زيادة الوزن
يمكن لزيادة الدهون في الجسم أن تُسبب عدة أمراض متعلقة بالوزن ومشكلات صحية أخرى، ويُعد نقص الوزن هو أيضًا خطرًا على الصحة، إذ يعد مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر من أدوات الفحص لتقدير حالة الوزن فيما يتعلق بخطر زيادة الوزن أو نقصه، ومع ذلك فإن مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ليسا أدوات تشخيصية لمخاطر الأمراض المزمنة ولكنها عوامل لها، ويمكن قياس مؤشر كتلة الوزن وذلك بحساب وزن الشخص بالكيلوغرام مقسومًا على مربع طوله بالمتر، وفي حال كان مؤشر كتلة الجسم للشخص أقل من 18. 5 فإنه في نطاق الأشخاص النحيفين، وإذا كان 18. 5-24. 9 فإنه في نطاق الوزن الطبيعي، وإذا كان 25. 0-29. 9 فإنه في نطاق الوزن الزائد، وإذا كان أكبر من 30. 0 فإنه في نطاق السمنة [١]. ازاى أعرف وزني بدون ميزان - حياتكِ. كيف أعرف وزني دون ميزان
تُوجد عدة طرق تبين خسارة الوزن أو اكتسابه دون استخدام الميزان لقياس الوزن ومن هذه الطرق ما يأتي [٢]:
قياس الدهون: يساعد تتبع نسبة الدهون في الجسم، والتي يمكن قياسها من قِبل مختص اللياقة البدنية باستخدام أداة لقياس الدهون، ويمكن تتبع قياسات الدهون في الجسم كل شهر أو شهرين. قياس محيط الخصر: يشير محيط الخصر الذي يزيد عن 101.
كيف أحسب كتلة وزني - موضوع
الجنس، تختلف مكونات وشكل جسم المرأة عن الرجل. العمر. حساب الوزن المثالي
يعتمد حساب الوزن المثالي على مؤشر كتلة الجسم, بحيث وجد العلماء أن التصنيف الذي يمتلك أقل احتمالية للإصابة بالأمراض هم أصحاب المؤشر(22. 2 كغ\م2) للرجال، و(21. 9 كغ\م2) للنساء، ومن هنا تم استخلاص معادلة الوزن المثالي. معادلة الوزن المثالي = 22 * مربع الطول (بالمتر)، للأشخاص ضمن هذه الفترة العمرية (30-59). [٣]
المراجع
↑ "Body Mass Index",, 9-9-2018، Retrieved 9-9-2018. Edited. ↑ 9-9-2018, "How useful is body mass index (BMI)? " ،, Retrieved 9-9-2018. Edited. كيف احسب وزني المثالي وإرشادات من ذهب. ↑ "Ideal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity. ",, 9-9-2018، Retrieved 9-9-2018. Edited.
ازاى أعرف وزني بدون ميزان - حياتكِ
ذات صلة طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم كيفية حساب كتلة الجسم والوزن المثالي
كيف أحسب كتلة وزني
يمكن لأي شخص أن يحسب كتلة وزنه عن طريق ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم ، وهي عبارة عن معادلة عالمية تعتبر كمعيار لقياس السمنة وتتطلب فقط قياس الطول والوزن بدقة. معادلة مؤشر كتلة الجسم = (الوزن) \ (مربع الطول)، بحيث تكون وحدة الوزن بالكيلوغرام، و وحدة الطول بالمتر. ثم بعد ذلك يتم مقارنة النتيجة بالجدول المدرج أدناه لمعرفة التصنيف. [١]
التصنيف
مؤشر كتلة الجسم
نقص في الوزن
15-19. 9
الوزن الطبيعي
20-24. 9
زيادة في الوزن
25-29. كيف أحسب كتلة وزني - موضوع. 9
سمنة خفيفة
30-34. 9
سمنة متوسطة
35-39. 9
سمنة مفرطة
أكثر أو يساوي 40
عوامل تؤثر على كتلة الجسم
معادلة حساب كتلة مؤشر الجسم بسيطة جداً ولكنها في الواقع غير دقيقة وهنالك عوامل قد تؤثر على قياسها: [٢]
تأثير عامل الطول. الوضع الصحي بشكل عام. كثافة العظم تختلف من شخص لآخر وبالتالي تؤثر على قيمة الوزن، ثم على قيمة مؤشر كتلة الجسم. نسبة العضل إلى الدهون ، فهذه المعادلة لا تفيد عادةً في حالة الأشخاص الرياضيين. تأثير شكل أو ما يسمى بهيكل الجسم على الوزن, والذي قد يختلف من شخص لآخر ويتم تصنيف الأشخاص إلى هيكل جسم صغير أو متوسط أو كبير بناءً على قياس كل من عرض كل من الكتفين والأكواع والركب والكاحلين.
كيف احسب وزني المثالي وإرشادات من ذهب
احسب وزنك المثالي بالنسبة لعمرك - YouTube
مع الحفاظ على التغذية الصحية المثالية و الإكثار من الخضروات و الفواكه الطازجة. و حرق الدهون الزائدة بما لا يؤثر على صحتنا بكل السبل إن شاء الله. و مراعاة أيضاً الوزن خلال عملية إنقاص الوزن حتى لا يهرب منا لأقل مما نحتاج له من مثالية بالوزن. و شاهد أيضاً طرق تخسيس الوزن باستخدام طريقة دكتور اوز. النحافة و الوزن المثالي
إن كان منا من يعاني من نقص بالوزن المثالي الخاص مع طوله و المرحلة العمرية فعليه كالآتي:
أولا الإكثار من الطعام الذي يحتوي على كمية سعرات حرارية لما فيه طاقة للجسم و التغذية الصحيحة المفيدة صحياً. كما يفضل أيضاً السكريات بما لا يضر صحتنا بشيئ آخر لا قدر الله؛ لأن السكريات لها طاقة خاصة في تكوينات جسمنا الصحي. و لنا أيضاً في وجبة العشاء إلهام خاص لزيادة الوزن خاصة إذا قمنا بتأخير وقت العشاء. و ألا يكون العشاء بسيط بل نعتبره وجبة أساسية حتى ينعم الجسم بالطاقة و الغذاء اللازم لزيادة الوزن. حتى يصل بنا إلى الوزن المثالي المطلوب لمرحلتنا العمرية السوية إن شاء الله. و شاهد أيضاً فوائد الحمص المطحون لزيادة الوزن وعلاج النحافة. بعض الأغذية التي تساعد للحفاظ على الوزن المثالي. متابعة الوزن أمر هام.
أسئلة ذات صلة
كيف أعرف وزني وطولي بدون ميزان؟
3
إجابات
كيف أحسب وزني؟
إجابتان
كيف أحسب وزني مع طولي؟
إجابة واحدة
كيف أحسب وزني المثالي مع طولي؟
كيف أحسب وزني بالنسبة لطولي؟
5
اسأل سؤالاً جديداً
إجابة
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
اذا كنت تستطيع قياس كتلة جسمك عن طريق جهاز يقيس كتلة الجسم فمن خلال معرفتك لكتلة جسمك و معرفة طولك بالمتر يمكنك حساب وزنك من خلال هذه العلاقة بين الكتلة و الوزن و الطول فوزنك هو كتلة جسمك مضروب فى رقم طولك مقدر بوحدة المتر ولكن من افضل الوسائل بالطبع هو استخدامك للميزان لان الوزن شئ متغير من وقت الى اخر فيجب عليك لمعرفة وزنك الحالى ان تكون متأكد من رقم كتلة جسم الحالية و طولك الحالى..
الباوند هو من وحدات قياس الكتلة والتي تشهر حول العالم وخصوصا دولة...
813 مشاهدة
يمكنك المحافظة على وزنك الطرق التالية. الابتعاد عن المأكولات الدسمة الابتعاد عن وجبة...
15 مشاهدة
لزياده الوزن يجب: تناول الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن مثل:...
100 مشاهدة
177 مشاهدة
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
غالبا فإن عملية خسارة الوزن تتم عن طريق الالتزام بحمية غذائية مناسبة...
9 مشاهدة
يمكن مشاركة معلومات حول دعاء من تعار من الليل اسلام ويب. نأمل أن تساعدك هذه المعلومات حول دعاء من تعار من الليل اسلام ويب على إكمال المهمة التي أنشأتها. إذا كنت ترغب في رؤية منشورات أخرى ، يرجى إدخالها في حقل البحث على هذا الموقع. شكرا لكم لزيارة موقعنا على شبكة الإنترنت.
من تعار من الليل اسلام ويب Mobily
تاريخ النشر: الأربعاء 29 شوال 1437 هـ - 3-8-2016 م
التقييم:
رقم الفتوى: 332407
154123
0
394
السؤال
ما دعاء التعار؟ وما شروطه؟
الإجابــة
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله، وصحبه، أما بعد:
فالدعاء المأثور الوارد في شأن من تعار من الليل قد رواه البخاري, وغيره, ولفظه: من تعارَّ من الليل، فقال: لا إله إلا الله وحده، لا شريك له، له الملك، وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، الحمد لله، وسبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا، استجيب له، فإن توضأ وصلى، قبلت صلاته. وهناك بعض الزيادات التي في روايات غير البخاري ، مثل:… ولا حولَ ولا قوَّةَ إلَّا باللهِ العليِّ العظيم. كما صححها الألباني في صحيح ابن ماجه. وزيادة:… يُحْيِي ويميتُ، بيدِهِ الخيرُ، وهو علَى كُلِّ شيءٍ قديرٌ... كما صححها الألباني في صحيح الجامع. ومن الشروط المتعلقة بهذا الدعاء: أن يبيت الشخص على طهارة، كما جاء في بعض ألفاظ الحديث الصحيحة, فعن معاذ بن جبل ـ رضي الله عنه ـ قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ما من عبدٍ باتَ على طُهورٍ، ثمَّ تعار منَ اللَّيلِ، فسألَ اللَّهَ شيئًا من أمرِ الدُّنيا، أو من أمرِ الآخرةِ إلَّا أعط اهُ.
من تعار من الليل اسلام یت
تاريخ النشر: الثلاثاء 13 رجب 1432 هـ - 14-6-2011 م
التقييم:
رقم الفتوى: 158649
37163
0
402
السؤال
سؤالي شيخنا الفاضل: هل يجب ويلزم على من يستيقظ ليلا - تعار من الليل - ودعا الله أن يرفع كفيه للدعاء؟ وهل عليه أن يدعو في البداية بالدعاء المأثور لمن تعار بالليل(لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شيء قدير ، الحمد لله ، وسبحان الله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، ولا حول ولا قوة إلا بالله)؟ أم لا بأس عليه أن يدعو الله بما يجول في خاطره دون ذكر هذا الدعاء في البداية؟ وشكرا. الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه ومن والاه أما بعد:
فقد ثبت عَنْ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أنه قَالَ: مَنْ تَعَارَّ مِنْ اللَّيْلِ فَقَالَ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ الْحَمْدُ لِلَّهِ وَسُبْحَانَ اللَّهِ وَلَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَاللَّهُ أَكْبَرُ وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ. ثُمَّ قَالَ اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي أَوْ دَعَا اسْتُجِيبَ لَهُ، فَإِنْ تَوَضَّأَ وَصَلَّى قُبِلَتْ صَلَاتُهُ.
من تعار من الليل اسلام ويب سيرفيسز
لقد حرص الإسلام أن يكون الإنسان دائم الاتصال بخالقه ومولاه، وذلك، ليحيا ضميره وتزكو نفسه ويتطهر قلبه، ويستمد من ربه العون والتوفيق. ولا حلاوة للعبد إلا بهذه الصلة التي تعيد إليه نشاطه وحيويته، قال الحسن البصري رحمه الله: تفقدوا الحلاوة في ثلاثة أشياء: في الصلاة، وفي الذكر، وفي قراءة القرآن، فإن وجدتم وإلا فاعلموا أن الباب مغلق. فمتى ذكر العبد ربه ذكره الله تعالى، فتولاه بحفظه وعنايته ورعايته، وفي الحديث: ( أنا عند ظن عبدي بي، وأنا معه إذا ذكرني؛ فإن ذكرني في نفسه ذكرته في نفسي، وإن ذكرني في ملأ ذكرته في ملأ خير منهم) رواه البخاري ومسلم. وللذكر أوقات عامة، وأخرى خاصة وردت السنة بها، ويقال بحسب ما ورد، ومنه هذا الذكر الذي أصبح من السنن المهجورة المنسية، إما للجهل به، أو لعدم الاعتناء به، وهو دعاء من استيقظ من نومه في الليل. فعن عبادة بن الصامت رضي الله عنه ، عن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ قال: ( من تعارَّ من الليل فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شيء قدير، الحمد لله ، وسبحان الله ، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا ، استُجيب له ، فإنْ توضأ وصلى قُبِلت صلاته) رواه البخاري.
وقال معهد.. المزيد
بأصفيائك توزن أخلاقك
رقم المقال 8018
إن أعظم ما يعين المسلم على تحقيق التقوى ، والاستقامة على نهج الحق والهدى ، مصاحبة الأخيار ، ومصافاة الأبرار ، والبعد عن قرناء السوء ومخالطة الأشرار ؛ لأن الإنسان بحكم طبعه البشري يتأثر بصفيِّه.. المزيد
اتفاقية لبيع الغاز المصري لفرنسا
رقم المقال 8017
وقعت شركة غاز فرنسا ومصر الاثنين اتفاقا مهما لتوريد الغاز المصري حيث سيبلغ حجم الكميات المباعة 10% مما تتزود به الشركة الفرنسية التي تعود ملكيتها كاملة الى القطاع العام. ويتضمن الاتفاق، الذي وقع.. المزيد
بريطانيا.. من دولة عظمى إلىشرطي تحت الطلب
رقم المقال 8013
قال محللون عسكريون أن استعداد بريطانيا لقيادة قوة صغيرة لحفظ السلام في أفغانستان يعكس تحولا طويل المدى في وضع المملكة المتحدة من قوة عظمى مهاجمة إلى قوة شرطة دولية. لكنهم حذروا من أنه حتى مهام.. المزيد
الشرطة الفلسطينية تشتبك مع محتجين في الضفة
رقم المقال 7997
قال شهود ان الشرطة الفلسطينية استخدمت يوم الثلاثاء قنابل مسيلة للدموع لتفريق مئات المحتجين الذين القوا عليها الحجارة واقتحموا سجنا في نابلس خلال مظاهرات مطالبة بالافراج عن نشطين محتجزين.