أكبر 10 مدن في جنوب أفريقيا: جنوب أفريقيا (South Africa)، رسميا جمهورية جنوب أفريقيا، هي دولة تقع في أقصى جنوب قارة أفريقيا، تشارك حدودها مع ناميبيا، بوتسوانا، زيمبابوي، اسواتيني، موزمبيق، وليسوتو. يبلغ عدد سكان جنوب افريقيا اكثر من 58 مليون نسمة، وهي بذلك الدولة الرابعة والعشرون في العالم من حيث عدد السكان. تفتخر البلاد بمجتمع متعدد الأعراق يشمل مجموعة واسعة من الثقافات، اللغات، والاديان، وينعكس هذا الامر في حقيقة ان جنوب افريقيا لديها 11 لغة رسمية، اثنان منها من اصل اوروبي، وهي الهولندية والانجليزية. اكبر 10 عواصم في قارة افريقيا - انا مسافر. أكبر مدينة في جنوب أفريقيا جوهانسبرغ هي أكبر مدينة في جنوب أفريقيا، وواحدة من أكبر 50 منطقة حضرية في العالم من حيث عدد السكان البالغ نحو 5. 6 ملايين نسمة، المدينة هي عاصمة مقاطعة غوتنغ، التي تعد المقاطعة الأغنى في البلاد. جوهانسبرغ هي مقر المحكمة الدستورية، ومع ذلك فإنها ليست واحدة من عواصم جنوب افريقيا الثلاثة. تعد جوهانسبرج المحور الاقتصادي والمالي لجنوب إفريقيا، فهي تمثل أكثر من 15 في المائة من الناتج المحلي الإجمالي للبلاد، وتمثل أيضا نحو 40 في المائة من النشاط الاقتصادي للمقاطعة. في سنة 2008، صنفت المدينة في المرتبة 47 على مستوى العالم، في قائمة أهم المراكز العالمية للتجارة، وقد كانت المدينة الأولى على مستوى إفريقيا.
- Books ما هي أكبر مدينة إفريقية - Noor Library
- أكبر 10 مدن في جنوب أفريقيا..ترتيب اكبر المدن في دولة جنوب افريقيا - انا مسافر
- اكبر 10 عواصم في قارة افريقيا - انا مسافر
- صداع التوتر العضلي الوبيل
- صداع التوتر العضلي للسنة الثانية ثانوي
Books ما هي أكبر مدينة إفريقية - Noor Library
5 كم، ويعكس هذا المشروع تحديات التغير المناخي في لاغوس، وزيادة الثقة في المدينة المتنامية، ويُعزى نموّها السكّاني السّريع الباقي والمستمر للوقت الحاليّ إلى عدد اللاجئين الضّخم الذين استقبلتهم المدينة من مختلف البلدان الإفريقية بعد الحرب الأهلية التي اندلعت في عام 1967 للميلاد فيها. [٤]
أبرز ما يميز مدينة لاغوس
تعد مدينة لاغوس مدينة ديناميكية مثل العديد من المدن المزدهرة في آسيا، وهي القوة الاقتصادية الفعلية للقارة، إذ إنها مدينة تمتلك كل المكونات لتحقيق النجاح، وهي مركز تجاري ساحلي وسادس أكبر مصدر للنفط في العالم، وإليك أبرز الأمور التي تتميز بها مدينة لاغوس: [٧]
التجارة والصناعة: اشتُهرت هذه المدينة بتنوعها الاقتصادي دون وجود اعتماد كلي على مخصصات النفط، ويعود ذلك إلى وجود إمكانيات ضخمة تفيد البلاد كثيرًا، إذ استُغلت أيدي القوى العاملة الماهرة للغاية فيها بالرغم من كونها أصغر مدينة في نيجيريا مساحةً، إذ تغطي ما نسبته 4% فقط من مساحة البلاد.
أكبر 10 مدن في جنوب أفريقيا..ترتيب اكبر المدن في دولة جنوب افريقيا - انا مسافر
اكبرً مدينة في أفريقيا
اكبر 10 عواصم في قارة افريقيا - انا مسافر
[٢]
المعالم السياحية في جوهانسبرغ
تشتهر جوهانسبرغ باحتوائها عدد وفير من معالم الجذب السياحي والتاريخي والأثري والطبيعي والترفيهي مثل: [٣] [٤]
ساحة نيلسون مانديلا: التي كانت تسمى قديمًا ساحة ساندوتس، وعرفت اليوم بهذا الاسم نسبة إلى رئيس جنوب أفريقيا نيلسون مانديلا، وتتميز بأنها أهم المعالم السياحية في قارة أفريقيا عامة والمدينة خاصة. متجر فريش إيرث فود ستور: الذي يقع في شارع كوماتي، ويقدم المأكولات الأفريقية بأسعار منخفضة، ويتميز بالحيوية. متحف التمييز العنصري: الذي يشهد إقبالًا واسعًا وازدحامًا كبيرًا بالسياح، ويتميز باعتباره أول متحف أفريقي يجسد تاريخ المدينة بتقنية عرض الصور، والقطع الأثرية، والأفلام، والوثائق. القرية الثقافية ليزيدي: التي تتميز بعرض كافة التقاليد والثقافات والعادات التي تمتاز بها القبائل الأفريقية في جنوب أفريقيا ، وضمها الأكواخ المزينة بالأثاث البسيط. حديقة ليون بارك: التي تبلغ مساحة أراضيها ما يزيد عن 500 فدان، وتحتل مكانة سياحية كبيرة تحديدًا للعائلات بسبب تمتع الأطفال بمشاهدة الحيوانات المسلية مثل: القرود والأسود والكلاب والضباع والفهود. أكبر 10 مدن في جنوب أفريقيا..ترتيب اكبر المدن في دولة جنوب افريقيا - انا مسافر. منتزه جولد ريف سيتي: الذي يتميز بالاستجمام والهدوء والرفاهية، بالإضافة إلى مشاهدة مناجم الذهب القديمة، والسماح بركوب الخيل.
القاهرة أكبر مدينة إفريقية إنّ العاصمة المصريّة القاهرة هي أكبر المُدن الإفريقية؛ حيثُ تبلغ مساحتها حوالي ألفٍ وأربعمئةٍ واثنين وتسعين كيلومتراً مُربعاً، فيما يبلغ عدد سكانها تسعة ملايين ونصف المليون نسمة، وذلك بحسب أحدث الإحصائيات التي أُجريت عام 2015م، ولا تُعتبر القاهرة أكبر المدن الإفريقية وحسب، بل هي أكبر مدينةٍ عربيةٍ من ناحية التعداد السكانيّ والمساحة أيضاً. تاريخ مدينة القاهرة شهدت القاهرة العديد من الحضارات؛ أبرزها: الفرعونية، واليونانية، والرومانية، بالإضافة إلى الحضارتين القبطية والإسلامية، ويرجع تاريخ المدينة إلى نشأة مدينة أون الفرعونية، أو ما يُعرف ب(هليوبوليس)، أو عين شمس حالياً، وهي أقدم عواصم العالم القديم، أما عن النمط الحديث للقاهرة أو طرازها الحاليّ في البناء والتنظيم؛ فيعود إلى فترة الفتوحات الإسلاميّة التي بدأت في مصر بقيادة عمرو بن العاص عام 641 هـ. أسّس عمرو بن العاص مدينة الفسطاط لتكون مركزاً لإدارة شؤون البلاد، وبعدها جاء العباسيون وأقاموا في مدينة العسكر، واتّخذوها عاصمةً لهم؛ وهكذا دواليك حتى دخول الفاطميين إلى مصر؛ حيثُ بدأ القائد جوهر الصقليُّ ببناء عاصمةٍ جديدةٍ للدولة الفاطميّة، وذلك بتوجيهٍ رسميٍّ من الخليفة الفاطميّ المُعزّ لدين الله، وذلك عام 969هـ، وأطلق عليها المعز لدين الله اسم القاهرة، وسُميت القاهرة بالعديد من الأسماء؛ كمدينة الألف مئذنة، ومصر المحروسة، وقاهرة المُعز.
بشكل عام إن أغلب الحالات تكون حالات صداع عرضي يحدث مرتين إلى ثلاث مرات في الشهر يتراوح بين الخفيف والمتوسط والشديد ولكن مع هذا فإنه من أهم الأنواع التي تأخذ طابع مستديم ومستمر، ومن هنا يمكن التميز بين أنواع ثلاثة لصداع التوتر:
الصداع العرضي النادر: يحدث أقل من 12 مرة في السنة أي بمعدل مرة شهريًا ويمكن أن تستمر نوبة الصداع من نصف ساعة حتى 7 أيام. الصداع العرضي المتكرر: يحدث بين مرة إلى 14 مرة في الشهر الواحد وتستمر فترة الصداع من 30 دقيقة إلى 7 أيام بالمتوسط. الصداع المزمن المستمر: يحدث أكثر من 15 يوم في الشهر وتستمر فترات الصداع لساعات أو أيام ويمكن أن يترافق مع غثيان خفيف في بعض الأحيان. على الرغم من أن الصداع الناتج عن التوتر يعتبر صداع مؤلم ومزعج إلا أنه لا يملك تأثير سلبي كبير على نشاطاتك اليومية ولا يسبب أي من عدم وضوح الرؤية أو فقدان التوازن أو التشويش، ولكن في حالات نادرة يمكن أن يكون الألم حاد لدرجة تمنعك من القيام بالمهام اليومية المعتادة وتفقدتك قوتك. يملك هذا الصداع أسماء كثيرة: صداع التوتر \ صداع التوتر العضلي أو انكماش العضلات \ الصداع ذو المنشأ النفسي \ الصداع النفسي \ الصداع الأساسي \ الصداع ذو الأسباب المجهولة \ الصداع العادي…
قد يهمك: الصداع المستمر … ما هو؟ وما هي أعراضه وأسبابه وبماذا بخبرك؟ وكيف تتعامل معه؟
أعراض صداع التوتر
بشكل عام تختلف أعراض الصداع من حالة لأخرى ولكن هناك مجموعة من الأعراض المشتركة والتي تميز الصداع الناتج عن التوتر وهي:
يبدأ الصداع خفيف ومن ثم يأخذ بالتزايد بشكل تدريجي.
صداع التوتر العضلي الوبيل
تاريخ النشر: 2010-10-12 09:18:47
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أعاني من آلام متواصلة في الرقبة، وأحس أنها تتمركز في نقطة واحدة، ويتوزع في رأسي، ويضغظ خلف أذنيّ، أيضاً أشعر برأسي يضغط على أول فقرة الرقبة الأولى، فما تشخيصكم لهذا؟
علماً بأني أخذت البندول لكنه لم ينفع أبداً في تخفيف الألم، وأحس بتحسن على (نورجسيك)، فما هي الفترة التي يجب أن أحافظ على تناوله؟ حيث إني آخذ ثلاث حبات يومياً. وشكراً لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/... حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فما تشتكين منه هو صداع التوتر العضلي أو الشد العضلي أو الإجهاد العضلي (Tension headache)، ويتميز صداع التوتر العضلي بألم موجع دائم غير نابض، وحيد الجانب أو شاملاً، يبدأ عادة في الناحية القفوية، ولكنه يشمل غالباً الناحيتين الجبهية أو الصدغية أيضاً، وهو أكثر أنواع الصداع. ويظهر هذا الصداع بشكل دوري متقطع من فترة لأخرى مرتين أو ثلاثاً في الشهر أو بشكل يومي، وفي هذه الحالة يكون متركزاً في مقدمة أو جانبي الرأس، ومع أن درجة الصداع تختلف من وقت لآخر، إلا أن الصداع يبقى موجوداً في معظم الأوقات، ويتكرر صداع التوتر يومياً، عادة بعد الظهر أو في المساء بألم قفوي أو جبهي، وقد يقبض على كل الرأس كالعصابة، ويشعر المريض بألم عند تلمّسه لعضلات الرقبة الخلفية وعضلات الرأس والصدغ.
صداع التوتر العضلي للسنة الثانية ثانوي
اكلات » علاج صداع التوتر العضلي
هناك العديد من الاسباب التى تعمل على حدوث صداع التوتر و هيا بنا الان نتعرف على هذه الاسباب التى يجب الوقاية منها بالشكل الجيد. هناك نوع من الصداع و الذى يسمى بصداع التوتر و هيا بنا الان نتعرف على العديد من الاعراض و طرق العلاج التى تعمل على علاج هذا صداع التوتر.
الصعر الخلفي (Retrocollis): رجوع الرأس إلى الخلف. الميل (Laterocollis): تدلي الرأس إلى أحد الجانبين. الانزياح الأمامي السهمي (Anterior sagittal shift - ASS): انزياح الرأس إلى الكتف بالاتجاه الأمامي. الانزياح الخلفي السهمي (Posterior sagittal shift - PSS): انزياح الرأس إلى الكتف بالاتجاه الخلفي. أسباب التوتر العضلي العنقي
معظم حالات التوتر العضلي العنقي لا يتم التعرف على أسبابها، غير أن بعض المصابين يكون لديهم تاريخ عائلي بالإصابة بها. وقد تعرّف الباحثون على طفرة جينية محددة ترتبط بهذا المرض. ويشار إلى أنه في بعض الحالات يكون مرتبطًا بالتعرض لإصابة في الرأس أو العنق أو الكتف. تشخيص التوتر العضلي العنقي
غالبًا ما يشخص التوتر العضلي العنقي سريريًا عند معرفة الطبيب ما يعاني منه المصاب من أعراض، وإجراء فحص سريري لعنقه، وذلك عندما تكون الحالة حادةً (Acute). أما في حالة الاشتباه بغير ذلك، فعندها قد يطلب الطبيب إجراء مزيد من الفحوصات التي قد تتضمن الآتي:
صور الأشعة السينية
وذلك للفقرات العنقية من العمود الفقري للتحقق من عدم وجود مشكلة في العظام أو الفقرات. التخطيط الكهربائي للعضلات (Electromyography)
وذلك لفحص العضلات والأعصاب التي تتحكم بها.