ويعد الجرجير من الخضراوات الرائعة في الحميات الغذائية. يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان
الخضروات هي أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها لمحاربة السرطان. أشارت الأبحاث أن تناول حصتين أو ثلاث حصص من الخضروات الورقية أسبوعيًا يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي والجلد والمعدة. ويمد الجرجير الجسم بحمض الفوليك، وهو من الفيتامينات الضرورية لتكرار وإصلاح الحمض النووي بشكل صحيح. الجرجير يساعد على تقوية العظام
من فوائد الجرجير الصحية أنه يساعد على تقوية العظام، حيث يحتوي كوب من الجرجير على القيمة اليومية الموصي بها من فيتامين ك. ويعمل فيتامين K على:
تحسين كثافة العظام. تقليل خطر الإصابة بكسور الورك. يدخل في الكربوكسيل، وهو أحد البروتينات الرئيسية في عظم. القيمة الغذائية للجرجير - ووردز. الآثار الجانبية للجرجير
الجرجير من الخضراوات الآمنة لمعظم الأشخاص، ولكن قد يعاني البعض من حساسية الجرجير. الحساسية
لا يعتبر الجرجير من مسببات الحساسية الشائعة، على الرغم من أن الحساسية الغذائية ممكنة لأي نوع من الأطعمة. الغالبية العظمى من الحساسية الغذائية تحدث بسبب تناول البيض والحليب والفول السوداني وجوز الشجر والأسماك والمحار والقمح وفول الصويا وليس الخضروات.
القيمة الغذائية للجرجير
لوتين ( leutin). زياكسانثين ( Zeaxanthin)، المفيدة لحماية الشبكية والقرنية وباقي أجزاء العين الحساسة من الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، فقد وجدت دراسة أن هذه الصبغيات قادرة على حماية العين بامتصاص الضوء الأزرق الضار. القيم الغذائية للجرجير
إن الجرجير منخفض جداً في الكربوهيدرات بخلاف باقي نباتات فصيلته الصليبية، وهو خالي من الدهون تقريباً ويحتوي على نسبة منخفضة جداً من البروتين ، وبالمقابل يعد الجرجير غني جداً بالمغذيات الدقيقة إذ يحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين ( Beta-Carotene) وفيتامين ( C) وحمض الفوليك ( Folate) وفيتامين ( K) والمغنيسيوم، فيوفر كل كوبان من الجرجير الكمية التالية من المغذيات [6]:
20% من حصة الاستهلاك اليومي لفيتامين ( A). 50% من حصة الاستهلاك اليومي لفيتامين ( K). 8% من حصة الاستهلاك اليومي لفيتامين ( C). 8% من حصة الاستهلاك اليومي لحمض الفوليك ( Folate). 8% من حصة الاستهلاك اليومي للكالسيوم. كما يحتوي كل كوب ونصف من نبات الجرجير على كل من القيم الغذائية التالية:
2. 5 من السعرات الحرارية. 0. 1 جرام من الدهون. 2. 7 ملغ من الصوديوم. 0. القيمة الغذائية للجرجير. 2 جرام من الألياف. 0. 4 جرام من الكربوهيدرات.
القيمة الغذائية للجرجير - ووردز
0. 2 جرامير من السكريات. 0. 3 جرام من البروتين. شاهدي أيضاً: فوائد الخس
في الختام.. يضمن تناول نظام غذائي متوازن غني بالأوراق الخضراء مثل الجرجير منع المشاكل الصحية مثل أمراض الأوعية الدموية والسرطان، كما يعد ضمّ الجرجير إلى وجبات الحمية الغذائية اليومية خياراً صائباً لمدّ الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الاستمتاع بنكهته المميزة واللاذعة.
يعمل الجرجير على تحسين وظائف المرارة ويقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة حيث أن الجرجير يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يساعد على إزالة الفضلات الضارة والسموم من المرارة والتي قد تتسبب في تكوين حصوات المرارة. يحمي من الإصابة بأمراض الغدة مثل قصور الغدة الدرقية أو تضخم الغدة الدرقية. يساعد الجرجير على تقوية النظر وحماية العين من الأمراض. يحتوي الجرجير على مادة تسمى جليكوسيدات الكبريت والتي تعمل على تغيير إفرازات الشعب الهوائية وكذلك لها تأثير طارد للبلغم وبذلك فهذه المادة تفيد في علاج أشكال مختلفة من إلتهاب الشعب الهوائية طويل الأمد. خلطات متنوعة من الجرجير للشعر يوجد خلطات سريعة وسهلة العمل في المنزل وتقدم فوائد كثيرة للشعر ومنها. ماسك الجرجير للشعر المكونات حزمة جرجير. طريقة التحضير حزمه جرجير ضعيها في الخلاط مع قليل من الماء. ضعي عصير الجرجير على رأسك وإحرصي على أن يلامس فروة رأسك لأن تأثيره يكون في إنبات الشعر وتقويه البصيلات الضعيفه بفضل ماده الكبريت. ستلاحظين أن تساقط الشعر يخف تدريجياً إلى أن يصل إلى أقل من 20 شعره في اليوم بعد فتره أطول ستلاحظين أن الفراغات الموجوده في شعرك تختفي ثم ستلاحظين شعيرات قصيره تشق طريقها نابته من جديد لتسد الفراغات الموجوده و لتحصلى على شعر كثيف.
بيت آل سعود في البي بي سي الثاني: عائلة في الحرب هي سلسلة استقصائية من ثلاثة أجزاء تتعمق في بيت آل سعود وتبحث في التحديات التي تواجه المملكة العربية السعودية الحديثة. تبدأ السلسلة من خلال النظر في علاقات المملكة بتمويل الجهاديين المتشددين ، وتبحث في التحديات التي تواجه ولي العهد الجديد الأمير محمد بن سلمان ، الذي تعهد بتغيير البلاد. لكن من هو ولي العهد السعودي ومن يشكل باقي شجرة العائلة المالكة السعودية؟ من هو ولي عهد السعودية؟ ولي العهد السعودي هو ولي العهد الأمير محمد بن سلمان ، وهو نجل الملك الحالي للمملكة العربية السعودية الملك سلمان ومن آل سعود. تم تعيين محمد بن سلمان وليًا للعهد من قبل والده الملك سلمان بن عبد العزيز في 21 يونيو من العام الماضي وتعيينه خلفًا لوالده. شجرة العائلة المالكة السعودية: من هو ولي عهد السعودية؟. أقال الملك سلمان ابن أخيه من منصب ولي العهد ومنح ابنه البالغ من العمر 32 عامًا سلطات غير مسبوقة لإصلاح اقتصاد البلاد المعتمد على النفط. يعتبر ولي عهد سعود ثاني أهم منصب في المملكة العربية السعودية ويحتل المرتبة الثانية بعد الملك وخليفته المعين. جيتي شجرة العائلة المالكة في المملكة العربية السعودية: عيّن الملك سلمان ابنه محمد بن سلمان وليًا للعهد أول ملك للسعودية أكثر أفراد العائلة المالكة نفوذاً هو ملك المملكة العربية السعودية ، الملك سلمان حالياً.
شجرة العائلة المالكة السعودية: من هو ولي عهد السعودية؟
سافر الزوجان الملكيان بعد ذلك إلى مصنع رولز رويس في سيليتار واختتما اليوم بزيارة مدرسة مركز قوس قزح للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة. في ذلك المساء، حضرا حفل استقبال في مقر المفوض السامي البريطاني. شجرة آل سعود - سائح. اشتملت مشاركتهما الأخيرة في سنغافورة على وضع إكليل من الزهور في مقبرة حرب كرانجي قبل أن يطير أفراد العائلة المالكة إلى كوالالمبور، ماليزيا. ماليزيا (13-15 سبتمبر)
عند الوصول إلى كوالالمبور، استقبل رئيس وزراء ماليزيا "وليام" و"كيت" قبل زيارة Hospis Malaysia- منظمة خيرية تقدم رعاية مهنية ملطفة للمصابين بأمراض خطيرة- لمقابلة الأطفال والعائلات التي يدعمها المركز الطبي. ألقت "كيت" أول خطاب لها في الخارج في Hospis، بعد فترة ليست طويلة من الإعلان عن رعاياتها القليلة الأولى، بما في ذلك تلك التي تتضمن رعاية الطفولة المبكرة: "أنا ووبليام متحمسان للغاية لوجودنا في ماليزيا- هذه زيارتنا الأولى على الإطلاق- ونحن سعداء للغاية لدعوتنا للانضمام إليكم جميعاً هنا في Hospis Malaysia". وأضافت: "من المثير جداً التعرف على أول برنامج رعاية تلطيفية للأطفال في البلاد وأن أشهد بنفسي شيئاً من العمل الرائع لموظفي Hospis Malaysia الرائعين.
شجرة آل سعود - سائح
مشاهدة او قراءة التالي الملكة إليزابيث تحتفل بعيد ميلادها 96 بصور جديدة والان إلى التفاصيل: نشرت الملكة إليزابيث الثانية، صورا جديدة قبل احتفالها بعيد ميلادها السادس والتسعين، بعد سفرها من قلعة وندسور إلى منزلها في ساندرينجهام. وحسبما ذكرت صحيفة جارديان البريطانية، ستقضي عيد ميلادها في وود فارم ، ساندرينجهام، وكانت قد سافرت الملكة إلى منزلها في نورفولك حيث ستحتفل بعيد ميلادها الـ 96 بأسلوب بسيط في المزرعة حيث قضى دوق إدنبرة معظم فترة تقاعده. هذا هو المنزل الذي انتقل إليه الأمير فيليب بعد تقاعده في أغسطس 2017 وكانت تزوره كثيرًا حتى جائحة كوفيد-19 وانتقاله للبقاء معها في قلعة وندسور. لا يخطط قصر باكنجهام لأي نوع من المشاركة العامة للاحتفال بعيد ميلادها يوم الخميس ، على الرغم من أنه سيكون هناك تكريم من أفراد الأسرة والمنظمات التي تشارك فيها. وصدرت صورة جديدة بمناسبة الصورة ، التي نشرها Royal Windsor Horse Show ، تُظهرها وهي تمسك بزمام اثنين من المهور البيضاء، بجوار شجرة ماغنوليا، والتقطها لها هنري دالال الشهر الماضي في أراضي قلعة وندسور. ومن المتوقع أن تقوم العائلة والأصدقاء بزيارة الملكة خلال الأيام القليلة القادمة لقضاء الوقت معها في إجازتها القصيرة، خاصة أنها ليس لديها ارتباطات رئيسية مؤكدة خلال الأيام القادمة.
وليست إيرباص وحدها التي تواجه مشاكل.. فقد واجهت بوينج مشاكل في الطلاء، وظاهرة تطاير قطع صغيرة من الطلاء في طائراتها من طراز 787 المنافس لطائرة إيرباص. وقال متحدث باسم الشركة إن هذه المشكلة لا علاقة لها بالسلامة وإنه يجري العمل على حلها. وجهة نظر الخبراء حول مشكلة الطائرة إيه 350
ويرى محللون أن النزاع يتزامن مع مساعي الكثير من شركات الطيران لتقليل اعتمادها على طائرات الرحلات الطويلة، وذلك في أعقاب جائحة فيروس "كوفيد-19"، والخسائر الكبرى التي تفرضها على القطاع. "إيرباص" تواصل الانتعاش.. صفقة "ضخمة" مع ناقل أوكرانيا الجوي الجديد
لكن مصادر بصناعة الطيران في الخليج نفت بحسب رويترز "وجود دوافع تجارية وراء وقف تشغيل الطائرات" مشيرة إلى حاجة قطر "الماسة" للطائرات قبل استضافة كأس العالم. غير أن قرار قطر وقف تشغيل بعض الطائرات يأتي في وقت حساس لشركة "إيرباص"، التي تسابق الزمن للوفاء بالتسليمات المستهدفة بنهاية العام، وفي وقت تدرس فيه الخطوط الجوية القطرية عروضا من بوينج الأمريكية "لإحلال طائرات جديدة محل أسطول طائرات الشحن المكون من 34 طائرة". وسبق أن كانت الخطوط القطرية طرفا في نزاعات مع موردين في الماضي قبل الوصول إلى حلول وسط مُرضية.