مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية من مهارات، يعد هذا السؤال ضمن أسئلة مادة التربية البدنية، والتى تعرف الطالب على أنواع متعددة من الرياضات، والتى بدورها تساعد الطالب على اكتساب مهارات متعددة، وتتميز الرياضات بأن لكل رياضة مهارة وحركة خاصة بها تميزها عن غيرها من الأنواع الآخرى، وسنتمكن من خلال السؤال المطروح لدينا من معرفة، مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية من مهارات. تعد مهارة تنطيط الكرة باليدين من المهارات الحركية الأساسية من مهارات التحكم والسيطرة، فيقوم اللاعب بتوجيه الكرة باتجاه الأرض، ومن ثم دفع احدي يديه باتجاه محدد، ثم يقوم بارتداد الكرة باحدي يديه، وتعد هذه اللعبة من الالعاب التى تحتاج الى لياقة وقوة بدنية وعضلية، ومن خلال السؤال مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية من مهارات: الاجابة: لعبة كرة اليد. والى هنا نكون قد تمكنا من معرفة أن مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية من مهارات كرة اليد.
- مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية مهارات التحكم والسيطرة صح ام خطأ - جيل الغد
- طريقة عمل جباتي | إعرف
مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية مهارات التحكم والسيطرة صح ام خطأ - جيل الغد
تذكر أن أعلى نقطة للارتداد قد تصل لوركك –في الوضعية المنخفضة- مع حفاظك على معظم الفوائد الدفاعية للتنطيط المنخفض. أبق رأسك مرفوعًا. يصعب ألا تنظر للكرة في بداية تعلم التنطيط وعدم اعتياد العملية بعد، لكن التدرب على النظر لأي شيء (وكل شيء) سواها مهم جدًا. ستضطر أثناء المبارة للنظر لزملائك في الفريق ومراقبة المدافعين والدراية بموقع السلة في نفس الوقت مع التنطيط. لن تستطيع فعل هذا إذا كنت تمضي معظم الوقت محدقًا في الكرة. [٥]
التدريب الجاد هو الطريقة الوحيدة لتثق تمامًا في قدرتك على التنطيط. لا يمكنك إهدار الوقت في التركيز على تفاصيل طريقتك في التنطيط عند لعب كرة السلة. يجب أن يكون التنطيط غريزيًا، وأن تكون "واثقًا" في عودة الكرة لديك دون النظر إليها. 2 كن على دراية بمكان تنطيط الكرة. يجب أن تتغير طريقة تنطيط الكرة حسب مواقع اللاعبين الآخرين والظروف المحيطة أثناء المباراة. يمكنك تنطيط الكرة أمامك إذا كنت في ملعب مفتوح (كما لو كنت تحركها لتتقدم في الملعب بعد إحراز الفريق الخصم لنقطة) ما سيمكنك من الركض بأسرع ما يمكن، لكن حين تكون قريبًا من المدافعين -وخاصة إذا كان أحدهم يراقبك- فاضرب الكرة إلى جانبك (خارج حذائك وأمامه تمامًا) مع اتخاذ وضعية دفاعية منخفضة.
3 تدرب على التنطيط خلف الظهر. قد تحتاج لإظهار بعض مهارات التنطيط الرائعة حين يغطيك مدافعٌ لا يسعك التخلص منه. تتمثل إحدى الحركات الكلاسيكية "لتضليل" المدافع في المحاورة خلف الظهر. تتطلب هذه الحركة صبرًا حقيقيًا لكنها تستحق العناء، إذ يمكن أن تدير رأس المدافع عند أدائها كما يجب. 4 تدرب على التنطيط بين الرجلين. يمثل تنطيط الكرة بين الرجلين إحدى الحركات الكلاسيكية. لابد وأنك رأيت جميع لاعبي السلة يفعلونها، من عبد الله نادر إلى محمد عكاري. يستعملون هذه الركة لسبب وجيه، فيمكن للتنطيط السريع المتقن بين الرجلين أن يبلبل أعتى المدافعين. أفكار مفيدة
ضع أمامك طريق عقبات. يمكنك استخدام الأقماع أو سلال القمامة أو حتى الأحذية. ارتجل. ابدأ بحركات سهلة كالمراوغة العرضية ثم انتقل للأصعب إذا كنت مبتدئًا. تدرب مع أحد أصدقائك. لا تستخدم كل حركاتك المذهلة في إحدى المبارايات حين تصبح ماهرًا في التنطيط، وإنما فقط ما أتقنته حتى لا تفقد الكرة أثناء استعراض حركاتك الاحترافية. اضغط كرة تخفيف التوتر أو كرة تنس حين لا تكون في الملعب، فهذا سيحسن قوة يديك ويمنحك تحكمًا رائعًا أثناء التنطيط والتسديد. استخدم كرتين في التنطيط.
طريقة عمل الشباتي سهلة وبسيطة ويمكنك تنفيذها بسهولة في المنزل، حيث يعتبر الشباتي أو الجباتي هو واحد من أشهر أنواع المخبوزات التي يكثر تحضيرها في الهند، كما تتعدد وتختلف طرق تحضيرها وفقًا للمناطق في الهند، ويمكن أن يُقدم خبز الشباتي بجانب المأكولات الرئيسية مما يساعد على إعطاء الإنسان الشعور بالشبع سريعًا، لذلك سنلقي الضوء فيما يلي عبر موقع المرجع على أكثر من طريقة لتحضير الخبز. طريقة عمل الشباتي الهندي
عادة ما يقدم خبز الشباتي الهندي بجانب وجبات الدجاج أو اللحم مثل الإيدام، كما يعتبر من المخبوزات المغذية والشهية، وفيما يلي المقادير المطلوبة لتحضير الخبز بالتفصيل:
ملعقة كبيرة من السمنة البلدي. ربع كوب من الزيت النباتي أو زيت الذرة. 3 أكواب من الدقيق الأسمر المنخول. كوبان من الدقيق الأبيض. نصف كوب من الماء الفاتر. طريقة عمل جباتي | إعرف. خطوات التحضير
تتمثل طريقة عمل الخبز الهندي على الطريقة الأصلية فيما يلي:
إحضار وعاء عميق ثم البدء في سكب مقدار الدقيق الأبيض والأسمر وتقليبهم جيدًا حتى تتجانس المكونات وتختلط. سكب مقدار الملح إلى المزيج السابق مع التقليب المستمر، ثم صنع حفرة في منتصف الدقيق والبدء في سكب المكونات السائلة وهي (الماء – الزيت)، مع الاستمرار في العجن لمدة لا تقل عن 15 دقيقة حتى يصبح لديكِ عجينة متماسكة ولينة.
طريقة عمل جباتي | إعرف
نضغط على طرف العجينة باستخدام شوكة كي لا تخرج الحشوة منها أثناء الخَبز. نضع البيضة مع الخل في وعاء ونخفقهم ثمّ ندهن وجه الباتيه، ونرش عليه كميّة قليلة من السمسم. نضع الباتيه في صينيّة الخبز، ثمّ ندخله الفرن ونتركه مدّة ربع ساعة أو حتى يصبح لونه ذهبيّاً. نُقدّم الباتيه مُباشرةً وهو ساخن. حشوات مُختلفة لحشي الباتيه
حشوة اللحم
المُكوّنات:
نصف كيلوغرام من لحم العجل المفروم. فصان من الثوم المهروسان. عودان من البصل الأخضر، مفرومان بشكل ناعم. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ربع كوب من الصنوبر المُحمص. ملعقة صغيرة من البهارات. نصف ملعقة صغيرة من دبس الرمان (اختياري). طريقة التّحضير:
نضع الزيت على النار ونضيف له اللحم، ونقلّبه حتى يجفّ منه الماء، ثمّ نضع الثوم والبصل جيّداً. نضيف الملح، والبهارات، والفلفل، والصنوبر ودبس الرمان ونقلّب. نرفع اللحم عن النار ونتركه حتى يبرد، ثمّ نستخدمه في حشو الباتيه. حشوة الجبن
كوب من الجبنة البيضاء المُفتّتة، أي نوع حسب الرغبة. ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج. طريقة التّحضير:
نخلط الجبنة بعد تفتيتها جيّداً مع الزعتر ونترك الحشوة جانباً، ثمّ نحشي بها الباتيه. حشوة الدجاج
ثلاثة من صدور الدجاج، خالية من العضم، مشوية أو مسلوقة.
دقيق • زبادي • ملح • زيت • ماء للعجن
rwnaq
طحين بر • دقيق ابيض8 • ملح • ماء • زيت • الحشوة3 حبات بطاطس مسلوق • طماطم • ملح فلفل بابريكا
Hayat.