البوال
تعمل الكلية على تعديل مستويات السوائل والكهارل مثل البوتاسيوم والصوديوم. ويحدث ذلك عبر طرح الزائد منها في البول، كما أنها تزيل الفضلات من الجسم. لذلك عندما يحدث نقص شديد في البوتاسيوم تضعف قدرة الكليتين على أداء وظائفها، ما يسبب البوال أي زيادة الرغبة في التبول. أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم
إن نقص البوتاسيوم أو ارتفاعه في الجسم يسبب مشاكل صحية خطيرة، ويتمثل نقص البوتاسيوم في الجسم عندما يقل تركيزه في الدم عن 3. 5 ميلي مكافئ/ لتر. التقيؤ المتكرر، والإصابة بالإسهال، ويتضمن ذلك الإسهال الناتج عن تناول الملينات. التعرق المفرط. تناول الأدوية، مثل مدرات البول، والمضادات الحيوية، والأدوية التي تحتوي كورتيكوستيرويد. عدم تناول كميات كافية من البوتاسيوم من مصادره الغذائية، ولكن من النادر حدوث ذلك. الإصابة بالاعتلال الكلوي. اضطرابات الغدة الكظرية. الإصابة باضطرابات الأكل. انخفاض مستوى المغنيسيوم. كيفية الحصول على عنصر البوتاسيوم بشكل طبيعي | المرسال. نقص حمض الفوليك. كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي ؟
يعتمد نوع العلاج لنقص البوتاسيوم على الأعراض الظاهرة على الشخص، ونسبة نقص البوتاسيوم في الدم لديهم. ففي الحالات التي يكون فيها نقص البوتاسيوم بسيط يجب اتباع نظام غذائي يعتمد على الإكثار من البوتاسيوم والمغنسيوم والكلوريد ويمكن إيجادد البوتاسيوم في الأطعمة الغنية به كالخضراوات والفواكه أو في مكملات كلوريد البوتاسيوم ولكن بالتأكيد تحت إشراف الطبيب المعالج.
- كيف ارفع نسبه الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم - استشاري
- كيفية الحصول على عنصر البوتاسيوم بشكل طبيعي | المرسال
- اغنى الاغذية بالبوتاسيوم
- السيد الصدر يدعو السعودية إلى إعمار وبناء قبور أهل البيت (عليهم السلام) في البقيع .. مباشر نت
- ذكرى إستشهاد أمير المؤمنين عليه السلام
كيف ارفع نسبه الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم - استشاري
2 لتر من الماء يوميًّا، وتختلف هذه الكمية باختلاف الجنس، والعمر، والحالة الصحيَّة، وقد تكون لدى الجسم السليم قدرة على تحمل شرب كمية من الماء تعادل 17 لتراً في حالة تناول الماء ببطء ودون إحداث تغيير في مستويات الصوديوم في الدم. وللتأكد من حصول الجسم على ما يكفيه من السوائل دون الوصول لمرحلة الإفراط، يوصَى باتباع النصائح الآتية: [٥]
شرب الماء في حالة الشعور بالعطش، مع التأكد من عدم الإفراط في الكمية. ارتشاف الماء ببطء خلال اليوم، بدلًا من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة، خاصةً بعد الانتهاء من التمرين، إذْ يجب مقاومة الرغبة في شرب كميات كبيرة من السوائل والماء بسرعة. تحديد كمية الماء المسموح بتناولها خلال اليوم. مراقبة أعراض شرب كميات كافية من الماء، والتي نُجمل منها:
القدرة على التعرق. كثرة التبول. مرونة البشرة الطبيعية. شحوب لون البول. كيف ارفع نسبه الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم - استشاري. عدم الشعور بالعطش. كما يمكن الأخذ بعين الاعتبار شرب السوائل التي تحتوي على الكهرل المخصَّصة للرياضيين، فهي تساهم في تعويض كمية الصوديوم التي يفقدها الجسم مع التعرق، إضافةً إلى قدرتها على تعويض كمية السوائل المفقودة بسبب التقيؤ أو الإسهال. [٦]
الحلول الطبية لنقص الصوديوم
عند كشف الطبيب عن حالة نقص الصوديوم وانخفاضها في الجسم، فإنّه يحدد طريقة حل المشكلة والتعامل معها بناءً على شدتها والأسباب الكامنة وراء حدوثها، وقد يشمل ذلك الآتي: [٦]
إعطاء الشخص أدوية تساهم في تخفيف شِدة الأعراض المزعجة التي يعانيها.
كيفية الحصول على عنصر البوتاسيوم بشكل طبيعي | المرسال
2- الكرنب الصيني:- و ذلك عن طريق القيام بغلي أوراقه وتناول منقوعه بما قدره كوب واحد بشكل يومي مما سيوفر للجسم تلك النسبة المفقودة من البوتاسيوم بعد فترة زمنية قصيرة. 3- الشمندر السويسري: – و الذي يمكن تناوله مطبوخاً ولعل كوب واحد من الشمندر المطبوخ يومياً كافياً ليحصل الجسم على النسبة المفقودة من البوتاسيوم. 4- الطماطم: – من إحدى العناصر الغذائية الغنية بعنصر البوتاسيوم إذ أن تناول ما قدره ثمرة واحدة من الطماطم يومياً كافياً لتعويض الحاجة عن البوتاسيوم المفقود. اغنى الاغذية بالبوتاسيوم. 5- البطاطس: – وهي أيضاً من أحد العناصر الغنية بالبوتاسيوم وذلك بالإضافة إلى أنه عنصر غني بالنشويات. 6- الفاصوليا:- من النباتات المهمة للجسم لعملها على مده بعنصر البوتاسيوم بالعلاوة إلى عناصر أخرى مهمة لبناء الجسم. 7- الفواكه المجففة:- والتي يمكن تناولها على شكل سناكس يومياً لتعويض الجسم عن نسبة البوتاسيوم المفقودة منه. 8- يعد عصير البرتقال من إحدى العناصر الغنية ب فيتامين ج ولكنه أيضاً من أهم العناصر الغنية بالبوتاسيوم. 9- الموز:- من الفواكه المحبوبة للجميع وخاصةً الأطفال ، و لذلك عادةً ما ينصح الأطباء بتناوله لمد الجسم بعنصر البوتاسيوم المطلوب لبناؤه.
اغنى الاغذية بالبوتاسيوم
أما الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حاد في البوتاسيوم يحتاجون إلى علاج سريع، فمن الممكن إعطاؤهم البوتاسيوم في الوريد في بعض الحالات، وعند أخذ العلاجات اللازمة يجب على الأطباء الحذر؛ بسبب إمكانية زيادة نسبته عند الشخص، مما يؤدي إلى الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم، ومن الممكن أن يسبب فرط البوتاسيوم الحاد ظهور مشاكل خطيرة في القلب والعضلات. [١]
المراجع
^ أ ب Elaine K. Luo (29-4-2019), "What to know about potassium deficiency symptoms" ،, Retrieved 10-11-2019. Edited. ↑ "Low Potassium (Hypokalemia) Symptoms, Causes, and Treatment",, 19-11-2018، Retrieved 10-11-2019. Edited. ^ أ ب Graham Rogers (31-10-2016), "Hypokalemia" ،, Retrieved 10-11-2019. Edited. ↑ Ryan Raman (7-3-2018), "8 Signs and Symptoms of Potassium Deficiency (Hypokalemia)" ،, Retrieved 10-11-2019. Edited.
الشّعور بالخدر أو الوخز. الغثيان، أو التقيّؤ. صعوبة في التنفّس. ألم في الصدر. خفقان القلب، أو عدم انتظام ضربات القلب. أسباب ارتفاع البوتاسيوم
من أسباب ارتفاع البوتاسيوم ما يأتي: [٤]
الفشل الكلوي: يعدّ الفشل الكلوي السّبب الأكثر شيوعًا لارتفاع البوتاسيوم عندما تفشل الكليتان أو لا تعملان بطريقة صحيحة، فلا تتمكّن الكلى من إزالة البوتاسيوم الإضافي من الجسم، ممّا قد يؤدّي إلى تراكم البوتاسيوم. الحالات الصحية الأخرى: رُبِطَ ارتفاع البوتاسيوم ببعض المشكلات الصحيّة، مثل: الجفاف، ومرض السكري من النوع الأول، ومرض أديسون، والنزيف الداخلى. الأدوية: رُبِطَت بعض الأدوية بارتفاع مستويات البوتاسيوم، مثل: بعض أنواع العلاج الكيميائي، ومثبّطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وحاصرات مستقبلات أنجيوتنسين. الوظائف الصحية للبوتاسيوم في الجسم
يوجد العديد من الوظائف الصحية للبوتاسيوم في الجسم، ومنها ما يأتي: [٥]
المساعدة على تنظيم توازن السوائل: يمكن أن يساهم اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم في الحفاظ على توازن جيد للسوائل، إذ يتأثّر توازن السوائل بالشوارد، مثل: البوتاسيوم، والصوديوم. البوتاسيوم مهم للجهاز العصبي: ينقل الجهاز العصبي الرسائل بين الدماغ والجسم، والحصول على ما يكفي من البوتاسيوم من النظام الغذائي يمكن أن يساهم في الحفاظ على وظيفة الأعصاب الصحّية، ويجري توليد النبضات العصبية عن طريق أيونات الصوديوم التي تتحرّك في الخلايا وأيونات البوتاسيوم التي تتحرّك من الخلايا، بالإضافة إلى ذلك فإنّ انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم يمكن أن يؤثّر على قدرة الجسم على السيالات العصبيّة.
هذا يعني أنّه سيأتي زمانٌ على البشريّة تتخلّص فيه من هؤلاء الطغاة، والجبابرة، والفراعنة، والنماردة القدامى والجدد، والمتوحشين ماليّاً واقتصاديّاً وأخلاقيّاً وبطشاً وقمعاً. البشريّة حكماً ستتّجه إلى اليوم الذي يتحقّق فيه هذا النوع من المجتمع البشريّ الذي تلخّصه بعض الروايات عن رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم عندما يتحدّث عن الإمام المهديّ عجل الله تعالى فرجه الشريف، فيقول مثلاً: "يملأ الأرض قسطاً وعدلاً كما مُلئت ظلماً وجوراً"(3). سيتحقّق الوعد الإلهيّ وسيأتي من يملؤها عدلاً، وقسطاً، وأمناً، وسلاماً، وإنسانيّةً، وإيماناً، وأخلاقاً، وحبّاً، وسلماً. وهذا الوعد الإلهيّ سيتحقّق على يد مجموعة كبيرة من الناس اللائقين وقادة كبار من أوليائه العظام. •الذين يرثون الأرض
توجد الكثير من الشواهد القرآنيّة حول هذه الفكرة، مثل قوله تعالى: ﴿وَلَقَدْ كَتَبْنَا فِي الزَّبُورِ﴾ -الزبور كتاب داوود عليه السلام أو أنّه مزامير داوود نفسه- ﴿مِن بَعْدِ الذِّكْرِ أَنَّ الْأَرْضَ يَرِثُهَا عِبَادِيَ الصَّالِحُونَ﴾ (الأنبياء: 105). زيارة الامام الحسين عليه السلام في شهر رجب. يقول بعض المفسّرين إنّ الذكر هو كتب الأنبياء السابقين عليهم السلام، وآخرون يقولون إنّه كتاب موسى عليه السلام.
السيد الصدر يدعو السعودية إلى إعمار وبناء قبور أهل البيت (عليهم السلام) في البقيع .. مباشر نت
في المحصّلة، الآية تقول لنا إنّ الله سبحانه وتعالى كتب في كتب الأنبياء السابقين هذا الوعد، وأكّد هذا الوعد في القرآن، الكتاب الخالد إلى أبد الآبدين. تصوّروا أنّ الصالحين الأنقياء الطاهرين المخلصين، الذين لا يظلمون، ولا يقتلون ظلماً، ولا ينهبون، ولا يسرقون، ولا يُفسدون، هؤلاء هم أهل العلم، والمعرفة، والجديّة، والعمل الدؤوب، والمسؤوليّة، الذين سيحكمون الأرض ويرثونها. •إجماع الديانات السماويّة
بالعودة إلى كتاب العهد القديم والجديد الموجود الآن والمتبنّى عند اليهود والمسيحيّين، في المزمور رقم 37 مثلاً من مزامير داوود في الفقرة تسعة يقول: "لأنّ عاملي الشرّ يُقطعون والذين ينتظرون الربّ هم يرثون الأرض"، عبارة (يرثون الأرض) موجودة في هذا الكتاب أيضاً. زياره الأربعين الامام الحسين عليه السلام. وفي الفقرة 11: "أمّا الودعاء -ودعاء يعني وادع أو وديع؛ أي الناس الطيّبون الوديعون- فيرثون الأرض ويتلذّذون في كثرة السلامة"؛ أي أنّ السلام والسلامة سيعمّان البشريّة والأرض، والناس يتلذّذون من كثرة السلام. في الفقرة 22: "لأنّ المباركين منه -يعني مِنَ الله- يرثون الأرض والملعونين منه يُقطعون"، الفراعنــة والنماردة، والطغاة، والمستبــدّون، والمتجبّرون، والمتوحّشون لا مكان لهم في مستقبل البشريّة.
ذكرى إستشهاد أمير المؤمنين عليه السلام
نحن نعلم أنَّ النظر إلى (وجه علي عبادة)([9]) فكيف الجلوس معه على مائدة واحدة وفي الجنة ؟.
اسم المصور:
موقع المرجع الإلكتروني
2022-04-23
13
false