خالي من اللاكتوز والسكر المضاف: كما تعتبر ميزة خلوه من اللاكتوز من أهم الصفات التي تجعله من أكثر المكملات الغدائي استهلاكا في العالم خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، هي حالة مرضية منتشرة بكثرة في دول أوروبا والولايات المتحدة الأميركية، والتي تنتج عن سوء امتصاص اللاكتوز وتتسبب في مجموعة من الأعراض كآلام المعدة والانتفاخ والغازات والإصابة بالإسهال. تسريع الإستشفاء العضلي: يساهم تناول نسبة عالية من بروتين في تسريع شفاء العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، حيث أنه يشكل اللبنات الأساسية للأنسجة والعضلات أضرار هيدرو بروتين: لا يؤدي استهلاك HYDROWHEY لإي أضرار أو أثار جانبية شريطة التقييد بالكمية المسموح بها. طريقة إستعمال هيدرو بروتين: قم بإضافة 1 سكوب إلى 350 مل من الماء أو الحليب أو أي مشروب آخر مفضل لديك واخلطه حتى يذوب. أمور لا أحد يخبرك عنها قبل ان تشتري مكملات البروتين | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم. ممكن أن تتحكم بشدة الطعم عن طريق كمية السائل المضافة، فإذا كنت ترغب بنكهة قوية وحُلوة أضف سكوب واحد إلى 300 مل من المشروب الذي تريده (ماء، حليب أو أي مشروب آخر مفضل لديك). أما إذا كنت ترغب بنكهة خفيفة وأقل حلاوة فأضف سكوب واحد إلى 450 مل من من المشروب الذي تريده (ماء، حليب أو أي مشروب آخر مفضل لديك).
- بروتينات سريعه الامتصاص و بطيئه الامتصاص | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
- أمور لا أحد يخبرك عنها قبل ان تشتري مكملات البروتين | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
- حسنا فقط عليك الانتظار والاستقبال بالحجز المسبق
- حسنا فقط عليك الانتظار من الحصول على
بروتينات سريعه الامتصاص و بطيئه الامتصاص | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
إليك دليلنا لاختيار أفضل مسحوق بروتين يناسب احتياجاتك. مسحوق بروتين مصل اللبن { Whey protein powder} الأنواع الأكثر شيوعًا لمخفوقات البروتين مصنوعة من مصل اللبن ، وهو منتج ثانوي لإنتاج الجبن ، يمكن تقسيم البروتينات القائمة على شرش اللبن إلى ثلاث فئات فرعية رئيسية بروتين مصل اللبن المركز والعزل والتحلل المائي. Protein Concentrate Protein Concentrate هذا البروتين يعنبر هو المركز الرئيسي الجيد لامتصاص العضلات ، لذلك يعد هو الخيار الأرخص ، ويمزج بين الأفضل في الماء وأفضلية مذاقه. كما أنه تحتوي على حوالي 80 قطعة من البروتين. بروتينات سريعه الامتصاص و بطيئه الامتصاص | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. لديك كربوهيدرات هناك - حوالي 5 جرامات من الكربوهيدرات لكل وجبة و 3 جرامات من الدهون كما تحتوي على اللاكتوز. Protein Isolate تمت تصفيته Protein Isolate من خلال عملية مختلفة للتركيز ، وتمت إزالة الدهون والكربوهيدرات ، حتي يصل محتوى البروتين إلى حوالي 90 قطعة بروتين. يحتوي على القليل من الدهون والقليل جدًا من الكربوهيدرات ، لديك أيضًا ما يقرب من كمية صفر من اللاكتوز ، إنها خالية من اللاكتوز بحوالي 99 قطعة. لذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة اللاكتوز ، فإن Protein Isolate هي مشكلة يمكنهم تحملها بشكل طبيع.
أمور لا أحد يخبرك عنها قبل ان تشتري مكملات البروتين | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
تناول الأطعمة الحمضية لا يستطيع جسمك امتصاص البروتينات في حالتها الطبيعية. بعض البروتياز في معدتك والبنكرياس يكسر الروابط التي تربط الأحماض الأمينية في البروتين معًا. حتى يتمكن جسمك من امتصاص الأحماض الأمينية المركبة بشكل فردي. للمساعدة في هذه العملية ، حاول تناول وشرب المزيد من الأطعمة الحمضية مثل عصير البرتقال والخل ومعظم أنواع الفاكهة. تحتوي على البروتياز التي يمكن أن تجعل معدتك بيئة حمضية أكثر لتفكيك البروتين. تناول فيتامين ب 6 البيريدوكسين هو اسم آخر لفيتامين ب 6 أغراضه الأساسية هي مساعدة الإنزيمات على تكسير البروتين ونقل الأحماض الأمينية المفككة إلى مجرى الدم. فيتامين ب 6 ضروري للحصول على أقصى استفادة من تناول البروتين. لحسن الحظ ، إذا كنت تحاول بالفعل تناول المزيد من البروتين ، فهذا يعني أنك ربما تحصل على المزيد من فيتامين ب 6. ذلك لأن كلا النوعين من العناصر الغذائية موجودان في اللحوم والأسماك والمكسرات والبذور والفاصوليا والبقوليات والحبوب الكاملة. الكربوهيدرات المعقدة حتى بعد تفكيك الجسم للبروتينات إلى أبسط أشكال الأحماض الأمينية ، لم يتم الانتهاء من العمل بعد. تحدد مدى جودة استخدام جسمك لهذه الأحماض الأمينية كيفية استفادتك من الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تتناولها.
الأبحاث كلها أكدت أن نوع البروتين الذي تتناوله لا يفرق، سواء كان سريع أو بطيء الامتصاص. كما أثبتت الأبحاث أن تناول الكاربوهيدرات بمفردها قبل التمرين لا يؤدي إلى نفس هذه النتائج الجيدة التي تحصل عليها من تناول البروتين. تناول الكاربوهيدرات قبل التمرين: هذا يؤدي إلى إعطاء الجسم مصدر طاقة لتحسين الأداء في الجيم. كما أن الكاربوهيدرات تساعد في عملية الإستشفاء العضلي. تناول الكاربوهيدرات يعطي أيضاً مخك إشارة بإمتلاء وشبع الجسم، مما يحافظ على بروتين عضلاتك من التكسر واستهلاكه كمصدر للطاقة. أنا أفضل تناول كاربوهيدرات (معقدة) مثل الأرز أو البطاطس أو الخبز.. الخ، لأنها تملئ الجسم وتعطي احساس أكبر بالنشاط والطاقة. الدراسات أثبتت أن تناول الدهون لا يساعد على تحسين الأداء مثل الكاربوهيدرات، ولكن تناول الدهون يؤخر عملية الهضم مما يعطي الجسم مستويات مستقرة من السكر في الدم وبالتالي شعور أكبر بالنشاط والطاقة. كما أن الدهون هامة لامتصاص فيتامينات A – D – E – K والتي يحتاجها الجسم للإستشفاء وبناء العضلات. أفضل وجبة قبل التمرين: تناول وجبة لحوم ونشويات ودهون قبل ساعتين أو 3 من التمرين، أوو وجبة صغيرة قبل ساعة التمرين.
لمعانٍ أخرى، طالع نو (توضيح). حسنا، فقط عليك الانتظار
Nu, pogodi! نو (بوجودي! ) نوع
مغامرات
العرض الأصلي
14 يونيو 1969 – 7 أكتوبر 2006
عدد الحلقات
20
بث عربي
عدة محطات عربية
عدد الحلقات المدبلجة
تعديل مصدري - تعديل
نو، بوجودي! أو نو، بوغودي! ( بالروسية: Nu, pogodi! ; تترجم حسنا، فقط عليك الانتظار! أو انتظر! ) هي سلسلة رسوم متحركة سوفياتية / روسية أنتجتها سويز مولتفيلم. [1] [2] [3] تم إنشاء السلسلة في عام 1969 وأصبح الكرتون الأكثر شعبية في الاتحاد السوفياتي. وقد تم إنتاج حلقات إضافية في روسيا منذ عام 2006. لغة الفيلم الأصلية هي الروسية. السلسلة تعرض مغامرات كوميدية بين الذئب والأرنب، الذئب يحوال الأمساك بالأرنب لكن الأرنب يختلق الحيل لتملص منه. وصلات خارجية [ عدل]
حسنا، فقط عليك الإنتظار على موقع IMDb (الإنجليزية)
^ "معلومات عن حسنا، فقط عليك الانتظار على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 8 يونيو 2020. ^ "معلومات عن حسنا، فقط عليك الانتظار على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 11 سبتمبر 2020. حسنا فقط عليك الانتظار والاستقبال بالحجز المسبق. ^ "معلومات عن حسنا، فقط عليك الانتظار على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 29 أكتوبر 2020. بوابة كوميديا
بوابة تلفاز
بوابة عقد 1960
بوابة عقد 2000
بوابة الاتحاد السوفيتي
بوابة رسوم متحركة
بوابة روسيا
في كومنز صور وملفات عن: حسنا، فقط عليك الانتظار
هذه بذرة مقالة عن فيلم روسي بحاجة للتوسيع.
حسنا فقط عليك الانتظار والاستقبال بالحجز المسبق
~ هل تعلمين اين سنذهب؟~ يا إلهي ماذا به اسئلته تنهمر علي هكذا؟؛…
اوه حقا اين سنذهب لم افكر بهذا اعلم حمقاء..
هل سيأخذني لمكان بعيد ويقتلني ويدفن جثتي ؟ ام يجعلني وجبة للكلاب الجائعة ؟
فاجأني بقوله وهو يضحك بقوة ~ لا عزيزتي لن اقتلكي ولن اجعلكي وجبة للكلاب الجائعة~
انها جملته وهو يمسح احد دموعه الوهمية من الضحك..
سحقا كنت افكر بصوت عالي اكره هذه العادة!. ،
ولا شعوريا وجدت نفسي ابادله الضحك حقا رؤيته وهو بتلك السعادة فقط جعلني في قمة سعادتي وسروري وبعد ان هدئنا تقابلت نظراتنا وحدقت بتلك اللؤلؤتين بينما هو يحدق ايضا..
اظنني رأيت طيف ابتسامة على شفتيه…وبعدها قال لي بكل هدوء وصوت عذب
~ سنذهب لهاواي عزيزتي ~
حقا مجرد قوله لكلمة عزيزتي بتلك النبرة تجعلني اذوب..
~ لحظة هل قلت هاواي؟ ~
~ نع-~
~ يا إلهي لا أصدق هذا سأذهب لهاواي اخيرا ارض الرومنسية والاحلام ساستمتع حقا هل تعلم ؟ كان حلمي دائما الذهاب لها.. كيف أتعلم اللغة العربية بشكل فصيح؟ - Quora. واخيرا اشكرك بشدة لتحقيقك حلمي ~
ولا إراديا ارسلت له قبله هوائية..
أوبس! اكره هذا الجزء مني عندما اتحمس افعل كل ما يخطر بعقلي!.. سحقا لاحظت نظراته المتفاجئة لتتحول لنظرات دافئة بعدها.. قائلا..
~ يسعدني دوما ان اكون فارس احلامك ~..
يا إلهي هل حقا قالها؟.. سحقا لقد اصبح وجهي مثل ثمرة الطماطم وضعت يدي بسرعة كبيرة لأغطي وجهي من شدة خجلي!..
حسنا فقط عليك الانتظار من الحصول على
كيف أتعلم اللغة العربية بشكل فصيح؟ - Quora
اقتباسات ادبية
"إنّنا نحيا بلا حياة ، إنّنا اموات بغير موت. " فيودور دوستويفسكي - ذكريات من منزل الأموات
فيودور دوستويفسكي