربي" خلال شهر رمضان المبارك وذلك عبر مضاعفة خطوات المشي والركض المحتسبة لهم عبر تطبيق "FittiCoin". ويمكن الاستفادة من نقاط العربي في أي وقت لدى العديد من التجار ومقدمي الخدمات المشاركين بالبرنامج مثل المطاعم ومحلات التسوق، والمتاجر المختلفة ومحطات البنزين وغيرها. كما يمكن كذلك استبدال هذه النقاط نقدياً من خلال صرافات البنك العربي الآلية واسعة الانتشار أو من خلال تحويلها عبر تطبيق "عربي موبايل" هذا بالاضافة الى امكانية استخدام هذه النقاط للشراء مباشرة من خلال بطاقة الولاء الموجودة داخل عربي موبي كاش في كل المتاجر التي يتوفر لديها تطبيق الدفع من البنك العربي "عربي موبي كاش".
الخدمة الذاتية البنك العربي
حيث يتمكن العميل من إتمام أي عملية بنكية أو الاستفادة بكافة الخدمات في أي وقت بكل سهولة، توفيرًا للوقت والجهد. حيث يتمكن العميل من الدخول إلى الصفحة الرئيسية على موقع البنك العربي الوطني، من خلال إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة به. يقدم التطبيق عدة خدمات، وهي معرفة تفاصيل الوضع المالي للعميل، الحصول على كشف حساب، إمكانية سداد الفواتير، الحصول على بطاقة ائتمانية، إجراء الحوالات المالية بين الحسابات، معرفة مواقع فروع البنك وماكينات الصراف الآلي على مستوى المملكة العربية السعودية، وخدمات أخرى. اقرأ المزيد عبر: كشف حساب البنك العربي عن طريق النت
فروع البنك العربي
1- فروع البنك العربي الوطني بالرياض
حي العليا. حي الربوة. حي الفلاح. حي النسيم الغربي. حي السويدي. حي النفل طريق الملك عبد العزيز. حي الريان. البطاقات. حي المربع. حي الملك فيصل. حي الملز. حي التعاون. حي الشهداء. حي اشبيلية. حي المونسية. حي المرسلات. حي السليمانية، طريق الامير محمد بن عبدالعزيز. حي الروضة. حي الرائد طريق الملك عبد الله. 2- فروع البنك العربي الوطني في مكة المكرمة
حي الزاهر، مكة المكرمة، المملكة العربية السعودية. حي الخضراء، شارع المهندس عمر القاضي.
البنك العربي الخدمة الذاتية
يمكنك أن تتمتع بالكثير من الخدمات الالكترونية البنك العربي الوطني السعودي، بالفعل يقدم البنك العربي الكثير من الخدمات الإلكترونية لعملائه. لذا سأقوم بذكر أهم التفاصيل عن الخدمات الالكترونية البنك العربي الوطني والتي يمكنك الاستفادة منها. طور البنك العربي الوطني السعودي الكثير من الخدمات المصرفية للعملاء الحاليين والمحتملين، على سبيل المثال لبعض من تلك الخدمات المصرفية المطورة هي خدمة العملاء. يمكنك أن تتساءل عن طريق الموقع الرسمي عن كافة الخدمات التي تريدها من البنك عن طريق خدمة العملاء الإلكترونية. وبالتالي يمكنك أن توفر الكثير من الجهد والوقت، بدلًا من الذهاب إلى إحدى فروع البنك العربي الوطني لكي تقوم بتقديم أسئلتك لخدمة العملاء. البنك العربي الخدمة الذاتية. ماكينات الصراف الآلي من الخدمات الإلكترونية أيضًا ماكينات الصراف الآلي التي تتواجد في كل مكان في أنحاء المملكة. لذلك إذا أردت أن تقوم بعمليات السحب والإيداع البسيطة يمكنك الاستعانة بالماكينات الصراف الآلي التي توفر لك تلك الخدمات البسيطة بدلًا من الذهاب إلى الفروع. تلك الماكينات تتوافر خلال الأربع وعشرون ساعة، لذلك لن ترتبط بمواعيد البنوك الأساسية. ولكن قد يكون من عيوب تلك الماكينات أنها قد تتعطل في بعض الأحيان، أو قد ينتهي منها السيولة المزودة بها.
الخدمة الذاتية البنك المتّحدة
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
في حال تكرر اسم المتسابق فتعتمد له أول جائزة حصل عليها. يقر المشارك بموافقته على استخدام البنك لاسمه ومعلوماته وصورة العرض الخاصة به أو صورته الشخصية في مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها لأغراض الدعاية والإعلان دون شروط أو تعويضات ودون مدة تقادم. يحق للبنك استبعاد المتسابق الفائز حالة عدم استلامه لجائزته من البنك إذا مضى (30) يوماً من تاريخ الإعلان في إحدى الجرائد اليومية المتداولة في السعودية أو على الموقع الرسمي الإلكتروني للبنك الأهلي السعودي أو عبر صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بالبنك الأهلي، ويحق للبنك بإرادته المنفردة استبداله بمتسابق آخر إذا رأي البنك ذلك. يلزم على الرابح توقيع جميع المستندات القانونية التي يطلبها البنك حتى يتمكن البنك من تسليمه الجائزة. عدم تقديم "إثبات هوية / إقامة" و"جواز السفر" سارية مدتهما النظامية يعد بمثابة الإخلال بالشروط. يقر العميل (المتسابق) بأن سجلات البنك الإلكترونية تعد بمثابة دليل قطعي يُعتد بها في جميع المحاكم واللجان والجهات الحكومية. في حالة وجود اختلاف بين النص العربي والنص الإنجليزي لهذه الشروط والأحكام، يتم الأخذ بالنص العربي. البنك العربي الوطني الخدمات الالكترونية – صناع المال. * تُطبَّق الشروط والأحكام.