الفيتامين دي D يلعب دوراً رئيسياً في نمو العظام وتزويدها بالعناصر المعدنية. ولكن وفقاً لإطباء بلجيكيين، فإنَّ هذا الفيتامين يساهم كذلك في محاربة فيروس كورونا، وذلك بمساعدة نظامنا المناعي على أداء وظائفه بشكل جيد. ورغم أن التعرّض إلى ضوء الشمس يبقى المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين، إلا أنه وخلال فترة الحجر المنزلي، سيكون من الأفضل الرهان على الأطعمة الغنية بالفيتامين دي D.
اكتشفي في الآتي العناصر الغذائية الأكثر غنى بالفيتامين دي D:
الوظيفة الرئيسية للفيتامين دي D هي تعزيز امتصاص الكالسيوم والفسفور في الأمعاء، وبالتالي، وبشكل غير مباشر، المشاركة في تزويد العظام، وكذلك الغضاريف والأسنان بالعناصر المعدنية بالشكل الأمثل. ولكن وفقاً لاثنين من الأساتذة في جامعة لييج في بلجيكا، استشهدت بأقوالهما هيئة الإذاعة والتلفزيون البلجيكيةRTBE ، فإنَّ الفيتامين ديD سيكون وسيلة للحماية ضد فيروس كورونا؛ لأنه يساعد نظامنا المناعي على محاربة التهابات الجهاز التنفسي. وأشار الباحثان إلى تحليل تلوي، تمَّ نشره قبل عدة سنوات في المجلة الطبية البريطانية، والذي أثبت أن مكملات الفيتامين دي D لها تأثير وقائي ضد التهابات الجهاز التنفسي الحادّة، وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد من هذا الفيتامين.
لتعزيز مناعتك .. 5 أطعمة غنية بفيتامين (د) عليك الإكثار منها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
• الحليب المدعم بفيتامين د: ويوفر ما يقارب 125 وحدة دولية من فيتامين د في كوب واحد. ومن بدائل الحليب الأخرى حليب الصويا وحليب اللوز التي يتم تدعيمها أيضا بفيتامين د والكالسيوم.
ومثل سمك الرنجة؛ يعتمد محتواه من الفيتامين دي D على طريقة تحضيره. يبلغ مستوى الفيتامين دي D في سمك السلمون المرقط المطبوخ في الفرن: كل 100 غرام تحتوي على 11 وحدة دولية. ويبلغ مستوى الفيتامين في سمك السلمون المرقط المدخن: كل 100 غرام تحتوي على 5. 2 وحدة دولية. كبد العجل
كبد العجل مصدر مثير للاهتمام للفيتامين دي D. ولا يعشق الأطفال هذا الكبد كثيراً، رغم أنه يحتوي على العديد من الفوائد: يحتوي كذلك على الحديد والبروتينات. يبلغ مستوى الفيتامين دي D في الكبد المطبوخ: كل 100 غرام تحتوي على 2. 52 وحدة دولية. الفطر
الفطر هو الوحيد بين الخضراوات الذي يعتبر مصدراً للفيتامين دي D. وكل 100 غرام من الفطر تحتوي على 5 وحدات دولية من الفيتامين دي D. وهذه الكمية من الفيتامين من بين 5 أسباب جيدة لأكل الفطر. الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة السوداء تحتوي على فيتامين دي
الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم، وحليف يمكن الاعتماد عليه لمحاربة التعب والكآبة، وثبت أنها مصدر جيد للفيتامين دي D. ومن الواضح أنها لا تنافس الأسماك في محتواها من هذا الفيتامين، ولكن لا يجب إغفال هذا المصدر. يبلغ مستوى الفيتامين دي في الشوكولاتة الداكنة المصنوعة من نسبة 40 في المائة من الكاكاو على الأقل: كل 100 غرام تحتوي على حوالي 5 وحدات دولية.
دعاء الستر من الفضيحة مجرب يعد الدعاء هو واحد من العبادات البسيطة التي يقوم بها المسلم في كل يوم حيث إن المسلم يقوم بالدعاء إلي الله سبحانة وتعالي في كل شئ ويطلب منه ما يريد وما يرغب، الإنسان يرتكب في كل يوم من الأيام الذنوب والخطايا ونطلب من الله سبحانة وتعالي من الستر من الفضيحة في الدنيا وفي الأخرة ويستجيب الله لدعوات كل داعي بأذن الله.
دعاء الستر من الناس والتوبة - موسوعة
اللهم أنت أحق من ذكر وأحق من عبد وانصر من ابتغى و ارأف من ملك و أجود من سئل و أوسع من أعطى أنت الملك لا شريك لك والفرد لا تهلك كل شيء هالك ألا وجهك لن تطاع ألا بأذنك.
الدعاء هو مخ العبادة وللدعاء أهمية كبرى في حياتنا، فالدعاء من أفضل العبادات وأسهل العبادات على العبد المسلم التي يحبها الله سبحانه وتعالى، لأن الدعاء يقربنا من خالقنا ويجعلنا نتحدث معه مباشرة ليس بيننا وبينه سبحانه حجاب، طالبين خاضعين تحت عتبة رحمته أن يقضي حوائجنا ويستر عيوبنا وييسر أمورنا. دعاء الستر من الناس والتوبة - موسوعة. وفي هذا الموضوع سنتحدث وسيدور كلامنا حول أدعية الستر من الفضيحة وكلام الناس حيث جمعنا لكل متابعي موقع احلم الكرام مجموعة من الأدعية لنحفظ أنفسنا من الفضيحة وكلام الناس فلقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بالدعاء وأن نتخذه سلاحًا في حوائجنا ويجب على العبد المسلم أن يتضرع ويرجو المولى سبحانه وتعالى وأن يدعوه ويشكره في السراء والضراء وفي فقره وغناه وحتى لا نطيل عليكم نترككم مع هذه الأدعية. أدعية الستر من الفضيحة وكلام الناس:
اللهم ربي في حمى عزك وحياك حرزك من مباغتة الدوائر ومعالجة البوائر اللهم ربي وأرض البلاء وخسفها وجبال السوء فانسفها وكُرب الدهر فاكشفها وعوائق الأمور ويصرفها وأوردنا حياض السلامة. واحملني على مطايا الكرامة واصحبني إقالة العثرة واشملنا ستر العورة وجد عليّ ربي بآلائك وكشف بلائك ودفع ضّرائك وادفع عني كلاكل عذابك واصرف عني أليم عقابك وأعذني من بوائق الدهور.