كيف تتخلص من الأفكار السلبية وتستبدلها بأخرى ايجابية
طرد الأفكار السلبية قد يكون مهمة صعبة في الكثير من الأحيان. ولكن هذا لا يجب أن يكون عذرا أو سببا يمنعك من محاولة التخلص منها. التخلص من الافكار السلبية في خمس دقائق | تمرين عملي سيغير حياتك - YouTube. عليك أن تكون قادرا على التحكم والسيطرة على أفكارك ومشاعرك، فأنت الذي يجب أن يتخذ القرار الذي تراه في صالحك والذي تعتقد بأنه سيجعلك تتقدم نحو الأفضل في حياتك. ولكي تنجح في القيام بالأمر إليك بعض النصائح التي سوف تساعد بشكل كبير في التخلص من الأفكار السلبي ة التي إلى غاية اللحظة لم تعرف كيف تتعامل معها:
اعرف جيدا ما يدور في داخل رأسك من أفكار: أولا وقبل كل شيء عليك أن تكون يقظا ومتمكنا عندما يتعلق الأمر بمعرفة نوع الأفكار التي تخطر على بالك. ففي اليوم الواحد تمر علينا حوالي 60 ألف فكرة، وبالتالي يمكنك أن تتخيل عدد الأفكار السلبية التي قد تروادك خلال يوم واحد فقط. ولهذا يجب أن تجعل أفكارك تحت المراقبة دائما، بالإضافة إلى مشاعرك أيضا وذلك من خلال تطوير الذكاء العاطفي لديك.
- كيف تتخلص من الأفكار السلبية و تستبدلها بأفكار ايجابية في 5 خطوات
- كيف تتخلص من الأفكار السلبية و تستبدلها بأفكار ايجابية في 5 خطوات | عرب ﻻيف ستايل | تطوير الذات بشكل مختلف
- التخلص من الافكار السلبية في خمس دقائق | تمرين عملي سيغير حياتك - YouTube
- كيف اتخلص من الافكار السلبية - صالون جدة تزيين نسائي
- جرين لاند بريدة الإنشادي 1
- جرين لاند بريدة الأهلية
كيف تتخلص من الأفكار السلبية و تستبدلها بأفكار ايجابية في 5 خطوات
طرد الأفكار السلبية في دقائق
تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!.. إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم:
1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه. 2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة. 3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء. 4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه. 5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق. 6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. كيف تتخلص من الأفكار السلبية و تستبدلها بأفكار ايجابية في 5 خطوات. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها. 7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق. 8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.
كيف تتخلص من الأفكار السلبية و تستبدلها بأفكار ايجابية في 5 خطوات | عرب ﻻيف ستايل | تطوير الذات بشكل مختلف
هذه بعض الأمثلة عن بعض الأفكار السلبية التي تخطر على بالك فور اقبالك على عمل شيء ما أو خلال شروعك في تجربة لم تسري كما كنت تشتهي، أو حتى و أنت جالس على الأريكة تشرب فنجان قهوة و تفكر مع نفسك في أي شيء يخطر ببالك فإنك ستجد فكرة من هذه الأفكار قد ظهرت لكي تفسد عليك جلستك الرائعة تلك. قمت بكتابة هذه الأمثلة لكي تكون لديك نظرة عن صيغة الأفكار السلبية و كيف تبدوا لأن هذا أول شيء عليك أن تدركه لكي تتخلص منها، فكيف سوف تحاول طرد فكرة سلبية إن لم تكن قادرا على التعرف عليها ؟
كيف تعرف أنك سجين أفكارك السلبية
الحالة النفسية التي تجعلنا أفكارنا السلبية فيها هي نفسها في غالب الأحيان لدى الجميع، فتشعر بأنك مقيد غير قادر على اتخاذ قرار سليم، تشعر بأن قواك قد خارت و لا تستطيع أن تنهض من مكانك، تشعر و كأنك مخدر لا يمكنك أن ترى و تعي بوضوح ما يدور حولك، تشعر و كأن الوقت قد توقف فأنت تنتظر فقط ما سوف توصلك أفكارك إليه بعد أن استسلمت لها. إن تركت الأفكار السلبية تسيطر عليك فسوف تصبح تصرفاتك و قراراتك كلها مبنية عليها و ليس على ما هو في صالحك حقا و تراه أنت مناسبا أو غير مناسب، فأفكارك و خوفك يصبحان المحرك الأساسي للقطعة، لك أنت.
التخلص من الافكار السلبية في خمس دقائق | تمرين عملي سيغير حياتك - Youtube
وتصنع منه شخصاً سلبيّاً، دائمَ الشكوى و النقد واللّوم ، لتدمّر كل علاقاته الاجتماعيّة. حيث يتسبب التفكير السلبيّ بضعف ثقة الإنسانِ بنفسه، و كما يترتب عليه خلق مشاعر الحقد والكره. لشعوره بأنّهم أفضل منه و أيضا لأنّه يفكر بسلبيّة فذلك يتسبب بمقاومته. لأي تغيير يحصل في حياته، و من ثم يصاب بالإحباط مما يجعله يفقد الرغبة في التقدم والتطوّر. ويكون شخصاً بلا أي إنجازاتٍ حياتيّة تذكر. من الناحية الصحيّة إنّ التفكير السلبيّ يزيد فرصة تعرّض الشخصِ إلى الأمراضِ النفسيّة والعضويّة. مثل السرطان وارتفاع ضغط الدّم ، وأمراضِ الاكتئاب والقلقِ التي تحتاج طبيباً نفسيّاً إلى علاجها. وذلك؛ لأنّ العقل يلعبُ دوراً أساسيّاً بصحة الجسد. الأفكار السلبية في العقل الباطن:
لقد أثبتت الدراسات بأنّ الإنسان يفكّر يومياً بـ 60000 فكرة تقريباً. بعضها أفكار إيجابية والبعض الآخر منها تكون أفكار سلبيّة تؤرّقه. إن ما دارت بخُلدِه لوقت طويل أو حتى حلّلها بشكل أكثر من اللازم. فلذلك فقد ركّز علماء النفس و التنمية البشرية على ضرورة التخلص من كل الأفكار السلبية. والتفكير بما هو إيجابي عوضاً عنها لكي يتمكّن كلّ شخص من السير وفق الخطّة الحياتية التي يرسمها بالنسبة لذاته.
كيف اتخلص من الافكار السلبية - صالون جدة تزيين نسائي
22 – اجعل أفكارك أبطأ مع أنفاسك
بطبيعة الحال عندما تفرض الأفكار السلبية سيطرتها عليك فأنت ستشعر كما لو كنت تنجرف في سيل منها غارق في رمال متحركة لا يمكنك الخروج، ولكن تمامًا مثل الرمال المتحركة يجب أن تتحرك ببطء حتى تخرج! كيف يمكنك إبطاء أفكارك؟ يمكنك ذلك من خلال إبطاء أنفاسك، خذ نفس عميق ومن ثم احبسه لبضع لحظات ومن ثم زفير بطيء لأطول مدة ممكنة وكرر الأمر مرات عدة. قد يهمك: تعلم كيفية التأمل والاسترخاء لتتغلب على الاكتئاب والقلق النفسي
21 – فتش عن إثبات يؤكد أن هذه الأفكار سلبية
غالبًا لن تجد أبدًا! ولكن عليك أن تثبت لنفسك أنه لا يوجد إثبات، لذا إبحث عن واحد ولكن ابحث بشكل موضوعي ولا تنجرف خلف السلبية. اسأل نفسك أسئلة مثل: هل هذا شيء مهم للغاية؟ هل سوف يؤثر على حياتي بشكل كبير؟ ما هو تأثيره خلال السنوات الخمسة القادمة؟ ألا يوجد أي نتيجة إيجابية منه ولا حتى واحدة؟
20 – عليك العيش في اللحظة الحالية … الآن
تذكر أنه من غير الممكن تغيير الماضي ولا التحكم في المستقبل، وكل ما تملكه هو اللحظة الحالية بغض النظر عما حصل أو ما سيحصل، لذا انس كل شيء كل شيء بالكامل وركز على اللحظة الحالية وها أنت مستمر وموجود…
إذا واجهت صعوبة في عيش اللحظة فيمكنك أن تركز على أنفاسك أو ملمس الملابس على جسمك أو مرور الهواء على بشرتك… أي شيء تشعر بوجوده الآن.
فيحوّل حياة الفرد إلى نمط كئيب متكرر خالٍ من التغير والنموّ، ليصاب بالاكتئاب وتتحوّل أفكاره لأفكار سلبيّة وتشاؤم. عدم تقبّل الذات:
هي من أقوى المؤثرات في حياة الفرد، حيث تقرر سعادته أو تقرر تعاسته. لأنّ الصورة الذاتيّة والتقدير الذاتيّ و حبّ الذات، يطرد السلبيّة من الحياة، ويملؤها بالسعادة والرضى. المؤثرات الخارجيّة:
وجود بعض الأشخاص السلبيين ينعكس سلباً على طموحِ الإنسانِ و ايجابيته أيضاً. العيش بالماضي:
يقوم الإنسان بسجنِ نفسه بالماضي وأحداثه، ويعيش بحزنٍ على ما مضى. هذا ما يجعله دائمَ التفكير بشكلٍ سلبيّ بالحاضر والمستقبل. التركيز السلبيّ:
قد يتعرّض شخصٌ إلى خسارةٍ أو خيبة أملٍ أو موقفٍ صعبٍ ، لينسى كلّ الإيجابيّات بحياته. ويركّز على هذه السلبيّة، و يكون هذا نمطَ حياته بكلّ موقفٍ يتعرّض له فيعيشُ بأفكارٍ سلبيّة تدمّر حياته. البعد عن الله:
فالحياة التنافسية و الماديّة ، والانشغال بها دونَ التوكّل على الله، و شكره بالضراء و السراء، تخلقُ إنساناً دائمَ الخوف و القلقِ. تأثير الأفكار السلبيّة على الإنسان:
تتراكم الأفكار السلبيّة بالإنسان وتؤثّر على حياته في مختلف جوانبها من الناحية الشخصية والاجتماعيّة.
- معرض اقامتة امانة منطقة الاحساء عام 1428 هـ - المعرض الذي اقامتة شركة طيبة بالمدينة المنورة عام 1429هـ. - مسابقة تواصل معرض الفن للحياة اللذي نضمتة شركة BMG ببرج الفيصليه بالرياض عام 1429 هـ. - المعرض الذي اقيم في النادي الادبي بمدينة بريده ضمن فعاليات الصيف عام 1429هـ. - معرض الخط العربي اقيم بمكتبة الملك سعود بمدينة بريده لتكريم الخطاط الاستاذ/ ناصر الميمون1429هـ. - معرض تاريخ القدس بعيون التشكيليين المقام في مركز الملك خالد الثقافي ببريدة عام 1431هـ - الدوره وورشة العمل التي اقامتها جمعية الثقافة والفنون بالقصيم للاستاذ /علي الطخيس بقرية جرين لاند السياحية عام 1431هـ وعام 1432هـ. جرين لاند بريدة وقائد مركبة ينقذه. ـ المعرض الشخصي الذي اقيم في نادي ضباط القوات المسلحة بالرياض عام 1431هـ. ـ معرض لوذان الذي اقيم في مركز الامير سلطان الثقافي بمدينة المذنب عام 1431هـ -ورشة عمل ورسم حي بسوق المجلس التراثي بمدينة المذنب بمنطقة القصيم عام 1435هـ. -معرض رعاية الشباب بمدينة بريده عام 1435هـ وعام 1436هـ. -ملتقى ومعرض وورشة عمل فناني الخليج الذي نظمته جمعية الثقافه والفنون بمدينة بريده عام 1436هـ. -معرض اليوم الوطني 86 بالهيئه الملكيه بالجبيل عام 1437هـ.
جرين لاند بريدة الإنشادي 1
أول صحيفة سعـودية تصــدرعلـى شبكـة الانتــرنت
صحيفة يومية تصدرها مؤسسة الجزيرة للصحافة والطباعة والنشر
Friday 28th September, 2001
العدد:10592 الطبعة الثـالثة
الجمعة 11, رجب 1422
محليــات
*
* بريده عبد الرحمن الحنايا ناصر الفهيد بندر الرشودي عبدالله العضيبي:
رعى صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبد العزيز النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء ووزير الدفاع والطيران والمفتش العام مساء أمس حفل وضع حجر الأساس لمركز الأمير سلطان بن عبدالعزيز لقسطرة القلب بمستشفى الملك فهد التخصصي بمدينة بريدة. مطعم جرين لاند جدة | المملكة العربية السعودية. وكان في استقبال سموه لدى وصوله صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة القصيم رئيس اللجنة العليا للاشراف على المركز ومعالي وزير الصحة الدكتور أسامة بن عبدالمجيد شبكشي ووكلاء وزارة الصحة. كما كان في استقبال سموه مدير عام الشؤون الصحية بمنطقة القصيم الدكتور ياسر بن سعيد الغامدي ومدير مستشفى الملك فهد التخصصي ببريدة الدكتور هشام ناضرة. وفور وصول سموه عزف السلام الملكي ثم تسلم سموه باقتي ورد من طفلتين بعد ذلك اخذ سموه مكانه في الحفل. وقد أقيم بهذه المناسبة حفل خطابي بدئ بتلاوة آيات من القران الكريم.
جرين لاند بريدة الأهلية
(مثلا غرفة مفردة, مزدوجة, جناح او حدد اخرى)
ملاحظة
معلومات الغرف والأجنحة
يحتوي زيفل للشقق الفندقية على غرف مريحة بعدد إجمالي للغرف والشقق 44, والتي لها مستوى متميز في الجودة والراحة، ومزودة بالعديد من الخدمات المتكاملة مثل: خزانة, تكييف, وتلفزيون بشاشة مسطحة وقنوات فضائية, ودورة مياه خاصة بلوازم استحمام مجانية. جرين لاند بريدة الأهلية. بالإضافة إلى أن كل شقة تحتوي على منطقة جلوس, ومطبخ صغير كامل مع ميكروويف وفرن. وتتميز الغرف بالعديد من الديكورات وتشمل الأنواع والأحجام التالية: جناح شهر عسل, جناح فاخر مع حمام سبا, غرفة مفردة, غرفة توأم, شقة من غرفة نوم واحدة, شقة من غرفتين نوم, شقة من ثلاثة غرف نوم. اقرأ المزيد
المعالم السياحية القريبة
تسجيل الدخول
البريد الالكتروني او رقم الجوال
كلمة السر
تسجيل الدخول بواسطة وسائل التواصل الاجتماعي
لاتمتلك حساب ؟ التسجيل
تغيير التواريخ
المأكولات والمشروبات
النقل
خدمات الاستقبال
المناطق المشتركة
مصلى
غرفة العاب
الخدمات الترفيهية
ملعب للاطفال
نادي الاطفال
خدمات التنظيف
تنظيف يومي
غسيل ملابس
خدمة كي الملابس
التنظيف الجاف
محلات
ميني ماركت ( في الموقع)
محلات (في الموقع)
اخرى (متنوعة)
مرافق للمعاقين
منطقة مخصصة للتدخين
مصعد
غرف عائلية
غرف عازلة للصوت
مواقف سيارات
مواقف خاصة
انترنت
اكسب المزيد من المكافات
-إختير ظمن لجنة تحكيم جائزه حائل للفن التشكيلي عام 1436هـ وتحكيم جائزة التميز الشبابي بمنطقة القصيم عام 1435هـ وتحكيم جائزة معرض رياض الخبراء التشكيلي عام 1436هـ والتحكيم في جائزة مهرجان ربيع بريده عام1441هـ للبروتريه. -اقام بعض الدورات الفنيه للالوان الزيتيه والوان الاكريلك واقلام الرصاص والفحم ومؤثراتها ودورات للبروتريه ورسم الخيل والطبيعه -له بعض المقتنيات لدى اصحاب السمو والمعالي وكبار الشخصيات. -بريد الكتروني -فيس بوك/ ALI_ALNAJMI -تويتر/ ali_alnajmi@ -انستقرام/ ali_alnajmi -سناب/ arts_sun -واتس وموبايل/ 966506148576+