كفته بطاطس بالتونه
مقدمة الوصفة
بوصفة مبتكرة وشهية حضري كفته البطاطس بالتونة وقدميها مع الكاتشب والمايونيز. سيعجبك أيضًا: برجر التونة
وقت التحضير:
45 دقيقة
يكفي J
6
أشخاص
المقادير
- رشة فلفل أسود. - 3 حبات بطاطس. - 2 ملعقة صغيرة كاري. - 2 علبة تونة مفتتة. - 4 فصوص مهروسة ثوم. - زيت نباتي للقلي. - رشة نعناع ناشف. - 1/4 كوب عصير ليمون. - ملعقة صغيرة ملح. - 3 بيضات مخفوقات. - كوب دقيق. 6 أشخاص
طريقة التحضير
تغسل البطاطس وتقشر ثمّ توضع في قدرِ عميقٍ وتغمر بالماء. تسلق البطاطس حتى تنضج ثمّ تهرسي باستخدام الشوكة. تضاف التونة والفلفل الأسود والكاري والملح والثوم وعصير الليمون والنعناع
تقلب المكوّنات جيداً حتّى تتداخل مع بعضها البعض. نشكل الخليط على هيئة كرات متوسطة الحجم ثمّ تغمس في البيض المخفوق. تغلف الكرات بالدقيق وتقلي في زيت حامي على نار متوسطة حتّى تأخذ اللون الذهبي. ترتب كفتة البطاطس بالتونة في طبق التقديم وتزين بالنعناع.
- طريقة عمل كفتة التونة بالبطاطس - موضوع
- كفتة البطاطس بالتونة – لاينز
- فواكه ترفع الضغط zip
- فواكه ترفع الضغط المنخفض
- فواكه ترفع الضغط 64
- فواكه ترفع الضغط ويندوز 10
- فواكه ترفع الضغط الجوي
طريقة عمل كفتة التونة بالبطاطس - موضوع
غمّسي كرات البطاطس بالطحين، ثمّ في البيض، وأخيراً في البقسماط. اقلي كفتة البطاطس في زيتٍ ساخنٍ وغزيرٍ، وقلبيها حتّى تأخذ اللون الذهبيّ.
كفتة البطاطس بالتونة – لاينز
اسلقي البطاطس حتى تصبح طرية ثم اهرسيها بالشوكة. أضيفي التونة والفلفل الأسود والكاري والملح والثوم وعصير الليمون والنعناع وقلبي جيدًا حتى يتداخلوا معًا. اصنعي الخليط على شكل كرات متوسطة الحجم واغمسيها في البيض المخفوق. تُغطى الكرات بالدقيق وتُقلى بالزيت الساخن على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. ضعي رقائق البطاطس والتونة في طبق وزيّنيها بالنعناع. كفتة البطاطس بالتونة والجبن
أربع ملاعق كبيرة زبدة طرية. ملعقتان كبيرتان من مسحوق الثوم. مائة وخمسون جرام تونة. كوب بقدونس مفروم. بصلة صغيرة مفرومة ناعماً. نصف كوب جبن مبشور. ثلاث بيضات. 1/2 كوب دقيق. الكوب هو ربع البقسماط فقط. اغسل البطاطس وقشرها وقطعها إلى قطع صغيرة واسلقها في كمية مناسبة من الماء المملح. ضعي البطاطس المسلوقة في وعاء واهرسيها واخلطيها مع الزبدة. يتبل بالملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم ويقلب جيدًا. نضيف التونة والبقدونس والجبن والبصل ويقلب الخليط حتى تتداخل المكونات. اخفقي بيضة في الطبق التالي وأضيفيها إلى الخليط وحركيها مرة أخرى. اعجن الخليط على شكل كرات متوسطة الحجم ورتبها في صينية كبيرة وضعها في الجزء العلوي من الثلاجة لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة.
ثم نقوم بتقطيع حبة من الطماطم والخيار والبصل والفلفل الأخضر إلي شرائح صغيرة. نضيف إليه نصف كوب من البقدونس ثم نضيف رشة من الملح والكمون، ثم نضيف ملعقتين كبيرتين من كلاً من زيت الزيتون وعصير الليمون ونقلب المكونات جيداً. نضيف علبة التونة إلي خليط الخضروات ونقلب المكونات مع التونة. نحضر طبق التقديم نضع به بعض من أوراق الخس في الأسفل، ثم نضيف خليط التونة والخضروات. ثم نضع على الوجه شرائح من الزيتون الأخضر والأسود ورشة من زيت الزيتون وتقدم بالهنا والشفا. فوائد سمك التونة للجسم
يحتوي سمك التونة على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم وله فوائد عديدة منها ما يلي:ـ
تناول سمك التونة يساعد على الحفاظ على صحة القلب، وذلك بتقليل نسبة الكوليسترول في الدم. تحتوي على العديد من الفيتامين والمعادن التي تحسن من صحة الجهاز المناعي مثل الزنك والمنجنيز وفيتامين ج. تساعد في تحسين صحة العظام والوقاية من الأمراض التي تسيب العظام مثل هشاشة العظام. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، مما يساعد نمو الجسم وتحسين صحة العضلات. تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
مشروب العسل: إن كنت ممن يعانون من الضغط المنخفض، حافظ على تناول مشروب العسل، من خلال إضافة ملعقة عسل صغيرة إلى قليل من الملح وكوب ماء وقم بشربه فورًا، لأن هذا سيضبط ضغط الدم المنخفض لديك. الماء: من الممكن أن يكون سبب الضغط المنخفض هو الجفاف، لذا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء لترطيب الجسم ولأنه يعمل على زيادة حجم الدم الذي بدوره يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. اشياء ترفع الضغط المنخفض
هناك عدة أشياء ترفع الضغط المنخفض إلى جانب فواكه ترفع الضغط المنخفض وهي:
ابتعد عن تناول الكحوليات: لأنها تعمل على انخفاض ضغط الدم، لذا ينصح الأشخاص المصابون بانخفاض ضغط الدم بتجنب تناول المشروبات الكحولية. احرص على وضع رجل فوق الأخرى عند جلوسك: لأنها تزيد من ضغط الدم في الجسم وتقوم برفعه دون بذل أي مجهود، مع العلم أنها من الممكن أن تكون وضعية خطر للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. اشرب كميات كافية من الماء: لأنه يساعد على زيادة حجم الدم في الجسم، لأن نقص حجم الدم في الجسم يعتبر أحد أسباب هبوط ضغط الدم، كما أن شرب كميات من الماء يحمي الجسم من الجفاف. احرص على تناول وجبات صغيرة خلال اليوم مرات كثيرة: لأن ذلك سيساعدك في علاج مشاكل هبوط ضغط الدم لديك، لأن تناول الطعام بشكل منتظم يمنع حدوث الانخفاض الحاد في ضغط الدم.
فواكه ترفع الضغط Zip
الفواكه التي ترفع الضغط المنخفض، هل هي موجودة حقًا؟ أم أن الفواكه على عكس ذلك تخفض الضغط المرتفع؟ تابع المقال لتتعرف أيهما الصحيح. الفواكه التي ترفع الضغط المنخفض هل هي موجودة بالفعل؟ إليكم الإجابة:
ما هي الفواكه التي ترفع الضغط المنخفض؟
إن الجواب الصحيح لسؤال ما هي الفواكه التي ترفع الضغط المنخفض، هو أن الفواكه لا ترفع ضغط الدم من الأساس، وعلى العكس فإنّ الفواكه مفيدة ويُوصى بها لخفض ضغط الدم المرتفع. قد تبيّن أنّ تناول الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة يساعد في تقليل ضغط الدم بما يُقارب 11 ملليمتر زئبقي، وذلك في حال كان الشخص مصابًا بضغط الدم المرتفع. بالرغم من أنّ الفواكه جميعها جيدة لصحة الإنسان، لكن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم هي الأفضل في خفض ضغط الدم المرتفع، ومن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ما يأتي:
الموز. المشمش. عصير البرتقال. عصير الطماطم. الزبيب. من الجدير بالذكر أنّ الفواكه المجففة تعطي نفس التأثير مقارنة بالفواكه الطازجة في ما يتعلق بضغط الدم، بشرط ألا تكون الفواكه المجففة مضافًا إليها السكريات، أو الأملاح، أو الدهون. طرق أخرى لرفع الضغط المنخفض
بما أن الفواكه التي ترفع الضغط المنخفض ضئيلة جدًا، دعنا نبحث عن طرق أخرى لرفع الضغط المنخفض، لكن قبل ذلك يجب العلم إن كان الضغط المنخفض مصحوبًا بأعراض فقد يكون دليلًا على الإصابة بمشكلة صحية معينة.
فواكه ترفع الضغط المنخفض
الفواكه التي ترفع الضغط بعض الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض يبحثون عن أنواع الفاكهة التي من شأنها رفع الضغط المنخفض، لهذا سوف نوضحها لكم من خلال السطور التالية: تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، حيث أنها تعتبر من أهم الفواكه التي تعمل على رفع الضغط المنخفض. تتمثل الفواكه في الموز وعصير البرتقال والزبيب والمشمش، ليس هذا فقط لكن يمكن تناول عصير الطماطم. تعمل الفواكه المجففة أيضاً على رفع الضغط المنخفض فلها تأثيراً بالغاً في هذا الأمر. شرط ألا تحتوي هذه الفواكه على دهون أو أملاح أو سكر. في حال الشعور بأن الضغط منخفض ينصح بتناول عصير الليمون الحامض مباشرة. أعشاب ترفع الضغط بعد أن تعرفنا على المشروبات والأطعمة التي تساعد في رفع الضغط المنخفض، سوف نتحدث سوياً عن الأعشاب التي تساعد في رفع الضغط المنخفض وهي تتمثل في التالي: عشبة الجنسنج: يعتبر من الأعشاب التي ينصح بشربها معظم الأطباء لمن يشتكي من ضغط الدم المنخفض. هذا لأن الجينسينج يحتوي على نسبة لا بأس بها من مادة الكافيين التي من شأنها رفع ضغط الدم المنخفض. الأوراق الهرقلية: يتم تقع هذه الأوراق في ماء مغلي، كما يمكن أيضاً أن يتم غلي جذور هذه الأوراق مع البذور.
فواكه ترفع الضغط 64
السكر: ارتبط تناول السكر بزيادة حالات الإصابة بزيادة الوزن والسمنة ، والذي يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فقد وجدت الدراسات أنّ ارتفاع ضغط الدم يكون أكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن والسمنة.
فواكه ترفع الضغط ويندوز 10
القرفة: تساهم القرفة في تحفيز الدورة الدموية، كما أنها تعمل على تجلط الدم الموجود بالشرايين، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الموجودة في الجسم، حيث يتم تناول ثلاثة أكواب من مشروب القرفة بشكل يومي، أو عن طريق وضعها إلى أطباق الطعام المحضرة مثل الشورية والسلطات بمختلف أنواعها. ما هي أعراض ضغط الدم المنخفض
الإصابة بمرض الضغط أو الدوار. الإصابة بغيبوبة في الحالات المتطورة. معاناة الفرد من تشويش في الرؤية. الإصابة بالتعب والإرهاق. الإصابة بمرض الإسهال. الإصابة بآلام في الظهر. وجود مشقة في التبول ويأخذ لون البراز اللون الأسود. زيادة درجة الحرارة وارتفاعها عن نسبة الجسم الطبيعية. ضربات القلب غير منتظمة. مسببات ضغط الدم المنخفض
الإكثار من تناول الأدوية. وجود الدم بنسبة قليلة في الجسم. إحداث بعض التغييرات في الهرمونات بسبب الدورة الشهرية أو بلوغ سن المراهقة. اتساع الأوردة الدموية. تناول السوائل بشكل قليل بسبب الإصابة بالقيء والإسهال والصيام، بالإضافة إلى تناول الأدوية التي تزيد من إدرار البول. إصابة الفرد بأمراض معينة على سبيل المثال الغدد الصماء وأيضًا الأنيميا وأمراض بالقلب. ممارسة الرياضة بشكل مبالغ فيه.
فواكه ترفع الضغط الجوي
كيفية التصرف عند انخفاض ضغط الدَّم
إليك أهم طرق التصرف عند انخفاض ضغط الدَّم:
الاسترخاء والبعد عن أي مصادر للتوتر والعصبية حتى لا يزداد الأمر سوءًا. إذا شعرت بالدوار والانخفاض في ضغط الدَّم فيجب البعد مطلقًا عن تناول الكحول. تجنب الوقوف المفاجئ بل يجب أن تقف بشكل تدريجي. لإكثار من تناول الأطعمة الغنية بكميات كبيرة من فيتامين "B" والتي تحسن الدورة الدموية وتنظم ضغط الدَّم. تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة. استخدام الزنجبيل المجفف أو الأناناس أو عصير التفاح أو الخل. تقليل مستويات ضغط الدَّم
فيما يلي 10 طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدَّم والتحكم في مستوياته دون أدوية، فإذا تم تشخيصك بأنك تعاني من ارتفاع في ضغط الدَّم، فيجب أن تتبع نمط حياة صحي في العلاج، فإذا تحكمت بنجاح في ضغط دمك باتباع النظام الصحيح سوف تتجنب الحاجة إلى الدواء أو تقلل من تناوله. المحافظة على الوزن الصحي، فإنقاص الوزن هو أحد أكثر تغييرات نمط الحياة الأكثر فاعلية. ممارسة الرياضة بانتظام مثل 150 دقيقة في الأسبوع أو نحو 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع وسوف تلاحظ انخفاض ضغط الدَّم بحوالي 5 إلى 8 ملم زئبقي. اتباع نظام غذائي مفيد للصحة يكون غني بالحبوب والفواكه والخضروات ومشتقات الألبان قليلة الدسم مع التقليل من الأطعمة المشبعة بالكوليسترول وسوف تلاحظ انخفاض ضغط الدَّم إلى مستوى يصل 11 ملم زئبقي.
وهذا يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. 5- التوت الأزرق: يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من مادة الفلافونويد، التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهاب؛ الأمر الذي يساعد في خفض ضغط الدم. وأثبتت الدراسات أن تناول التوت الأزرق يساهم في خفض ضغط الدم بنسبة 8 في المائة.