يوصي الدليل الأسترالي للأكل الصحي للحامل بضرورة تناول حصتين متوسطة الحجم من الفواكه يوميًّا والالتزام بها كقاعدة عامة، أو استبدالها بخيارات أخرى ضمن الكميات الآتية التي تعادل مقدار الحصتين الموصى بها، مثلًا:
تناول حصتين من الفواكه يوميًّا كتناول حبة تفاح متوسطة الحجم. تناول قطعتان صغيرتان حوالي 150 غرام من الفواكه الصغيرة كالمشمش أو الكيوي أو الخوخ. تناول كوب من الفواكه المقطعة أو المعلبة. تناول ملعقة ونصف كبيرة من الزبيب. شرب كوب من العصير الطبيعي. نصائح مهمة للحامل عند تناول الفواكه
يجب الحرص على تناول الفواكه بطريقة صحية والقيام بتنظيفها جيدًا فقد تحمل الفواكه الطازجة غير المغسولة طفيليات مثل طفيل التوكسوبلازما ( Toxoplasma parasite) الذي يسبب موت الجنين، وقد تكون ملوثة بالعديد من الميكروبات الضارة والمبيدات الحشرية، ولتجنب حدوث المشكلات احرصي على اتباع النصائح الآتية:
اشطف الفواكه جيدًا، وافرك سطحها بيديك للتخلص من البكتيريا والميكروبات. الفواكه الممنوعة للحامل والكميات الموصى بها - ويب طب. اقطع المناطق والأجزاء المصابة بالكدمات أو التالفة. استخدم الفرشاة لإزالة الأوساخ السطحية العالقة بالفواكه. تجنب استخدام المنظفات أو الصابون أو محاليل التبييض لتنظيف الفواكه.
- الفواكه الممنوعة للحامل والكميات الموصى بها - ويب طب
- موقع حراج
- مجمع أضواء الابتسامه لطب الأسنان – SaNearme
- مركز اضواء الابتسامه للاسنان منو معاي المملكة العربية السعودية - 011222 - دليل هواتف
الفواكه الممنوعة للحامل والكميات الموصى بها - ويب طب
تغذية الحامل
تحتاج الحامل إلى المزيد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم ونمو جنينها، إذ إنّ ما تأكله الأم خلال حملها يكون المصدر الرئيس لتغذية الجنين، لذا ينصح الخبراء بضرورة اتباع نظام غذائي جيد لتوفير العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الطفل لنموّه، وضمان الحفاظ على الصحة طوال مدة الحمل؛ فهي بحاجة إلى مزيد من الكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبروتين أكثر من المرأة غير الحامل بشكل كبير [١] [٢]. المأكولات الممنوعة خلال الحمل
يسبب الحمل الكثير من التغيرات في الجسم، مما يتوجّب على الحامل تعديل نظامها الغذائي؛ للحصول على العناصر الغذائية اللازمة، بالإضافة إلى تجنب بعض الأطعمة الأخرى خلال الحمل، ومن الأطعمة الممنوعة على الحامل تناولها ما يأتي [٣] [٤] [٥]:
الأسماك ؛ ذلك بسبب احتواء الأسماك على نسبةٍ مرتفعة من الزئبق، الذي يُعدّ غير آمن للجنين، ورغم أنّ السمك غنيّ بالبروتين والأحماض الدهنية المهمة، إلّا أنّ نوع السمك الذي تتناوله الحامل مهم للغاية، ويجب على النساء الحوامل تجنب الأسماك الآتية:
التونة. سمك مارلن. سمك أبو سيف. سمك الأسقمري. سمك القرش. السمك الخشن البرتقالي. الكحول ، يُنصح معظم الأطباء النساء الحوامل بتجنب الكحول، إذ تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أنّ أيّة كحول في دم المرأة تُنقَل إلى الجنين عبر الحبل السري مما يسبب مجموعة من مشاكل نمو الجسم أو العقل.
من قبل
لبنى هشام
-
الثلاثاء 7 أيلول 2021
مركز اضواء الابتسامه للاسنان منو معاي المملكة العربية السعودية - 011222 - دليل هواتف
مركز اضواء الابتسامه للاسنان
مستوصف ابتسامتي/م7 الداائري حي الازدهار
د علي اسنان
زراعة الاسنان
العياده
اضواء الابتسامه
مستوصف أسنان أضواء الابتسامة
اضواء الأبتسامه
شريف اسنان احسن ابتسامه الماني مخرج 7
مستوصف اضواء الابتسامة
د. مؤيد اضواء الابتسامة لطب الاسنان
ابتسامه الدواء
مصتوصف بتسامتي
حياة الابتسامة ٧
فرع ٧
مستوصف اضواء الابتسامه الجوال الرئيس المباشر
رقم الصري
اسنان اضواء الابتسامه
موقع حراج
الرئيسية
جديدنا
خدماتنا
عملائنا
الإعلانات
التوظيف
طلب خدمة
اتـصل بنا
آخر الأخبار
الاعلان
عالم التسويق الإلكتروني | emarketingw
عنوان إعلان:
مستوصف أضواء الابتسامة
ملخص:
تاريخ النهاية:
وصف الإعلان:
مجمع أضواء الأبتسامه لطب وتجميل الأسنان للحجز 0502080094 لمعرفة موقع المجمع
جميع الحقوق محفوظة العالم التسويق الإلكتروني - Copyright © e-marketing
world. All rights reserved -
2022
مجمع أضواء الابتسامه لطب الأسنان – Sanearme
234
شكرا شكرا شكرا من قلبى الله يعطيك الغافيه على تعبك معى اليوم دكتور ما تتصور قد ايش غيرت فكرتى عن طبيب الاسنان راح كل الرعب من قلبى وكمان يدك خفيفة تتلف بحرير على قولة اخوننا بمصر والله يوفقك بكل حياتك والله ما قصرت غلبناك
fa. tima778
البوم الصور
مقالات
مركز اضواء الابتسامه للاسنان منو معاي المملكة العربية السعودية - 011222 - دليل هواتف
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
٣٥٦ تسجيل إعجاب. مجمع طبي متخصص لعلاج وتقويم وزراعة الأسنان شاهد المزيد…
تعليق
2021-07-08 03:03:26
مزود المعلومات: منصور السبيعي
2021-06-16 00:50:44
مزود المعلومات: أرجوان الجبلي
2021-05-02 22:45:05
مزود المعلومات: Ma AL
2021-06-24 15:01:35
مزود المعلومات: Yomna Ibrahim
2021-02-28 23:44:37
مزود المعلومات: Storm
Open Street Map | Google Maps. شاهد المزيد…
"مفاجاة مجمع اضواء الإبتسامه لطب الأسنان تستمر العروض إلى نهاية الشهر " ضمان مدى الحياة على جميع المعالجات للتواصل والإستفسار: 0550108054 – 0114995555 شاهد المزيد…
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from مركز أضواء الإبتسامة لطب الأسنان. mansour, الرياض مخرج ١٤ حى المنار شارع احمد بن حنبل أمام مركز تدريب حرس الحود, Riyadh. شاهد المزيد…
عرض الشهر من مجمع الابتسامة الجميلة أغسطس 6, 2016 مركز الابتسامة الجميلة لطب و تقويم الأسنان يناير 9, 2015 مجمع الابتسامة الجميلة لطب و تقويم الأسنان أطباء متخصصون ومتميزون في مختلف مجالات طب … شاهد المزيد…
مجمع العالمي لطب الأسنان. Imam Abdullah Ibn Saud Ibn Abdulaziz Road, Riyadh. مركز اضواء الابتسامه للاسنان منو معاي المملكة العربية السعودية - 011222 - دليل هواتف. Hospital. Read more. 110 m. مجمع أضواء الابتسامه لطب وتقويم وزراعه الاسنان … شاهد المزيد…
مجموعة أضواء الابتسامة لطب الأسنان 0. By Anfal on 5 مايو، 2018 منوعات. تٌعـــد مجموعة أضواء الابتسامة لطب الأسنان احدى شٌركـــاء بطاقة ســـدين الرياض المٌتعلقة باالخصومــات, كــما ولديها خصــم خاص … شاهد المزيد…
الابتسامة الساحرة لطب الأسنان, Qatif, Saudi Arabia.