نصح استشاري طب وجراحة العيون الدكتور البراء القاسمي بتطبيق قاعدة 20/20/20؛ للتقليل بشكل كبير من إجهاد العين الذي يحدثه التحديق الطويل لشاشات الكمبيوتر والاجهزة اللوحية والذكية والجوالات بأخذ راحة 20 ثانية والنظر لمسافة 20 قدم، كل 20 دقيقة. وأضاف الدكتور "القاسمي" خلال حديثه لبرنامج "صباح العربية" بأن ما يُسوّق له من نظارات الحماية من أشعة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والذكية والجوالات هي معلومة غير صحيحة مطلقاً، مؤكداً: "ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من الكمبيوتر والجوالات"! برنامج حماية العين من أشعة الهاتف النقال. وأفاد طبيب العيون بأن معدل رمش العين الطبيعي 15 مرة في الدقيقة، لكن مع التركيز الطويل ولفترات طويلة في الجوال يقل معدل الرمش إلى النصف أو الثلث، وهذا يسبب الإجهاد والجفاف والألم للعين، مؤكداً في هذا الصدد أهمية ممارسة الرمش أثناء مطالعة الجوال. وفيما نفى استشاري طب العيون صحة تأثير الجوال لفترات طويلة على إضعاف النظر للكبار، حذر في المقابل من تأثيره على الأطفال، مشيراً إلى أن تحديق الصغار للجوال والآيباد لفترات طويلة يسبب قصر نظر لهم! لافتًا في هذا السياق إلى أن الجمعية الأمريكية لطب العيون أوصت بعدم إعطاء الطفل الأقل من سنة أي أجهزة ذكية.
- استشاري: ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من أشعة الكمبيوتر والجوالات | المشهد الخليجي
- تنزيل تطبيق Darker (Screen Filter) يساعدك على تصفية الأشعة الضارة المنبعثة من شاشة الهاتف 2021
- برنامج حماية العين من أشعة الهاتف النقال
- لا تقنطوا من رحمة الله
استشاري: ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من أشعة الكمبيوتر والجوالات | المشهد الخليجي
ونصح بضرورة فحص نظر الأطفال قبل بداية الدراسة وبإبعاد الأجهزة عن الصغار أثناء مشاهدتهم لها بمقدار ذراع، وأن يكون سطوع الشاشة ممتازاً، وأن تكون مذاكرتهم في غرف مضاءة ومكيفة بشكل جيد مع وضع فترات راحة يبتعدون فيها عن الأجهزة اللوحية بمعدل كل 20-30 دقيقة، حيث يسمح لهم فيها بالحركة واللعب. وأوصى استشاري العيون لتقليل الإجهاد عن العين، بأن تكون دراسة الطفل على شاشة كمبيوتر مكتبي وبعيدة عن نظره مسافة ذراع، وأن يكون سطوع الشاشة كافياً ومريحاً للعين. وكانت دراسة جديدة قد حذرت من أن قضاء وقت طويل في التحديق في هاتف ذكي أو شاشة كمبيوتر يمكن أن يزيد من خطر قصر النظر لدى الأطفال بنسبة تصل إلى 80% وتوصل الباحثون إلى أنه بحلول عام 2050 ربما يكون نصف سكان العالم يعاني من قصر النظر أو مشاكل مماثلة لفقدان البصر في الحالات الأسوأ!
أضرار الهاتف على الدماغ
على الرغم من أن الهواتف المحمولة والهواتف الذكية تجعل حياتنا أسهل كثيرًا ، فليس هناك من ينكر أن الموبايل يسبب بعض الضرر ، وليس جيداً فحسب وفى التقرير التالى سوف نستعرض أهم خمسة آثار سلبية للموبايل على المخ، وتشمل:
1- هواتفنا الخلوية قوية بما يكفي لتسريع نشاط الدماغ ، حتى بعد 50 دقيقة فقط من الاستخدام، وهذا يوضح فقط مدى حساسية عقولنا للإشعاع الكهرومغناطيسي ، وكيف يمكن أن يؤثر هذا بشكل كبير على المدى الطويل
2- وجدت دراسة لمدة عامين أجرتها هيئة الإشعاع والسلامة النووية في فنلندا أن تلف الأنسجة الدماغية يمكن أن يكون ناجما عن الإشعاع من الهواتف المحمولة. 3-تظهر الأبحاث أن النخاع العظمي لرأس الطفل يمتص إشعاعات أكثر بنحو عشر مرات من البالغين. استشاري: ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من أشعة الكمبيوتر والجوالات | المشهد الخليجي. 4- استخدام هاتفك الخلوي يمكن أن يسبب الأورام، حيث قضت محكمة إيطالية مؤخرًا بأن استخدام هاتف محمول كثيف للرجل تسبب في إصابته بورم حميد في المخ. 5-صنفت منظمة الصحة العالمية إشعاع الهاتف الخلوي على أنه "مادة مسرطنة محتملة للإنسان". نعم هذا صحيح! إنه يشكل خطرًا متزايدًا للإصابة بسرطان الدماغ.
تنزيل تطبيق Darker (Screen Filter) يساعدك على تصفية الأشعة الضارة المنبعثة من شاشة الهاتف 2021
تبدأ صحة العين بالطعام الموجود في طبقك، قد تساعد العناصر الغذائية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية واللوتين والزنك والفيتامينات C و E في درء مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، وحسب ما ذكره موقع webmd للحصول عليها، املأ طبقك بـالأطعمة التالية..
-الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب. -سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى. -البيض والمكسرات والفاصوليا ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم. -البرتقال والحمضيات والعصائر الأخرى. يساعدك النظام الغذائي المتوازن أيضًا على الحفاظ على وزن صحي، و هذا يقلل من احتمالية الإصابة بالسمنة والأمراض ذات الصلة مثل مرض السكري من النوع الثاني ، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين. كما ينصح بالابتعاد عن التدخين فهو يجعلك أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين ، وتلف العصب البصري ، والتنكس البقعي ، من بين العديد من المشاكل الطبية الأخرى. إذا حاولت التخلص من هذه العادة قبل أن تبدأ مرة أخرى فقط ، استمر في ذلك كلما حاولت الإقلاع عن التدخين أكثر ، زادت احتمالية نجاحك. تساعد نظارات الشمس المناسبة على حماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، كما يزيد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
كيفية التخفيف من اجهاد العين
إجهاد العين ليس فقط بسبب الإفراط في استخدام الشاشات ولكن أيضًا بسبب فترات طويلة من القراءة والتحديق للرؤية في إضاءة معينة. يمكن أن تؤدي إلى عيون متعبة ، احمرار ، جفاف ، صداع وآلام في الرقبة والظهر. إليك بعض النصائح للمساعدة في تقليل هذه المشكلات: تحقق من الإضاءة الخاصة بك - قد يكون سبب إجهاد العين هو إضاءة المكاتب الساطعة أو الإضاءة القادمة من خلال النوافذ. أغلق الستائر ، إن أمكن ، وقم بتحويل جهاز الكمبيوتر الخاص بك حتى يكون الضوء في الجانب بدلاً من الأمام أو الخلف. يمكن أن تسبب المصابيح الفلورية العلوية تحديات للعينين بالنسبة للعديد من العاملين في المكاتب ، ولكن قد تكون مصابيح الهالوجين أو المصابيح المتوهجة غير المباشرة أسهل على العين. قم بإعداد مكتبك بشكل صحيح - يجب أن تكون شاشتك على بعد حوالي 20 إلى 30 بوصة من وجهك أو بطول الذراع. يجب أن يكون الجزء العلوي من الشاشة في مستوى العين. ضبط إعدادات الشاشة - يجب أن يكون سطوع الشاشة في نفس مستوى سطوع محيطك. تأكد من أن النص بحجم مريح عند القراءة ، لذا تأكد من التكبير لتجنب الإجهاد. تمارين العين - ارمش بانتظام (لترطيب عينيك) ، خذ فترات راحة منتظمة وتذكر أن تنظر بعيدًا عن الشاشة.
برنامج حماية العين من أشعة الهاتف النقال
ولاحظ أن العدسات الصفراء لا تمنع 100ظھ من الضوء الأزرق مما يجعلها مثالية في أغلب الحالات لأن ليست جميع الأشعة الزرقاء مضرة بل إن جسمك يستفاد من نفاذ بعض من تلك الأشعة خلال النهار ليظل يقظًا ونشطًا. العدسات البرتقالية: عادةً ما تمنع تلك العدسات نسبة 98-99% من الأشعة الزرقاء الناتجة عن الشاشات الرقمية. ومن المحتمل أن تكون هذه العدسات الملونة من أكثر الأنواع شيوعًا، ومع ذلك، فهي ليست فعالة كما يعتقد البعض. وذلك لأنها تحجب أكثر مما ينبغي من الضوء الأزرق خلال فترة النهار وأقل مما يكفي من الضوء غير المرغوب فيه خلال الليل، ويشمل ذلك الأشعة الخضراء والبنفسجية في حين أنك فعلياً بحاجة إلى كميات مختلفة من الضوء الأزرق خلال فترة النهار ولا تحتاج إلى أي أشعة رقمية فترة الليل وذلك للحفاظ على وظائفك البيولوجية بشكل سليم. العدسات الحمراء: يمكن للعدسات الحمراء حجب ما يصل إلى 100% من الضوء الأزرق والأخضر والبنفسجي. وتعتبر تلك العدسات هي الخيار الأكثر فعالية للاستخدام أثناء الساعات التي تسبق وقت النوم. وذلك لأنها تخلق تأثيرًا مشابهًا للألوان الدافئة التي تنبعث في السماء ليلاً عندما تغيب الشمس تماماً وذلك عن طريق تعتيم الأضواء بشكل كامل، وهو أمر هام بشكل خاص بالنسبة للأفراد الذين يعملون بنوبات متأخرة أو لهؤلاء الذين يستخدمون الهاتف الذكي في الساعات التي تسبق النوم.
هذا بديل رائع لمرشحات الغسق القياسية ويشجع بالتأكيد على نوم هانئ ليلا ، لكنه ليس مثاليا للقراءة في الليل. لا يتيح هذا التطبيق للأشخاص اختيار ألوان مختلفة لاستكمال مشاهدتهم فحسب ، بل يقلل هذا التطبيق من إجهاد عينيكم عن طريق تقليل سطوع الشاشة إلى مستوى أقل بكثير. يعد برنامج حماية العين للاندرويد من أفضل تطبيقات تصفية الضوء الأزرق. كما التطبيق أنه بسيط وسهل الاستخدام. السبب في أنني أواصل ذكر هذه الميزة في جميع التطبيقات هو أنه يمكنكم التحكم في العرض الذي ترونه. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر للمستخدمين خيارا استثنائيا من المرشحات المعتمة القياسية التي قد تجشع على نوم مريح. في نهاية موضوعنا ، يفضل عدم استخدام الهاتف في الليل ، لما فيه من الضرر الذي تحدثه شاشة الهاتف للعينين ، لكن الجميع قد يستخدم هاتفه في الليل ، و لهذا السبب وللحفاظ على الأعين آمنة ، يعد تنشيط مرشح الضوء الأزرق أحد الخيارات المفيدة. لذلك قمنا باختيار واحد من أفضل تطبيقات لتصفية الضوء الأزرق لهواتف الاندرويد لحماية عينيكم ، ويمكنكم تحميله من الرابط أسفل هذا المقال والاستفادة من مميزاته الرائعة. تحميل التطبيق من هنا
آية: لا تيأسوا من رحمة الله. وقد ورد في سورة الزمر وهي سورة مكية ، وعدد الآية 53 ، وهي من آيات الرجاء وتبين مدى رحمة الله وغفرانه ومحبته لعباده. نذكر في هذا المقال تفسير الآية في المختصر في التفسير والإمام السعدي. كما نذكر أسباب نزول الآية الكريمة وتحليلها. معنى الآية: لا تيأسوا من رحمة الله فسر الله هذه الآية بتفاسير مختلفة ، وفيما يلي نذكر تفسير الرؤية عند مختلف العلماء: تفسير آية المختصر في التفسير قل يا محمد للذين تجاوزوا حدود أنفسهم بالإسراف في الذنوب والشرك بالله تعالى لا ييأسوا من رحمة الله وغفران الذنوب ، والله يغفر كل الذنوب الصغيرة والكبيرة لمن تاب إليه و العودة بصدق. إنه غفران ذنوب العبيد التائبين الرحمن الرحيم. معنى الآية: لا تيأس تفسير الآية في التفسير السهل قل يا محمد لعبيدي الذين أخطأوا في المعاصي وأصروا على ارتكاب المعاصي والمحرمات ، لا تيأسوا من رحمة الله بسبب كثرة ذنوبهم. الله يغفر كل الذنوب لمن يتوب بصدق ويرجع عن أفعاله مهما كانت عظيمة. لا تقنطوا من رحمة ه. هو الغفور لعباده التائبين الرحمن الرحيم. تفسير الآية عند الإمام السعدي ويعلم الله تعالى عباده الإسرافين بعظمة كرمه ، ويحثهم على التوبة والعودة إليه قبل أن يعجزوا عن ذلك.
لا تقنطوا من رحمة الله
ويقول عبد الله ابن عمر: هذه أرجى آية في القرآن.. إلى آخر ذلك من أقوال السلف في الآية. وجميلٌ ما قاله القشيري في تفسير هذه الآية: " " يا عبادي " طمع المطيعون في أن يكونوا هم المقصودين بالآية، فرفعوا رءوسهم، ونكّس العصاة رءوسهم وقالوا: من نحن.. حتى يقول لنا هذا؟! فقال تعالى: "الذين أَسرفوا" فانقلب الحال فهؤلاء الذين نكّسوا رءوسهم انتعشوا وزالت ذلّتهم، والذين رفعوا رءوسهم أطرقوا وزالت صولتهم. لا تقنطوا من رحمة الله. ثم أزال الأعجوبة عن القسمة بما قوّى رجاءهم بقوله: "عَلى أَنْفُسِهِمْ" يعنى إن أسرفت فعلى نفسك أسرفت.
" لا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ ": بعد ما قطعت اختلافك إلى بابنا فلا ترفع قلبك عنّا.
" إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعاً " الألف واللام في "الذُّنُوبَ" للاستغراق والعموم، والذنوب جمع ذنب، وجاءت "جَمِيعاً" للتأكيد فكأنه قال: أغفر ولا أترك، وأعفو ولا أبقى". والمقصود بالقنوط اليأس وفقاً للطبري، وثمة من فرق بينهما من المفسرين، وقال الإمام الطبري في قوله "عن الله يغفر الذنوب جميعاً" أي "يستر على الذنوب كلها بعفوه عن أهلها وتركه عقوبتهم عليها إذا تابوا منها "إنه هو الغفور الرحيم" بهم، أن يعاقبهم عليها بعد توبتهم منها".
ثم لم يكتفِ بما أخبر عباده به من مغفرة كل ذنب، بل أكد ذلك بقوله: ﴿ جَمِيعًا ﴾، فيا لها من بشارة ترتاح لها قلوب المؤمنين المحسنين ظنهم بربهم، الصادقين في رجائه، الخالعين لثياب القنوط، الرافضين لسوء الظن بمن لا يتعاظمه ذنب، ولا يبخل بمغفرته ورحمته على عباده المتوجهين إليه في طلب العفو، الملتجئين به في مغفرة ذنوبهم! وما أحسن ما علَّل سبحانه به هذا الكلام قائلًا: ﴿ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ ﴾. أي: كثير المغفرة والرحمة، عظيمهما، بليغهما، واسعهما، فمن أبى هذا التفضل العظيم والعطاء الجسيم، وظن أن تقنيط عباد الله وتأييسهم من رحمته أولى بهم مما بشرهم الله به، فقد ركب أعظم الشطط، وغلط أقبح الغلط؛ فإن التبشير وعدم التقنيط الذي جاءت به مواعيد الله في كتابه العزيز، والمسلك الذي سلكه رسوله صلى الله عليه وآله وسلم؛ كما صح عنه من قوله: ((يسروا ولا تعسروا، وبشروا ولا تنفروا)). وتدل هذه الآية المباركة على أمرين:
الأول: لا ينبغي للمسرفين على أنفسهم بالكفر والمعاصي أن يقنطوا وييأسوا من رحمة الله جل وعلا. والثاني: أنها تدل على مغفرة جميع الذنوب - قليلها وكثيرها - لمن تاب عنها قبل موته. قال الشنقيطي: "هذه الآية الكريمة تدل على أمرين:
الأول: أن المسرفين ليس لهم أن يقنطوا من رحمة الله، مع أنه جاءت آية تدل على خلاف ذلك؛ وهي قوله تعالى: ﴿ وَأَنَّ الْمُسْرِفِينَ هُمْ أَصْحَابُ النَّارِ ﴾ [غافر: 43].