يمكنك أيضا استشارة أحد أطبائنا.. من هنا
اقرأ أيضا:
رجيم القرفة ومدى فعاليته للتخسيس السريع وتخفيف الوزن
أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
مشروبات لحرق الدهون بطريقة طبيعية.. تعرف عليها
مكرونة قليلة الكربوهيدرات في
تسجيل
مرحبا بك في شباك
تم إنشاء حسابك بنجاح
تأكيدًا على بريدك الإلكتروني الذي قمت بالتسجيل به ، يرجى اتباع التعليمات الموجودة هناك لإكمال عملية التسجيل الخاصة بك
فهمت! إعادة تعيين كلمة المرور
إستعادة حسابك
ستتلقى رسالة بريد الكتروني بها تعليمات عن كيفية إعادة تعيين كلمة المرور خلال دقائق
فهمت!
مكرونة قليلة الكربوهيدرات المكررة
وصفة الدجاج بالليمون والأعشاب:
نحضر دجاجة كاملة ونتبلها بعصير الليمون والملح والفلفل الأبيض والنعناع المجفف ثم توضع في صينية الفرن وفوقها قطع من الزبدة. تترك في الفرن لمدة ساعة أو ساعة ونصف حتى تمام النضج على درجة حرارة عالية. يمكن إضافة السوائل مع مرور الوقت في الفرن حتى تنضج بشكل كامل. نظام غذائي للأطفال الذين يعانون من الإمساك
نظام غذائي لتقليل ارتفاع حمض اليوريك
وصفة السلمون مع صلصة الشبت:
من أفضل الوصفات التي يمكنك تناولها أثناء اتباعك نظام غذائي قليل الكربوهيدرات هي هذه الوصفة، حيث أنها مفيدة للجسم وتعطيه ما يحتاج إليه من معادن وفيتامينات في حاجة إليها، والطريقة كما يلي:
يتم إحضار كوب من الزبادي قليل الدسم وربع كوب من الشبت المفروم وثلاثة أعواد من البصل الأخضر، بالإضافة إلى ربع ملعقة من كل من الملح والفلفل الأسود، وأربع قطع من السمك السلمون الفيليه، والقليل من الماء. مكرونة قليلة الكربوهيدرات - الطير الأبابيل. يتم إحضار السمك ووضعه كي ينضج على البخار. بالنسبة إلى تحضير الصلصة يتم وضع الزبادي مع الشبت المفروم والبصل الأخضر المفروم في وعاء ثم نضيف الملح والفلفل الأسود ونقلب الخليط ويوضع في الثلاجة حتى وقت تقديم الطبق. يتم وضع السمك بعد ذلك في وعاء التقديم ويضاف إليه الصلصة التي قمنا بتحضيرها.
مكرونة قليلة الكربوهيدرات الضارة
وهذا النوع من المعكرونة يعتبر أعلى في محتواه من السعرات الحرارية مقارنة بالأنواع الأخرى الغنية بالألياف والمصنوعة من الحبوب الكاملة. ما الفرق بين المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والمعكرونة المعالجة؟
هذه هي ميزات المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة:
مرتفعة في الألياف والمنغنيز والسيلينيوم والنحاس والفسفور. تحتوي على سعرات حرارية قليلة. أما المعكرونة المصنوعة من الحبوب غير الكاملة فهذه فقيرة في المواد الغذائية والألياف. أضرار المعكرونة
هناك العديد من الأضرار الصحية والأمور السلبية المقترنة بتناول المعكرونة، ومنها:
1- المعكرونة غنية بالسعرات الحرارية
تحتوي المعكرونة المصنعة على كمية عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي تتفكك إلى جلوكوز يتسبب في رفعة حادة في سكر الدم عند تناول المعكرونة. لذا ولغناها بالكربوهيدرات والسعرات، فإنه يفضل تناولها باعتدال، وذلك لأنها قد تحفز الإصابة بالحالات التالية:
مرض السكري. متلازمة الأيض. مكرونة قليلة الكربوهيدرات المكررة. السمنة. 2- المعكرونة يتم هضمها سريعاً
تحتوي المعكرونة على كربوهيدرات بسيطة يتم هضمها بسرعة في الجهاز الهضمي، ما يسبب زيادة قابلية الشعور بالجوع، وبالتالي الرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام.
وإذا كنت ترغب في خسارة الوزن ولكنك تحب المعكرونة، فإن المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة تعتبر أفضل بالطبع من المعكرونة المعالجة العادية. كيف تجعل المعكرونة صحية؟
من الممكن أن يكون تناول المعكرونة صحياً في حال اتباعك للقواعد التالية:
تناول المعكرونة باعتدال دون إفراط. تناول أنواع المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. اختيار صلصات وإضافات صحية وقليلة السعرات للمعكرونة، أو بكلمات أخرى:
الابتعاد عن الكريمة والجبنة بأنواعها كنوع من الإضافات للمعكرونة. استعمال زيت الزيتون والأعشاب والنباتات اللذيذة والصحية والطازجة مع المعكرونة. إضافة حصة بروتين مطهوة بطريقة صحية للمعكرونة، مثل صدر الدجاج أو السمك. وبالطبع على المصابين بحساسية الجلوتين وبالداء الزلاقي تجنب المعكرونة المصنوعة من الجلوتين تماماً. افضل نظام غذائي قليل الكربوهيدرات غير تقليدي - جمال المرأة. آخر تعديل -
السبت 30 كانون الثاني 2021
أسئلة ذات صلة
ما مدى فعالية العلاج باليود المشع للغدة الدرقية؟
إجابة واحدة
ما هو علاج خلجة الظهر؟
إجابتان
ما علاج تمزق الظهر؟
ما علاج حكة الظهر؟
ما هو علاج غضروف الظهر؟
4
إجابات
اسأل سؤالاً جديداً
إجابة
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
يتم علاج مشع الظهر (برقة الظهر) باستخدام مراهم ترخية العضلات أو المراهم التي تستخدم التبريد أو التسخين أو استخدام لصقات الظهر الطبية. علاج خشونة الظهر - طرق العلاج... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. كما ينصح بأخذ مسكنات الألم الفموية أو بالحقن مع أخذ حمام دافئ. ويمكن اللجوء إلى العلاج الطبيعي لعمل التدليك المناسب وممارسة التمارين التي من شأنها تخفيف الألم وعودة العضلات إلى وضعها الطبيعي. في حالة حدوث بداية لتقوس الظهر يفضل زيارة الطبيب المختص وسيتم اعطاء...
17 مشاهدة
يمننا تعريف دسك الظّهر بأنّه احتكاك ما بين الفقرتين المتواجدتين في العمود...
29 مشاهدة
آلام مفاصل الظهر المزمنة تحدث نتيجة للإرهاق وبذل المجهود البدني الحاد على...
8 مشاهدة
خشونه الركبه لا يكاد يسلم منها احد في عصرنا.. خاصه لعدم...
25 مشاهدة
يمكن أن نعالج تقوس الظهر من خلال اتباع العادات الصحيحة:-اختيار الفرشة...
18 مشاهدة
علاج خشونة الظهر - طرق العلاج... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
اما المفاصل السفلى من الرقبة فتسبب الام بالكتف واعلى الصدر من الخلف
الانزلاق الغضروفي الداخلي Discogenic pain
و يتم علاجة عن طريق استئصال الغضروف كما سبق:أما فى حالة الإنزلاق الغضروفى فيتم عمل تحجيم وتبخير للغضروف العنقى مع الاستفادة بنفس المميزات مثل تبخير الغضروف القطنى وهى كالتالى
تتم بإستخدام التخدير الموضعي. خلال فتحة دقيقة لا تترك أثر. عدم إزالة أى جزء من أجزاء العمود الفقري. عدم حدوث أى تهتك فى عضلات الظهر. تحافظ على الثبات الديناميكى للعمود الفقري. لا تحتاج إلى غرز جراحية. تتم من خارج القناة العصبية. لا يحدث بعدها تليفات او التصاقات بالقناة العصبية. تستغرق حوالي عشرون دقيقة. عودة المريض الى منزله بعد ساعة. علاج خشونة الظهر. عودة المريض إلى العمل خلال أسبوع عكس الجراحة التي تحتاج إلى مخدر كامل مع إزالة أجزاء من العمود الفقري وإمكانية حدوث تليفات بالقناة العصبية. بعد العملية من الممكن أن تسبب ضغط على جذور الأعصاب يصعب علاجه ويمكن أن تؤثر على نشاط المريض وممارسته لعمله وأنشطة حياته
وللأسف الشديد في كثير من الأحيان قد يتم التغاضي عن التشخيص وتشخيصها كمرض آخر وبالتالي فإن الخطة العلاجية التي يتم تطبيقها لا تكون نافعة عند بعض المرضى. والواجب التنبه لهذه المشكلة والتشخيص الدقيق وعمل الخطة العلاجية التي ذكرناها سابقاً والتي عادةً ما تكون ناجحة في الغالبية العظمى من المرضى بإذن الله.