1. أعراض نقص فيتامين أ
تظهر عادة أعراض نقص فيتامين أ في حالات النقص الحاد، وتتمثل أعراض نقص فيتامين أ في ما يأتي:
العمى الليلي، أو صعوبة الرؤية ليلًا. جفاف العيون والبشرة والشعر، وأي من أنسجة الجسم عمومًا. زيادة فرص الإصابة بالالتهابات والعدوى. خلل في شبكية العين. ظهور بقع بيضاء تشبه الرغوة في مناطق بياض العين. تكسر الأظافر. 2. مصادر فيتامين أ
تتضمن المصادر الغنية بفيتامين أ على الآتي:
الخضار الورقية الداكنة. الفواكه والخضار ذات اللون البرتقالي، مثل: الجزر، والمانجا، واليقطين، والبطاطا الحلوة، إضافة إلى الشمام. البيض. هل يمكن أن يكون تشقق القدمين نقص فيتامين - مجلة حرة - Horrah Magazine. التونا. يفضل عدم تعويض النقص بمكملات إلا في حالات الضرورة وتحت إشراف الطبيب، وذلك لذوبانه وتخزينه في الدهون ما قد يؤدي للتعرض لأعراض جانبية خطيرة بسبب زيادة مستوى فيتامين أ في الجسم. أعراض نقص فيتامينات المجموعة ب ومصادرها الطبيعية
تعد عائلة فيتامينات المجموعة ب من المجموعات الكبيرة والمتنوعة، وتختلف أعراض نقص أي من الفيتامينات المنتمية إليها عن الباقي. ومع أن لكل من هذه الفيتامينات وظيفة محددة إلا أنها تتعاون لتؤدي وظائفها سوية، والتي تشمل الحفاظ على صحة أعضاء الجسم المختلفة، منها: الجهاز العصبي، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وصحة خلايا الجسم بشكل عام لدورها في إنتاج الحمض النووي (DNA).
تشقق القدمين نقص فيتامين E
تشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين (ج):
الفلفل الأحمر والأخضر
الجوافة
فاكهة الكيوي
البروكلي
الفراولة
البرتقال
الكرنب
أسباب تشقق كعب القدم
إن نقص الفيتامينات ليس هو السبب الوحيد للكعوب المتشققة ، بل يمكن أن تؤدي عوامل وظروف أخرى أيضًا إلى ظهور جلد جاف متصدع على قدميك. وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة. الأكزيما
تعتبر الأكزيما حالة جلدية تسبب حكة في الجلد المتقشر. يمكن أن تؤثر على الناس من جميع الأعمار. غالبًا ما تتسبب في ظهور بثور وحكة. تشقق القدمين نقص فيتامين ب12. يمكن لطبيبك وصف كريم أو لوشن للمساعدة في علاج الأكزيما. قدم الرياضي
تعد قدم الرياضي عدوى فطرية معدية. يمكن أن تسوء الحالة بشكل أكبر إذا كانت قدميك رطبة أو تفوح منها رائحة العرق لفترة طويلة من الزمن. يمكن أن تتسبب قدم الرياضي في جفاف بشرة القدم ، وإكسابها اللون الأحمر ، مع بعض الحكة. يمكن أن يصبح كعب القدم متشققًا ومتقرحًا إذا كان الأمر أكثر حدة. المشي حافي القدمين
يمكن للتجول حافي القدمين أن يعرض جلد قدميك لجميع أنواع المخاطر البيئية. يمكن أن تتعرض قدميك إلى البكتيريا ، و السموم ، والمواد المثيرة للحساسية ، وكذلك الحشرات التي يمكن أن تعض أو تلدغ قدميك. يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية ، إلى حماية أسفل قدميك من الأذى البيئي.
الأطعمة الغنية بفيتامين B3: يمكنك الحصول على احتياجاتك من النياسين عن طريق نظامك الغذائي الصحي الذي يحتوي على الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل البنجر و و الخميرة البيرة و السلمون و الفاصوليا و البيض و الحليب. نقص مستويات فيتامين B3 و البلاجرا: تشمل أعراض نقص النياسين المعتدلة عسر الهضم, و التعب, و التقيؤ, و قروح الفم, و الاكتئاب. أما إذا كنت تعاني من النقص الشديد, قد تتطور البلاجرا, و أعراض هذه الحالة تشمل تشقق الجلد, و جفافه, و تقشره, و كذلك الاسهال و الخرف و أنواع لأخرى من الإعاقة الذهنية مثل الارتباك أو الأوهام. و عادة ما يشمل العلاج نظام غذائي صحي و متوازن و غني بالمغذيات الطبيعية, فضلا عن مكملات النياسين, و ذلك وفقا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند. أسباب أخرى لتشقق العبين: قد تتطور لديك مشكلة تشقق الكعبين دون وجود نقص في مستويات فيتامين B3. تشقق القدم عند الاطفال "الأسباب - طرق الوقاية والعلاج". الجلد الجاف, و التهاب الجلد التأتبي, و الصدفية, و الوزن الزائد, و الوقوف لفترات طويلة من الزمن, كل هذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الكعب و جعله متصدعا. تطبيق غسول مرطب من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا يمكن أن يساعد في علاج و منع حدوث ذلك. ابحث عن منتج يحتوي على مكونات مثل اليوريا و أحماض ألفا هيدروكسي, و التي سوف تساعد في تقليل التصدع و الحفاظ على رطوبة جلدك.
كيف يمكن تسريع الشفاء بعد الولادة؟
أخيرًا ، إذا كان لديكِ صديقة أو شقيقة خضعت لعملية ولادة قيصرية ، فحاولِ ألا تقارني نفسكِ بهم، فكل تجربة وكل امرأة تختلف عن الأخرى ، ركزي على نفسك والعناية بجسمك.
نصائح للشفاء السريع بعد الولادة القيصرية - Me-Ana
المشى كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا خلال هذه الأوقات، لكن تذكرى أن ترتاحى عندما تكونى متعبة. النظام الغذائى بعد الولادة القيصرية على غرار الأنشطة البدنية، هناك الكثير من القيود على النظام الغذائى بعد الولادة القيصرية نظرًا لوجود نقص فى النشاط البدنى، فمن الضرورى التحكم فى نظامك الغذائى وتجنب تناول الأطعمة التى قد يصعب هضمها وتزيد من الإرهاق. تناول الأطعمة المغذية والمعادن أمر ضرورى أيضًا للمساعدة فى الشفاء من الإجهاد البدنى. إليك بعض المواد الغذائية التى يجب تجنبها بعد الولادة 1. الطعام الحار.. يسبب مشاكل فى المعدة وقد يتذوق الطفل النكهة الحارة فى الحليب. 2. المشروبات الغازية.. المشروبات الغازية وعصائر الحمضيات تسبب الغازات أيضًا، ويجب تجنبها بعد الولادة القيصرية. 3. المشروبات المحتوية على الكافيين.. يجب تجنب شرب القهوة تمامًا أثناء الحمل وبعده من أجل نمو الطفل بشكل صحى. 5. نصائح للشفاء السريع بعد الولادة القيصرية - me-ana. الأطعمة الباردة وغير المطبوخة والمقلية والوجبات السريعة.. الطعام البارد وغير المطبوخ يصعب هضمه ويجب تجنبه بعد الجراحة يمكن أن تسبب الأطعمة المقلية والسريعة أيضًا مضاعفات. 6. الأطعمة التى تسبب مشاكل فى المعدة.. بعض الأطعمة التى تنتج الغازات تشمل المخللات، والقرنبيط، والبازلاء، والفاصوليا، والبقوليات، والبروكلى، والبصل.
نصائح لسرعة التعافى بعد الولادة القيصرية
مقالات ذات صلة
على الرغم من ان الولادة القيصرية تعد من العمليات الجراحية الكبرى نظراً لما تتركه من الآم مبرحة من بعدها، وآثار سلبية على صحة المرأة لا سيما من ناحية الحركة والقدرة على القيام ان بالاعمال المنزلية أو حتى الاهتمام بالطفل. وبالتالي فان الفترة التي تلي الولادة القيصرية تحتم على الام الاهتمام كثيراً بذاتها. نصائح لسرعة التعافى بعد الولادة القيصرية. ومن هنا نقدم لك في هذا الموضوع عبر موقع أنوثة عدداً من النصائح المهمة جداً لفترة النفاس بعد الولادة القيصرية. كيف يمكن علاج الامساك خلال فترة النفاس؟
النفاس بعد الولادة القيصرية
على الأم الاهتمام كثيراً بغذائها في هذه الفترة وبالتالي يجب عليها التركيز على شرب كميات كبيرة من الماء والاطعمة الغنية بالالياف حتى لا تصاب بالامساك، الأمر الذي قد يؤدي الى زيادة الالام، كما يجب على الأم التركيز على تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على التخلص من الام الريح أو الغازات الموجودة في البطن، والتي غالباً ما تعقب العملية الجراحية. واضافة الى غذائها يجب على المرأة الانتباه الى الملابس التي ترتديها والتي يجب ان تكون فضفاضة وقطنية لكي تغطي موضع الجرح من دون ان تؤدي الى الكثير من الالام. كما يجب الانتباه جيداً الى الجرح لكي لا يلتهب أو يؤدي الى اي مشاكل.
نصائح لسرعة التعافى بعد الولادة القيصرية : صحافة 24 نت
"وجع ساعة ولا كل ساعة"، هي الجملة التي ترددها السيدات اللاتى ترغبن في الولادة الطبيعية بدلا من القيصرية مبررين ذلك أن ألم بسيط أثناء الولادة أفضل من ألم الجرح القيصرى، ولكن بعض الحالات تحتاج لإجراء عملية الولادة القيصرية نظرا لظروفهن الصحية. وحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday فأن هناك بعض النصائح التي يجب ان تتبعها المرأة بعد اجراء عملية الولادة القيصرية وهى:
نصائح بعد الولادة القيصرية:
1:بعد الولادة القيصرية تحتاج المرأة للراحة التامة منعا لحدوث نزيف في البطن. نصائح لسرعة التعافى بعد الولادة القيصرية : صحافة 24 نت. 2:تجنب حمل أشياء ثقيلة بعد الولادة، حتى لا تؤثر على الجرح وتزيد من الألم والالتهاب. 3:تناولى الأدوية التي يصفها الطبيب في مواعيدها المظبوطة، وذلك للوقاية من الالتهاب والألم وسرعة الشفاء. 4: الاهتمام بشرب السوائل الطبيعية باستمرار فهى تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وتسريع من التئام الجرح ، كما انها تحافظ على صحة الجهاز الهضمى وتحميك من الاضطرابات والامساك. 5:تابعى مع الطبيب دائما للتأكد من سلامة الجرح وعدم تعرضه للتلوث والالتهاب. 6:التغذية السليمة من أهم الطرق التي تساعد على التئام الجروح ، وذلك عن طريق تناول الأطعمة الصحية والخضروات والفواكه والبروتين فهى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر التي تعزز صحة الجسم.
اكل النفاس .. المغذيات الهامة بعد الولادة وأفضل وأسوأ الأطعمة - كل يوم معلومة طبية
صحافة الجديد
-
قبل 20 ساعة و 29 دقيقة |
25 قراءة
- الأكثر زيارة
خلطات للنفاس بعد الولاده! اذا، وبعد ان كشفنا لك اعلاه كم فترة النفاس و متى يتوقف دم النفاس الطبيعي ، نقدم لك في ما يلي افضل خلطات للنفاس بعد الولاده: خلطة الزنجبيل والعسل : تعتبر من افضل خلطات للنفاس بعد الولاده، خصوصا ان الزنجبيل يساعد على تحسين معدل تدفق الدم والدورة الدموية اضافة الى الوقاية من الالتهابات المزعجة. لذلك، ينصحك الخبراء بتناول كوب من شاي الزنجبيل واضافة اليه ملعقة من العسل يوميا على الريق. قهوة النفاس : هي وبحسب جابر القحطاني من افضل خلطات للنفاس بعد الولاده واكثرها فعالية في تنظيف الرحم ووقايته من الالتهابات. ويمكنك اعدادها عبر وضع كوب من قشر القهوة المحمصة مع ملعقة من القرفة المطحونة و3 حبات من التمر الطازج في وعاء على النار وغليها مع الماء، من ثم تصفيتها وشربها. خلطة التمر والحليب: لتنظيف الرحم من بقايا دم النفاس الفاسد ووقايته من الالتهابات وتقوية عضلاته، ينصحك الخبراء بتناول خلطة التمر والحليب. وذلك عبر طحن حبات التمر واضافتها الى كوب من الحليب الطازج، كما يمكن تحليتها بملعقة من العسل. نصائح مهمة في فترة النفاس!
قولو آﻣ̮ﻣ̮ﻣ̮ﻣ̮ﻣ̮ﻣ̮ﻣ̮ﻣ̮ﻣ̮ﯾﻥ̴ يـّـاٌِ ہَڕب
03-02-2013, 09:01 PM
رقم المشاركة: 10
الامل المشرق:: الرئيس الفخري لمنتديات بدانة كلينك::
تاريخ التسجيل: Jun 2008
رقم العضوية: 1753
المشاركات: 34, 359
الجنس: ذكر
الإقامة: السعودية
الهواية: ****
نوع العملية: 00
تاريخ إجراء العملية: 00
الطول: 00
الوزن قبل العملية: 00
أجريت العملية في: 00
الحالة