من خلال الذكاء العاطفي وتطويره يمكنك أن تقبل نفسك أكثر، وتفهم نفسك أكثر، وتتعامل مع نفسك بإيجابية، وتسعى لتطويرها. وفي ذات الوقت سوف تفهم الآخرين بصورة أفضل، وتتعامل معهم بصورة إيجابية. فأرجو أن تتحصل على بعض الكتب أو الكتيبات الخاصة بالذكاء العاطفي، وهي كثيرة جدًّا ومتواجدة في مكتبة جرير، وأفضلها كتاب الذكاء العاطفي للدكتور دانييل جُولمان – مؤسس هذا العلم، وكتب هذا الكتاب عام 1995م –. أرجو أن تخفف من رقابتك البسيطة على تصرفاتك، خذ الأمور بصورة عادية جدًّا، اجعل مشاركاتك في المنزل نشطة، اسع دائمًا لبر والديك، تواصل اجتماعيًا. أعاني من تقلب في المزاج كيف أستعيد نشاطي - موقع الاستشارات - إسلام ويب. هذا يصرف انتباهك تمامًا عن رقابتك الذاتية اللصيقة على أفكارك ومشاعرك وتصرفاتك وعلاقاتك الاجتماعية. بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
الجزائر mey mouna
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته,,
جزاكم الله كل خير و وفقكم لخدمة أمتنا العظيمة, أمة الإسلام, خير أمة أخرجت للناس.
أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية، فما العلاج؟ | اريد حلاً | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
تاريخ النشر: 2015-09-03 01:21:25
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أنا شاب، عمري 22 عاماً، بعد التخرج من الثانوية جاءتني حالة اكتئاب، نظراً لأني كنت من الأوائل في الدراسة، ولم أدخل للمدرسة التي أريد. وقد استطعت الخروج منها بقوة العزيمة وتنظيم الوقت، حيث أني حصلت على المرتبة الأولى في المدرسة التي أنا فيها، لكن أصبحت أحس بأن لدي نوعاً من تقلب المزاج، تأتيني فترات في المساء، يقل نشاطي وعزيمتي. اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا. وأحس أنني أريد مشاهدة فيلما أو فعل شيء آخر، حتى إنه في بعض الأحيان أكون قد اتخذت قراراً بفعل شيء لكن أغيّر رأيي، كما أني فقدت قدرتي على تحفيز نفسي كما كنت في السابق، يعني أن هناك نوعاً من التضارب في المشاعر. كما أن وزني ازداد بشكل كبير بعد الثانوية؛ نظراً لعدم مزاولة الرياضة، فكيف أستعيد نشاطي كما كنت قبل؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نشكر لك تواصلك مع إسلام ويب. تضارب المشاعر وتداخلها واختلاطها وكذلك تقلُّبها؛ ظاهرة تحدث ويُصاب بها بعض الناس، وهناك تفاوت وتباين في شِدَّة وحِدَّة هذه التغيرات. إذا كان الأمر واضحًا جدًّا - أي تقلب المزاج ما بين اكتئابٍ وكدَرٍ وفرحٍ وانشراحٍ - إذا كان هناك وضوح شديد في هذا النمط؛ هنا قطعًا تعتبر الحالة مرضية، أما إذا كان من النوع البسيط؛ فيعتبر أن الذي تعاني منه هو درجة بسيطة جدًّا من التقلب المزاجي.
أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سيف حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك التوفيق والسداد. أولاً: أريدك أن تثق في مقدراتك فيما يتعلق بالتحصيل الدراسي، هذا مهمٌ جدًّا، والذي تعاني منه الآن هو نوع من القلق النفسي مع تقلُّبٍ بسيط في المزاج، والأعراض الوسواسية ليست كثيرة -الحمد لله- في هذه المرة. وموضوع أنك تُدقق في التفاصيل: هذا يمكن أن تتخلص منه من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، من خلال تحديد مهام معيّنة وإنجازها في وقتٍ مُحدد. وبالنسبة لموضوع الامتحانات: لا أريدك أن تجهد نفسك، هذا مهمٌّ جدًّا، حاول أن تنام نومًا ليليًّا مبكِّرًا بقدر المستطاع. أعرفُ أنك لن تستطيع أن تنام مبكّرًا، لكن أريدك أن تحاول ذلك، وحين أقول مبكِّرًا يعني لا تتجاوز الساعة الحادية عشر ليلاً، واجعل جرعة الـ (ميرتازبين) 15 مليجرام، أي نصف حبة، هذه سوف تكون كافية جدًّا. تجنّب شُرب الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء. أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. احرص على أذكار النوم، طبّق أيضًا تمارين الشهيق والزفير، مهمّة جدًّا. قبل أن تذهب إلى السرير – أو حتى بعد أن تذهب للفراش – ابدأ في تطبيق هذه التمارين، خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا – وهذا هو الشهيق – يجب أن يكون قويًّا وبطيئًا، يستغرق سبع إلى ثمان ثوانٍ، بعد ذلك أمسك الهواء في صدرك لمدة أربع ثوانٍ، ثم يأتي بعد ذلك الزفير، ويجب أن تخرج الهواء بقوة وشدة عن طريق الفم، أيضًا سبع إلى ثمان ثوانٍ.
أعاني من تقلب في المزاج كيف أستعيد نشاطي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا
أعتقد أن هذه هي الوسيلة الجيدة في حالتك، ولا بد أن تُسقط على نفسك مشاعر إيجابية دائمًا، حتى في لحظات الضيق والكرب؛ الإنسان - بشيءٍ من الصبر والتدبُّر - يمكن تمامًا أن يُسقط على نفسه ويُلقِّن نفسه بل يبني في كيانه نوعاً من المشاعر الإيجابية، وأنت الحمد لله تعالى صغير في السن وفي بدايات سن الشباب، وأمامك الكثير الذي يمكن أن تقوم به وتُنجزه في هذه الحياة. أريدك أن تدخل في برنامج رياضي جاد جدًّا، يجب أن تكون هنالك جدية في ممارسة الرياضة، يجب أن تعلو وتسمو في نظرك الرياضة، لأن فوائدها الجسدية والنفسية والاجتماعية والصحية فوائد عظيمة جدًّا ومُثبتة بما لا يدع مجالاً للشك، كما أن التوازن الغذائي مطلوب جدًّا في حالتك. هذا هو الذي أود أن أنصحك به، ولا أعتقد أنك محتاج لأي علاج دوائي. أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل والثقة في إسلام ويب. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
تاريخ النشر: 2014-05-27 01:25:24
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي أنني أعاني من تقلب بمزاجي وتغير بشخصيتي باستمرار، فأحيانا اكون هادئاً وذو طباع هادئة، وأحياناً العكس! وتأتيني بعض الأيام أنتقد جميع ما أرى وكأني أحاول أن أسد فراغاً ونقصاً بشخصيتي، وأحياناً أكون طليق اللسان أستطيع أن أعبر عن ما يجول بخاطري بطريقة سلسة، وأحياناً يصعب علي أن أرتب كلمتين. وتختلف الحالات؛ ففي أوقات أكون قوي الشخصية، مضحكاً، سديد الرأي، وردودي تكون مسكتة، ومحبوباً بين الناس، وفي بعض الأحيان لا أطيق نفسي؛ فأكون غير واثق من نفسي (وكلمة عابرة تؤثر علي بشدة)، فما الحل؟! هل هذا طبيعي؟ أشعر أنه يؤثر على ذكائي وانتباهي وتركيزي أيضاً، وحتى وإن كان هذا طبيعياً؛ أهناك أي حل؟ فهذا الأمر مؤثر على حياتي من جميع النواحي، وهذا الأمر ملاحظ عليّ من قبل أصدقائي، فهناك من صارحني قبل عدة أيام بخصوص هذا الأمر، وقال أن هناك من ينفر منك بسبب تغير آرائك وأسلوبك باستمرار، وهذا ماقطع الشك باليقين بالنسبة لي، فكنت بالبداية أقول أنها وساوس وليس لها أساس من الصحة، وهذه أمور نفسية وضعف بشخصيتي، وما إلى ذلك.
مواعيد عمل citymax رايغ مول
من الساعة العاشرة صباحًا الى الساعة الثانية عشر مساًء. ومن الساعة الرابعة عصراً الى الساعة الحادية عشر مساًء. فروع citymax ضبا
طريق ضبا، السعودية. مواعيد عمل citymax ضبا
من الساعة التاسعة والنصف مساًء الى الساعة الحادية عشر مساًء. من الساعة الثانية والنصف مساًء الى الساعة الحادية عشر مساًء. فروع citymax خميس المشيط
خميس مشيط، طريق المدينة العسكرية، السعودية. مواعيد عمل citymax خميس مشيط
من الساعة التاسعة صباحًا الى الساعة الثانية عشر مساًء. ومن الساعة الرابعة عصراً الى الساعة الثانية مساًء. سيتي ماكس رابغ توظيف. من الساعة الرابعة عصراً الى الساعة الثانية عشر مساًء. أعلنت مجموعة البندر التجارية عن توفر فرص وظيفية شاغرة - للنساء و للرجال - في مختلف المدن بعدد 123 وظيفة ، لحملة الثانوية العامة فما فوق ، للعمل بالمراكز التابعة للجموعة في الأسواق السعودية مثل " سيتي ماكس - سنتربوينت - محل الأطفال - سبلاش - شوفات - نيولوك " و العديد من مراكز المجموعة. الوظائف:-
1- خبيرة أزياء - العدد المطلوب 10. 2- مساعدة مبيعات - العدد المطلوب 61. 3- أمينة صندوق - العدد المطلوب 1. 4- خبيرة أزياء ( المتجر) - العدد المطلوب 1.
سيتي ماكس رابغ تداول
مواعيد عمل سيتي ماكس في القطيف نعرض عليكم من خلال السطور التالية المواعيد التي يتم العمل بها، خلال شهر رمضان المعظم في مدينة القطيف والتي جاءت على النحو التالي: تكون أيام العمل من يوم السبت حتى يوم الخميس، وتكون من الساعة التاسعة صباحاً، وتستمر حتى الساعة الثانية عشر مساءاً. العمل في القطيف شارع الشاطئ القطيف العمل من الساعة الرابعة عصراً حتى الساعة الثانية مساءً. أما عن العمل يوم الجمعة يكون من الساعة الرابعة عصراً، ويستمر حتى الساعة الثانية عشر مساءً.
سيتي ماكس رابغ توظيف
مواعيد دوام سيتي ماكس في رمضان تحرص الجهات المعنية بالأمر في تغيير مواعيد الدوام خلال شهر رمضان في سيتي ماكس وليست سيتي ماكس فقط لكن كافة المحال التجارية تقوم بتغيير مواعيد دوامها خلال شهر رمضان المعظم وكذلك مركز التسوق في المملكة وذلك حرصاً على أن تتناسب هذه المواعيد الجديدة المواطنين مع شهر رمضان المبارك، خاصة وأن عملية التسوق تتزايد خلال شهر رمضان لكافة المواطنين والمقيمين بالمملكة بناء على ذلك سوف نستعرض سوياً المواعيد الخاصة بدوام سيتي ماكس بعد أن تم تغييرها قبل حلول شهر رمضان الكريم ونعرضها عليكم وكل ما يتعلق بها من خلال مجلتنا مجلة أنوثتك. مواعيد دوام سيتي ماكس في رمضان حرص القائمين بالعمل داخل سيتي ماكس في المملكة العربية السعودية، بالإعلان عن قيامها بتغيير مواعيد الدوام بها أثناء شهر رمضان المعظم عشرين إثنان وعشرين بعد أن تم تقسيم العمل في سيتي ماكس على ثلاث فترات، لذا فإن المواعيد الجديدة تم تحديدها على الشكل التالي: دوام الفترة الأولى للعمل في سيتي ماكس إثنان شهر رمضان المعظم، تبدأ من الساعة الخامسة صباحاً. مواعيد عمل citymax في رمضان – المنصة. ويستمر الدوام في سيتي ماكس حتى الساعة التاسعة صباحاً. أما أوقات العمل في الفترة الثانية في شهر رمضان بدايتها تكون من الساعة الواحدة ظهراً، حيث يستمر العمل في تلك الفترة حتى الخامسة مساءً.
سيتي ماكس رابغ سهم
مواعيد العمل يوم الجمعة: يبدأ العمل الساعة 1:30 من بعد الظهر حتى الساعة 02:00 بعد منتصف الليل. مواعيد عمل citymax الدمام في رمضان أوضح فرع citymax في مدينة الدمام أنه وفي بداية شهر رمضان الكريم سيبدأ باستقبال المواطنين في مواعيد جديدة خلال الشهر الكريم، كالتالي: مواعيد العمل من السبت الى الخميس: يبدأ العمل من الساعة 09:00 صباحاً حتة تمام الساعة 02:00 من بعد منتصف الليل. سيتي ماكس رابغ العام. مواعيد العمل يوم الجمعة: يبدأ العمل من الساعة 04:00 عصراً على أن ينتهي في تمام الساعة 11:00 مساءً. مواعيد عمل citymax خميس مشيط في رمضان وكذلك يتم العمل في فرع متجر citymax في شهر رمضان الكريم بمواعيد جديدة تناسب الجميع خلال وبعد الصيام طيلة أيام الأسبوع بحيث يكون العمل على فترتين، والتي جاءت على النحو التالي: الفترة الصباحية يبدأ العمل في المتجر من الساعة 09:00 صباحاً حتى الساعة 12:00ظهراً. الفترة المسائية يُستكمل العمل ابتداءً من الساعة 04:00 عصراً حتى الساعة 02:00 بعد منتصف الليل. تعتبر شركة citymax علامة تجارية رائدة في عالم الملابس لكافة الأعمار من كلا الجنسين، والتي تمتد فروعها في كافة مناطق المملكة العربية السعودية، والتي تهتم بجميع أذواق المواطنين، وقد حصدت أرباحاً طائلة في وقت قصير نظراً لما تقدمه من منتجات رائعة، وفي مقالنا تحدثنا عن مواعيد عمل citymax في رمضان، وفي بعض فروعها الرئيسية.
Max MIDSeason sales/تخفيضات الخريف في ماكس رابغ: ملابس واخذية بناتي تخفيضات وشنط تصلح في المطار - YouTube