يجب أن تكون المسافة بين الضفائر تتراوح بين (١٫٣ و٢٫٥ سم). تفقّد شكلك في المرآة بمجرد انتهائك لتتأكد أن الضفائر مستقيمة. 1 افرق شعرك في خطوط مموجة لتصنع ضفائر مموجة. يمكنك أن تقسم شعرك في خطوط مموجة بدلًا من مستقيمة وذلك بأن تميل بالمشط على الجانبين بينما تفرق شعرك ثم ضفره كما هو معتاد بمحاذاة الخط. سيحدد هذا الخط سير الضفيرة وسيمنحك شكلًا مموجًا ورائعًا. [١٨]
تحل بالإبداع عندما تفرق شعرك. لا ينحصر تضفير الشعر في طريقة ضفائر الذرة التي تمتد من مقدمة الرأس إلى آخرها، فيمكنك التنويع في طريقة فرق شعرك بمجرد تعودك على تضفيره. يمكنك أن تفرق شعرك في خطوط تمتد من الأذن للأذن في خطوط أفقية بدلًا من الأمام للخلف أو تفرقه في خطوط تأخذ شكلًا على رأسك لصنع تسريحة مميزة. فوائد تضفير الشعر - موضوع. [١٩]
يمكنك مثلًا أن تضفر شعرك على خط متعرج أو على خط يأخذ شكل حرف x. اربط شعرك في شكل كعكة إذا كان شعرك طويلًا أعلى رأسك. يمكنك أن تمشط الجزء غير المضفر من شعرك وتربطه إلى نهاية الضفيرة برباط مطاطي لتأخذ شكل كعكة أعلى رأسك ويصبح شكل ضفيرتك عصريًا وجميلًا. [٢٠]
تناسب هذه التسريحة الشعر الذي يتراوح طوله بين 5 سم و8 سم. الأشياء التي ستحتاج إليها
شامبو وبلسم
ماء
بخاخة رش
مشط
دبابيس شعر
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٧٬٠٥١ مرة.
- تضفير الشعر على الطريقة الأفريقية | Sotor
- فوائد تضفير الشعر - موضوع
- طريقة تضفير الشعر 2018 - YouTube
- تضفير الشعر القصير للرجال - wikiHow
- علاج المغص الكلوي - مدونة شفاء للتغذية
- أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج مغص المعدة
- علاج المغص وألامه بمجموعة من الطرق المنزلية والأعشاب الطبيعية الفعالة في علاج الألم
تضفير الشعر على الطريقة الأفريقية | Sotor
4 مرّري الخُصلة اليسرى. مرّري بعد ذلك الخُصلة اليسرى على الخُصلة الوسطى الجديدة، ينبغي أن يكون الآن قد تم تبديل مواضع الخصلتين كما حدث في الخطوة السابقة. 5 كرّري العملية. مرّري الخصلتين اليمنى واليسرى فوق الخُصلة الوسطى وكرّري ذلك حتى تصلي إلى أطراف شعركِ. 6 اربطي شعركِ. استخدمي شريط شعر أو دبوس شعر على هيئة فيونكة أو أي توكة أخرى تريدينها لربط شعركِ من نهايته، حيث تكون هذه المنطقة من الشعر قصيرة جدًا بحيث لا يمكن تجديلها. 1 مشّطي شعركِ بالكامل. يجب أن يكون الشعر خاليًا من التشابك لعمل هذه الجديلة، لذا مشّطي شعركِ أولًا قبل أن تبدئي في تجديله. يمكنكِ أيضًا رش القليل من الشامبو الجاف للتخلص من أي زيوت زائدة على شعركِ بينما تمشطينه بالفرشاة. 2 افصلي القسم العلوي من شعركِ. تضفير الشعر على الطريقة الأفريقية | Sotor. افصلي القسم العلوي من شعركِ من جهة الجبهة باستخدام يديكِ أو المشط الخاص بتقسيم الشعر. 3 اقسمي هذا القسم من شعركِ إلى ثلاثة خُصلات. ينبغى أن يكون سُمك كل خُصلة منهم حوالى 3 إلى 5 سم وحاولي أن تكون الخُصلات الثلاثة متساوية الحجم قدر الإمكان. 4 مرّري الخُصلتين اليمنى واليسرلا. ابدئي بتمرير الخُصلة اليسري فوق الوسطى ثم مرّري الخُصلة اليمنى فوق الخٌصلة الوسطى الجديدة.
فوائد تضفير الشعر - موضوع
اغسلي شعرك كالمعتاد ثم استخدمي بلسمًا عميقًا لترطيبه. سيكون تصفيف لفات الخصلات الثنائية أسهل إذا كان الشعر مبتلًا أو رطبًا على الأقل، لذا لا تستخدمي مجفف الشعر أو تتركيه يجف في الهواء تمامًا قبل التصفيف. استخدمي المشط لفك أي تشابكات أو عقد. 2 اختاري حجم لفاتك. هناك العديد من الخيارات حين يتعلق الأمر بتضفير اللفات الثنائية. أهم قرار عليك اتخاذه هو الحجم الذي تريدينه لضفائرك. يمكنك عمل "لفات دقيقة" تستخدم عشرات الضفائر الصغيرة للغاية أو يمكنك عمل لفات كبيرة تستخدم أجزاءً من الشعر بحجم 2, 5 سم أو أكبر. طريقة تضفير الشعر 2018 - YouTube. تدوم اللفات الصغيرة لفترة أطول من الكبيرة لكنها تستغرق وقتًا أطول بالطبع. قرري الحجم الذي تريدينه حسب أسلوبك الشخصي ومقدار الوقت الذي تخصصينه لشعرك. 3 جهزي القسم الأول. استخدمي مشطًا بيد رفيعة لفصل جزء من الشعر بالحجم المرغوب. يجب أن يكون هذا الجزء من الشعر مربعًا. افركي القليل من جل التصفيف أو الكريم على شعرك ورطبيه بقليل من الماء وزيت الزيتون لتقليل التجعد وتسهيل التحكم به. استخدي مشطك لتمشيط هذا القسم عدة مرات للتأكد من فرد الشعر بالكامل وخلوه من التشابكات. 4 ابدئي لف القسم الأول. اقسمي الجزء الأول من شعرك إلى خصلتين متساويتين.
طريقة تضفير الشعر 2018 - Youtube
قسّم شعرك إلى ثلاثة أجزاء صغيرة ومتساوية: الجزء الأيمن والجزء المنتصف والجزء الأيسر. ستُشكل هذه المجموعات الثلاثة ضفيرتك. [١٤]
2 مرر جزء اليسار أسفل جزء المنتصف. نفّذ هذه الخطوة وستلاحظ أن الجزء الأيسر أصبح في المنتصف وذلك لأنك مررته أسفل جزء المنتصف الأساسي. استمر في مسك الأجزاء الثلاثة بأصابعك لتفصلهم عن بعض واحرص على ألا تنفك الضفيرة من بين أصابعك. 3 مرر الجزء الأيمن أسفل جزء المنتصف. ستلاحظ أن الضفيرة بدأت تأخذ شكلها بعد تنفيذ هذه الخطوة، عليك هنا أن تشد أطراف هذه الأجزاء الثلاثة حتى تُضيق الضفيرة. [١٥]
4 استمر في تضفير الضفيرة من أول رأسك عند الجبهة حتى نهاية رأسك. كرر العملية وأضف المزيد من الخصلات إلى الضفيرة واحرص على أن تكون الكمية التي تضيفها متساوية في كل مرة حتى تبدو الضفيرة متساوية. [١٦]
اربط رباط مطاطي عند نهاية الضفيرة إن لزم الأمر. سيحافظ الرباط المطاطي على شكل ضفيرتك ويضمن عدم تفككها. لف الرباط عدد مرات كافية حتى لا ينفك شعرك. [١٧]
قد لا تحتاج إلى رباط مطاطي إذا كانت الضفيرة ثابتة في مكانها بدونه. 6 ضفّر بقية شعرك. ستحتاج إلى عدة ضفائر على طول رأسك لتحصل على تسريحة ضفائر الذرة التقليدية.
تضفير الشعر القصير للرجال - Wikihow
[١٠]
استمر في تضفير شعرك حتى تصل لنهاية رأسك. أضف المزيد من الخصل من شعرك إلى الضفيرة عقب كل لفة من الخصلات على بعضها البعض، استمر في هذه العملية باتجاه نهاية رأسك بمحاذاة خط المنتصف الذي صنعته. يجب أن تضيف خصلات من شعرك إلى الضفيرة مع استمرارية التضفير على طول خط المنتصف إلى أن تمتد الضفيرة إلى الخلف. [١١]
ستصبح ضفيرتك أكثر سُمكًا كلما أضفت إليها المزيد من الخصلات. 4 استمر في تضفير شعرك حتى تصل لنهاية رأسك من الخلف. استمر في تضفير شعرك على دوران رأسك حتى لا يوجد شعر آخر لتضيفه إلى الضفيرة. يجب أن تكون الضفيرة بمحاذاة خط الفرق وتمتد على رأسك بأكملها. [١٢]
5 ثبّت نهاية الضفيرة برباط مطاطي إن استلزم الأمر. قد تحتاج إلى ربط نهاية الضفيرة برباط مطاطي وفقًا لنوعية شعرك، إذا كان شعرك يميل إلى التجعيد فعليك استخدام رباط مطاطي صغير واربطه حول نهاية الضفيرة حتى يتماسك مع شعرك جيدًا ولا ينفك بسهولة. [١٣]
6 ضفّر بقية شعرك. زد من عدد الضفائر فوق رأسك كما تشاء ثم انظر في المرآة وحدد ما إذا كانت الضفائر جميلة الشكل. قد تحتاج إلى بعض التدريب حتى تتمكن من تضفير شعرك بالشكل الذي تريده. 1 قسّم ثلاثة مجموعات من شعرك على طول الجزء.
ثالثاً: سنبدأ بصنع ضفيرة عادية من أعلى الشعر وطريقتها لمن لا يعرفون هي أخذ الجانب الأيمن من الشعر ووضعه على الجانب الأيسر وأخد الجانب الأيسر ووضعه بعدها على الجانب الأيمن. بعدها نأخذ القسم الأوسط من الشعر ونضعه بين إبهامنا وإصبعنا ويمكن اختيار أي إصبع لا يوجد فرق، وبعد ذلك يجب علينا وضع القسم الأيمن من الشعر فوق القسم الأوسط. مع مراعاة أن نقوم بشد الشعر ومسكه بطريقة محكمه أثناء صنع الضفيرة وإلا سيتعقد الشعر ويتشابك مما سيؤثر على شكل الضفيرة النهائي. رابعا: عند تضفير الشعر من الأعلى هي البدء بإخذ القليل من خصلات الشعر من الجوانب الثلاثة أثناء استمرارنا في تضفير الشعر عن طريق تكرار نفس الخطوات السابق ذكرها. وفي كل مرة قبل جمع الجانب الأيمن مثلا على أي جانب سواء الأوسط أو الأيسر نجمع عليه جزء من الشعر من الجانب الأيمن وقبل جمع الجانب الأيسر نجمع معه القليل من الشعر من نفس الجانب أي الجانب الأيسر كذلك. عند نهاية الضفيرة على هذا المنوال سوف نكون قد أدرجنا جميع الشعر في الضفيرة وسنحصل حينها على أفضل ضفيرة فرنسية صُنعت يدوياً. خامساً ، يفضل ترك القليل من آخر الشعر بدون تضفيره وبعدها نربط الضفيرة لتجنب أن يفك الشعر وبعدها يجب علينا أن نهز الشعر قليلاً من الأسفل باستخدام الجزء المتروك من الشعر لكي نخفف من حدة شد الضفيرة.
شاي الكاموميل
ملعقة صغيرة كاموميل. اغمر الكاموميل في الماء واتركه ليدفأ ثم قم بتصفيته. شاي اليانسون
ملعقة صغيرة بقدونس. ملعقة صغيرة يانسون. امزج جميع المكونات معًا. ضع المزيج جانبًا ليبرد قليلًا قبل تصفيته. مشروب القرفة
½ عود قرفة. اغلي الحليب مع تركه على النار وتخفيض درجة الحرارة. علاج المغص الكلوي - مدونة شفاء للتغذية. قم بإضافة القرفة واترك المزيج ليغلي لمدة دقيقة قبل رفعه عن النار. صفي المشروب ثم امزجه مع العسل. نصائح علاج المغص الشديد
الإسترخاء بعض الوقت. تناول الكثير من المشروبات الدافئة. تجنب تناول المنبهات. تجنب تناول الأطعمة الحارة والأطعمة الدسمة. اترك جهازك الإلكتروني وبادر بإعداد أحد أنواع المشروبات الواردة في المقالة وجهز كمادات دافئة إلى يبرد المشروب قليلًا ثم تناول المشروب واسترخ بعض الوقت وعندما تخف حدة الألم حدد موعدًا مع طبيب مختص للحصول على الدعم الطبي المناسب. وعندما تتحسن شارك تجربتك في الاستفادة من المعلومات الواردة في المقالة بنشر تجربتك على أي من مواقع التواصل الاجتماعي مع إضافة # علاج المغص الشديد و# الموسوعة. المصادر: 1 ، 2 ، 3.
علاج المغص الكلوي - مدونة شفاء للتغذية
الغذاء الصحي لمرضى الكلى
يختلف غذاء مريض الفشل الكلوي عن أغذية مرضى الكلى في المراحل الأولى من حيث الأطعمة المسموح بها أو الواجب تجنبها إلا أن هناك بعض العناصر الغذائية التي يفضل عدم الإكثار من تناولها مثل الصوديوم والبوتاسيوم ومن أمثلة الأطعمة المفيدة أو المسموح بها لمرضى الكلى:
1. القرنبيط
يحتوي القرنبيط على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين ج وك وب كما يحتوي على مواد مضادة للالتهاب مثل الإندول وهو أيضاً مصدر غني بالألياف. علاج المغص وألامه بمجموعة من الطرق المنزلية والأعشاب الطبيعية الفعالة في علاج الألم. يحتوي القرنبيط على نسبة قليلة من الصوديوم والبوتاسيوم والفسسفور وهم العناصر الغذائية الواجب الحد أو التقليل منها لمرضى الكلى ، حيث يحتوي كوب من القرنبيط المطبوخ (124 جرام) على 19 مليجرام من الصوديوم و 176 مليجرام من البوتاسيوم و50 مليجرام من الفسفور ولذلك يعد القرنبيط من ضمن قائمة الأكل المناسب لمرضى الكلى. 2. التوت
يحتوي التوت على مواد مضادة للأكسدة تسمى الأنثوسيانين كما يحتوي على كميات قليلة من الصوديوم والبوتاسيوم والفسفور حيث يحتوي كوب التوت (148 جرام) على 1. 5 مليجرام من الصوديوم و 114 مليجرام من البوتاسيوم و18 مليجرام من الفسفور ولذلك يمكن وضع التوت في قائمة طعام مريض الكلى.
أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج مغص المعدة
[٦]
إكليل الجبل: تعد عشبة إكليل الجبل من الأعشاب التي تسهم في علاج مشكلات المعدة والأمعاء؛ إذ يساعد الحمض الموجود فيها على إراحة الأمعاء، وتحفيز إنتاج الصفراء، وحماية الكبد، كما يُستعمل كمضاد للتشنجات التي تسبب المغص الكلوي. أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج مغص المعدة. [٧]
شاي البابونج: يُستخدم شاي البابونج في تهدئة المعدة، ويساعد على التحكم بتقلّصات المعدة، ويُعدّ من العلاجات التقليدية للتخلّص من الغازات، كذلك يمكن استخدام بعض العلاجات التقليدية الأخرى، كالزنجبيل، والنعنع، وعرق السوس، أو عصير الليمون. [٣] [٤] أما بالنسبة للزيوت التي يمكن استخدامها لعلاج مغص البطن الشديد فتتضمن ما يأتي:
زيت الخروع: يعد زيت الخروع مليّنًا طبيعيًّا؛ إذ إنه يزيد حركة العضلات التي تدفع المواد الموجودة في الأمعاء عبرها، مما يساعد على تنظيفها، بالتالي يخفف من الإمساك المؤقت. [٨]
زيت الزيتون: يمتلك زيت الزيتون خصائص مضادةً للبكتيريا؛ فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعيق أو تقتل البكتيريا الضارة، إذ توجد بكتيريا تعيش في المعدة يمكن أن تسبب قرحة المعدة ، وسرطان المعدة، ويحارب زيت الزيتون ثماني سلالات من هذه البكتيريا، ثلاثة منها مقاومة للمضادات الحيوية.
علاج المغص وألامه بمجموعة من الطرق المنزلية والأعشاب الطبيعية الفعالة في علاج الألم
من منّا لم يحاول علاج المغص بالأعشاب وجرّب طرق ووصفات عديدة لذلك؟ تعرّف على أعشاب قد تساعدك في علاج المغص في هذا المقال. يعد المغص من الأعراض المزعجة والشائعة للكثير من الناس، وهناك عدة وصفات وطرق من أجل علاج المغص بالأعشاب، سوف نذكر أهم هذه الأعشاب وكيفية تحضيرها في المقال الآتي:
علاج المغص بالأعشاب
تختلف وتتنوّع الأعشاب التي لها فوائد في علاج المغص وإليك أهمها:
النعناع: يتميز النعناع بخواصه المرخية لعضلات المعدة والأمعاء والمخففة للألم، مما يساعد في تهدئة وعلاج المغص. الريحان: يحتوي الريحان على مواد ذات خواص تخفف من المغص وترخي العضلات، كما أنها تعالج الحموضة وتطرد الغازات وتفتح الشهية ومضادة للالتهابات. الزنجبيل: يتميز الزنجبيل بفوائده المتعددة فهو يهدئ المعدة ويخفف المغص، كما أنه يساعد في الهضم ويقلل من الغثيان والتقيؤ والإسهال. النعناع السنبلي: يتميز النعناع السنبلي بخواص تخفف انقباض عضلات المعدة والأمعاء، وتخفف الشعور بالغثيان والإسهال. البابونج: يساعد البابونج في تخفيف المغص وتهيّج المعدة، بالإضافة إلى أنه يطرد الغازات مما يزيل الشعور بالانتفاخ. الميرمية: تُعد من أكثر الأعشاب استخدامًا لعلاج المغص، فهي تتميز بخواص مرخية للعضلات مما يساعد في علاج المغص كما أنها مفيدة في علاج الإسهال.
[٦]
وبعد ذلك يمكن البدء بدمج الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، وغيرها من الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة، للعودة إلى حميةٍ غذائيةٍ طبيعية من جديد، [٦] ويُنصح بالابتعاد عن الأطعمة الحارّة، والعالية بالدهون كالمقالي؛ إذ أنَّها قد تلحق الضرر بالمعدة عند الهضم، وقد تبطئ عملية الهضم، ممّا يزيد من احتمالية الإصابة بالامساك. [١١]
نصائح لتخفيف المغص لدى الكبار
لا يمكن تجنب الإصابة بجميع أشكال ألم المعدة، ولكن يمكن التقليل من خطر الإصابة بألم البطن من خلال الآتي: [١٢] [٥] [١٣]
اتباع حميةٍ غذائيةٍ صحية. شرب الماء باستمرار. تناول وجباتٍ صغيرة. تناول الطعام ببطء. مضغ الطعام جيداً. شرب المشروبات بدرجة حرارة الغرفة. تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات، أو عسر الهضم. التحكم بالتوتر. الجلوس باعتدال أثناء تناول الطعام. ممارسة التمارين بانتظام، ويُنصح بالمشي مسافة قليلة بعد تناول الطعام. تقليل استهلاك القهوة، والشاي؛ إذ إنَّهما قد يزيدان من الألم. أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة. نصائح لاختيار مشروبات مناسبة لتخفيف المغص للأطفال
يُعدّ المغص حالة طبيعيّة تصيب أغلب الأطفال، وخاصة الرّضع، وتوجد العديد من الطرق التي قد تخفِّف المغص، أو تمنع حدوثه، [١٤] ونذكر في ما يأتي مشروباتٍ يُنصح بتناولها وأخرى بتجنبها، في حال إصابة الأطفال أو الرّضع بالمغص: [١٥]
يُفضل عدم إعطاء الطفل الماء، أو الحليب المغلي في حال اضطراب المعدة، وذلك لأنّه قد يسبب مشاكل خطيرة في محتوى الملح في أجسام الأطفال، كما يصعب هضم الحليب في حالة المعاناة من مشاكل في المعدة.