القيمة الغذائية للبطاطس
تعد البطاطس مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حبة بطاطس متوسطة الحجم تزن 6. 1 أوقية أو 173 جرامًا ، بما في ذلك القشرة ، على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة ، وهي:
السعرات الحرارية: 161 سعرة حرارية. الدهون: 0. 2 جرام. الكربوهيدرات: 36. 6 جرام
البروتين: 4. 3 جرام. الألياف: 3. 8 جرام. فيتامين ج: 28٪
فيتامين ب 6: 27٪ من RDI. البوتاسيوم: 26٪
المنغنيز: 19٪
المغنيسيوم: 12٪
الفوسفور: 12٪. النياسين: 12٪. حمض الفوليك: 12٪. محتوى السعرات الحرارية للبطاطس المسلوقة
من الممكن أن يختلف محتوى السعرات الحرارية والقيمة الغذائية للبطاطس باختلاف طريقة تحضيرها ، حيث أنه في البطاطس المسلوقة ذات القشرة ، والتي تزن 136 جرامًا ، تحتوي على 118 سعرًا حراريًا ، كما يعتمد محتوى السعرات الحرارية في البطاطس أيضًا على كمية الجلد الذي تمت إزالته ، ولكن ، بدوره ، هذا القشر مليء بالعناصر الغذائية الهامة. لذلك من الأفضل عدم تقشير البطاطس كثيرًا ، وتكون القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة التي تزن 136 جرامًا كالتالي:
إجمالي الدهون: 0. 1 جرام
الكوليسترول: 0 ملليغرام. صوديوم: 5. 4 ملليغرام
البوتاسيوم: 515 ملليغرام.
السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بدون زيت جوز الهند
السعرات الحرارية في البطاطس
تحليل مفصل للسعرات الحرارية وفوائد البطاطس المسلوقة والمقلية وفوائدها – هذا عنوان مهم سننظر إليه لأن البطاطس تختلف في السعرات الحرارية اعتمادًا على طريقة طهيها وحجمها ووزنها وكمية الجلد التي تمت إزالتها والعناصر الغذائية المهمة. الواردة في البطاطس. قشرة وسنناقش كل هذا بالتفصيل. البطاطس
تعد البطاطس من الأطعمة المشهورة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وتوفر العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية ، بينما تعد البطاطس من الخضروات الجذرية النشوية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة التي يتم هضمها بسرعة وتحويلها إلى سكر يمكن للجسم أن يحرقه للحصول على الطاقة. والبطاطا لها قيمة غذائية لأنها تحتوي على ألياف في قشرتها ، بالإضافة إلى فيتامين سي أكثر من الطماطم وبوتاسيوم أكثر من الموز. يمكن أن تساعد البطاطس في إنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب ، وعلى النقيض من ذلك ، فإن هذا ليس هو الحال بالنسبة للبطاطس المقلية ورقائق البطاطس المنقوعة بالزيت والمطبوخة في درجات حرارة عالية ، لأن البطاطس المشبعة بالزيت ليست طريقة طهي صحية ؛ لتجنب السعرات الحرارية الزائدة ، من الأفضل سلق البطاطس في الماء أو خبزها في الفرن بقليل من زيت الزيتون.
السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بدون زيت الزيتون
تعرفي على طريقة قلي البطاطس بدون ماتشرب زيت من موقع اطيب طبخة اذا كنت ترغبين بتحضير طبق ذهبي ومقرمش ولذيذ على اصوله مثل اشهر المطاعم البطاطس المقلية تعتبر البطاطس المقلية من الاكلات اللذيذة التي تزين اي سفرة حول العالم وتقدمها سيدات المنزل والمطاعم حول العالم. لكن يخاف الكثيرون من نسبة السعرات الحرارية المرتفعة التي تحتوي عليها البطاطس كما يخافون من نسبة الكوليسترول التي تحتوي عليها. لذلك تحرص سيدات المنزل على تحضير هذا الطبق المقرمش بأقل كمية ممكنة من الزيت. إليك في ما يلي أسهل طريقة لتحضير البطاطس المقلية مثل المطاعم وأشهى. المكونات بطاطس – 1 ماء مغلي – 4 أكواب زيت زيتون – ملعقة كبيرة زعتر – ملعقة كبيرة ثوم بودرة – ملعقة كبيرة نشاء الذرة – ملعقة صغيرة ملح – ملعقة صغيرة زيت نباتي – كوبان طريقة عمل البطاطس المقرمشة 1- قطّعي البطاطس إلى شرائح وضعيها في وعاء. 2- أضيفي الماء إلى البطاطس واتركي هذه الأخيرة منقوعة لـدقيقتين. 3- صفّي البطاطس من الماء وضعيها في طبق جانباً. أتركيها تجفّ على حرارة الغرفة لـ30 دقيقة. 4- في وعاء، أخلطي زيت الزيتون، الزعتر، الثوم البودرة، نشاء الذرة والملح. 5- أضيفي التتبيلة إلى البطاطس وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بدون زيت اللوز
6- سخّني الزيت في قدر علي نار متوسطة. أضيفي البطاطس وقلّبيها حتى تصبح ذهبية اللون. 7- صفّي البطاطس من الزيت وضعيها علي محارم ورقية في طبق حتي تمتص الزيت. 8- قدّمي البطاطس ساخنة. ألف صحة!
من بينها ، الصحة هي مقاومة الأنسولين ، والتي بدورها تحسن التحكم في نسبة السكر في الدم ، ووجدت دراسة أجريت على مرضى السكري من النوع 2 أن تناول الأطعمة التي تحتوي على النشا المقاوم يساعد على التخلص بشكل أفضل من السكر الزائد في الدم بعد تناول الوجبة البطاطس تحتوي على النشا. مستمر ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين ، وبالتالي يساعد في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم. فوائد البطاطس لتحسين صحة الجهاز الهضمي
يمكن للنشا المقاوم في البطاطس أيضًا تحسين صحة الجهاز الهضمي ، لأنه عندما يصل النشا المقاوم إلى القولون ، يصبح غذاءً لبكتيريا الأمعاء المفيدة ، حيث تقوم هذه البكتيريا بهضمه وتحويله إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة ، والتي ترتبط بتقليل الالتهاب في القولون ، وبالتالي وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. والمستقيم. تحتوي البطاطس على مضادات الأكسدة
البطاطس غنية بالمركبات مثل الفلافونويد والكاروتينات والأحماض الفينولية ، وتعمل هذه المركبات كمضادات للأكسدة في الجسم عن طريق تحييد الجزيئات الضارة المحتملة المعروفة باسم الجذور الحرة ، كما يحدث عندما تتراكم الجذور الحرة ، فإنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل القلب.
سعة البطارية مناسبة لمواصفات الهاتف وقد يستمر الهاتف في العمل لمدة 24 ساعة دون الحاجة لإعادة ملئ البطارية. كاميرا السيلفي تلتقط فيديوهات سلسلة بسرعة 60 فريم في الثانية، كما أنها منبثقة. عيوب هواوي واي 9 اس:
الكاميرا الخلفية أضعف من معظم المنافسين من كافة الشركات، كما أنها لا تدعم التصوير بدقة 2160 بكسل (4K). يستغرق وقت إعادة شحن البطارية أكثر من ساعتين؛ لعدم دعم الهاتف للشحن السريع. بسبب بطئ المعالجات لن يتمكن الهاتف من المنافسة في مجال الألعاب خاصةً مع توافر هاتف Honor Play بسعر منافس. مراجعة فيديو للهاتف
شوف مراجعة كاملة للهاتف فيديو من هنا. مراجعة هواوي Y9s ( سعر - مواصفات - مميزات - عيوب Huawei Y9s)
فتح العلبة:
موبايل Huawei Y9s. رأس الشاحن الأصلي بقوة 10 watt، مع كابل يو إس بي من النوع سي. دليل الاستخدام، وبطاقة ضمان الجودة. جراب يحمي ظهر الموبايل. سماعات هاند فري من هواوي. أداة لإخراج بطاقات الاتصال. اسكرينة موضوعة على الشاشة. الخلاصة،
أطلقت شركة هواوي موبايل Huawei Y9s ضمن هواتفها المتوسطة في نهاية 2019، ويأتي الموبايل بشاشة LTPS IPS LCD التي تدعم الـ Full HD Plus، مع معالج ثماني النواة (كيرين 710F)، وكاميرا خلفية ثلاثية تدعم الـ Full HD، و كاميرا سيلفي تدعم الـ Full HD، وهي تقدم أداء مقارب لكاميرات Samsung A11 الاقتصادي.
هواوي واي ٩ اس
5 مم، ويحتوي على مايكروفون إضافي لحجب الضجيج المحيط بالمتحدث. يتصل بالـ Wi-Fi 802. 11 b/g/n، ويدعم الـ Wi-Fi Direct، والـ HotSpot، كما يمتلك نظام الـ Bluetooth من الإصدار 4. 2، ونظام تحديد المواقع (GPS مع A-GPS، و Glonass، و BDS)، ونظام الإذاعة (Radio FM)، كما يأتي بمدخل الشحن الحديث USB Type-C.
يتمتع الجوال بمستشعر البصمة الموجود على زر الباور (في جانب الهاتف)، مع حساس التسارع، والتقارب، والجايروسكوب، ونظام تحديد الاتجاهات (البوصلة). يتوافر الموبايل بالألوان الأسود، والأزرق، والأخضر، كما يحتوي على بطارية غير قابلة للتبديل من قِبَل المستخدم، من الـ Li-Po، بسعة تصل إلى 4000 ملّي أمبير، والتي يتم شحنها بشاحن بقوة 10 Watt، ولا تدعم الشحن السريع. تعرف على ما يخص الموبايل من خلال زيارة الموقع الرسمي للشركة من هنا. سعر موبايل Y9s:
يتم بيع الهاتف بسعر 3990 جنيه مصري فقط بذاكرة صلبة 128 جيجا مع 6 رام، ويمكنك ان تجد أيضا هاتف قوي مقارب له في السعر وهو Oppo F11. مميزات هاتف Huawei Y9s:
البصمة سريعة الاستجابة كما أنها في مكان مثالي ومحبوب لدى معظم المستخدمين. التصميم الرائع والكامل للشاشة يميز الهاتف عن منافسيه من الشركات الأخرى مثل هاتف سامسونج المتوسط Galaxy A50.
هواوي واي 9
لم تعلن الشركة بعد عن المواصفات التفصيلية، لكنها تتوقع مدى كهربائي يبلغ 710 كيلومترات (441 ميلاً) للطراز الكهربائي وما يصل إلى 1100 كيلومتر (684 ميلاً) للفئة الأعلى ذات موسع المدى. مع استهلاك منخفض للطاقة يبلغ 12 كيلو وات / 100 كم، وذلك بفضل نظام إدارة درجة حرارة البطارية من هوزون إي بي تي EPT4. 0 الذي تم تطويره بمساعدة عملاق التكنولوجيا الصيني هواوي، وبالمحركات الكهربائية الفعالة بنسبة 92 في المائة. تدعم المنصة "نزها أس" بالمعايير العالية فيما يتعلق بالتكنولوجيا، إذ تم تزويد أحدث سيارة سيدان كهربائية فاخرة للعلامة الصينية، بمستوى 4 من التحكم الذاتي عن طريق 13 كاميرا، و12 جهاز أستشعار بالموجات فوق الصوتية، ورادارات بموجة مليمترية، واثنين من الليدارز. ضع في اعتبارك أن مرسيدس كانت أول صانع سيارات يقدم مستوى 3 في سيارة إنتاج (الفئة أس) بدءا من عام 2022، لذا فإن الوصول إلى المستوى 4 يعد تطورا كبير، يدفع العلامة التجارية إلى القمة.
2
كما تدعم الكاميرا تصوير الفيديو بدقة 1080 بكسل وسرعة 30 صورة في الثانية الواحدة
كاميرا الهاتف الخلفية وهي ثلاثية الكاميرا الاولى وهي اساسية بدقة 48 ميجا بكسل وفتحة عدسة F/1. 8
كما ان الثانية بدقة 8 ميجا بكسل وفتحة عدسة F/2. 4 وهي تمتاز بخاصية تصوير عريض
الكاميرا الثالثة بدقة عرض 2 ميجا بكسل وفتحة عدسة F/2.