الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الفركتوز. الدهون المتحولة. الأطعمة التي تحتوي على زيوت أو دهون مهدرجة. بدلاً من الدهون الموجودة في اللحوم، اختر الدهون النباتية، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا. استبدل اللحوم الحمراء بالأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الماكريل أو السلمون. ممارسة التمارين الرياضية. يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية بحد أدنى 150 دقيقة إسبوعيًا. السمنة. نظرًا لأن السعرات الحرارية الزائدة يتم تحويلها إلى دهون ثلاثية وتخزينها على شكل دهون. لذا حاول الحفاظ على وزن معتدل باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. بينما تتضمن التغييرات الأخرى في روتينك اليومي للمساعدة في خفض الدهون الثلاثية ما يلي:
إدارة أمراض ضغط الدم والسكري. الحصول على قسط كاف من النوم. إدارة الإجهاد. الإقلاع عن التدخين. كما قد يقترح الطبيب أيضًا مكملات غذائية مثل:
النياسين (حمض النيكوتينيك). زيت السمك (أحماض أوميغا 3 الدهنية). هل مستويات الدهون الثلاثية المنخفضة مدعاة للقلق؟
لا يوجد حاجة للقلق في الغالب نتيجة انخفاض مستويات triglycerides. كما من المرجح أن تكون قلة مستويات الدهون دليل على:
اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
- الدهون الثلاثية الطبيعية المؤثرة في توزيع
- الدهون الثلاثية الطبيعية بشكل ممتاز
- الدهون الثلاثية الطبيعية بدراسة
- الدهون الثلاثية الطبيعية زخارف جميلة
- رحمة الله وبركاته عليكم اهل البيت
- نص جدتي عليك رحمة الله
- جدتي عليك رحمة الله
الدهون الثلاثية الطبيعية المؤثرة في توزيع
هذا إلى جانب إشارة بعض الدراسات الأخرى، إلى إنه يمكن ان أستخدام خل التفاح من أجل إنقاص الوزن. حيث اشارت النتائج إلى الأشخاص الذين تناولوا خل التفاح مع إتباع نظام غذائي منخفض السعرات، قد تمكنوا من فقدان الوزن بشكل أكبر من أولئك الذين اعتمدوا على النظام الغذائي فقط، كما كانت لديهم نسبة أقل من الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية. أفضل علاج طبيعي للكوليسترول والدهون الثلاثية
من أفضل طرق علاج الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول في الدم ما يلي:
1. النياسين
النياسين هو فيتامين B3. والذي قد يقترحه الأطباء لبعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية. حيث يعمل النياسين على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد وخفض نسبة الدهون الثلاثية، والكوليسترول الضار. وبالتالي فإن النياسين يعمل على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. يتوافر فيتامين B3 كمكمل غذائي، ولكن في حالة استخدامه من اجل خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، فيجب ان يكون ذلك تحت اشراف الطبيب. وذلك لان الحصول على جرعات مرتفعة من النياسين، قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية مثل:
عسر الهضم
الغثيان
احمرار الجلد
التهاب الكبد
زيادة القرح الهضمية
ارتفاع نسبة السكر في الدم
وتعد الكمية الموصي بها من مكملات النياسين 14 ملجم للنساء، اما الرجال فبإمكانهم الحصول على 16 ملجم.
الدهون الثلاثية الطبيعية بشكل ممتاز
علما بأنه قد تكون هناك حالات تزداد فيها فرص خطر الإصابة، حيث تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم والحالات التالية:
استعداد وراثي
السمنة
مرض السكر من النوع الثاني
قصور الغدة الدرقية
التهاب البنكرياس
مقاومة الأنسولين
بعض أنواع الأدوية مثل مدرات البول الثيازيدية، وحاصرات بيتا، والستيرويدات القشرية السكرية
علاج ارتفاع الدهون الثلاثية
تعد بعض الحالات الصحية، والجينات الوراثية، وبعض أنواع الأدوية والعادات الغذائية من عوامل الخطر لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم. فإتباع الشخص لنظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة، والسكريات المضافة، والدهون المشبعة. قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول. ولكن من الجدير بالذكر، بأنه إذا كنت تعاني من أرتفاع طفيف في نسبة الدهون الثلاثية، فإنه يمكن لإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، ان تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية بشكل ملحوظ. ومن تلك التغييرات:
تغيير النظام الغذائي مثل اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط. التقليل من تناول الدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، وأيضا التقليل من الدهون المتحولة والتي تتواجد في الأطعمة المقلية والمخبوزات التجارية.
الدهون الثلاثية الطبيعية بدراسة
تعد الدهون الثلاثية الشقيقة الصغرى للكولسترول الضار ، فكلآ من الدهون الثلاثية والكولسترول يتسببون في الإصابة بأمراض القلب والشرايين ، وأمراض ضغط الدم ، ومرض السكري ، لذلك فإن الدهون الثلاثية كالكولسترول لا يجب أن تتم الإستهانة بها ، فالسكوت عنها وإهمال علاجها قد يسبب أمراض ومضاعفات صحية خطيرة للجسم ، ويساعد الغذاء أيضآ على تجنب الإصابة بإرتفاع الدهون الثلاثية في الدم ، وليس ذلك فحسب بل يساعد أيضآ الغذاء المتوازن السليم على خفض الدهون الثلاثية إلى جانب العلاج. وهناك عددآ كبيرآ من الأغذية التي تساعد على حرق الدهون الثلاثية وخفض مستواها في الدم ، وتساعد هذه الأطعمة أيضآ على خفض الكولسترول الضار ، لكنها تساهم بشكل أساسي في خفض الدهون الثلاثية إن تم الإنتظام على تناولها باستمرار ، ونفصلها فيم يلي. أطعمة تحرق الدهون الثلاثية في الدم:
1 – البطاطا الحلوة: إن البطاطا الحلوة هي طعام قيمته الغذائية عالية جدآ ، وطعمه لذيذ ، فتحتوي البطاطا على الكربوهيدرات ، ونسبة من الماء والسكريات ، لكن على الرغم من ذلك فهي منخفضة السعرات الحرارية ، ونسبة الدهون بها صفر ، لذلك فإن تناول البطاطا الحلوة باستمرار يساعد في حرق وخفض الدهون الثلاثية في الدم ، لكن يجب أن يتناولها مرضى السكري بكميات قليلة جدآ ، لأان السكريات والكربوهيدرات قد يسببوا للمريض إرتفاع مستوى السكر في الدم.
الدهون الثلاثية الطبيعية زخارف جميلة
- بلوفاستاتين fluvastatin. - لوفوستاتين lovastatin. - برافاستاتين pravastatin. - روسوفاستاتين rosuvastatin calcium. - زيكور simvastatin. 5. ممكن ان نلجأ الى مثبطات امتصاص الكوليسترول مثل إزيتمايب او فايتوستيرول. او ادوية مثل: ريزن او فيبريت او نياسين. 6. السيطرة على مرض السكري. 7. زيت السمك للمساعدة في خفض الدهون الثلاثية. 8. تغير نمط الحياة. ما هي الاعراض الجانبية لادوية خافضات الكوليستيرول الستاتين؟ - ألم في العضلات وتضررها. - تلف الكبد. - ارتفاع سكر الدم أو داء السكري من النوع الثاني. - الآثار الجانبية العصبية. من معرض لهذه لحصول اعراض جانبية لادوية خافضات الكوليستيرول الستاتين؟ - حجم الجسم الصغير. - الاناث. - اكبر من 65 سنة. - تناول عده انواع ادوية خافضة للكوليستيرول. - الكحوليات. - وجود امراض اخرى في الكبد او الكلى. ماهي النصيحة الطبية؟ يجب تغيير نمط الحياة فوراً ومراجعة طبيب للفحص والمعاينة واختيار وسيلة العلاج الافضل. ماهو علاج ارتفاع الكوليستيرول؟ ماهي ادوية خافضة الكوليستيرول Statins؟
إذا أعجبك هذا المقال شاركه على:
ولا تنسوا متابعتي على السوشال ميديا للإطلاع على آخر الأخبار و المعلومات الطبية:
نظام غذائي مغذي. نظام غذائي يشمل الصيام. يمكن أن تكون مستويات triglycerides المنخفضة أيضًا مؤشرًا على حالة كامنة، مثل:
سوء التغذية. سوء الامتصاص، ولكن عادةً ما يتم تحديد هذه الحالات وتشخيصها من خلال أعراض أخرى. متى يجب استشارة الطبيب؟
ارتفاع مستويات الدهون لا يسبب أي أعراض، ولكن يتم ملاحظتها عند إجراء اختبار الدهون في الدم. إذا لم يكن لديك عوامل خطر عالية، فسيطلب الطبيب لوحة الدهون كل بضع سنوات للتحقق من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. إذا كانت نتائج اختبار الدهون أعلى من مستويات triglycerides العادية، فقد يقترح الطبيب تغييرات في حياتك اليومية تركز على النظام الغذائي وممارسة الرياضة. أما إذا كان اختبار الدهون في الدم يشير إلى أن لديك مستوى مرتفع من triglycerides، فمن المرجح أن يوصي الطبيب بتغييرات في نمط الحياة، مثل، ممارسة واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات البسيطة والدهون المتحولة والأطعمة التي تحتوي على زيوت أو دهون مهدرجة. المصدر
How Triglycerides Affect Your Health
- علاج الاستروجين. - الايزوتريتنون -الريكوتان- لعلاج حب الشباب. - مثبطات المناعة. - الستيرويدات القشرية. - بعض مضادات الذهان. ماهي اعراض زيادة الدهون الثلاثية؟ لا تظهر أعراض فرط الدهون الثلاثية عادةً الا أن تصل الى مستوى من 1000 إلى 2000 ملغ / ديسيلتر قد تشمل العلامات والأعراض: - آلام الجهاز الهضمي. - صعوبة في التنفس. - فقدان الذاكرة. - مرض عقلي. - Xanthelasmas - رواسب صفراء من الدهون على الجفون أو حولها. - قوس القرنية - قوس رقيق ، أبيض أو رمادي حول الجزء الخارجي من القرنية. - الورم الأصفر - رواسب صفراء من الدهون تحت الجلد توجد على الظهر والصدر والأرداف أو الأطراف. - نادراً قد يسبب التهاب بنكرياس الذي يسبب آلام شديدة في البطن والغثيان وتقيؤ والحمى وفقدان الشهية. ما هو العلاج؟ 1. اذا كان بسبب خلل هرموني او اكييس مبايض او امراض كلى او كبد او خمول غدة درقية بعد علاج هذه الحالات تقل الدهون الثلاثية. 2. اذا بسبب دواء او مانع حمل يكون بالتوقف او تغيير نوع منع الحمل. 3. تنزيل الوزن والابتعاد عن مصادر الكوليستيرول والدهون في الطعام. 4. اذا لم يتم السيطرة عليه من خلال ما ذكر: - اتورفاستاتين atorvastatin.
كان رحمه الله تواقاً لمعالي الأمور فيما كان غيره قابعاً في محله. كان رحمه الله رجلاً صريحاً فيما كثيراً من الناس مراوغاً. كان رحمه الله بشوشاً حاضراً فيما كان غيره غائباً. كان رحمه الله فاهماً بعقل فيما كان غيره جاهلاً وهو بعقل. كان رحمه الله يسمو فوق المواقف مع الرجال فيما كان غيره يسقط. كان رحمه الله محباً للحياة فيما كان غيره يعيش على هامشها. رحمة رسول الله عليه الصلاة والسلام. كان رحمه الله وفياً مع الناس فيما كان غيره ناقصاً حتى مع أهله. كان رحمه الله يدير الحوار جهرة فيما كان غيره مبلساً أو متكلماً في خفاء. كان رحمه الله مستقيم الرأي فيما كان غيره أعوج الرأي. رحمة الله عليك يا خالي "أبوصالح" فأنت جدير برثاء يليق بك لكنني ربما فشلت لأنني لم أرثك كما يجب أن يكون الرثاء، حيث فقدت حروف الرثاء برحيلك فكل سيرة وسجل تسجله الأيام ويعرفها القاصي والداني بأنك إنسان بكل ما تعنيه الإنسانية، ولكنني في الختام أقول: "لكل خال اسم، ولكن ليس لكل اسم فعل وأنت لك اسم وفعل". لقد رحل صاحب القلب الكبير فرحمة الله عليك يا خالي وأسكنك الله فسيح جناته، وجمعنا ووالدينا والمسلمين أجمعين في دار كرامته
"الجنة" بعفو ومغفرة ورضوان من الله. "إنا لله وإنا إليه راجعون"
رحمة الله وبركاته عليكم اهل البيت
وإذا حاصرت أهل حصن
فأرادوك أن تجعل لهم ذمة الله وذمة نبيه فلا تجعل لهم ذمة الله وذمة نبيه، ولكن
اجعل لهم ذمتك وذمة أصحابك، فإنكم أن تخفروا ذممكم وذمم أصحابكم أهون من أن تخفروا
ذمة الله وذمة رسوله، وإذا حاصرت أهل حصن فأرادوك أن تنزلهم على حكم الله فلا
تنزلهم على حكم الله، ولكن أنزلهم على حكمك، فإنك لا تدري أتصيب حكم الله فيهم أم
لا). جدتي عليك رحمة الله. 1
وانظر إلى دعاء النبي -صلى الله عليه وسلم- لأهل دوس،
حينما طلب أحد أصحابه أن يدعو عليهم، فما كان من صاحب الخلق العظيم والقلب الرحيم
والهمة التي بلغت عنان السماء إلا أن دعا لهم، عن أبي هريرة -رضي الله عنه- قال:
قدم الطفيل بن عمرو على رسول الله -صلى الله عليه وسلم- فقال: يا رسول الله إن
دوساً قد عصت وأبت، فادع الله عليها، فظن الناس أنه يدعو عليهم، فقال: ( اللهم
اهد دوساً وأتِ بهم). 2
قال الكرماني رحمه الله: "فإن قلت هم طلبوا الدعاء عليهم ورسول الله -صلى الله عليه
وسلم- دعا لهم! قلت: هذا من كمال خلقه العظيم ورحمته بالعالمين". وقد كان النبي -صلى الله عليه وسلم- رحيماً رفيقاً بالجهال والأعراب الذين يتصفون
بالجفاء والغلظة، ويجهلون كثيرا من أحكام الإسلام، فقد روى مسلم عن أنس بن مالك
-رضي الله عنه- أنه قال: بينما نحن في المسجد مع رسول الله -صلى الله عليه وسلم- إذ
جاء أعرابي فقام يبول في المسجد!
نص جدتي عليك رحمة الله
ومن صور رحمته ـ صلى الله عليه وسلم ـ بالحيوان ـ، أن بين لنا أن الإحسان إلى البهيمة من موجبات المغفرة..
فعن أبي هريرة - رضي الله عنه - أن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: ( بينا رجل بطريق اشتد عليه العطش، فوجد بئرا، فنزل فيها فشرب ثم خرج، فإذا كلب يلهث يأكل الثرى(التراب) من العطش، فقال الرجل: لقد بلغ هذا الكلب من العطش مثل الذي كان بلغ مني، فنزل البئر فملأ خفه ماء فسقى الكلب، فشكر الله له فغفر له.. قالوا: يا رسول الله، وإن لنا في البهائم لأجرا ؟، فقال: في كل ذات كبد رطبة أجر)( البخاري). وأعجب من ذلك ما رواه أبو هريرة - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ( بينما كلب يطيف بركية (بئر)، قد كاد يقتله العطش، إذ رأته بغي من بغايا بني إسرائيل، فنزعت موقها(خُفَّها)، فاستقت له به، فسقته إياه، فغفر لها به)( البخاري). رحمة النبي - صلى الله عليه وسلم ـ بالحيوان - موقع مقالات إسلام ويب. وفي المقابل أوضح لنا النبي - صلى الله عليه وسلم - أن الإساءة إلى البهائم ربما أودت بالعبد إلى النار، فقال ـ صلى الله عليه وسلم ـ: ( دخلت امرأة النار في هِرَّة(قطة)، ربطتها، فلا هي أطعمتها، ولا هي أرسلتها تأكل من خشاش الأرض حتى ماتت هزلا)( مسلم).
جدتي عليك رحمة الله
وكان سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم يحمل الأطفال، وكان يصبر على أذاهم ، فعن السيدة عائشة أم المؤمنين أنها قالت: "أُتي رسول الله صلى الله عليه وسلم بصبي، فبال على ثوبه، فدعا بماء، فأتبعه إياه" رواه البخاري. وكان النبي الكريم محمد يحزن لفقد الأطفال، حيث كان يصيبه ما يصيب البشر، وذلك مع كامل الرضا والتسليم، ومع كامل الصبر والاحتساب ، فعندما مات حفيد النبي الكريم محمد صلى الله عليه وسلم فاضت عيناه صلى الله عليه وسلم، فقال سعد بن عبادة – رضي الله عنه: " يا رسول الله ما هذا؟ فقال: ( هذه رحمة جعلها الله في قلوب عباده ، وإنما يرحم الله من عباده الرحماء) ". رحمته بالنساء: إن طبيعة النساء تمتاز بالضعف وقلة التحمل ، حيث إن العناية بهم أعظم والرفق بهنّ أكثر، حيث قد تجلّى ذلك في خلق النبي الكريم محمد وسيرته على أكمل وجه ، فحثّ سيدنا الحبيب المصطفى النبي الكريم محمد محمد صلى الله عليه وسلم على رعاية البنات وعلى الإحسان إليهن ، حيث كان يقول: "من ولي من البنات شيئاً فأحسن إليهن كن له سترا من النار "، بل إنه عليه الصلاة والسلام شدّد في الوصية بحق الزوجة وفي حق الاهتمام بشؤونها فقال: "ألا واستوصوا بالنساء خيرا ؛ فإنهنّ عوان عندكم ليس تملكون منهن شيئا غير ذلك ، إلا أن يأتين بفاحشة مبينة ".
إنه شكا إلي أنك تجيعه وتدئبه). 7
تدئبه: أي تتعبه في العمل. وكذلك الطيور لم تفتها رحمة المصطفى عليه الصلاة
والسلام، فعن عبد الرحمن بن عبد الله عن أبيه قال: كنا مع رسول الله -صلى الله عليه
وسلم- في سفر فانطلق لحاجته فرأينا حمرة (أي طائر) معها فرخان فأخذنا فرخيها، فجاءت
الحمرة فجعلت تفرش (أي ترفرف) فجاء النبي -صلى الله عليه وسلم- فقال: ( من
فجع هذه بولدها؟ ردوا ولدها إليها) ورأى قرية نمل قد حرقناها فقال: ( من
حرق هذه ؟) قلنا: نحن، قال: ( إنه لا ينبغي أن يعذب
بالنار إلا رب النار). نص جدتي عليك رحمة الله. 8
وعن سهل بن الحنظلية قال: مر رسول الله -صلى الله
عليه وسلم- ببعير قد لحق ظهره ببطنه فقال: ( اتقوا الله
في هذه البهائم المعجمة، فاركبوها صالحة وكلوها صالحة). 9
فما أحوج الناس إلى مثل هذه النصائح في هذا الزمان الذي أُهمل فيه الإنسان، فضلاً
عن الحيوان البهيم المعجم..! وعن عائشة -رضي الله عنها- قالت: كنت على بعير فيه
صعوبة فجعلت أضربه، فقال النبي -صلى الله عليه وسلم-: ( عليك
بالرفق، فإن الرفق لا يكون في شيء إلا زانه، ولا ينزع من شيء إلا شانه). 10
ومن تمام رحمته -صلى الله عليه وسلم- بأمته أنه نهاهم عن أعمال لو عملوها لكان في
ذلك مشقة لهم، ولو فرضت عليهم لما أطاقوها، فإن النبي -صلى الله عليه وسلم- كان
يواصل صومه ولا يفطر اليومين والثلاثة، فأراد أصحابه فعل ذلك فنهاهم شفقة عليهم
ورحمة بهم، كما روى البخاري ومسلم عن عبد الله بن عمر -رضي الله عنه- أن النبي -صلى
الله عليه وسلم- واصل فواصل الناس، فشق عليهم فنهاهم قالوا: إنك تواصل، قال: ( لست
كهيئتكم إني أظل أطعم وأسقى).