لعلك لا تتمكن من طرد لحظة محرجة أو فتاة حسناء من مخيّلتك وذهنك، وهذه الأفكار شائعة جدًا. إن بدت لك هذه الأفكار مشتّتة للغاية، فهناك خطوات يمكن اتّخاذها لتخليص نفسك من الأفكار غير المرغوبة. ابدأ بصب جلّ تركيزك على هذا المقال. 1
اكتب أفكارك. تؤدّي الأفكار السلبية إلى إلهائك عن نشاطاتك اليومية وتتسبب بتعاستك وقلقك وتوترك، لذا فأول ما يجب فعله هو كتابتها في ورقة. اكتب كل الأفكار المزعجة حسب شدة تسبّبها بالتوتر من الأعلى إلى الأقل. إن كنت تفكّر مثلًا في أنك قد تفقد وظيفتك، فقد تكون قائمتك بالشكل التالي: 1. كيف سأتمكن من دفع الفواتير والاعتناء بأولادي؟ 2. ما الذي سيحدث إن لم أتمكن من إيجاد وظيفة جديدة؟ 3. سأشعر بإحراج شديد إن صاحبني أفراد الأمن من مكتبي وأنا أحمل متعلّقاتي للخروج من الشركة. ستبدأ تدريباتك بأقل الأفكار تسببًا بالتوتر. 2 تخيّل الفكرة. اجلس أو استلق في مكان خاص وأغلق عينيك. تخيّل موقفًا قد تمتلك فيه هذه الأفكار المقلقة. ولا شي .....يستحق. 3
أوقف الفكرة. اضبط منبّهًا للعمل بعد 3 دقائق. ركّز بعد ذلك على الفكرة غير المرغوبة. عند عمل المنبه الذي ضبطه، اصرخ "توقف! ". هذا هو الدليل الذي سيجعلك تفرغ ذهنك من هذه الفكرة.
ولا شي .....يستحق
و لا شــــــيء يستحـــــــق فالحياة درب كتب علينا أن نمشيه بكـــــل تفاصيله و كل مافيــه فلما الحــزن و لما النــدم و الألـــم.. ؟؟!! و لا شــــــيء يستحـــــــق أن تتناسى إنسانيتك... و تخنُق أصوات ألحانك و تُجمد أحاسيسك.. و تُحجِّر قلبك و تُجفِّف عذب دموعك.. و أن تكبت لهفة دقات قلبك و تقف جامدا كما التمثال.. و أن تقتل لهفة إحساسك فقط لأنك أودعت تلك الأحاسيس في قلبٍ كما الجليد جامد..! و لا شــــــيء يستحـــــــق دع أشجانك تشدو.. و دع دموعك تحكي و لتدعك دقات قلبك تتكلم و لتخبرهم أنك رغم الجمود إنسان.. إنسـان عذب الشعور... و لتخبرهم أن إنسانيتك لن يقتلوها و لن يمسخوها فلتحتفظ بها نقية شفافه كما جداول الأنهار.. إن لم يستحقها إنسان.. و إن سعى إلى إغتيالها إن لم يبالي بعظمة خفقانها.. فدعهـا و إحتفظ بها لأنها هي الدليل على حياتك.. فامنعهم أن يقتلوها إحبسها و إجعلها تتعذب فليتجبروا فيها....... لا شي يستحق الحزن. و ليتسلوا فيها....... عذِّبها و ليستبدوا لكن أبدا أن لا تدعهم يغتالوها.. أبدا.. و لا شــــــيء يستحـــــــق
كنت اريد الكثير من الاشياء اصبحت اراها تافهة الان ، مثل ان يكلمني الشخص الذي احببته ، الان اقول بنفسي لقد كان محقا عندما رفضني ، ماذا كنت لاستفيد من رجل كبير و متزوج.. اردت كثيرا العمل و عندما بدأت اعمل شعرت انني مخنوقة من التعب و الضغط و حقد الموظفين و ساعات العمل الطويلة و الاستيقاظ فجرا و عدم اعطائنا وقتا كافيا للأكل ، كان ذلك مثالا للعبودية.. الان لم اعد اريد شيئا من الحياة لانها حتى لو اعطتني ما اريد فلن اكون سعيدة..
ملحق #1 2022/01/13
العَدَسَة Asad531 ههههههههههه لا علاقة
نورت المملكة. نورت الرياض. أنورت بقدومك الدار يا غالي وأسفرت من عقب ميعاد غايبهاطالت الفرقا على وانشغل باليغربتك يا زين باليوم. مريم البنوته الجميلة دي كانت نواه الفرحة اللى نورت الدنيا لباباه و مامتها. في مراكز الرياض للخصوبة. وقال بايدن في أول خطا. وليد سلطانمكس وماستر. نورت أوايسس الرياض بزيارة معالي المستشار حريصين ننقل نفس الشعور ونفس الانبهار لكل زائر. نورت الرياض ولالا Riyadh 01 Saudi Arabia. الفنانون العرب يهنئون تركي آل الشيخ بالعودة للسعودية. نورت أوايسس الرياض بزيارة معالي المستشار. بتشوفون متعة تبرد الخاطر. جريدة الرياض | خادم الحرمين يصل إلى الرياض. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. نورت ياحلاها ابراهيم الدوسري نص فرقه ايقاع بدون موسيقى مناسبة فندق هيلتون الرياض 2021-01-08 025008 5 minutes ago Views 0. مهو الرياض بس بل كل المملكه انورت واسفرت واستهلت وامطرت. وعلق نواف بن سعد آل سعود على الوسم بأبيات شعرية قال فيها. حريصين ننقل نفس الشعور ونفس الانبهار لكل زائر. والصمت يصم الآذان في الرياض التي كانت في منعطف آخر من إدارة ترامب تحضر لاحتفال ضخم لرجل وصل متعهدا للتخلي عن مواقف سلفه ويقدم أمريكا كحليف يهمه العقود والصفقات ولا اهتمام له بحقوق الإنسان.
جريدة الرياض | خادم الحرمين يصل إلى الرياض قادما من جدة
وصل بحفظ الله ورعايته خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود إلى الرياض اليوم قادماً من جدة.
جريدة الرياض | خادم الحرمين يصل إلى الرياض
أنورت بقدومك الدار يالغالي mp3.
كما كان في وداع الملك المفدى أصحاب المعالي الوزراء وكبار المسؤولين من مدنيين وعسكريين وجمع من المواطنين.