لطالما قيل إن تناول كمية أقل من السعرات الحرارية يوميا من الطرق الشائعة التي تساعد على إنقاص الوزن. لكن ما هي تلك الطريقة بالضبط؟ وهل هي أفضل طريقة لإنقاص الوزن؟
تلك هي الأسئلة التي سنستعرض إجاباتها بالتفصيل من خلال السطور التالية بناء على ردود من خبراء وباحثين تغذية مختصين حول كل ما يتعلق بتلك الطريقة ومدى فعاليتها. ما هي السعرات الحرارية؟
بالنسبة للجسم البشري، يمكن القول إن السعرة الحرارية هي مقياس يشير إلى كمية الطعام الذي يحظى بقيمة معينة لإنتاج الطاقة. وهو ما يعني بشكل أساسي أن الأطعمة والمشروبات التي نتناولها تمدنا بطاقة – تقاس بالسعرات – لكي نبقى على قيد الحياة. كم عدد السعرات التي يحتاجها جسمك يوميا؟
هناك 3 عوامل تحدد إجمالي السعرات التي يحتاجها جسمك يوميا، ألا وهي: معدل التمثيل الغذائي الأساسي، النشاط البدني والتأثير الحراري للغذاء. ميزان مطبخ للطعام من اتكسيتي، ميزان رقمي بوحدة الغرام و الاونصة لتساعدك علي فقدان الوزن والخبز والطهي وخبز الكيتو واعداد الوجبات، كبير الحجم، من مادة الاستانلس ستيل: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. ونوضح فيما يلي المقصود بكل عامل من تلك العوامل المهمة التي تحدد احتياجاتنا اليومية من السعرات. معدل التمثيل الغذائي الأساسي
هو مقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم لضمان البقاء على قيد الحياة، كما مقدار الطاقة التي تحتاجها عضلة القلب لكي تقوم بضخ الدم.
ميزان مطبخ للطعام من اتكسيتي، ميزان رقمي بوحدة الغرام و الاونصة لتساعدك علي فقدان الوزن والخبز والطهي وخبز الكيتو واعداد الوجبات، كبير الحجم، من مادة الاستانلس ستيل: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
[{"displayPrice":"133. 42 ريال", "priceAmount":133. 42, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"133", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"42", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"2XOUg%2FSD9kPtE3S856qqgIWl4C1KeaX53ilDatkOlvc3XLGuX5ntfM8gnzvLxCZV86p8js9unUimCdo4br3f0c0uv5cjRKtsmgI7nmugSeof3hvn2beUDb%2FPYvGsr5pJeYI809F%2ByVbOVBz7voK9AjtJN0AD88HZHFhFyNgmQLz6jG0%2FFFKTU9HlutYp43e7", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 133. 42 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 133. 42 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
يمثل ما بين 5 إلى 10 في المئة من إجمالي احتياجاتك من السعرات الحرارية. ماذا يعني نقصها؟
نقص السعرات الحرارية هو عندما تستهلك سعرات حرارية أقل مما يستخدمه جسمك أو يحرقه. يُنصح عمومًا أنه من أجل إنقاص الوزن، يجب أن تخلق عجزًا في السعرات الحرارية. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يحتاج إلى 3000 سعر حراري في اليوم، فإن خفض السعرات الحرارية التي يتناولها إلى 2500 سعر حراري يخلق عجزًا في السعرات الحرارية بمقدار 500 سعر حراري. إنقاص الوزن
يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن أو السمنة ويتطلعون إلى إنقاص الوزن، ويحض تقرير صحي لعام 2016 على إحداث عجز يومي ما بين 500 إلى 750 سعراً حرارياً من أجل فقدان الوزن. على الرغم من أن الأبحاث تظهر أن قاعدة عجز 500 سعر حراري قد لا تكون مضمونة، إلا أنها لا تزال هي المبدأ التوجيهي الموصى به لفقدان الوزن بين منظمات الصحة العامة. ولتحقيق ذلك، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على نظام لفترة طويلة يقوم على:
1. استهلاك سعرات حرارية أقل. 2. زيادة النشاط البدني اليومي. 3. مزيج من الاثنين. 4. ممارسة الرياضة
قد يتساءل الأشخاص النشطون بدنيًا عما إذا كان بإمكانهم إنقاص الوزن مع نقص السعرات الحرارية.
3 – 3. 6) كغم، والذكور (7 – 10) أرطال أي ما يعادل (3. 2 – 4. 5) كغم، وهو قط قوي وصحي. وتولد القطط الأمريكية (Curl) بأذنين مستقيمة، وتبدأ في الالتفاف في غضون ثماني وأربعين ساعة، وتكون صلبة وقاسية عند لمس قاعدة الأذن مع أطراف مرنة، وقد يكون للحيوان الأمريكي جودة الحيوانات الأليفة ذات الأذنان المستقيمة تقريبًا، ويكون للعارضين أذنان تتجعد في قوس بين 90 و180 درجة، ويفضل 90 درجة، لكن القطط ستكون غير مؤهلة إذا لمست آذانها مؤخرة جماجمها. تم تقسيم القط أمريكي ملتف الأذن لقسمين بناءً على طول الشعر، وهو قط أمريكي ملتف الأذن ذو الشعر الطويل، وقط أمريكي ملتف الأذن ذو الشعر القصير، وتمتلك كل من الضفائر الأمريكية طويلة الشعر وقصيرة الشعر معاطف ناعمة، وحريرية مستوية على أجسامها، وهي تحتاج إلى القليل من العناية، والتمتع بقضاء الوقت مع أصحابها. تم العثور على الطفرة الأمريكية، رغم أنها لا تزال سلالة غير شائعة، في جميع أنحاء العالم في الولايات المتحدة، وإسبانيا وفرنسا واليابان وروسيا والعديد من البلدان الأخرى.
قط أمريكي ملتف الأذن مكتملة
يعتبر القط الأمريكي الملتف الأذن أحد السلالات المحلية في أمريكا ويسمى هذا القط بالإنجليزية American curl وهو قط متوسط الحجم وما يميز هذا القط أذنين فريدتين تتجعدان للخارج وتعودان في قوس رشيق وهذا يعطي مظهرا منبها فريدا لهذا القطوأشارت جمعية القط الدولية أن هذه الأذنان المنجرفة للخلف تمنح لهذا القط تعبيرا سعيدا ومرحا ويجلب الإبتسامة بسرعة ونحن هنا في هذه المقالة سنذكر ما يتميز به قط أمريكي ملتف الأذن من مواصفات سواءا في شكله أو في شخصيته أيضا لذلك تابعوا منا المقال في موقعكم موسوعة القطط قراءة ممتعة. ما هو تاريخ قط أمريكي ملتف الأذن أشارت جمعية القط الدولية أن هذا القط عثر عليه في يوم مشمس حار من طرف جو وجريس روجا حيث عثروا على قطة سوداء ضالة مع معطف حريري طويل الشعر وأذنها الغير عادية على عتبة باب المنزل, وفي عام 1983 شهد مربوا القطط تطوير برامج تربية إنتقائية للحفاظ على الجين وتطوير سلالة تعتمد عليه. flickr: meredith p مواصفات قط أمريكي ملتف الأذن الجميل في هذا القط الأمريكي الملتف الاذن أنه يأتي في الشعر القصير والشعر الطويل وعدد لا يحصى من الألوان المختلفة وهنالك القليل من تساقط الشعر ويتطلب المعطف القليل من الإستمالة أي العناية به وتمشيطه وفي المقابل الأذان الملتفة هي السمة الرئيسية فإن الخصائص الرئيسية أيضا هي عيونها الكبيرة والتي هي على شكل الجوز مع جسم هذا القط المستطيل ومتوسط الحجم.
قط أمريكي ملتف الأذن و الحنجرة
بشكل عام، فقط القطط قصيرة الشعر الأمريكية التي أحد والديها من سلالة مختلفة (تهجين) لا يمكن أن تظهر بلون الشوكولاتة، السَمُّوري، الأرجواني، الليلكي أو بالشكل المنقط كما في القطط السياميَّة. انظر أيضًا [ عدل]
قصير الشعر الأوروبي
قصير الشعر الغريب
قصير الشعر البريطاني
المراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
قط أمريكي قصير الشعر على مشروع الدليل المفتوح
تعامل مع الأذنين بعناية. لأنك لا تريد كسر الغضروف. من الجيد الاحتفاظ بـقط الضفيرة الأمريكي كقط داخلي فقط لحمايته من الأمراض التي تنتشر عن طريق القطط الأخرى ، وهجمات الكلاب أو الذئاب ، والمخاطر الأخرى التي تواجه القطط التي تخرج في الهواء الطلق ، مثل اصطدامها بسيارة. American Curl الذي يخرج في الهواء الطلق أيضًا يتعرض لخطر السرقة من قبل شخص يرغب في الحصول على مثل هذه القطة الجميلة دون دفع ثمنها. لون المعطف والاستمالة يتميز قط الضفيرة الأمريكي بأذنيه ذات الشكل المميز ، ولكن حتى بدونهما فهو قط ملفت للنظر ذات تعبير لطيف ، ومعطف حريري يمكن أن يكون طويلًا أو قصيرًا وأي لون ، بما في ذلك الظلال الغريبة مثل دخان ذبل الشوكولا ، وطبقة فضية مرقعة ونقطة الوشق أرجواني. الصنف طويل الشعر له ذيل ريش جميل. ومع ذلك ، فإن الأذنين هي أكثر الخصائص إثارة للاهتمام. مباشرة عند ولادة قطة ، تبدأ في الرجوع للوراء بعد يومين إلى 10 أيام من الولادة. و يصلون إلى شكلهم الدائم عندما يبلغ عمر القطة حوالي 4 أشهر. الأطفال والحيوانات الأليفة الأخرى يعتبر قط الضفيرة الأمريكي لطيفًا تجاه الأطفال ، مما يجعله اختيارًا جيدًا للعائلات التي ستشرف على الأطفال للتأكد من أنهم يداعبون القطة بشكل لطيف ولا يسحبون أذنيه أو ذيله.