وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال، أو الليمون، أو أي نوع من عصائر الفاكهة الطازجة بدون إضافة السكر. ويمكنكم اتباع هذا البرنامج من رجيم السوائل لإنقاص الوزن على مدار أسبوع كامل، كما يمكنكم استبدال عصائر الليمون والبرتقال بأي نوع آخر من السوائل كالشاي الأخضر أو الحليب خالي الدسم، واستبدال قطع الدجاج أو السمك المشوي بطبق متوسط من سلطة الخضار، كما يمنع تناول النشويات كالبطاطس. فوائد وأضرار رجيم السوائل
تأتي نتائج رجيم السوائل سلبية أو إيجابية حسب الحالة الصحية للشخص المجرب للنظام، حيث أنه يعتبر أحد الأنظمة الفعالة و القاسية التي تعمل على خسارة الوزن الزائد في فترة قصيرة، لذا نوضح الفوائد والأضرار على النحو التالي:
فوائد رجيم السوائل
يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة بشكل جيد، حيث يتم تناول كمية كبيرة من العصائر سهلة الامتصاص الغنية بالفيتامينات خلال فترة الرجيم. يساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع وفي فترة زمنية قصيرة، حيث يعمل على خفض نسبة الدهون بالجسم. يساعد رجيم السوائل لإنقاص الوزن في مد الجسم بنسبة قليلة من السعرات الحرارية، أي حوالي من 500 إلى 800 سعر حراري خلال اليوم. الاعتماد على السوائل المعلبة الجاهزة أثناء فترة الرجيم، تساعد في خسارة الوزن دون الشعور بالضعف العام، حيث أن هذه السوائل تم إضافة نسب معينة من الدهون والكربوهيدرات إليها، مما يفيد في صحة الجسم على المدى الطويل.
رجيم السوائل نحفني – رجيم الدكتور فادي
كذلك يجب المناقشة مع الطبيب عن الهدف من البدء في نظام غذائي السائل لمدة أسبوعين، إذا كان الأمر بسبب فقدان الوزن، فسيقوم بتقييم ما إذا كان هذا البرنامج فعال لهذه الحالة أم لا، مع الوضع في الاعتبار أن قرار إتباع هذا البرنامج قد لا يكون فعالًا لفقدان الوزن على الأمد الطويل. قد لا ينصح الاطباء بمثل هذه الخطة الغذائية إذا كانت السيدة حاملاً أو مرضعة، كذلك، لا ينصح به للأفراد الذين يتناولون الأنسولين لمرض السكري أو المصابين بأمراض مزمنة. المأكولات التي يمكن تناولها في رجيم السوائل عصير الفاكهة والخضروات مصفاه متن اللب. المرق. المشروبات الرياضية والمشروبات التي تكون محل المنحل بالكهرباء. الشاى والقهوة. الحليب أو بدائل الحليب الخالية من الألبان مثل لبن الصويا وبن اللوز. اللبن المخفوق مع الشعير أو مع العصائر. الشوربات المصفاه أو الكريمية والتي تم تصفيتها من كل المواد الصلبة. العسل. الجيلي او البودينج أو الكاسترد. المصاصات الثلجية، آيس كريم، الزبادي المثلج. زبادي سواء العادي أو اليوناني بدون جرانولا أو حبوب أو قطع فواكه. جبنة مذابة. البروتين البودر والحليب الجاف والمكملات الغذائية المختلفة. المكملات الغذائية السائلة.
أضرار رجيم السوائل
حدوث الإمساك في بعض الأحيان نتيجة عدم تناول الألياف التي تساعد في عمليتي الهضم والإخراج. تعرض البعض للإصابة بالحصوات المرارية، نتيجة انخفاض نسبة السعرات الحرارية بالجسم. يؤدي اتباع هذا النظام إلى إبطاء عملية "الأيض" ، مما يؤدي إلى رد فعل عكسي وكسب المزيد من الوزن بعد الانتهاء من فترة الرجيم. اتباع رجيم السوائل لإنقاص الوزن لفترة طويلة يتسبب في الشعور الزائد بالتعب والخمول، نتيجة عدم تناول بعض العناصر الغذائية الهامة للجسم الموجودة في الأطعمة الصلبة، مما يعني زيادة نسبة التعرض للأنيميا. التعرض لسوء التغذية، واصفرار الوجه، وتساقط الشعر، اضطراب في دقات القلب، والتعرض للإغماء المفاجئ أحياناً. حدوث ترهلات في الجسم، نتيجة فقد الكتلة العضلية بسبب عدم تناول البروتينات اللازمة لبناء الجسم.
Mega 🌟 مترجم - (720p) HD Drive 🌟 مترجم - (720p) HD Clipwatching مترجم - (720p) HD Aflam مترجم - (720p) HD Uptostream مترجم - (720p) HD
يمكنك الآن تحميل و مشاهدة مسلسل أقاتل لأجل طريقي الحلقة 8 Fight for My Way ح8 كوري مترجم جودة عالية HD مشاهدة مباشرة أونلاين. ( مسلسلات كورية)
مسلسل اقاتل لاجل طريقي ح3
3 مسلسلات أسيوي HD 7. 7 مسلسلات أسيوي HD 9. 2 مسلسلات أسيوي HD 9 مسلسلات أسيوي HD 8 مسلسلات أسيوي HD 7. 7 مسلسلات أسيوي HD 8. Fight for My Way ح1 مسلسل أقاتل لأجل طريقي الحلقة 1 مترجمة. 3 مسلسلات أسيوي HD 6. 4 مسلسلات أسيوي HD مسلسلات أسيوي HD التصنيف النوع العام الجودة الدولة التصنيف العمري
روابط الموقع الرئيسية
يعرض حالياً في السينمات
جديد افلام نتفليكس
جديد مسلسلات نتفليكس
الأفلام اوسكار 2020
سلاسل الافلام
جديد الاثارة
جديد الاكشن
جديد البرامج التلفزيونية
جديد التاريخي
جديد الجريمة
جديد الحربي
جديد الخيال العلمي
جديد الدراما
جديد الرعب
جديد الرومانسي
جديد الرياضي
جديد السيرة الذاتية
جديد العائلي
جديد الغموض
جديد الفانتازيا
جديد الكوميدي
جديد المغامرات
جديد الموسيقي
جديد الوثائقي
قائمة الأنمي
أحدث الاعمال الأسيوية
أحدث الاعمال الأجنبية
أحدث الاعمال التركية
x
مسلسل اقاتل لاجل طريقي ح10
# ساقاتل_لاجل_طريقي 937. 9K views #ساقاتل_لاجل_طريقي Hashtag Videos on TikTok #ساقاتل_لاجل_طريقي | 937. 9K people have watched this. Watch short videos about #ساقاتل_لاجل_طريقي on TikTok. See all videos k. pop654 K. K <3 8216 views TikTok video from K. K <3 (@k. pop654): "#احب هل الثنين لطفين بزيادة 😭❤️👆#دراما-كورية#اقاتل-لاجل-طريقي". k. pop654 | اشتقت لهذيج الايام ❤️. Some. #احب هل الثنين لطفين بزيادة 😭❤️👆 #دراما -كورية #اقاتل -لاجل-طريقي # اقاتل_من_اجل_طريقي 5M views #اقاتل_من_اجل_طريقي Hashtag Videos on TikTok #اقاتل_من_اجل_طريقي | 5M people have watched this. Watch short videos about #اقاتل_من_اجل_طريقي on TikTok. See all videos # اقاتل_لاجل_طريقي 258. 6K views #اقاتل_لاجل_طريقي Hashtag Videos on TikTok #اقاتل_لاجل_طريقي | 258. مسلسل اقاتل لاجل طريقي ح10. 6K people have watched this. Watch short videos about #اقاتل_لاجل_طريقي on TikTok. See all videos # أقاتل_لأجل_طريقي 750K views #أقاتل_لأجل_طريقي Hashtag Videos on TikTok #أقاتل_لأجل_طريقي | 750K people have watched this. Watch short videos about #أقاتل_لأجل_طريقي on TikTok.
مسلسل اقاتل لاجل طريقي الحلقة 13
معلومات عن المسلسل:
اسم المسلسل: Fight for My Way
الاسم العربي: أقاتل لأجل طريقي
يعرف أيضا بـ: طريق كفاحي / Third-Rate My Way / Ssam, My Way
النوع: رومانسي، كوميدي ،صداقة
عدد الحلقات: 16 حلقة
البلد المنتج: كوريا الجنوبية
شبكة العرض: KBS2
موعد البث: من 22 مايو 2017 لـ 25 يوليو 2017
أيام العرض: الإثنين والثلاثاء
اغنية Bts في مسلسل(اقاتل لاجل طريقي😍) - YouTube