بنات من تعرف بنظام النقاط للدايت؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أفضل أنواع الرجيم وأسرعها | مجلة سيدتي
الشاي بجميع أنواعه بدون سكر = صفر نقطة
تفاحة صغيرة الحجم = صفر نقطة
100 جرام من خبز القمح = 4 نقاط
زبادو 150 ملل = 2 نقطة
200 جرام من الجبن خالى الدسم = 1. 5 نقطة
20 جرام من الفشار = نقطة
10 جرام من عباد الشمس – القرع العسلى – السمسم – بذور الكتان =1.
الرئيسية - دايت كلينيك
تطول قائمة الحميات الغذائية التي تعِد متتبّعيها بفقدان الوزن والتمتع بجسم رشيق وإطلالة جذابة. إليكِ أفضل أنواع الرجيم وأسرعها ، حسب تصنيف "يو إس نيوز" U. S News. نظام النقاط للدايت Archives - عربى دايت. أفضل أنواع الرجيم وأسرعها في فقدان الوزن
حمية أتكينز:
حمية منخفضة الكربوهيدرات، تمتد على أربع مراحل، تمَّ تطويرها في الستينيات من قبل طبيب القلب "روبرت سي أتكينز". يحدُّ نظام أتكينز الغذائي من الكربوهيدرات، مع التركيز على البروتين والدهون. يعدّ نظام أتكينز الغذائي نهجاً صحياً، سواء كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن أو زيادة طاقتك أو المساعدة على تحسين بعض المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو متلازمة التمثيل الغذائي. تابعي المزيد: 8 نصائح "غريبة" لخسارة الوزن من دون رجيم
حمية البحر الأبيض المتوسط:
نظام غذائي متوازن منخفض في اللحوم الحمراء والسكر والدهون المشبعة، وغني بالمنتجات والمكسرات والأطعمة الصحية الأخرى. تقدم حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن، وصحة القلب والدماغ، والوقاية من السرطان، والوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه. حمية داش:
يهدف نظام داش DASH الغذائي بشكل أساسي إلى وقف ارتفاع ضغط الدم.
نظام النقاط للدايت Archives - عربى دايت
اخر تحديث في فبراير 14, 2020
رجيم النقاط: وهو نظام رجيم فرنسى الاصل, وهو نوع بسيط من انواع الرجيم الشائع جدا, وله مميزات عديدة, واذا فهمت فكرته ومضمونه جيدا تستطيع تطبيقة بنفسك, بدون الحاجة الى وجود طبيب, وعلى ذلك سوف نقوم بتوضيح فكرة رجيم النقاط, وتوضيح كيفية احتساب النقاط, وايضا المميزات الأساسية فى رجيم النقاط, والأشخاص الذين يجب عليهم الامتناع عن اتباع رجيم النقاط, وذلك على النحو الآتي. اولا: أساس فكرة رجيم النقاط
يكون لكل شخص عدد من النقاط التي يستطيع تناولها خلال اليوم, ويختلف عدد النقاط على حسب طبيعة كل شخص, فنوع الجنس ركيزة للاختلاف, والعمر وممارسة نشاط رياضى, وايضا الطول والوزن, بمعنى اذا اردنا تحديد النقاط لشخص ما فهناك, معلومات أساسية يجب معرفتها, وتحديد النقاط على أساسها من حيث. الجنس:
المرأة لها عدد 7 نقاط فى حين الرجل يأخذ 15 نقطة. الرئيسية - دايت كلينيك. العمر:
كلما زاد عمر الشخص قل نشاطه وحركته, وبالتالى يقل معه عدد النقاط. من عمر ( 12 – 21) يتم احتساب خمس نقاط. من عمر (21 _ 35) يتم احتساب اربع نقاط. من عمر ( 35 _ 50) يتم احتساب ثلاث نقاط. من عمر ( 50 – 65) يتم احتساب نقطتين. من عمر ( 65 _ 70) يتم احتساب نقطة واحدة.
البروتين النباتي
نصف كوب من الترمس ، او العدس ، او الحمص
3 ملاعق من المشروم
3 ملاعق فول ، او 2 طعمية متوسطة
نص كوب لوبيا، او فاصوليا حمراء ، او فاصوليا بيضاء
حصة النشويات
3 ملاعق مكرونة او لسان عصفور
نص رغيف سن
3 ممبار ، او قطعة رقاق
3 ملاعق شوفان ، او غرانيولا ، او بليلة
3 ملاعق كورن فليكس
ملعقة كبيرة عسل
نص كوب ذرة حلو
وبذلك يمكنك بدء نظامك الغذائي الصحي من خلال إنشاء جدولك الخاص بالوجبات الرئيسية والسناكس بالحصص الغذائية وفقا للجدول المذكور فيما سبق. النظام الغذائي داش – DASH
يعتبر النظام الغذائي داش ، افضل الأطعمة الموصوفة لمرضى ضغط الدم المرتفع ، وسيسعدك أنه لن يتم منعك من أي من الأطعمة المفصلة لك ، فسوف تحصل على الحصص الغذائية الكاملة الخاصة بك من لحوم ، وأسماك وفواكه وخضروات ، وبقوليات ، والبان ومكسرات وحبوب بالإضافة إلى بعض الحلويات.
عد وحدات الماكرو
الماكرو المقصود بها المغذيات التي تشكل الوجبات الغذائية التي تتناولها، ويوجد ٣ وحدات رئيسة وهي الكربوهيدرات والبروتين والدهون، والجرام الواحد من كل ماكرو يشمل السعرات الحرارية الآنية. جرام من الكربوهيدرات يساوي ٤ سعرات حرارية
جرام من البروتين يساوي ٤ سعرات حرارية. جرام من الدهون يساوي ٩ سعرات حرارية. وبدلا من أن نقوم بحساب السعرات الحرارية، فإن الأطباء المتخصصين في نظام الدايت المرن أوضحوا أن الجسم يحتاج إلى ٢٠٠٠ سعر حراري في اليوم الواحد. ونصح كلا منهم بتناول ٨٠ جرام من الدهون و٥٠ جرام من البروتين و١٧٠ جرام من الكربوهيدرات ليكون المجموع النهائي السعرات الحرارية ٢٠٠٠ سعر حراري، إذن يؤثر لك في فقدان الوزن وبناء الجسم أيضا. نوعية الطعام المتبع في الدايت المرن
في الحقيقة لا يوجد نوعية طعام معينة الأمر كله متوقف على عدد السعرات الحرارية الموجودة في الطعام أو في كل وجبة، ففي هذا النظام لا يوجد أطعمة مسؤولة عن فقدان الوزن. على سبيل المثال وجبة برجر الدجاج مقدار الكربوهيدرات به ٣٣ جرام ونسبة البروتين ٢٥ جرام و١٥ جرام من الدهون. التونة أو الأرز البني يحتوي كلا منهما على ١٥ جرام من الدهون و٣٣ جرام من الكربوهيدرات و٢٥ جرام من البروتين، فلا يوجد فرق بينهما في السعرات الحرارية، وكل منهما يساعد في بناء الجسم بنفس المقدار.
عندما ترى الفتاة نفسها وهي تملك قماش من الصوف في المنام أو من القطن في المنام، فإن تلك الرؤية فيها دلالة على أن هنالك الكثير من المال القادم لها في الطريق عما قريب. عندما تشاهد على نفسها وهي تقوم بخياطة قماش القطن أو من الصوف، فإن ذلك الحلم فيه دلالة على أن الله سوف يرزقها بالشخص الذي تريده وتتمناه لكي يصبح زوجها. وفي حال رأت نفسها وهي تقوم بصنع ستائر من القماش الأبيض، فإن تلك الرؤية فيها دلالة على اقتراب موعد زواجها، وفي تلك الرؤية دلالة على استعدادها لاقتراب موعد الزواج. قد يهمك: تفسير رؤية شراء القماش في المنام لابن سيرين
تفسير مشاهدة محل الأقمشة في المنام للمتزوجة
عندما ترى المتزوجة القماش في منامها، فإن هذا يدل على أن زوجها يتصف بالشهامة والكرم والشجاعة كذلك، كما تدل الرؤية على أن زوجته تحبه وكلاهما يعيش قصة حب مستمرة عقب زواجهم بسنوات طويلة. من الممكن أن تدل رؤية المتزوجة للقماش في المنام كذلك على أنها سوف تحصل على الكثير من الميراث الكبير والذي سوف يغير حالها للأفضل، كما أن تلك الرؤية تدل على أنها ليست بحاجة إلى القيام بالعمل أو بذل أي مجهود عقب حصولها على ذلك الميراث. تفسير حلم رؤية قص الملابس أو القماش في المنام لابن سيرين. عندما ترى المتزوجة زوجها وهو يقوم بإعطائها قماش في المنام، فإن تلك الرؤية فيها دلالة على أن الله سوف يرقها بالحمل عما قريب.
تفسير حلم رؤية قص الملابس أو القماش في المنام لابن سيرين
شق القماش في المنام يدل على الطلاق، والاستحلال بغير وطئ ثان من زوج أخر اي الحصول على زوج جديد غير مناسب ورديء
و شراء القماش في الحلم بشرى لك بخطبتك قريباً ، و قص القماش في المنام يدل على الرزق أو المال و التي تقص القماش بالمقص تستعد لأمر أو حدث سعيد. و من يرى القماش في الحلم يعني انه سوف يتخذ بعض القرارات الخاطئه و سوف يدرك جزاء وعقاب تلك القرارات بنفسه أثناء مروره بالكثير من الأحداث المؤسفه و سوف يسمع ايضاً أخبار مُحزنه للغايه ولذلك سوف يتعب و يحزن كثيراً في هذه الفتره. ازياء رمضانية ملونة مثالية لمناسبات الشهر الفضيل | Yasmina. عند رؤيه قماش ذو خامه جيده في المنام يدل على حصول صاحب الرؤيه على أخبار سعيده وقضائه فتره سعيده ، اما عند رؤيه قماش سيئ وقديم هذا يدل على تواجد صاحب الرؤيه في مكانه سيئه نتيجه أعماله الخاطئه. حلم القماش للمرأه الحامل التي ترى في منامها قماش لونه اسود يعني نوع المولود ذكر ان شاء الله
القماش للحامل حسب لونه ان كان غامق ولد مثل الأسود والبني والالوان الفاتحة بنت ، و قطعة القماش في الحلم للحامل بنت ولغير الحامل بشارة بالحمل
حلم القماش للمرأه المتزوجه يعني ان الله سوف يرزقها بالحمل قريباً. ومن رات زوجها يهديها قطعى قماش هذا يعني انها سوف تلد و سيصيبها الفرح
من رأى قماش ابيض في المنام يدل على ان الشخض الذي حلم به سيتزوج وان كان الزواج متاخرا او متعسرا سيسهل باسراع الزواج
من رأى قماش احمر في الحلم يدل على بان هناك فرص كبيره للسفر البعيد
من رأى قماش اصفر في حلمه يدل على الامراض
من رأى قماش ازرق داكن او اسود يدل على الامراض والمعاناة والمشكلات وتأخر حلهم ، و من رأى قماش جديد في المنام يدل على الشرف والاعتزاز بالنفس.
ازياء رمضانية ملونة مثالية لمناسبات الشهر الفضيل | Yasmina
إذا رأت المرأة المتزوجة والحامل بأنها تشتري قماشاً أسود اللون فإن ذلك يدل على أنها ستلد ولداً ذكراً بإذن الله، وإذا كان لون قطعة القماش لون آخر فدلالته على ولادة انثى، أما في حال كانت صاحبة الرؤيا امرأة متزوجة وغير حامل فإن رؤية القماش يدل لها على حصول الحمل قريباً. من رأت في منامها أن زوجها يقوم بإهدائها قطعتي قماش في وقت واحد فإن ذلك يحمل بشرتين أو فرحتين لصاحبة الرؤيا فقد تدل على حمل المرأة وأنها يصيبها فرح وسرور في الوقت ذاته بشأن موضوع أخر قد شغل تفكيرها. تفسير حلم القماش في المنام - ايوا مصر. من رأى في منامه أنه يشتري قماش أبيض اللون فإن كان الرائي أعزباً دلت رؤيته على زواجه، وإن كان خاطباً ويواجه مشاكل وصعوبات في إتمام أمور زواجه وفرحه فإن حال سيتيسر ويسرع في إتمام زواجه، وأما من رأى أنه يشتري قماشاً أحمر اللون فإن ذلك يدل على كثرة الفرص المتاحة أمام الرائي للسفر من مكانة. من رأى أنه يشتري قماشاً من الحرير فإنه بشرى وصلاح وجاه وشرف وعز لصاحب الرؤيا، وأما من رأى قماشاً من الذهب فإنه يرمز إلى الغنى الثروة التي ستصيب الرائي. من رأى في المنام وجود خيمة من القماش فدلالتها على السمعة الطيب والجاه وكثرة العز الذي يعيش به الرائي وينعم من خيراته، ومن رأت أنها قد حصلت على هدية من القماش فإنها إشارة على الأفراح والمسرات التي تصيب ما ذكر في شر رؤية شراء قماش او تفصيل القماش في المنام من رأى في منامه أنه يقوم بشق وتمزيق القماش فإن رؤيته توحي على الانفصال والطلاق خاصة إذا صاحب الرؤيا متزوج، وأما من رأى أنه يرتدي قماشاً ممزقا فإنها إشارة على كثرة الخسائر التي ستواجه الرائي في حياته ولا تقتصر الخسارة على المال فقط بل قد تتعدى لخسارة على مستوى العلاقات الاجتماعية او خسارة أصدقاك وغيرها.
تفسير حلم القماش الابيض - موسوعة
من رأت أن زوجها قد أحضر لها هدية قطعة قماش فهي سوف تقوم بالإنجاب وسوف يرزقها الله الكثير من الفرح
في حالة رؤية الشخص لغيره يحمل قماش في الحلم فإن الشخص الآخر سيرزق بالكثير من المال أو سيبارك الله له في دخله أو سيرزق بمولود عما قريب وهو إشارة للبهجة والفرح شكل عام. تفسير حلم القماش تبعاً للونه
من يرى القماش الأبيض في المنام فإنه سيتزوج عما قريب حتى ولو كان زواجه متأخراً أو صعباً فسوف يسهل وسيتزوج في أقرب وقت. من يرى قماش لونه أحمر فسوف يعرض عليه فرصة للسفر لمكان بعيد جداً
من يرى قماش لونه أصفر ذلك دلالة على العلة البدنية. من يرى في المنام قماش لونه أزرق غامق أو أسود فذلك قد يدل على المرض أو التعب أو وجود مشكلات سيطول حلها. القماش الجديد يدل على الأغلب على الشرف والعزة والرفعة. من يرى قماش ممزق يدل على أنه سيخسر شيء ما سواء مال أو سلطة أو جاه وقد يدل على وجود مشكلات في حياته أو اضطرابات في حياته العاطفية أو في زواجه أو مشاكل مع أقاربه أو مع أصدقائه أو مع أخواته. من يرى شخص يربط قماشاً على جسده ويطير عارياً ويرى جسمه أيضاً عارياً فإنه سيخسر الكثير من المال وقد يعرض للفقر والكثير من المشاكل في حياته أي ذلك يعني أن الشخص سيخسر ما كان يستره ويحافظ على عفته وشرفه.
تفسير حلم القماش في المنام - ايوا مصر
وفي حال رأت نفسها في المنام وهي في السوق من أجل شراء قماش أبيض لكي تحيك منه الستائر البيضاء، فإن تلك الرؤية فيها دلالة على أنها سوف تعيش عما قريب أيام مليئة بالسعادة والحب. كما أنها سوف تسعد بشيء كانت تتمنى حدوثه. فمثلًا يمكن أن تشهد على خطوبة ابنتها، وقد تنتقل من منزلها إلى منزل آخر أفضل. وإذا رأت في المنام أن لديها فستان مصنوع من الحرير. فإن ذلك يشير إلى سعة الرزق التي سوف تكون لديها وإلى الرزق الذي سوف يبعث الله به لها وقد تصبح من مالكي المنازل وغيرها من الممتلكات الكثيرة. عندما ترى نفسها وهي تصنع ملابس لنفسها في المنام. فإن تلك الرؤية فيها دلالة على سفرها القريب. وتشير ذلك إلى ما سوف تحصل عليه من مال كثير ناتج عن ذلك السفر. اقرأ أيضًا: تفسير رؤية الخياطة في المنام
مقالات قد تعجبك:
تفسير رؤية محل الأقمشة في الحلم للرجل ومعناه
عندما يرى الرجل نفسه في المنام وهو يقوم بإهداء زوجته قماش هدية من الحرير. فإن تلك الرؤية فيها بشارة على أن تلك الزوجة لن يمر عليها العام إلا وهي حاملًا. كما أن تلك الرؤى فيها بشارة على أنها سوف تحمل في ولد ذكر، والله تعالى أعلى وأعلم. بينما إذا رأى الرجل نفسه وهو يرتدي في المنام عباءة مصنوعة من القماش الفاخر.
هناك تفسير أخر لرؤية القماش الأبيض في المنام وهو احتمال ذهاب صاحب الرؤية لأداء مناسك الحج أو العمرة. وتشير رؤية القماش الأبيض، كذلك إلى التيسير في الأحوال ونقاء سريرة صاحب الرؤية وصفاء نيته تجاه الأخرين. الرجاء إضافة تفسير حلم هدية قطعة قماش للمتزوجة الذي تودون تفسيره مع ذكر الحالة الاجتماعية أسفل المقال وسوف نقوم بالرد عليه وتفسيره
فإن تلك الرؤية فيها دلالة على عدم مرورها بأي خطر أثناء فترة الحمل وهو ما يطمئنها على عدم إصابة الجنين بأي أذى. إضافة إلى أن الرؤية تطمئنها بعدم حدوث أي خطر طوال فترة الحمل المتبقية. عندما ترى الحامل نفسها وهي تقوم بشراء فستان من القماش الأبيض في المنام، فإن تلك الرؤية تشير إلى وضعها الطفل بسلام. وهي رؤية محمودة لأنها تبشره بالخير والصحة القدمين سواء لها أو لطفلها. إذا رأت الحامل في المنام قماش وردي اللون، أنها سوف تضع ولد. وهو ما قد اجتمع عليه فقهاء التفسير والذي يعني أن تلك المواقف المعتمدة بالنسبة للبعض سوف يحدث عكسها في المنام. حيث أن الوردي قد يدل على وضعها لفتاة ولكنه يدل على أنها سوف تضع ذكر. وفي حال رأت نفسها في المنام وهي تضع قماش من الصوف أو القطن في المنام أو الحرير. فإن تلك الرؤية فيها دلالة على أن الله سوف يساندها عند الولادة ولن تشعر عندها بأي ألم ولن تحدث لها أية مضاعفات. كما تشير تلك الرؤية على أنها سوف تضع جنينها في أفضل حال. تفسير رؤية محل الأقمشة في الحلم للشباب ومعناها
إذا رأى نفسه وهو يرتدي عباءة من الحرير. فإن تلك الرؤية فيها دلالة على أن صاحب الرؤية مسير وراء شهواته ورغباته فقط وغير عابئ بالتزامات وحقوق الله عليه.