هرمون التستوستيرون
يتواجد هرمون التستوستيرون بكميات قليلة عند النساء إلا أنّه يعد هرمون الذّكورة، إذ يتواجد هذا الهرمون بكميات كبيرة عند الرجال، ويتكون هذا الهرمون بالدّرجة الأولى في الخصيتين، كما ويبدأ إنتاجه بالتزايد في مرحلة البلوغ ويبدأ بالانخفاض بعد سن الثلاثين، وغالبًا ما يرتبط هرمون التستوستيرون بالرغبة الجنسية لدى الرجل، كما أنّه يلعب دورًا في إنتاج الحيوانات المنوية، وهو الهرمون المسؤول عن نمو العضلات ويؤثر على كتلة العظام، ويمكن أن تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال على مزاجهم، لذا فإنّ حدوث أيّ اضطراب في مستويات هذا الهرمون تنعكس سلبًا على جسم الرجل.
- أطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون وتعزز صحة البروستاتا - العرب اليوم
- قرية الالعاب الدمام سجلات الطلاب
- قرية الالعاب الدمام النموذجية
- قرية الالعاب الدمام تحتفي بأبناء الأسر
- قرية الالعاب الدمام السيارة
أطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون وتعزز صحة البروستاتا - العرب اليوم
02 ديسمبر 2019 20:07 هوية بريس – وكالات هرمون التستوستيرون شائع في جسم الإنسان، ومن الطبيعي أن تكون مستويات هذا الهرمون مرتفعة لدى الرجال، لكن عدم وجوده لدى النساء يمكن أن يتسبب بمشاكل صحية عدة، لذلك من الجيد أن تعرف المرأة أنواع الأطعمة التي تزيد هرمون التستوستيرون في جسمها. ما هو هرمون التستوستيرون؟
رغم أن هرمون التستوستيرون هرمون أساسي بالنسبة للذكور فإنه عنصر أساسي في البلوغ والتطور عند النساء أيضا، كما يؤثر التستوستيرون على إنتاج هرمون الأستروجين، ودورات الحيض والإباضة، ونمو أنسجة الثدي، ونمو الشعر والغريزة الجنسية، بحسب تقرير بمجلة "بيكيا سالود" الإسبانية للكاتبة ماريا خوسيه رولدن. وعندما تنخفض مستويات هذا الهرمون مع التقدم بالعمر وتحديدا خلال مراحل انقطاع الطمث وفترة ما بعد انقطاع الطمث تصاب المرأة بالتعب والتهيج وضعف العضلات وهشاشة العظام وقلة الرغبة الجنسية. أطعمة تزيد التستوستيرون لدى النساء
ويمكن للعلاج بالهرمونات البديلة أن يخفف حدة هذه الأعراض، لكن تناول أنواع الأطعمة الصحيحة يساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي في جسم المرأة إذا كانت بحاجة لذلك، وهي: الموز والأفوكادو
يعد الموز من أكثر الأطعمة التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم، لاحتوائه على الفيتامين "ب" الذي يحقق التوازن بين الهرمونات والبوتاسيوم، وهو أمر حيوي لإنتاج هرمون التستوستيرون، كما أن الأفوكادو يمثل مصدرا مهما للبوتاسيوم والفيتامين "ب".
الإفراط في استهلاك الكافيين. صبغات الطعام. الأطعمة المصنّعة. البوظة. بذور الكتان. جذور عرق السوس. منتجات فول الصويا. النعناع المدبب (بالإنجليزية: Spearmint). الحبوب المصنعة والمكررة. الجبن. الزيوت النباتية المرتفعة بالدهون غير المشبعة. نصائح لتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون
يمكن للنصائح الآتية بالإضافة إلى ما تمَّ ذكره من أغذية أن تساهم في تعزيز مستويات التستوستيرون في الجسم:
تناول الطعام الصحي بكميّات كافية: يعدّ سوء التغذية السبب الجذري للإصابة بمجموعة من الأمراض، كما يمكن أن يؤدي إلى عدم توازن الهرمونات الذكوريّة. تخفيف الضغط والإجهاد: يقيس الباحثون مستويات الكورتيزول عند دراسة تأثير الإجهاد على المدى الطويل، وقد بيّنت الأبحاث أنَّ مستويات الكورتيزول العالية يمكن أن تزيد تخزين الدهون في الجسم، الأمر الي يؤدي إلى تحويل كمية أكبر من هرمون التستوستيرون إلى هرمون الإستروجين. الحفاظ على الوزن الصحي: ترتبط زيادة الوزن والأمراض المزمنة المرتبطة بها كأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني ارتباطاً وثيقاً بانخفاض هرمون التستوستيرون خاصةً عند الرجال بمنتصف العمر وكبار السن، فإذا زاد الوزن، وزادت الدهون في الجسم ينخفض إنتاج هرمون التستوستيرون، ويمكن أن يرتفع إنتاج هرمون التستوستيرون مرة أخرى في حال فقدان الوزن الزائد.
التقرير الرابع:
موقعها جميل لاكن مبالغين بقيمة دخول وأيضآ ألعابهم صارت متهالكة وقديمة من عرفتها وهي نفس الألعاب يبيلها تجديد بالكامل دوراة المياه تنعاف
قرية الالعاب الدمام سجلات الطلاب
قرية الدولفين الدمام مدينة ملاهي تتميّز بعروض الدلافين وأسود البحر بالإضافة إلى ألعاب للأطفال ومسابح تضمّ منزلقات والخدمة في المكان رائعة مع كل الزوار وللمزيد عن القرية وعن ما تقدمه انضم الينا.
قرية الالعاب الدمام النموذجية
معلومات مفصلة
إقامة
CRR2+R4J، الزاهر، مكة 24227، السعودية
بلد
مدينة
'Ālam aḑ Ḑiyāfah lis Siyāḩah
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. افضل 5 انشطة في قرية الالعاب في الخبر السعودية - رحلاتك. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 10:00 ص – 12:00 م, 5:00–11:00 م الأحد: 5:00–11:00 م الاثنين: 5:00–11:00 م الثلاثاء: 5:00–11:00 م الأربعاء: 5:00–11:00 م الخميس: 5:00 م – 1:00 ص الجمعة: 5:00 م – 1:00 ص
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
45. 4k Followers, 0 Following, 926 Posts – See Instagram photos and videos from Toy Town ksa قرية الألعاب (@toytownksa) شاهد المزيد…
قرية الألعاب والتي تُسمى توي تاون Toy Town ، من أول المدن الترفيهية الداخلية التي تم إنشاؤها في المملكة العربية السعودية عام 1987، ولها العديد من الأفرع في المملكة، وفي الدمام فهي تقع على كورنيش الدمام الذي يُعد من أهم … شاهد المزيد…
تماشياً مع نجاح قرية الألعاب لأكثر من 25 عاماً، تم تقديم البطاقة الذهبية مخصصة للعملاء المخلصين.
قرية الالعاب الدمام تحتفي بأبناء الأسر
تحتوي بالداخل على مجموعة من التحف المميزة والتي تقسم على خمس طوابق، ويمكنك القيام ببعض الأنشطة داخلة مثل أن تتخيل أنك تعيش الحياة البدوية، كذلك إذا كنت من عشاق الصيد فيمكنك تجربة مهارة جديدة وهي صيد الصقور، إضافة إلى تجربة ركوب الجمال، وتحتوي على مطاعم بها أفضل وأجمل الأطعمة، وبشكل يومي سوف يتم عمل الحفلات الترفيهية. منتزه الملك عبدالله ثامنًا: منتزه الملك عبدالله: يطلق عليه أيضًا واجهة الدمام البحري والذي يعتبر من أجمل المنتزهات التي يمكنك زيارتها أنت وجميع أفراد أسرتك والاستمتاع بأوقات ممتعة بها، وهي توجد بالتحديد في الجزء الغربي، ومساحتها تصل إلى 4. قرية الالعاب الدمام بلاك بورد. 5 كم، ومنظرها الجذاب يجعل منها واحد من أفضل الأماكن التي يمكنك الاستمتاع بالوقت بها. وتحتوي على المقاهي والمطاعم التي تقدم أجمل الأطعمة والمشروبات، إضافة إلى أن بها مجموعة من أفضل الأماكن الترفيهية التي سوف تضمن لك أن تستمتع بوقتك أنت وجميع أفراد أسرتك. تابعوا أجمل 7 شاليهات الرياض بأسعار اقتصادية 8 من أفخم المطاعم في مكة المكرمة
قرية الالعاب الدمام السيارة
إذا كنت ترغب في الذهاب إلى الدمام والاستمتاع بزيارة أماكن ترفيهية تتناسب معك ومع جميع أفراد أسرتك، أي تحتوي على أماكن لعب الأطفال وأماكن خاصة بالتسوق وأخرى للاستجمام فإننا سوف نعرض لكم اجمل وارخص 8 أماكن ترفيهية بالدمام حتى تدرك جيدًا أن السعودية لا تقتصر على معالم دينية فقط بل أن كل ما ترغب به سوف تجده متوافر بها، حيث أن الدمام من أكثر المدن التي تتطور كل يوم وهذا يجعلها الأجمل. إن الدمام تعتبر مدينة متكاملة وذلك لأنها تحتوي على أماكن سياحية وأماكن ترفيهية والشواطئ الجميلة وغيرها من المقومات التي تجعل منها مكان يخطف القلوب قبل الأنظار، ومن أجمل الأماكن الترفيهية بالدمام ما يلي: جزيرة المرجان أولًا: جزيرة المرجان: توجد في واجهة الكورنيش والذي يصل بينها وبين الكورنيش مجموعة من الجسور ذات الأشكال، وتحتوي على أماكن خضراء على مساحات واسعة، هذا بجانب أن بها أماكن مخصصة إلى ممارسة الرياضية المختلفة من ضمنها أماكن للعب كرة القدم وأخرى خاصة بكرة السلة وغيرها. ويوجد من ضمنها منتزه الملك عبدالله وغيرها من الأماكن الترفيهية حيث أن مساحتها واسعة للغاية التي تصل إلى 7 الآف متر مربع، وبناء على ذلك فإنه يمكنك أن تقوم بالعديد من الأنشطة المختلفة مثل الصيد والرحلات النيلية، والتقاط الصور التذكارية المميزة التي تجعل هذا المكان ذكرى إلى الأبد.
مﻻهي قرية اﻷلعاب - YouTube