ويُعدّ كل من ألم عظام الحوض، ومشاكل المفصل العجزي من الأسباب الشائعة لألم عرق النسا أثناء الحمل، وذلك بسبب زيادة هرمونات الحمل ، مثل الريلاكسين، التي تمدد كلًّا من الأربطة والبُنى التي تربط العظام بالمفاصل وترخيها، خاصةً في منطقة الحوض، إذ يزيد وزن الجنين في بطن الأم ويتغير وضعه مما يزيد الضغط على العصب الوركي ويتسبب في الألم. [٢]
علاج عرق النسا عند الحامل
عرق النسا حالة شائعة عند الحامل، لذا يحاول الأطباء تجنب العلاجات بالأدوية؛ لأنها حالة مؤقتة مصاحبة لأعراض الحمل عند بعض النساء، ورغم ذلك قد تُنفّذ الحامل بعض الخطوات العلاجية التي لا تتطلب الأدوية، ومن هذه الخطوات ما يأتي: [٣]
أخذ قسط من الراحة والاسترخاء. محاولة الاستلقاء على جانب الجسم المقابل للألم، مما يساعد في تخفيف بعض الضغط على العصب. تجنب رفع الأشياء الثقيلة. تجنب الوقوف مدة طويلة من الوقت. يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل السباحة، توفير بعض الراحة. قد يساعد تطبيق الكمادات الساخنة أو الباردة على المناطق المؤلمة في تخفيف الألم. يمكن أن يساعد العلاج بالإبر في تخفيف آلام أسفل الظهر، وربما تخفيف عرق النسا. محاولة ارتداء حزام البطن لدعم الحمل.
- عرق النسا للحامل استعمال مخدر للضر
- عرق النسا للحامل بالاسبوع
- عرق النسا للحامل بتؤام
- سوق المزارعين البحرين يواجهون نجوم مصر
- سوق المزارعين البحرين تُعلّق دخول القادمين
- سوق المزارعين البحرين السينمائي يعرض الأفلام
- سوق المزارعين البحرين تدشن موسم «فورمولا
عرق النسا للحامل استعمال مخدر للضر
4. الحصول على الكثير من المغنيسيوم في نظامك الغذائي، فحاولي تناول المزيد من الخضروات الورقية الداكنة والفاصوليا السوداء والأفوكادو والقرع. 5. ممارسة النوم الآمن "
النوم على وسادة بين ساقيك للمساعدة في تخفيف الضغط وتحقيق التوازن في الحوض. 6. العلاج بالبرودة والحرارة يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض عرق النسا، ولكن من المهم تبديل الاثنين. 7. الراحة "
الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف أيضاً يؤدي إلى تفجر الألم الوركي. أعلم أن الأمر صعب، ولكن تأكدي من إعطاء الأولوية للراحة طوال اليوم. 8. ممارسة تمارين خفيفة:يعزز الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تساعد في منع التهاب. كما أنه يبقي عضلاتك رشيقة لأنه يزيل الضغط عن مفاصلك. 9. تناول نظام غذاء يساعد على تخفيف آلام عرق النسا "
10. تطبيق مرهم آمن الحمل "
لتخفيف وجع أو ألم المفاصل أو تورم أو آلام في العضلات مرتبطة بعرق النسا أثناء الحمل.
عرق النسا للحامل بالاسبوع
علاج عرق النسا للحامل بالأدوية
عندما تكونين حاملاً قد يكون ألم عرق النسا شديدًا وترغبي بأخذ مسكنات الألم، ولكن يجب استخدام العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) فقط كملاذ أخير في الحمل، فقد ربطت الأبحاث هذه الأدوية بمضاعفات الحمل في وقت لاحق بما في ذلك: إغلاق القناة الشريانية و قلة السائل السلوي، وفي حين أن عقار الأسيتامينوفين ليس فعالاً ، إلا أنه يمكن أن يوفر الراحة ويعتبر أقل خطورة من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. علاج عرق النسا للحامل بطرق بديلة آمنة
الخبر السار هو أنه في حين أن عرق النسا للحامل يمكن أن يكون مؤلم، إلا أنه عادة ما يكون مؤقت ويمكن علاجه، في ما يلي نظرة على بعض العلاجات البديلة لعرق النسا المرتبطة بالحمل والتي لا تتضمن العقاقير والأدوية:
العلاج بتقويم العمود الفقري
العلاج بتقويم العمود الفقري Chiropractic يعتبر هو الخيار الأول لعلاج عرق النسا بعد الأسيتامينوفين، ويتم عن طريق إعادة ضبط موضع الفقرات، ويمكن لتقويم العمود الفقري تقليل الضغط على العصب الوركي وتخفيف الألم، ونظرًا لأن وضع الحامل يتغير باستمرار، فمن المرجح أن يكون تكرار الجلسات ضروريًا للحفاظ على تقويم العمود الفقري.
عرق النسا للحامل بتؤام
في حين أن غالبية الحوامل يعانين من بعض الآلام الخفيفة في منتصف الظهر أو المؤخرة، فإن بعضهن الآخر قد يعانين من آلام عرق النسا، الذي رغم أنه مشكلة صحية تسبب ألمًا لصاحبتها، فإنها لحسن الحظ مؤقتة في معظم الحالات، وتحدث الإصابة بعرق النسا بشكل عام عند الضغط على العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم، ويمتد من أسفل الظهر إلى المؤخرة، حتى أسفل القدم، وقد تصاب به المرأة خلال الحمل بشكل خاص بسبب زيادة حجم الرحم وضغطه على هذا العصب، بالإضافة إلى إفراز هرمون الريلاكسين الذي يزيد مرونة الأربطة، ويؤثر في استقرار المفاصل، وكذلك وزن الأم والجنين. تعرفي معنا في هذا المقال إلى أعراض عرق النسا للحامل وغير الحامل، وطرق علاجه. أعراض عرق النسا للحامل تزداد الإصابة بعرق النسا خلال الثلث الأخير من الحمل نتيجة لكبر حجم الرحم، وازدياد وزن الأم، وكذلك للتغيرات الهرمونية، وإفراز هرمون الريلاكسين أو ما يعرف بهرمون الاسترخاء بشكل خاص، وهو حالة تنتج عن الضغط على العصب الوركي والتهابه، ما يسبب آلامًا في الظهر والأرداف والساق ، وينتقل إلى الفخذ، حتى أسفل القدم، ويمكن أن يكون الألم خفيفًا أو حادًّا، وغالبًا ما يختفي مع العلاج، ومن أهم أعراضه: ألم عرضي أو مستمر في جانب واحد من الأرداف أو الساق.
الكلمات الدلائليه
رياضة
اسماعيل الماحي
كاتب محتوى باللغة العربية شغف بالبحث والإطلاع بجانب دقة في مراعاة قواعد اللغة وعلامات الترقيم
الرئيسية / اخر الاخبار / اخبار البحرين / سوق المزارعين البحرينيين يعود بنسخته التاسعة ديسمبر المقبل وفق بيئة صحية
اخبار البحرين
محمد السواح أكتوبر 24, 2021
يعود سوق المزارعين البحرينيين من جديد في نسخته التاسعة بحديقة البديع النباتية في ديسمبر المقبل، بتنظيم من وكالة
الوسوم سوق المزارعين
عرض التعليقات
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. شاهد أيضاً
إغلاق
رئيس المؤسسة الوطنية لحقوق الإنسان ينوه بإنجازات المملكة في مجال حقوق العمال عامة وصون حقوقهم خلال جائحة كورونا مايو 1, 2022
سوق المزارعين البحرين يواجهون نجوم مصر
وتتيح هذه الأجواء للعديد من العائلات فرصة للاجتماع وتناول وجبات الطعام والاستمتاع بشتاء البحرين القصير. كما توفر مثل هذه المبادرات والأجواء للمزارعين دخلا مناسبا، بحسب حسن. ويقول في هذا السياق إنه "بالرغم من أن الأرض التي يقوم بزراعتها مستأجرة، فهو راض عن مستوى دخله بفضل المبادرات العديدة، ومنها هذا السوق الموسمي". وعلى غرار حسن، يشارك المزارع حسين جعفر، في السوق للمرة السادسة على التوالي. ويقول جعفر ل((شينخوا)) إن السوق قادر على تصريف جميع منتجات المزارعين المشاركين لكثرة الإقبال عليه. لكنه يشكو أيضا قصر مدته واقتصاره على يوم واحد فقط في الأسبوع. ويوضح جعفر، وهو من عائلة زراعية، فجده وأبوه وإخوته مزارعون، أن السوق أداة تسويقية جيدة، لكنها غير كافية. ويناشد المزارع البحريني الجهات المعنية طرح مبادرات أكبر لزيادة عمليات تسويق المزروعات المحلية وتقوية المزارعين للتعامل مع المنافسة من قبل البضائع المستوردة. ويعد "سوق المزارعين" واحدة من المبادرات الحكومية للحفاظ على الثروة الزراعية في بلد كانت تشتهر بكونها موطن "المليون نخلة". وتقول المدير التنفيذي لسوق البحرين للمزارعين، أماني ابو إدريس، ل((شينخوا)) إن السوق يهدف لدعم المنتج الزراعي البحريني والمزارع البحريني عبر تسويق منتجاته.
سوق المزارعين البحرين تُعلّق دخول القادمين
اختتم سوق المزارعين نسخته التاسعة، حيث استقطب آلاف الزوار البحرينيين والمقيمين، ومن ضيوف البحرين القادمين، والذي انطلق منذ 14 أسبوعًا في 25 ديسمبر 2021م، وتم تنظيمه تحت رعاية وزارة الأشغال وشؤون البلديات والتخطيط العمراني وبالتنسيق مع الفريق الوطني الطبي للتصدي لفيروس كورونا والمبادرة الوطنية لتنمية القطاع الزراعي بحديقة البديع النباتية. ويعتبر سوق المزارعين واجهة اقتصادية تجارية وترفيهية وسياحية، فبجانب عرض المنتجات الزراعية البحرينية من مختلف الخضروات والفواكه المحلية والنباتات الزراعية بتنوعاتها هناك المقاهي والمطاعم التي تبيع الأطعمة، فيبدو المكان وكأنه مهرجان يستمتع به الزائرون. وتكمن أهمية تنظيم السوق بعرض وتسويق المنتجات الزراعية المحلية، ما يُمثل حافزًا للمزارع البحريني وتشجيعه على امتهان الزراعة، ما يؤدي لزيادة الإنتاج البحريني ليكون منافسًا للمنتج الزراعي المستورد، وهو فرصة للمزارعين لعرض منتجاتهم في ساحة زراعية وبفضاء جذاب، بما يُساهم بالنهوض بالقطاع الزراعي وتعزيز الأمن الغذائي بالبحرين. إن سوق المزارعين يُمثل معرضًا تجاريًا وتسويقيًا للمنتجات الزراعية البحرينية، فبجانب نشاط البيع والشراء تتم تلبية متطلبات الزبائن من المعروضات، ويُعزز السوق إسهامات منتجاته في قطاع الأغذية الزراعية، ويقوم المزارعون بإبرام عقود لتوزيع منتجاتهم مع الشركات ولأصحاب المطاعم، وفيه يتواصل المزارعون والعارضون مع المسؤولين الحكوميين، والاستماع لآراء الزائرين فيما يخص منتجاتهم، ويتعرف الزائرون القادمون إلى البحرين على مختلف أنواع المنتجات الزراعية البحرينية.
سوق المزارعين البحرين السينمائي يعرض الأفلام
وأوضح أن هدف السوق هو المساهمة في إنشاء نظام تسويق مستدام للمنتجات الزراعية والحرفية الفلسطينية يلبي رغبات المستهلكين ويعطي فرصاً عادلة للمنتجين بمجموعة من الخطوات. أهداف سوق المزارعين "موارس"
توفير المنتجات الزراعية بجودة وأسعار منافسة للمستهلك كون المنتجات ستصل من المنتجين إلى المستهلكين مباشرة. إيجاد قنوات تسويقية مباشرة لمنتجات المزارعين على مدار العام وبالسعر العادل. توفير تشكيلة متنوعة من مختلف أنواع الخضار والفواكه والاستغناء عن استيراد بعضها، وبالتالي المساهمة في دعم صمود مزارعنا الفلسطيني. توفير تشكيلة متنوعة من مختلف أنواع المنتجات الغذائية واليدوية التي تنتجها التعاونيات والجمعيات النسوية لحل مشكلة التسويق التي تعانيها هذه الشريحة المهمشة. خلق فرص عمل والمساهمة في التمكين الاقتصادي لمئات الأسر المعتمِدة على الإنتاج الزراعي. رفع مستوى جودة المنتجات المصنعة محلياً وذلك بخلق حالة تنافسية إيجابية بين صغار المنتجين الزراعيين الفلسطينيين، وهو ما سيساهم في تحسين صورة جودة المنتج المحلي في نظر المستهلك المحلي. رفع وعي المستهلك المحلي صحياً بأهمية تناول المنتجات بصورة "طبيعية" من دون الاستخدام المفرط للمبيدات والمواد الحافظة، وهو ما ينسجم مع ميول المستهلك على مستوى العالم تجاه المنتجات الطبيعية عمومًا.
سوق المزارعين البحرين تدشن موسم «فورمولا
ولخصوصية الأوضاع الصحية العالمية والمحلية هذا العام سيتم تطبيق الإجراءات الإحترازية المقررة من قبل الفريق الوطني لمكافحة فيروس كورونا.
【1】 【2】 【3】 【4】
شارك