نشرت مجلة "فورين بوليسي" مقالا لروبرت كابلان من معهد أبحاث السياسة الخارجية، عن نظام الحكم العسكري في مصر، متحدثا مع الحقوقي المصري والأكاديمي المعروف سعد الدين إبراهيم، الذي تساءل إن كان نظام عبد الفتاح السيسي سيكون مصيره كما حدث لحسني مبارك وقبله جمال عبد الناصر. والتقى كابلان بالمعارض المصري والناشط في مجال حقوق الإنسان المعروف سعد الدين إبراهيم، 82 عاما، الذي كتب عدة مؤلفات، وأستاذ في الجامعة الأمريكية في القاهرة، وعرف بمعارضته للوحشية والجمود في عهد حسني مبارك الذي استمر 30 عاما. وقال: "الاقتصاد المصري لا يزال تحت سيطرة الجيش بهيكليته وعدم مرونته، أما المخابرات فتسيطر على الإعلام. وسجل السيسي في مجال حقوق الإنسان بشع، وهناك تقارير عن اعتقال الناشطين وتعذيبهم وتغييبهم. ونظرا لعدم السماح بالنقد من خارج النظام، فهناك مخاطر من تقويضه لغياب مناخ التفكير النقدي". وأضاف: "في الحقيقة، كان غياب النقاش في ظل نظام جمال عبد الناصر وأيديولوجيته الصارمة سببا في كارثة مصر في اليمن في أثناء فترة الستينيات والهزيمة في عام 1967. سعدالدين ابراهيم - الربيع العربي. وكان العقد الأول للسيسي كما في عهد مبارك مليئا بالوعود. والكليشية في واشنطن أن مصر هي دولة مستبدة أهميتها آخذة بالتلاشي غير صحيحة، فالعلاقة الأمنية مع إسرائيل قوية ومكثفة ومعاملة النظام للأقباط أفضل مما كانت عليه قبل نظام الضباط الأحرار في 1954".
- سعد الدين إبراهيم ينتقد السيسي ويتحدث عن "مصيره" - راديو ميدان
- جدول رجيم النقاط الصحيح.. خطوات سهلة لقوام رشيق
- رجيم المرضعات- أسهل ريجيم للأم لانقاص الوزن في 5 أيام - موقع طبيبة
- جدول اكل صحي للرجيم ناجح ومجرب و طريقه تخسيس سهله |
سعد الدين إبراهيم ينتقد السيسي ويتحدث عن &Quot;مصيره&Quot; - راديو ميدان
وضع ميزانيات مفتوحة للحصول علي فيديوهات تمس الأوضاع الاقتصادية داخل القرى والنجوع في مصر لرسم صورة ذهنية للمجتمع الدولي بفشل مصر اقتصاديا على أن يتم إسناد تنفيذ هذه الفيديوهات وإرسالها لندن وإسطنبول بميزانيات مفتوح يصل الفيديو الواحد لأكثر من 5 آلاف دولار. وكذا تطوير العمليات المسلحة (المواجهات الأمنية) والبعد عن المواجهة المباشرة والتركيز على تنفيذ عمليات التفخيخ عن بعد كما تم مع مدير أمن الإسكندرية وسيتم تدريب عناصر حسب ما أكدت المصادر من محافظات مختلفة بتركيا لتنفيذ هذه المواجهة والتدريب علي تقنيات حديثة. سعد الدين إبراهيم ينتقد السيسي ويتحدث عن "مصيره" - راديو ميدان. وتصعيد حالة الإحباط بفتح ملف ثروات بعض رجال الأعمال الذين يخصصوا أموالاً من ثرواتهم لمشاركة الحكومة المصرية في التشييد والبناء وإعادة الإعمار لبعض القرى، وتبيني جريدة الشرق من إسطنبول والتي تمول من مخابرات دولة معادية من وحدة الأموال الساخنة داخل جهاز أمن الدولة بها. إلى جانب ذلك تفعيل شعبة الأخوات داخل التنظيم من خلال نقل الدور الدعوي الأخوات ونقل الدروس الدعوية من المساجد إلى نقاط التقاء أمان كالأندية الرياضية لان الأخوان بهم أكثر من 80 ألف عضو بأندية مصر الكبرى، بعيداً عن الملاحقات والرصد الأمني.
22/4/2022 - | آخر تحديث: 23/4/2022 12:23 PM (مكة المكرمة) الحملات الإعلامية على الأزهر الشريف وشيوخه، بدا واضحا للعيان أنها خطة مدروسة وممنهجة، حيث تظهر في توقيتات معينة وتستخدم أساليب مختلفة، وآخرها المسلسل التلفزيوني الذي يعرض في رمضان باسم "فاتن أمل حربي" ويتناول بعض القضايا الشرعية الخاصة بالمرأة وفقه الأسرة، من وجهة نظر كاتب القصة، الصحفي المثير للجدل إبراهيم عيسى، الذي دأب على التعرض للثوابت، والطعن في الأحكام الشرعية والسنة النبوية. وكان آخر ذلك استخفافه بفريضة الصيام خلال الشهر المبارك، الذي دأب غير المسلمين على احترامه وإظهار البهجة بقدومه مشاركة لمشاعر المسلمين. والشيء من معدنه لا يستغرب، فمن يتابع كتابات إبراهيم عيسى ولقاءاته، ولا سيما التي تُبَثّ على قناة الحرة الأمريكية، يدرك بلا عناء أن الرجل تجاوز محاولة الفهم إلى مرحلة الهدم، وفكرة النقد إلى النقض، من خلال تقديم صورة مسخ جديد، لا ينتمي إلى ما جاء به رسول الله ﷺ، أو ما نزل في الكتاب المجيد، وسبق له ذلك في أعمال فنية أخرى منها أفلامه الثلاثة "مولانا" في سنة 2017، و"الضيف" في 2019، و"صاحب المقام" في 2020، وقريبًا سيطرح فيلمه الجديد "الملحد"، وكلها تجسيد للمروق وتجاوز الحدود، وتفتح بابا كبيرا للزندقة، ومعظمها يعتمد على الوعظ المباشر على لسان شخصيات العمل، للتسويق لمعتقدات فاسدة، وآراء كاسدة.
يمكنك اختيار يومين من برنامج غذائى بدون نشويات من دايت تايمر من هن ا, للاستمرار عليه كبديل لوجبات يومين الراحه بطريقة جيده. ممارسة رياضة المشى لمدة ساعه فى تلك اليومين, تناول اخر وجبه قبل النوم بثلاث ساعات. يجب ان تشمل وجباتك فى تلك اليومين على البروتين, بدون جلد او دهون والفواكهة والخضروات. رجيم للتخسيس 9 كيلو فى 4 ايام. جدول رجيم سهل للتخسيس مكون من دايت وجبات لمدة اربعة ايام ويومين راحة تناول فيها وجبات عادية بدون دهون ونسبة نشويات لا تتخطى 40 جرام يوميآ. تابع نظام رجيم منخفض الكربوهيدرات لو كارب دابت, من هنا لخفض الوزن. برنامج جدول رجيم سهل للتخسيس. اليوم الاول: تناول فى الوجبة الاولى الشاى او القهوه بدون سكر مع ثمرة جريب فروت او برتقال بالاضافة الى طبق سلطة طماطم مع خس. جدول رجيم سهل. الوجبه الثانية قطعة لحم او دجاج مشوى حوالى 150 جرام مع قطعة تفاح طازجة. الوجبه الثالثه: 250 جرام فاصوليا خضراء مسلوقه مع 2 بيضه. اليوم الثانى: الوجبه الاولى قهوه او شاى بدون سكر + ثمرة برتقال او جريب فروت + كوب عصير طماطم + ثمرة خس. الوجبه الثانية: قطعة لحم 150 جرام + عصير تفاح بدون سكر او ثمرة كامله + 250 جرام فاصوليا خضراء مسلوقه.
جدول رجيم النقاط الصحيح.. خطوات سهلة لقوام رشيق
_العشاء: ساندويش جبنة مع حبة من الفاكهة.
رجيم المرضعات- أسهل ريجيم للأم لانقاص الوزن في 5 أيام - موقع طبيبة
مشروب القرفة
نظام اليوم الأول
وجبة الإفطار
يمكن أن يتم الاختيار في إفطار رجيم سهل وسريع بين:
3 ملاعق فول+ بيضة مسلوقة+ ملعقة جبنة بيضاء+ نصف رغيف عيش بلدي. 2 بيض مقلي بزيت زيتون+ خيار أو خس+ ربع رغيف عيش بلدي. بيضة مسلوقة+ قطعة جبن قريش+ خيار أو خس+ نصف رغيف عيش بلدي. 2 توست بني+ 2 علبة زبادي+ خيار أو خس. بين الوجبات
ثمرة بطاطا نيئة أو مشوية أو أي نوع من أنواع الفاكهة، ويُفضل لو كانت جوافة أو برتقال أو كمثرى أو تفاح، ولا مانع من الموز أو الرمان. وجبة الغداء
يمكن أن يتم الاختيار بين:
نصف كيلو من السمك المشوي. ربع كيلو من الجمبري المشوي أو المسلوق. علبة تونة مع تصفية الزيت. 200 جرام من اللحمة المسلوقة. علبة سردين مع تصفية الزيت. ربع فرخة مسلوقة أو مشوية. اضغط الآن يتم الاختيار بين تلك الوجبات بين 3 ملاعق من الأرز أو 4 ملاعق من المكرونة+ طبق سلطة+ طبق خضار مُحضر بشكل صحي، ويتم الاختيار بين:
ملوخية. سبانخ. رجيم المرضعات- أسهل ريجيم للأم لانقاص الوزن في 5 أيام - موقع طبيبة. بامية. كوسة. 6 حبات من اللوز الني، أو كوب حليب خالي الدسم، أو نصف كوب حليب كامل الدسم. وجبة العشاء
وجبة من البليلة مكونة من 3 ملاعق قمح بليلة مع كوب حليب أو 2 علبة زبادي+ ثمرة فاكهة، أو كوب من اللبن الرائب.
جدول اكل صحي للرجيم ناجح ومجرب و طريقه تخسيس سهله |
الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم، وخاصة قبل الوجبات، حيث أن شرب الماء يساهم في رفع عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تزداد نسبة حرق الدهون. يجب الحد من تناول المواد الغذائية المصنعة أو اللحوم المصنعة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. يفضل الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، وذلك لأن كُلاً منهما يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذلك يساهم تناولهما في الشعور بالشبع وبالتالي إنقاص الوزن الزائد. ينصح باستبدال السكر المصنع بسكر الدايت
يجب استبدال الزيوت المهدرجة بنوع من الزيوت الطبيعية الصحية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، بالإضافة إلى ذلك يجب إدراج الأسماك على قائمة الرجيم، لأن المأكولات البحرية تحتوي على أحماض الاوميجا 3 المفيدة للجسم. تجنب تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، لأن ذلك النوع من الأغذية تحتوي على سعرات حرارية بنسبة كبيرة و دهون غير صحية. جدول رجيم النقاط الصحيح.. خطوات سهلة لقوام رشيق. يجب أن تحتوي الوجبات الرئيسية بأنواع مختلفة من الألياف الغذائية، بعبارة أخرى يجب أن يتواجد طبق السلطة الخضراء بشكل دائم، بالإضافة إلى ذلك يجب تناوله أولًا. تجنُب تناول الطعام مباشرة قبل النوم، أو تناول العشاء في وقت متأخر، وذلك حتي يتمكن الجسم من حرق
الطعام بشكل أفضل.
يمكنك تناول المشروبات السابقه طوال اليوم بدون تحديد عدد معين من الاكواب, لكن بدون اضافة سكر.