خبز الكيتو بدقيق اللوز
نظرا لأن
الكيتوجينيك دايت
يعتمد على خفض نسبة الكربوهيدرات في الطعام، فقد أصبح من الصعب على الكثيرين
تناول بعض المأكولات الأساسية مثل الخبز، والذي بدوره يمنع بعض الأشخاص من
اتباع هذا النظام الصارم. ولكن لحسن الحظ، فهناك العديد من
الأطعمة المسموحة في الحمية الكيتونية ، والتي يمكن تحويلها إلى طحين صديق النظام الكيتوني للتخسيس، ومنها اللوز،
وفى هذا المقال سنقدم إليك -عزيزي القارئ- وصفة شهية لصنع خبز الكيتو بدقيق
اللوز.. تابع معنا. فيما يلي نقدم أسهل وصفة يمكن من خلالها صنع
خبز الكيتو دايت
باستخدام طحين اللوز في المنزل:
مكونات خبز الحمية الكيتونية بطحين اللوز
4 بيضة حجم متوسط. نصف كوب من الزبد. ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند. 2 كوب من دقيق اللوز. نصف ملعقة صغيرة بايكنغ باودر. نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان. ربع ملعقة صغيرة من الملح. كوب لوز مجروش. طريقة التحضير
قبل البدء فى خلط المكونات يتم إحماء الفرن على درجة حرارة 180. يتم خفق البيض فى إناء منفصل إما بواسطة الخفّاق الكهربائي بسرعة عالية
أو لمدة دقيقتان بالمضرب اليدوى. نقوم بإضافة كلًا من الزبدة بعد تسييحها على النار، وزيت جوز الهند،
ونستمر فى الخفق حتى نحصل على مزيج متجانس وناعم الملمس.
خبز الكيتو بدقيق اللوز تبوك
تاريخ النشر:
2020-04-13
آخر تحديث:
2021-09-12
بكل تأكيد سمعتِ عن نظام الكيتو الذي يتضمن أنماط غذائية معينة لتنظيف الجسم من السموم وللتخلص من الوزن الزائد، وحتى نسهل عليكِ الأمر، سنعرفك على طريقة عمل خبز الكيتو بدقيق اللوز. مكونات خبز الكيتو بدقيق اللوز:
1/2 كوب زبدة مذابة
1/4 ملعقة صغيرة بذور الكتان
4 حبة بيض
1 كوب لوز مطحون
2 كوب دقيق اللوز
2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة بيكينج باودر
طريقة تحضير خبز الكيتو بدقيق اللوز:
ضعي البيض في وعاء، وقومي بخفقه بواسطة الخفاقة حتى يتضاعف حجمه. أضيفي زيت جوز الهند والزبدة، وأكملي الخفق حتى تحصلي على مزيج ناعم. أضيفي بذور الكتان، ودقيق اللوز، والملح والبيكينج باودر، واخفقي مرة أخرى حتى يصبح لديكِ خليط ناعم. أحضري صينية الخبز، وضعي في قطعة من ورق الزبدة، بعدها افردي فيها عجينة الخبز. اخبزي خبز الكيتو بدقيق اللوز في الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 45 دقيقة. أخرجي الخبز من الفرن، ودعيه جانباً حتى يبرد، بعدها زينيه باللوز المجروش، وقدميه. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
خبز الكيتو بدقيق اللوز الحلو
يجب أن تكون الكتلة متجانسة بشكل مثالي. من الأفضل ترك الجبن لبعض الوقت في درجة حرارة الغرفة ، لا تستخدم قطعة صلبة من الثلاجة. إذا لم يكن لديك جبن موزاريلا ، فاستخدم الجبن العادي لخبز الكيتو بدقيق اللوز لجعلها أكثر دهونًا. مكونات كعك الكيتو بدقيق اللوز 6 قطع: 170 جرام طحين اللوز 250 غرام جبنة موزاريلا 60 غرام من الجبن الرائب 2 بيض بذور السمسم للرش تحضير لعمل كعك الكيتو بدقيق اللوز ، اخفق البيض وأضف الطحين إليه. ابشر الموزاريلا واخلطها مع الجبن الرائب. سخن الخليط في الميكروويف لمدة 1-2 دقيقة على قوة متوسطة ، ثم قلّب وأضف البيض والدقيق. إذا كان من الصعب تقليب العجين بملعقة أو ملعقة ، اعجنها بيديك. مهم! يجب أن تكون العجينة ناعمة. قسّمي العجينة إلى 6 أجزاء متساوية وشكلها على شكل كعكات. ضعها على صينية خبز مدهونة بالزبدة. أو استخدم طبق الخبز. رشي بذور السمسم واخبزيها على حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يصبح خبز الكيتو بدقيق اللوز ذهبيًا. القيمة الغذائية والطاقة لكعكة واحدة من طحين اللوز كيتو: السعرات الحرارية - 338 البروتينات - 17 الدهون - 28 الكربوهيدرات - 4
Send
خبز الكيتو بدقيق اللوز للرجال
بعد ذلك نقوم بإضافة دقيق اللوز، البايكنغ باودر، بذور الكتان والملح،
ونستمر فى الخفق لحين الحصول على عجينة متماسكة. نترك العجينة ترتاح لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم نقوم بفرد العجينة في
صينية الفرن، وذلك بعد تبطينها بورق زبدة. وختامًا نقوم بإدخال الصينية إلى الفرن لمدة 45 دقيقة حتى ينضج الخبز. بعد نضج الخبز يتم قلبه على على جانب الآخر ثم نقوم بتزينه باللوز
المجروش. ما هي القيمة الغذائية فى اللوز
تحتوي أونصة واحدة من اللوز بما يعادل(28 جرامًا) على:
164 سعر حرارى. 6 جرام من البروتين. 14 جرام من الدهون. 5 جرام من الكربوهيدرات مقسمة إلى 3 جرام من الألياف و 2 جرام من
الكربوهيدرات الصافية. هل اللوز مسموح فى النظام الكيتوني؟
نظرا لأن اللوز يحتوى على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، بالإضافة الى أنه
يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، فإن اللوز يعتبر من أكثر الأطعمة
أمانًا في فى الكيتو دايت. وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول اللوز والمكسرات الأخرى يمكن أن يزيد من
الشعور بالامتلاء، ويساعد أيضًا على تناول سعرات حرارية أقل، وبذلك يمكن صنع
خبز الكيتو بدقيق اللوز وتناوله أثناء اتباع الرجيم الكيتوني.
مشاركة الوصفة المقادير - 2 كوب دقيق لوز - 1 كوب لوز مجروش - ½ كوب زبدة مذوبة - 4 بيض - 2 معلقة كبيرة زيت جوز هند - ½ معلقة صغيرة ملح - ½ معلقة صغيرة بيكينج باودر - ¼ معلقة صغيرة بذور كتان الطريقة حمي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. ضعي البيض في وعاء. بواسطة الخفاق الكهربائي اليدوي على سرعة عالية، أخفقي البيض لدقيقتين. أضيفي الزبدة المذوبة وزيت جوز الهند. أخفقي المزيج حتى يصبح ناعماً. أضيفي دقيق اللوز والبيكينج باودر وبذور الكتان والملح. أخفقي المزيج حتى يتجانس ويكثف. ضعي العجينة في صينية لوف مستطيلة فرن مبطنة بورق زبدة. أدخلي الصينية إلى الفرن لـ45 دقيقة حتى ينضج الخبز. أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً حتى تبرد. أقلبي الخبز في طبق التقديم وزينيه باللوز المجروش. قدمي الخبز ساخناً أو على حرارة الغرفة.
إسرائيل
أما إسرائيل فقد أعلنت على لسان غولدا مائير رئيسة الحكومة آنذاك رفضها القاطع للمشروع، رغم أن بعض المصادر الصحف الإسرائيلية اعتبرته خطة تهدف إلى "إنزال ضربة سياسية قاضية" بالفدائيين الفلسطينيين. الدول العربية
على الصعيد العربي، باستثناء جمهورية السودان الديمقراطية التي دعت إلى عدم التسرع في الحكم على مشروع الملك حسين وإلى عقد مؤتمر قمة عربي لدراسته، تفاوتت مواقف الدول العربية بين الصمت ومجرد التشديد على تأييد كل ما يرتضيه الشعب الفلسطيني ومنظمة التحرير الفلسطينية والرافض القاطع لذلك المشروع. وقد تبدى الموقفان الأخيران فيما أعلنته كل من جمهورية مصر العربية، والجمهورية العربية الليبية، والجمهورية العربية السورية، وجمهورية اليمن الديمقراطية الشعبية، والجمهورية العربية اليمنية، والجمهورية العراقية، والكويت. ما مساحة المملكة المتحدة - إسألنا. ومن ناحية ثانية أصدر عدد من الأحزاب والقوى السياسية العربية، علاوة على بعض الاتحادات النقابية العربية، بيانات أعلنوا فيها تأييدهم للثورة الفلسطينية ولمنظمة التحرير، ورفضهم مشروع الملك حسين. ومن الأمثلة على ذلك البيانات التي أصدرتها الجبهة الوطنية الأردنية، وكل من الحزب الشيوعي الأردني، وحزب الجبهة القومية في اليمن الجنوبي والحزب السوري القومي الاجتماعي في لبنان، وحزب التحرر والاشتراكية في المغرب، وحزب البعث العربي الاشتراكي في سورية، وحزب البعث العربي الاشتراكي في العراق، والاتحاد الدولي لنقابات العمال العرب، واتحاد الصحفيون العرب، والاتحاد المهني العربي لعمال البناء.
ما مساحة المملكة المتحدة - إسألنا
134 كيلومتر مربع. كما عدد سكانها 5. 3 نسمة وعاصمتها مدينة أدنبرة أدنبرة. أيرلندا الشمالية
عاصمة أيرلندا الشمالية هي مدينة بلفاست، فهي تقع على جزيرة مستقلة عن بريطانيا. المملكة المتحدة
توجد المملكة المتحدة في قارة أوروبا. وبها أربع دول أخرى، وهي إنجلترا وأسكتلندا وويلز وأيرلندا الشمالية، واسمها الرسمي المملكة المتحدة لبريطانيا. وعاصمة المملكة المتحدة هي لندن. ما هي مساحة بريطانيا
بريطانيا العظمى يطلق على المملكة المتحدة البريطانية. كما تبلغ مساحة بريطانيا العظمى حوالي 242 ألف كيلومتر مربع، وهي بها نسبة كبيرة من عدد السكان. حيث يبلغ عدد سكانها تقريبا 65. 344. 000 نسمة. ويتم توزيع النسبة السكانية على بعض المناطق الحضرية والباقي في الريف. مساحة الأقاليم في بريطانيا العظمى
يوجد في بريطانيا 14 إقليم، والتي تقع خلف البحار ولكنها تخدع الى الرقابة القضائية ويكون مساحتها كالأتي. إقليم جزر فوكلاند في الجهة الجنوبية من المحيط الأطلسي، ومساحته تقريباً 3903 مربع. كذلك إقليم أنتاركتيكا فهو من القطب الجنوبي، ومساحته 660. قائمة مدن المملكة المتحدة - ويكيبيديا. 000 ميل مربع. وأيضاً إقليم جزر تركس الذي يوجد في أرخبيل، ومساحته تقريباً 166 مربع.
قائمة مدن المملكة المتحدة - ويكيبيديا
ويأتي إلى بريطانيا مايقرب من 38 مليون سائح يزورونها كل عام, ومعظم هؤلاء السياح يقدمون إليها من الولايات المتحدة وأوروبا, وتعتبر المملكة المتحدة هي الدولة العاشرة الأكثر زيارة في العالم.
"بصفتي مالك شركة صغيرة، أتلقى ملفات بتنسيقات متعددة من مقاولين من الباطن تتراوح بين AI (Adobe Illustrator) من مصمم الرسومات، وXML (لغة التمييز) من المحاسب، إلى مستند (Microsoft Word) من كل شخص أعمل معه تقريبًا. لذا، من الرائع أن يكون لديّ برنامج واحد ليفتحهم جميعًا، ويوفر لي الكثير من تكاليف البرامج" - بروس إتش، الولايات المتحدة الأمريكية "الحقيقة أنني جربت العديد من برامج عرض الملفات" المجانية "ولكني وجدتهم جميعهم محض هراء. فأوصاني زميلي بتجربة برنامج FileViewPro وقد اندهشت من سهولة البرنامج. لم أتمكن فقط من فتح ملفاتي، بل تحريرها أيضًا، وهو الأمر الذي لم يتوفر في تلك البرامج "المجانية". وعندها علمت أنني أحصل على ما أدفع المال مقابله". - هارولد إم، المملكة المتحدة "لقد قمت بتجربة مجموعة من برامج فتح الملفات هذه، ومن واقع تلك التجربة وجدته أفضل برنامج على الإطلاق. فهو يتميز بطريقة استخدام أكثر تميزًا وسهولة عن غيرها". - مارك بي، كندا