تمارين لعلاج الدوار وتحسين الاتزان:
التمرين الأول:
– يقوم الشخص بإمساك ورقة مكتوب عليها بعض الكلمات الواضحة، ثم يضعها على مسافة قريبة منه بحيث يستطيع رؤية ما بها. – يبدأ بتحريك رأسه جهة اليمين وجهة الشمال، وذلك مع تثبيت نظره ناحية المكتوب في الورقة
– يعمل على زيادة حركة الرأس بشكل تدريجي. – يتم تكرار هذا التمرين حوالي 20 مرة. ما هو التوازن الميكانيكي في الفيزياء ؟ - أنا أصدق العلم. – يتم إعادة هذه الخطوات ولكن مع القيام بتحريك الرأس إلى الأعلى ثم إلى الأسفل وذلك بدلاً من تحريكها جهة اليمين وجهة الشمال. التمرين الثاني:
– يقوم الشخص بتثبيت نظره على الكلام المكتوب بالورقة مع تحريك رأسه يميناً، وتحريك الورقة شمالاً. – القيام بنفس الخطوة السابقة، ولكن مع تحريك الرأس شمالا وتحريك الورقة يميناً. – تكرار هذه الخطوات حوالي 20 مرة، مع مراعاة الزيادة في سرعة الحركة. – يتم إعادة كل ما سبق مع القيام بتحريك الرأس مع الورقة إلى أعلى وأسفل بدلاً من تحريكهما يميناً وشمالاً. ملحوظة هامة على التمارين السابقة:
يتم تغيير وضع الجسم أثناء عمل التمارين السابقة، حيث في البداية يمكن أن يؤديها الشخص وهو جالس، ثم يقوم بالوقوف مباعداً ما بين قدميه، ثم بعد ذلك يقف ملتصق القدمين، ثم يجعل أحد قدميه أمام الأخرى، ويُمكن تكرار هذا الأمر أثناء الوقوف على قطعة سميكة من الإسفنج ، وكذلك من الأفضل أن تكون الورقة مثبتة على خلفية ذات ألوان وأشكال متنوعة.
- ما هو الاتزان الديناميكي
- طريقة عمل عجينة القطايف مثل المحلات مع طريقة تحضير القطايف بالمكسرات وصفة ممتازة ورائعة - ثقفني
- طريقة عمل سمبوسة - موضوع
ما هو الاتزان الديناميكي
التوازن الميكانيكي في الفيزياء هو وضع النظام الفيزيائي عندما لا تميل حالته الحركية، ولا طاقته الكامنة إلى التغير مع الوقت. يقال إن الجسم الميكانيكي البسيط في حالة توازن إذا لم يختبر تسارعًا خطيًا، أو تسارعًا زاويًا؛ أي ما لم تخل قوة خارجية هذا التوازن، فسيستمر في تلك الحالة إلى ما لا نهاية. بالنسبة لجسيم واحد، ينشأ التوازن إذا كان حاصل الجمع الشعاعي للقوى المؤثرة على الجسيم صفرًا. يُعتَبر الجسم الصلب (الذي يُميَز تعريفيًا عن الجسيم بامتلاكه خاصية الامتداد) في حالة توازن -بالإضافة إلى الحالات المذكورة للجسيم أعلاه- إذا كان حاصل الجمع الاتجاهي أو الشعاعي لجميع عزوم الدوران التي تؤثر على الجسم يساوي صفرًا؛ وبالتالي تبقى حالة الحركة الدورانية ثابتة. يقال إن التوازن الميكانيكي مستقر إذا كانت الإزاحات الصغيرة الناتجة عن تلك الحالة تنتج قوى تميل إلى مقاومة (عكس) الإزاحة، وإعادة الجسم أو الجسيم إلى حالة التوازن. وتتضمّن الأمثلة: وزنًا معلقًا بواسطة نابض، أو طوبة موجودة على سطح مستو. يكون التوازن غير مستقر إذا أنتج أقل انحراف قوى تميل إلى زيادة الإزاحة. ما هو الاتزان البيئى. مثال على ذلك: (محمل كروي – ball bearing) متوازن على حافة شفرة حلاقة.
منتديات ستار تايمز
تعد السمبوسة أو السمبوسك من أشهر الأطباق الجانبية والمعجنات التي لها مذاق خاص. أفضل ما في السمبوسة أنه يمكنك حشوها بأكثر من وصفة وبذلك طعمها يتغير تماما. يمكنك حشو السمبوسة باللحم المفروم أو قطع الدجاج المفروم أو الجبن السائح أو السبانخ ويمكنك أيضا اختيار إذا كنت ستقومين بإتمام نضجها في الفرن أم تفضلين قليها. تعرفي فيما يلي على طريقة عمل السمبوسة لتستمتعي بها أنت وأفراد عائلتك: مقادير عمل عجينة السمبوسة: ٢ كوب دقيق ١ كوب ماء دافئ ٤/١ كوب زيت نباتي ٤/١ ملعقة ملح صغيرة رشة فلفل أسود طريقة عمل عجينة السمبوسة: ١- قومي بوضع الدقيق في وعاء كبير واضيفي إليه الملح والفلفل الأسود. ٢- اضيفي الزيت والماء إلى الخليط، واعجنيه جيدا حتى تحصلين على قوام متماسك. ٣- غطي العجين واتركيه لمدة نصف ساعة. ٤- قومي بتقطيع العجين إلى كرات صغيرة على سطح به دقيق. ٥- ابدأي بفرد العجين جيدا بواسطة النشابة وقسميه إلى شرائح بينهما أكياس نايلون وقليل من الدقيق منعا لالتصاقها ببعضهما البعض. حشو السمبوسة: ١- يمكنك اختيار أي نوع حشو تفضلينه سواء كان جبن بالزيتون أو اللحم المفروم المعصج أو غيره. ٢- كل ما ستفعلينه هو أنك ستأخذين شريحة واحدة وتضعين على طرفها الحشو المفضل لك ومن ثم ابدأي في طي شريحة السمبوسة بهيئة مثلث، واعيدي طيها حتى تنتهي من الشريحة.
طريقة عمل عجينة القطايف مثل المحلات مع طريقة تحضير القطايف بالمكسرات وصفة ممتازة ورائعة - ثقفني
من الأطباق التي يفضلها الكثيرون على مائدة رمضان السمبوسة اللذيذة! هنا سوف نستعرض مجموعة من الوصفات الصحية لإعدادها بحشوات متنوعة. محتويات الصفحة
مع أن المعظم يحب السمبوسة مقلية، إلا أن هناك طرقاً أخرى متنوعة لإعداد السمبوسة بطريقة صحية أكثر! فلنتعرف عليها فيما يلي:
طريقة عمل عجينة السمبوسة
قبل البدء بإعداد السمبوسة، قم بإعداد عجينة السمبوسة منزلياً بهذه الطريقة البسيطة:
حضر المكونات الضرورية، وتشمل: كوبان من الدقيق الأسمر، 4 ملاعق زيت زيتون، 3 ملاعق حليب مجفف، ملعقة صغيرة ملح، ملعقة صغيرة خميرة، نصف كوب ماء دافئ. قم بخلط المقادير المذكورة جيداً في وعاء عميق، ثم قم بتغطية العجينة بكيس بلاستيكي واتركها فترة 30-60 دقيقة جانباً. بعد ذلك تصبح العجينة جاهزة للبدء باستخدامها في الوصفات التالية. طريقة عمل السمبوسة باللحمة المفرومة
إذا كنت من محبي اللحم، إليك طريقة عمل السمبوسة باللحمة المفرومة بطريقة صحية ولذيذة. المكونات
هذه أهم المكونات التي عليك تحضيرها لإعداد السمبوسة باللحمة المفرومة:
نصف كيلو من اللحمة المفرومة. 2 رأس بصل مفروم ناعم. كوب من الجزر والبازلاء المجمدة (حسب الرغبة). ملح وفلفل وبهارات حسب الرغبة.
طريقة عمل سمبوسة - موضوع
نُقطّع العجين لكراتٍ صغيرة الحجم، ثمّ نَفردها باستعمال الشوبك حتى تُصبح رقيقة. نَدهَن كلّ قطعة بالقليل من الدقيق والزيت؛ لمنعها من الالتصاق. نَصُفُّ الطبقاتِ فوق بعضها ونضغط على حوافها؛ لِنحصل على شكلِ دائرة. نَضَع العجين في مِقلاةٍ غير لاصقة على النار لمدةِ دقيقة لكل وجه. نُقطّع العجين لأربعةِ أجزاء، ثمّ نُغطيه حتى لا يَجفّ. الحشوة:
نَضع اللحم المفروم في مِقلاة على نار عالية، ونُقلّبه حتى يَتَغير لونه. نُضيف الثوم، والبصل ونُقلّبهم، ثمّ نُضيف الكمّون ، والملح، والفلفل الأسود، والقرفة ونقلبهم جيداً حتى يَنضج اللحم جيداً. نُضيف الكُزبرة الخضراء، ثمّ نرفع الخلطة عن النار. نَحشو عجينة السمبوسة بالخلطة، ونغلقها بخليط الماء والدقيق. نَضع مقلاة مليئة بالزيت النباتي على النار، ونتركه إلى أن يَسخن جيّداً، ثمّ نُضيف الرقائق ونتركها حتى يصبحَ لونها ذهبياً ثمّ نَضعها في ورق نشاف حتى تمتصّ الزيت الفائض ثم نضعها في طبقِ التقديم.
نضع في قدر عميق كميّة وفيرة من الزيت النباتيّ ونضع القدر على نار عالية، ونتركه حتى يسخن الزيت جيّداً، ثم نخفض النار لتصبح متوسطة ونضيف السمبوسة بالتدريج ونقلبها حتى تصبح باللون الذهبيّ، ثم نرفعها عن الزيت، ونضعها في طبق يحتوي على ورق التجفيف للتخلص من الزيت الفائض. حشوات مختلفة للسمبوسة
حشوة اللحمة بالخضار
مئتا غرام من اللحم المفروم ناعماً. بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً. جزرة كبيرة مقطعة إلى مكعبات صغيرة ومسلوقة. حبة من البطاطا متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات متوسطة ومسلوقة. ربع كوب من البقدونس المفروم فرماً ناعماً. ربع كوب من البازيلاء المسلوقة. ملح وفلفل أسود حسب الرّغبة. ملعقة صغيرة ونصف من البهارات المُشكّلة. ربع ملعقة صغيرة من الكمّون المطحون. ملعقة صغيرة من البابريكا. طريقة التحضير
نضع في مقلاة واسعة القليل من زيت الزيتون ، ونضعها على نار متوسّطة ونقلب البصل حتى يصبح طريّاً. نضيف اللحمة ونقلبها حتى يتغيّر لونها ثم نضيف الملح والفلفل الأسود والبهارات والبابريكا والكمّون ونقلّب المكونات جيداً. نترك اللحمة على نار خفيفة حتى تنضج جيّداً. نضيف الخضار باستثناء البطاطا إلى اللحمة ، ونقلّبها على نار خفيفة لمدة خمس دقائق، ثمّ نرفع المقلاة عن النار ونضيف البطاطا ونقلب المكونات.