بدأ في العالم ( أفريقيا) منذ حوالي 2300 ألف سنة خلت، وانتهى في حدود 12 ألف سنة مضت في عصر بليستوسين)(Pleistocene). ينقسم العصر الحجري القديم إلى ثلاثة أطوار: "حقبة العصر الحجري القديم المبكر" و"حقبة العصر الحجري القديم الأوسط" و "حقبة العصر الحجري القديم المتأخر". وهذه الأطوار قُسّمت حسب دقة صناعة الأدوات الحجرية التي يعثر عليها في مختلف مناطق العالم وكان الإنسان الأول يقوم بصناعتها واستخدامها. كما تستخدم طرق تعيين عمر طبقات الأرض والمعثورات الأخرى لتعيين عمرها. فحقبة العصر الحجري القديم المبكر استمرت منذ 2. 5 مليون سنة وحتى 200 ألف سنة. وهي تشمل تسجيلات لصناعة الأدوات الحجرية. صلاة العصر في الطائف. وهي تسجيل للتاريخ التطوري لإنسان جنس "هومو" حيث نشأ في شرق أفريقيا، حضارة أولدواي في الوادي المتصدع الكبير ، إحدى مناطق تنزانيا ، و الحبشة و العفر. معظم المعثورات التي يرجع تاريخها إلى مليون سنة أو أقدم وجدت في هذه المنطقة، وعلى وجه التحديد في تنزانيا و كينيا و الحبشة. قبل 1. 5 - 2 مليون سنة بدأت مجموعات من أشباه البشر (hominids) تغادر أفريقيا إلى جنوب أوروبا و آسيا. وعاش الإنسان الأول قبل 1. 7 مليون سنة في جنوب القوقاز ، وفي الصين قبل نحو 1.
كما تشير دراسات بالتحليل الجيني - قامت بها جامعة لايبزيغ ، ألمانيا - إلى أنه حدث تزاوج في بعض الحالات بين الهومو سابين والنياندرتال، مما أدى إلى وجود نحو 4% من جينات النياندرتال في جينات سكان أوروبا الحاليين. أحجار من العصر الحجري الحديث من " سولوترين" إسبانيا. فؤوس حجرية من "ميكوك" من العصر الحجري الأوسط (60. 000 - 40. 000 سنة مضت). أهم الأحداث التاريخية [ عدل]
ظهور الإنسان في إفريقيا الشرقية حوالي 3 مليون سنة
صناعة الأدوات الحجرية
تحكم الإنسان القديم في النار
تدجين النار
حياة الترحال والعيش على اللقط والصيد
انتشار البشر [ عدل]
في بداية العصر الحجري القديم ظهر الإنسان ( باللاتينية: هومو) في شرق أفريقيا، شرقا من الوادي المتصدع الكبير. صلاة العصر الطائف. نظام الحقب الثلاث
عصر جيولوجي حديث
عصر تاريخي
عصر حديدي
عصر برونزي أخير
عصر برونزي وسيط
عصر برونزي مبكر
عصر برونزي
عصر نحاسي
عصر حجري حديث
عصر حجري وسيط
عصر جليدي
عصر حجري قديم علوي
عصر حجري قديم وسيط
عصر حجري قديم سفلي
عصر حجري قديم
عصر حجري
العصر الحجري القديم أو الباليوثي (Palaeolithic) هو أقدم العصور الحجرية وأطولها. بدأ في العالم ( أفريقيا) منذ حوالي 2300 ألف سنة خلت، وانتهى في حدود 12 ألف سنة مضت في عصر بليستوسين)(Pleistocene).
وهي تشمل تسجيلات لصناعة الأدوات الحجرية. وهي تسجيل للتاريخ التطوري لإنسان جنس "هومو" حيث نشأ في شرق أفريقيا، حضارة أولدواي في الوادي المتصدع الكبير ، إحدى مناطق تنزانيا ، و الحبشة و العفر. معظم المعثورات التي يرجع تاريخها إلى مليون سنة أو أقدم وجدت في هذه المنطقة، وعلى وجه التحديد في تنزانيا و كينيا و الحبشة. قبل 1. 5 - 2 مليون سنة بدأت مجموعات من أشباه البشر (hominids) تغادر أفريقيا إلى جنوب أوروبا و آسيا. وعاش الإنسان الأول قبل 1. 7 مليون سنة في جنوب القوقاز ، وفي الصين قبل نحو 1. 66 مليون سنة. وعند نهاية العصر الحجري القديم كان الإنسان الأول يعيش في الصين و غرب إندونيسيا وفي أوروبا وحول البحر المتوسط ، وكذلك كان قد وصل إلى إنجلترا وجنوب ألمانيا و بلغاريا. وربما كان العائق أمام انتشارهم شمال تلك المناطق هو عدم سيطرتهم على النار: فإن دراسة الكهوف التي عاشوا فيها في أوروبا لا تشير إلى استخدامهم النار قبل 400 ألف - 300 ألف سنة. وقت صلاة العصر الطائف. [1]
وتنتمي الأحفورات التي عثر عليها في شرق آسيا في ذلك العصر إلى الإنسان المنتصب (Homo erectus). لم يعثر على احفورات كثيرة من عصر الحجري القديم المبكر في أوروبا، ولكن يعتقد أن الإنسان الذي عاش هنا كان مشابها للإنسان المنتصب.
5
9104
CA9104
C9104
9105
CA9105
C9105
300 دقيقة
9106
CA9106
C9106
بنجلاديش
7 دقائق
8804
CA8804
C8804
30 دقيقة
8805
CA8805
C8805
180 دقيقة
8806
CA8806
C8806
السودان
شبكة زين السودان و MTN
90 دقيقة
10
8701
CA8701
C8701
500 دقيقة
8702
CA8702
C8702
1500 دقيقة
100
8703
CA8703
C8703
الأردن
شبكة زين الأردن
20
9621
CA9621
C9621
1000 دقيقة
4 أسابيع
9622
CA9622
C9622
*يتم إرسال الرمز إلى 959
لمعرفة الدقائق الدولية المتبقية في رصيدك ارسل BC إلى 959. معظم المعثورات التي يرجع تاريخها إلى مليون سنة أو أقدم وجدت في هذه المنطقة، وعلى وجه التحديد في تنزانيا و كينيا و الحبشة. قبل 1. 5 - 2 مليون سنة بدأت مجموعات من أشباه البشر (hominids) تغادر أفريقيا إلى جنوب أوروبا و آسيا. وعاش الإنسان الأول قبل 1. 7 مليون سنة في جنوب القوقاز ، وفي الصين قبل نحو 1. 66 مليون سنة. وعند نهاية العصر الحجري القديم كان الإنسان الأول يعيش في الصين و غرب إندونيسيا وفي أوروبا وحول البحر المتوسط ، وكذلك كان قد وصل إلى إنجلترا وجنوب ألمانيا و بلغاريا. وربما كان العائق أمام انتشارهم شمال تلك المناطق هو عدم سيطرتهم على النار: فإن دراسة الكهوف التي عاشوا فيها في أوروبا لا تشير إلى استخدامهم النار قبل 400 ألف - 300 ألف سنة.
كما تشير دراسات بالتحليل الجيني - قامت بها جامعة لايبزيغ ، ألمانيا - إلى أنه حدث تزاوج في بعض الحالات بين الهومو سابين والنياندرتال، مما أدى إلى وجود نحو 4% من جينات النياندرتال في جينات سكان أوروبا الحاليين. أحجار من العصر الحجري الحديث من " سولوترين" إسبانيا. فؤوس حجرية من "ميكوك" من العصر الحجري الأوسط (60. 000 - 40. 000 سنة مضت). أهم الأحداث التاريخية [ عدل]
ظهور الإنسان في إفريقيا الشرقية حوالي 3 مليون سنة
صناعة الأدوات الحجرية
تحكم الإنسان القديم في النار
تدجين النار
حياة الترحال والعيش على اللقط والصيد
انتشار البشر [ عدل]
في بداية العصر الحجري القديم ظهر الإنسان ( باللاتينية: هومو) في شرق أفريقيا، شرقا من الوادي المتصدع الكبير. حدث تطور هائل خلال العصرالحجري القديم الأوسط والعصر الحجري القديم الحديث أتيح للإنسان الوصول إلى مناطق لم يصلها من قبل. فخلال العصر الحجري القديم الأوسط (Middle Paleolithic) كان النياندرتال يعيش في بولندا. كما وطئت أقدام الإنسان البدائي أستراليا بين 50 ألف - 40 ألف سنة قبل الميلاد. وعاش الإنسان قبل نحو 45 ألف سنة شمال خط عرض 61° في أوروبا. [2]
ووصل الهومو سابينس اليابان نحو 30 ألف سنة قبل الميلاد، وعاش في سيبيريا فبل نحو 27 ألف قبل الميلاد في مناطق قطبية.
اسباب إكتئاب الدورة الشهرية تصاب الكثير من النساء بأكتئاب الدورة الشهرية وذلك بشكل دورى ومنتظم. التغيرات الهرمونية الجنسية التى تمر بها النساء نتيجة زيادة هرمون الإستروجين وراء التغيرات المزاجية السلبية لذا لابد من الحفاظ على تناول كميات وفيرة من الماء خلال اليوم والحصول على قسط كافي من النوم لتجنب نوبات الغضب التى قد تحدث. تخفيف الام الدورة الشهرية. الام الدورة الشهرية قبل نزولها ومعاناة النساء من وجود اضطرابات في عمل الغدد الصماء خلال فترة الدورة الشهرية قد يسبب اضطرابات في إفراز هرمون الثيروكسين ويعمل على ظهور إكتئاب الدورة الشهرية. نقص في الفيتامينات لها دورفي تغير المزاج بشكل سلبى خلال هذه الفترة من الشهرلهذا لابد من التركيز على تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين د. الام الدورة الشهرية قبل نزلها والأسباب النفسية ايضا من الأمور التى تؤثر على النساء خلال فترة الدورة الشهرية لهذا ينصح أطباء النساء والتوليد بالأبتعاد عن التوتر والضغط العصبى خلال فترة الدورة الشهرية. الأكثارمن تناول الملح والسكريات خلال الوجبات الغذائية المختلفة يعمل على تخزين الماء في الجسم وبالتالى زيادة الوزن التى تصيب النساء بالأكتئاب خلال فترة الدورة الشهرية
وداعا لتعب و آلام الدورة الشهرية بهذه النصائح. - Youtube
إذا كان الألم خفيفًا ، اعتمادًا على السبب والسياق لكل مريض ، فقد يوصي طبيب أمراض النساء فقط بمعالجة الأعراض من خلال التدابير التي تعدل وتخفيف الألم:
تغييرات النظام الغذائي. الحد من تناول الكحوليات والكافيين. ممارسة الرياضة البدنية بشكل متكرر ومتوسط. تمارين الاسترخاء. مسكنات الآلام المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين. وداعا لتعب و آلام الدورة الشهرية بهذه النصائح. - YouTube. الأدوية الطبيعية مثل الكركم أو الكانابيدول. الحرارة الموضعية في أسفل البطن على سبيل المثال. إذا كان الألم المصاحب للحيض شديدًا وطويل الأمد ويمنع المرأة من الاستمرار في حياتها اليومية بشكل طبيعي ، فمن الضروري الذهاب إلى طبيب النساء في أسرع وقت ممكن لمعرفة السبب وعلاجه بشكل مناسب. نظرًا للتأثير الاجتماعي ، تفترض العديد من النساء أنه يجب أن يعتبرن آلام الدورة الشهرية "طبيعية" ، على الرغم من أنها تعيقها وتقوض سلامتها الشخصية ولا تسمح لها بأن تعيش حياة مريحة وسلمية. لكن ألم الدورة الشهرية المعطل ليس ظرفًا حتميًا: إنه أحد أعراض مرض يمكن ويجب تشخيصه وعلاجه بشكل فردي من قبل أطباء أمراض النساء الخبراء.
أي شكل من أشكال التمارين الرياضية مفيد للغاية عندما يتعلق الأمر بتسكين الألم، وفقا للدكتورة جايشري سوندار، مديرة أمراض النساء والتوليد في مستشفى مادوكار رينبو. وعلقت: "يمكن للتمارين الرياضية أثناء فترات الدورة الشهرية أن تقلل الألم وتقلصات الدورة الشهرية عن طريق تحسين حالة الدم، لأنها تسرع من عملية تساقط بطانة الرحم". الدورة الشهرية وأمراض القلب.. العلاقة بين طول الفترة وخطر الإصابة وأوضحت: "لذلك قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اكتشاف اللون من التدفق الحر للدم، وبعد التمرين يتم إطلاق الإندورفين ويحسن الدورة الدموية ما يمكّن العضلات من إطلاق المزيد من الطاقة". 2- اليوجا
الدكتورة لوفيلينا نادر، استشاري أول أمراض النساء والتوليد، اقترحت بعضا من وضعيات اليوجا لتخفيف الألم المصاحب للدورة، بينها:
- البادية كوناسانا (الفراشة): تعتبر علاجية خلال هذه الفترات لأنها تزيد من الدورة الدموية وتحفز عمل المبايض. - شاندرا ناماسكار (تحية القمر): تقوي عضلات البطن والحوض. - الفاجراسانا (الألماس): تساعد هذه الوضعية في استرخاء منطقة الخصر والورك كما تخفف من تقلصات الدورة الشهرية. علاج الام الدورة الشهرية. - Supta Baddha Konasana (وضع الإلهة المستلقية): تخفف من الألم المصاحب للدورة ويمكن أن تقلل من التوتر والقلق والاكتئاب.