أعلن بيب جوارديولا، المدير الفني لفريق مانشستر سيتي الإنجليزي، تشكيل فريقه لمواجهة أتلتيكو مدريد في ربع نهائي دوري أبطال أوروبا. ويحل مانشستر سيتي ضيفًا على أتلتيكو مدريد على ملعب "واندا ميتروبوليتانو" في العاصمة الإسبانية مدريد، لخوض مباراة إياب دور ربع النهائي. تشكيل مانشستر سيتي ضد أتلتيكو مدريد
حراسة المرمى: إيدرسون. خط الدفاع: ووكر، ستونز، إيمريك لابورت، جواو كانسيلو. خط الوسط: رودري، جوندوجان، دي بروين. خط الهجوم: رياض محرز، برناردو سيلفا، فودين. البدلاء: ستيفن، كارسون، روبن دياز، أكي، ستيرلينج، جريليش، زينشينكو، فرناندينيو، ديلاب، إيدوزي، لافيا، ماكتي. تشكيلة مانشستر يونايتد وأتلتيكو مدريد المتوقعة في مباراة اليوم 23-2-2022 بدوري أبطال أوروبا — جول العرب. اقرأ أيضًا: دوري أبطال أوروبا.. أتلتيكو مدريد يتسلح بالأرض والجمهور أمام مانشستر سيتي
تشكيلة أتلتيكو مدريد الرسمية:
اوبلاك
لودي - رينيلدو - فيليبي - سافيتش - لورينتي
ليمار - جوندوبيا - كوكي
جريزمان - فليكس
ويسعي فريق أتلتيكو مدريد في تعويض هزيمة مباراة الذهاب، والتي انتهت بفوز مانشستر سيتي بهدف مقابل لاشي، ويحتاج الروخي بلانكوس للفوز بفارق هدفين علي الأقل مستغلا عامل الأرض والجمهور، وذلك لضمان التأهل إلي الدور نصف النهائي لبطولة دوري أبطال أوروبا.
- تشكيلة برشلونة ضد أتلتيكو مدريد اليوم الأحد 6-2-2022 بالدوري الإسباني — جول العرب
- تشكيلة مانشستر يونايتد وأتلتيكو مدريد المتوقعة في مباراة اليوم - سبورت 360
- تشكيلة مانشستر يونايتد وأتلتيكو مدريد المتوقعة في مباراة اليوم 23-2-2022 بدوري أبطال أوروبا — جول العرب
- فوائد الواي بروتين وانواعه واضراره - موسوعة
- أفضل الواي بروتين باودر - مصل اللبن| سبورتر المملكة العربية السعودية
- افضل انواع الواي بروتين في العالم - مقال
تشكيلة برشلونة ضد أتلتيكو مدريد اليوم الأحد 6-2-2022 بالدوري الإسباني &Mdash; جول العرب
رياض محرز - مانشستر سيتي - الدوري الإنجليزي
سبورت 360 – تتجه أنظار عشاق ومحبي كرة القدم إلى ملعب الاتحاد اليوم الثلاثاء، لمتابعة لقاء القمة الذي سيجمع مانشستر سيتي ضد أتلتيكو مدريد، في إياب ربع نهائي بطولة دوري أبطال أوروبا. ونشر موقع هو سكورد العالمي التشكيلة المتوقعة لمانشستر سيتي وأتلتيكو مدريد في مباراة اليوم، حيث شهدت تشكيلة السيتي تواجد النجم الجزائري رياض محرز في خط الهجوم، بينما سيجلس رحيم ستيرلينج على دكة البدلاء. على الجانب الآخر، من المتوقع أن يدفع المدرب الأرجنتيني دييجو سيميوني بالمهاجم الأوروجوياني لويس سواريز إلى جانب جواو فيليكس، مما يعني أنه سيضحي بكل من أنخيل كوريا وأنتوان جريزمان. تشكيلة مانشستر سيتي المتوقعة ضد أتلتيكو مدريد:
حراسة المرمى: إيدرسون
قصص سبورت 360
خط الدفاع: كايل ووكر.. جون ستونز.. إيميرك لابورت.. جواو كانسيلو
خط الوسط: رودري.. بيرناردو سيلفا.. كيفين دي بروين
خط الهجوم: رياض محرز.. فيل فودين.. جاك جريليتش
تشكيلة أتلتيكو مدريد المتوقعة ضد مانشستر سيتي:
حراسة المرمى: جان أوبلاك
خط الدفاع: فرساليكو.. ستيفن سافيتش.. فيليبي.. رينيلدو ماندافا
خط الوسط: كوندوجوبيا.. تشكيلة برشلونة ضد أتلتيكو مدريد اليوم الأحد 6-2-2022 بالدوري الإسباني — جول العرب. كوكي.. ماركوس يورنتي.. يانيك كاراسكو
خط الهجوم: لويس سواريز.. جواو فيليكس
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
تشكيلة مانشستر يونايتد وأتلتيكو مدريد المتوقعة في مباراة اليوم - سبورت 360
أتلتيكو مدريد يحل فريق أتلتيكو مدريد ضيفاً على نظيره فريق هويسكا مساء غداً الأربعاء على ملعب ألكوراز في إطار منافسات الجولة الرابعة من الدوري الإسباني. يسعى أتلتيكو مدريد لمواصلة إنتصاراته بعد أول فوز له في الدوري الإسباني على غرناطة، حيث يسعى أيضاً للمُنافسة على الدوري الإسباني هذا الموسم في ظل تخبط برشلونة وعدم تدعيم ريال مدريد لصفوفه. وتوقعت شبكة هوسكورد التشكيلة التي سيدفع بها دييجو سيميوني المُدير الفني لأتلتيكو مدريد في المباراة. تشكيلة مانشستر يونايتد وأتلتيكو مدريد المتوقعة في مباراة اليوم - سبورت 360. التشكيلة المُتوقعة لفريق أتلتيكو مدريد لمواجهة هويسكا في الليغا في حراسة المرمى: يان أوبلاك. في خط الدفاع: كيران تريبير، ستيفان سافيتش، فيليبي، رينان لودي. في خط الوسط: ماركوس لورينتي، خورخي كوكي، توماس بارتي، ساؤول نيغويز. في خط الهجوم: لويس سواريز، جواو فيليكس.
تشكيلة مانشستر يونايتد وأتلتيكو مدريد المتوقعة في مباراة اليوم 23-2-2022 بدوري أبطال أوروبا &Mdash; جول العرب
تشكيلة برشلونة ضد أتلتيكو مدريد | بعد العديد من المشاورات والتكهنات أعلن المدير الفني ومدرب الفريق الهولندي رونالد كومان عن التشكيلة الرسمية للبرشا التي سيخوض بها مباراته أمام أتلتيكو مدريد ، بينما يفتتح ملعب الكامب نو معقل نادي برشلونة أبوابه عصر يومنا هذا السبت لاحتضان القمة الكروية المشتعلة بين برشلونة واتلتيكو مدريد. تشكيلة برشلونة ضد اتليتكو مدريد المتوقعة
في إطار الجولة 35 من الدوري الإسباني الممتاز ، أطلق الحكم صافرة البداية بين برشلونة وأتلتيكو مدريد الساعة 4:15 مساءً بالتوقيت المحلي في القاهرة والساعة 5:15 مساءً بتوقيت السعودية يوم السبت 8 مايو. تشكيلة اتلتيكو مدريد 2021. وسيشارك برشلونة في مباراة أتلتيكو مدريد ويركز على الفوز بنقاط المباراة الثلاث ، ولن يكون أمامه خيار للحفاظ على فرصه في الفوز بالدوري الإسباني هذا الموسم. كأس الملك هذا الموسم. حيث من المتوقع وبشكل كبيرة، أن يعتمد المدرب الهولندي رونالد كومان في مباراة أتليتكو اليوم على التشكيلة التالية لخوض المباراة:
في حراسة المرمى: مارك أندري تير شتيجن. بينما سيكون في خط الدفاع: جوردي ألبا – كليمون ونجليه – رونالد أرواخو – جيرارد بيكيه – روبيرتو. في خط الوسط: فرنك دي يونج – سيرجيو بوسكيتس – بيدرو.
تاريخ النشر الاربعاء 20 ابريل 2022 | 18:13
يواجه فريق أتلتيكو مدريد، ضيفه غرناطة، على ملعب "واندا ميترو بوليتانو" ضمن الجولة الـ 33 من بطولة الدوري الإسباني، ويلعب اللقاء في تمام الساعة السابعة بتوقيت القاهرة، والثامنة بتوقيت مكة المكرمة، ويعلق لى اللقاء صاحب الصوت الرنان علي محمد علي. وقد استقر دييجو سيميوني المدير الفني للروخو بلانكوس على التشكيل الأتي:-
تشكيلة أتلتيكو مدريد:
في حراسة المرمى: أوبلاك
خط الدفاع: رينيلدو - هيرموسو - سافيتش - يورينتي
خط الوسط: كاراسكو - دي بول - سيرانو - كوكي
خط الهجوم: كوريا - جريزمان
إذا كان الهدف من تناول منتجات واي بروتين تكوين العضلات فيمكن تناوله إما عن طريق خلطه باللبن أو عن طريق خلطه بالماء حتى يمكن تكوين العضلات دون زيادة الوزن نتيجة للسعرات الحرارية الإضافية التي يقدمها اللبن إلى الجسم عند إضافته بمنتجات الواي بروتين. إذا كان الهدف هو خسارة الوزن فيجب تناول منتجات الواي بروتين مخلوطة بالماء لأنها لا تزيد من معدل السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم. تابع من هنا: أضرار الواى بروتين على الجسم
في هذا الموضوع قدمنا لكم افضل انواع الواي بروتين في العالم وأهم الأهداف التي يمكن تناول منتجات الواي بروتين لتحقيقها، والأنواع المناسبة لتحقيق الهدف، بالإضافة إلى فوائد تناول بروتين مصل اللبن، وأضرار الإفراط في تناول هذه المنتجات والطرق المناسبة لتناولها.
فوائد الواي بروتين وانواعه واضراره - موسوعة
مكمل بي اس ان سينثيا 6:-
على الرغم من وجود الكثير من أنواع المكملات بروتينية إلا أن هناك بعض المنتجات التي تتميز عن غيرها ومن بين هذه المنتجات مكمل بي اس ان سينثيا 6 لأن هذا المنتج يمد الجسم بقدرة على إنتاج عضلات مستمرة لفترة طويلة بعد تناوله، وعلى الرغم من قلة كمية البروتين الموجودة في الجرعة الواحدة إلا أنها تمد الجسم بأكثر من ست أنواع مختلفة من فوائد البروتينات ذات الفائدة طويلة الأمد. أقرأ أيضاً: أنواع البروتينات لكمال الأجسام مع الصور
أفضل واي بروتين لتضخيم العضلات
من الأهداف التي يتم استخدام واي بروتين لتحقيقها هو الحصول على عضلات قوية أو تكوينها لهذا يبحث الأشخاص عن افضل انواع الواي بروتين في العالم التي تساعد على تضخيم العضلات، خلال استخدام هؤلاء الأشخاص الواي بروتين بهدف تكوين العضلات يتبعون نظاماً غذائياً يحتوي على نسبة عالية من الدهون حتى يعزز من تكوين الأنسجة العضلية في الجسم، والتي تساعد في تكوين العضلات القوية. ومن بين هذه الأنواع كلٍ من:-
مكمل اوبتيما جولد ستاندرد:-
حصل هذا المنتج كأحد أنواع المكملات الغذائية واي بروتين على المركز الأول لفترة تزيد عن خمس سنوات بين خبراء التغذية العالمية لاحتواء هذا المنتج على أكثر من ثلاثة أنواع مميزة من البروتينات، وتميزه بأن السكوب الواحد منه يعطي الشخص 24 جرام بروتين بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والجلوتامين.
أهم منتجات الواي بروتين Whey protein من شركة Optimum nutrition:
واي جولد ستاندارد Whey gold standard:
و هو من أشهر البروتينات في العالم إن لم نقل أشهرها و أكثرها مبيعا، يصنع من بروتينات مصل اللبن المعزول، فيه نسبة 77% بروتين، 10% كربوهيدرات، 5% دهون، 7% سكريات، و فيه الكالسيوم البوتاسيوم و الصوديوم و القليل من الكولسترول، و يعد من أفضل البروتينات المختارة عالميا لجودته العالية و دقة صنعه، أي أنه اكتسب السمعة و الثقة. هو من نوع الواي بروتين كونسونتريت، ( مقال أنواع البروتين من هنا) يفضل استخدامه كمكمل غذائي للتضخيم العضلي النقي، أي أنه مصدر بروتيني نقي، فيه نسبة كربوهيدرات و دهون قليلة، تصرف في الطاقة و المفاصل و بعض الوظائف الحيوية. سعره:
فيه أربع أحجام، تجدها مفصلة في المقال المفصل عنه في الرابط:
مقال مفصل عن الواي جولد ستاندارد هنا. سعر علبة 2. 27 كلج ب 67. 56 دولار = 258. انواع الواي بروتين بالصور. 47 ريال سعودي. الرابط على اي هرب iHerb: واي جولد ستاندارد whey gold standard
جولد ستاندارد إيزوليت Gold Standard 100% Isolate:
و هذا المكمل هو من نوع واي بروتين إيزوليت Whey protein isolate ، الذي يستخدم عادة للتنشيف، و هو غال نوعا ما بالنسبة للواي جولد ستاندارد العادي.
أفضل الواي بروتين باودر - مصل اللبن| سبورتر المملكة العربية السعودية
يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched Chain Amino Acids، ومن تلك الأحماض الأمينية حمض الليوسين و الايزوليوسين وغيرها من تلك الأحماض المفيدة للجسم. يعمل على المحافظة على الكتلة العضلية خاصة عند إتباع حمية غذائية وريجيم معين. يعمل أيضاً على زيادة حجم الكتلة العضلية للأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة. افضل انواع الواي بروتين في العالم - مقال. يحتوي الواي بروتين على كميات ضئيلة من الدهون والسعرات الحرارية والنشويات لذلك فهو لا يعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم. سهل الهضم والإمتصاص لذلك فهو يعد مشروب مثالي بعد التمرينات الرياضية. يفيد في مقاومة بعض أمراض السرطان المختلفة وأيضاً يكافح أمراض أخرى مثل أمراض القلب والسكري وذلك حسب الدراسات التي ذكرت ذلك. هل الواي بروتين آمن على النساء والفتيات ؟
نعم آمن الإستخدام وتستطيع السيدات والفتيات استخدامه مثل الرجال تماماً لأنه عبارة عن مكمل غذائي طبيعي يساعد في بناء الكتلة العضلية أو زيادة الوزن لمن يعاني من النحافة أو خسران الوزن لمن يرغب في اتباع ريجيم وخسارة وزنه. ولكن يجب معرفة الأنواع المناسبة حسب نوع كل جسم وتحديد الهدف المرجو تحقيقه من تناوله, ويجب أيضاً اتباع نظام غذائي صحي إلى جانب استعماله وممارسة بعض التمارين الرياضية لتفادي مخاطره.
هل يساعد الواي بروتين باودر في عملية خسارة الوزن؟ بالتأكيد، حيث يعد الواي بروتين أو أي نوع من أنواع البروتين الأخرى عنصر أساسي لخسارة الدهون وبناء العضلات. حيث أن الواي بروتين قادر على إبقاء المعدة ممتلئة لفترة طويلة، مما يقلل حاجتك لتناول وجبات طعام تحتوي على سعرات حرارية وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن. هل يحصر استخدام الواي بروتين للاعبي كمال الأجسام فقط؟ لا، يتميز الواي بروتين بفوائده الكثيرة والمتعددة، حيث يقوم لاعبي كمال الأجسام باستخدامه لمساعدتهم على تحقيق أهدافهم الرياضية، لكن هو ليس حصراً لهم، سواء كنت لاعب كرة قدم أو أم لثلاثة أطفال يمكنك استخدام الواي بروتين باودر والاستفادة من خصائصه. ما هي طريقة اختيار الواي بروتين باودر المناسب لأجسامنا؟ عند التسوق لشراء واي بروتين باودر، تأكد من شرائه من خلال شركات وعلامات تجارية معروفة وموثوقة. كما ينصح باختيار المنتجات ذات الحد الأدنى من السكريات المضافة والتي تحتوي على مكونات بسيطة. عندها يمكنك اختيار واي بروتين مناسب لتحقيق أهدافك الرياضية والصحية.
افضل انواع الواي بروتين في العالم - مقال
ولعل أهم ما يميز مكمل Transparent Labs Protein من بين مكملات واي بروتين الأخرى أنه يحتوي على 100% من الواي بروتين النقي عالي الجودة؛ حيث تمنح الجرعة الواحدة نسبة 88% من البروتين، وهو ما يعادل 28 جراماً تحتوي على 112 سعرة حرارية دون وجود أي عناصر أخرى نهائياً. للأعضاء الجدد بصالات الجيم.. إليكم أفضل مكملات البروتين الفعالة
1- مكمل أوبتيموم جولد ستاندرد - Optimum Nutrition Gold Standard
نتحدث عن المكمل صاحب المركز الأول في قائمة أفضل مكملات واي بروتين في العالم لمدة 10 سنوات متتالية بحسب موقع ؛ حيث تتواجد في هذا المكمل الأسطوري المتواجد بـ10 نكهات 3 أنواع مختلفة من البروتينات تمنح في الجرعة الواحدة 24 جراماً من البروتين و5 جرامات من الأحماض الأمينية بجانب 3 جرامات من الكربوهيدرات معززة بـ 4 جرامات من الجلوتامين. - ما هي فوائد مكملات الواي بروتين؟
بجانب أهميته ودوره الأساسي في بناء الكتلة العضلية أشارت الدراسات الطبية الجارية منذ عام 2007 على الأحماض الأمينية BCAAs التي تحتوي عليها مكملات واي بروتين عالية الجودة فإنها تعمل على تقليل مخاطر الأمراض الخطرة كالسرطان ومرض السكري بجانب أمراض القلب والشرايين.
يباع هذا البروتين في الأسواق التجارية في أشكال متعددة منها مسحوق البودرة بنكهات متعددة مثل نكهة الشوكولاته ونكهة الفراولة والفانليا. مكونات الواى بروتين Whey protein
يحتوي ذلك النوع من البروتين على كلاً مما يلي مصل اللبن – سعرات حرارية ودهون – كربوهيدرات – بروتين – نكهات -أحماض أمينية – لاكتوز – سكريات ، وطبعاً تختلف النسبة المئوية في تلك المكونات السابقة حسب كل نوع منه. طريقة استخدام الواي بروتين Whey protein
تحتوي العبوة منه على ملعقة للغرف من أجل الغرف بطريقة مثالية دون نقصان أو زيادة، ولكي يتم استعماله يتم ملء الملعقة المخصصة لذلك بالمسحوق. يتم سكب الملعقة في عبوة رج أو داخل خلاط كهربائي مع إضافة نصف لتر من الماء عليها، وبعد ذلك يتم رج أو خلط المسحوق بالماء جيداً ويتم زيادة الماء أو المسحوق حسب الحاجة لذلك. يستمر في رج المكونات السابقة جيداً حتى تمتزج تمام الامتزاج وتصبح جاهزة للشرب. يجب أن يتم شرب ذلك المشروب على فترات وليس دفعة واحدة حتى لا يتعرض الشخص للإصابة بإنتفاخات في البطن أو حدوث تلبك معوي. فوائد الواي بروتين Whey protein
يحتوي على مجموعة من البروتينات التي لها قيمة غذائية عالية.