الملين، بشكل عام، يزيد من حركية الأمعاء، ويتم ذلك بعدة آليات منها: تشكيل الكتلة البرازية، مما يعزّز منعكس تقلص الأمعاء، أو تنبيه أفضل لجدار الأمعاء، أو تليين البراز القاسي، أو تأثير مزلق يسهل مرور البراز عبر المستقيم. تصنًّف هذه الملينات ضمن سبع مجموعات. الملينات الكتلوية
أي ملينات تزيد من حجم الكتلة البرازية، فهي غروانيات محبة للماء، تمتص الماء الموجود بالقولون، وتشكل هلامة طرية تمدد القولون، وتنبّه الحركات التمعجية للأمعاء. تؤخذ عن طريق الفم، ويُنبّه إلى ضرورة شرب كميات كافية من الماء، كون هذه الأدوية تمتص الماء، تجنّباً لحدوث تجفاف عند المريض. نتائجها مرضية، إلا أن تأثيرها قد يتطلب عدة أيام. من الآثار الجانبية لتأثيرها، انتفاخ أو تطبل البطن. أهم أدوية هذه المجموعة: [2]
ميثيل سيللوز. افضل ملين للبطن من الصيدلية - مقال. بذور القطونة: تستخدم البذور كما هي، أو تستخدم المادة المستخلصة منها. عقاقير حاوية على ألياف البكتين: بيو فايبر، يحتوي 60 قرصاً، بسعر 54 ر. س. بولي كاربوفيل الكالسيوم. الملينات المنبهة
تعمل هذه الملينات، وبآلية غير محددة تماماً، على التنبيه المباشر للجملة العصبية المعويّة، وتعزيز إفرازات السوائل والكهارل من القولون، وقد قاد ذلك للقلق، في حال الاستعمال الطويل، من إمكانية حدوث اضطراب في شوارد الجسم، وتخريب للضفيرة العضلية المعوية، وبالتالي حدوث استرخاء لاوظيفي في القولون، وأهم الملينات المنبهة:
البيساكوديل: وهو موجود بشكل تحاميل وحبوب ملبسة، يظهره تأثيره خلال 10-12 ساعة من إعطائه فموياً، لكن تظهر بشكل أسرع مع التحاميل خلال 20-60 دقيقة.
- افضل ملين للبطن من الصيدلية - مقال
- أفضل 10 أكلات تلين البطن - أفضل 10
- وش افضل ملين للبطن بدون آثار - هوامير البورصة السعودية
- أجمل ما قال محمود درويش - سطور
- اقتباسات محمود درويش - الديوان
افضل ملين للبطن من الصيدلية - مقال
1- بذور الشيا والكتان
تعتبر بذور الشيا (Chia seed) غنية بالألياف، لذا فهي تعتبر حلا طبيعيا للإمساك. فهي تنتقل في الأمعاء غير مهضومة بالكامل مما يعطى الحجم المناسب للفضلات العالقة لتسهيل حركتها. أما بذور الكتان فلها خصائص علاجية وملين طبيعي للبطن فيعمل على علاج الإمساك والإسهال أيضا. 2- الأجاص (Pear)
يعد من الفواكه الغنية بالألياف. تحتوي حبة متوسطة الحجم منه على حوالي 22% من حاجة الإنسان اليومية للألياف. يحتوي الأجاص على نوع خاص من السكريات لا يتم امتصاصه بسهولة في الأمعاء، فتسهم في تليين البطن، وإخراج الفضلات العالقة بسهولة. وش افضل ملين للبطن بدون آثار - هوامير البورصة السعودية. 3- الخضار الورقي
تعتبر واحد من أفضل أكل ملين للبطن بسرعة حيث يساعد على علاج الإمساك وتليين البراز بطرق مختلفة. فهي غنية بالألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات (Vitamins). كما تحتوي بشكل خاص على الماغنسيوم الذي يعمل على جذب المياه للأمعاء، فيسهل مرور البراز إلى الخارج. وتتميز الخضروات الورقية بأنها تحتوي بشكل كبير على فيتامين ك وحمض الفوليك (Folic acid) وفيتامين ج فتساعد على تسهيل الهضم. أهم هذه الخضروات اللازمة للإمساك: ملفوف بروكسيل، السبانخ، والبروكلي. 4- التين والكيوي
حيث أن كوب واحد فقط من التين الطازج (Figs) المقطع يحتوي على حوالي 30% من حاجة الإنسان اليومية للألياف.
أفضل 10 أكلات تلين البطن - أفضل 10
وتناول 300 غرام يوميا من معجون التين يساعد على تحسين قوام الفضلات، وتحسين حالة المعدة وإعطائها الراحة المطلوبة. يحتوي التين والكيوي (Kiwi) على إنزيمات مميزة يمكنها أن تعمل على تحسين الهضم وحركة الأمعاء. بذلك يعتبر التين والكيوي ملين طبيعي للبطن. 5- التوت بأنواعه
حيث يتميز بأنواعه المختلفة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف ومضادات الأكسدة (Antioxidants) التي تعتبر ملينا طبيعيا للبطن. تحتوي أنواعه على نوعين هامين من الألياف: النوع الأول ويساعد على امتصاص الكثير من الماء، أما النوع الثاني فيساعد على زيادة حجم البراز. يعتبر هذين النوعين من الألياف ذات خصائص ملينة للبطن ومقاومة للإمساك. 6- الخوخ
فهو يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية مثل مادة البكتين، فهي من الملينات اللازمة في علاج حالات الإمساك. أفضل 10 أكلات تلين البطن - أفضل 10. 7- التفاح والكمثرى
فهم يحتويان على مركبات السوربيتول والفركتوز حيث أن هذه المركبات تعمل على تحسين عملية الهضم. وجود الألياف في هذه الأنواع من الفاكهة يساعد في التخلص من الإمساك. فهذه الفواكه تحتوي نسبة عالية من الماء حيث أنه يساعد على الهضم الجيد وكذلك يمنع حدوث الإمساك بشكل جيد وملحوظ. 8- الفواكه المجففة
فهي أيضا من أفضل أنواع أكل ملين للبطن بسرعة.
وش افضل ملين للبطن بدون آثار - هوامير البورصة السعودية
العلاج بالأعشاب هو الوسيلة الأفضل التي يستخدمها المريض لمداواة أي اضطراب أو آلام أو الإحساس بالتعب. لكن ما هو دور الأعشاب في تليين البطن والتخلص من الإمساك؟. علاج الامساك بالاعشاب
أولاً، إنّ مغلي أوراق أو ثمار عشبة السنامكي مسهّل قوي، ويعالج الامساك عند استخدامها بالمقادير الكبيرة. لذلك، تعدّ مليّن عند استخدامها بالمقادير الصغيرة والصحيحة. ثانياً، آخفق ثمار عشبة السفرجل في الخلاط الكهربائي. أضيف إليها السكر واشربها كمليّن للبطن، مضاد للمغص وهي مفيدة للامساك. ثالثاً، يعدّ زيت بذور الكتان مليّن للبطن إذا أخذت منه جرعات صغيرة، ومسهّل إذا أخذت منه جرعات كبيرة. أمّا مطحون بذور الكتان، فيفيد بشكل كبير في علاج الامساك. رابعاً، تعتبر أوراق عشبة الخبّيزة مليّنة للبطن ومضادة للامساك، إذا تناولها الانسان أو شرب المغلي المحضّر منها. وتعد هذه الطريقة من أقدم وأهم طرق علاج الامساك بالاعشاب. أخيراً، تتميّز أوراق عشبة السبانخ بميزة تليين البطن وأنّها مضادة للامساك. كما أنّ أوراق السبانخ تستخدم في علاج التهاب الامعاء.
2- مشروب الهندباء
فهي من الأعشاب المميزة للتقليل من أعراض الإمساك. تحتوي الهندباء على ملينات طبيعية. تناول كوب من الهندباء المنقوع في الماء الساخن يساعد في التخلص من الإمساك. 3- الماء
ينبغي تناول الماء بكثرة بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا. يساعد تناول الماء على تليين الأمعاء كما يقلل من الإصابة بالإمساك. 4- القهوة
فهي تحتوي على الكافيين الذي يعد منشطا طبيعيا للجهاز الهضمي. وتعتبر القهوة مدر جيد للبول. 5- مشروب الزنجبيل والهيل
حيث يساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي بشكل سليم ويقلل من أعراض الإمساك. تخلط حبة من الهيل المطحون مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من الشاي الأسود. تغلى المكونات في نصف كوب ماء وتحلى بالعسل ويتناولها الشخص يوميا للقضاء على الإمساك. هل ترغب في التعرف على: الطعام الذي لا يحتوي على دهون
بذلك نكون أوضحنا لكم أفضل أكل ملين للبطن بسرعة بشكل جيد، حيث يوجد في العديد من الخضروات والفواكه والأعشاب الهامة التي يمكن تناولها للقضاء على الإمساك وتعتبر ملينات جيدة للمعدة، ويمكن استخدامها كمشروبات كما يفضلها بعض الأشخاص.
سأصير يوما ما أريد
سأصير يوما طائرًا
وأسل من عدمي وجودي
كلما احترق الجناحان اقتربت من الحقيقة
وانبعثت من الرماد
أنا حوار الحالمين
عزفت عن جسدي وعن نفسي
لأكمل رحلتي الأولى إلى المعنى
فأحرقني وغاب
أنا الغياب. أنا السماوي الطريد. أمُرُّ باسمِكِ إذ أخْلو إلى نَفَسي كَما يمُرُ دِمَشقيٌّ بأَندَلِس
هُنا أَضاءَ لكِ الليمونُ ملحَ دَمي وهَا هُنَا وقَعتْ ريحٌ عَنِ الفَرَسِ
أمرُّ باسمك لا جَيشٌ يُحاصِرُني ولا بلادٌ كأنِّي آخرُ الحَرَسِ
مقتبسات درويشية
من أبرز ما يميّز شعر محمود درويش اتّساع المعنى في العبارة الضيقة، وهذا ما يجعل بعض الجمل التي وردت في قصائده تمثل اقتباسات تقدم ملخصات للحياة فيما يتعلق بالحب أو الوطن، وفيما يأتي مقتبسات من أجمل ما قال محمود درويش ممَّا كتب شعرًا أو نثرًا:
سلام على الحب يومَ يَجيء ويوم يموت ويوم يغير أصحابه. من سوء حظّي نسيت أنّ الليل طويل ومن حسن حظك تذكرتك حتى الصباح. من لا يملك الحب، يخشى الشتاء. الحب مثل الموت وعد لا يرد ولا يزول. لا أريد من الحب غير البداية. أحببتك مرغما ليس لأنك الأجمل وأفضل بل لأنك الأعمق فعاشق الجمال في العادة احمق. أجمل ما قال محمود درويش - سطور. هو الحب كذبتنا الصادقة. أدرب قلبي على الحب كي يسع الورد والشوك.
أجمل ما قال محمود درويش - سطور
ما قالَ للأحبَابِ، للأصحابْ:
موعدُنا غَدًا! ولَم يَضعْ رسالةً كعادةِ المسَافرين
تقولُ: إنِّي عائدٌ وتسكتُ الظنُون
ولم يخطَّ كلمةً
تضيءُ ليلَ أمِّه التِي
تخاطبُ السَّماء والأشياءْ،
تقولُ: يا وسادةَ السرير! يا حقيبةَ الثِّياب! يا ليلُ! يا نجوم! يا إلهُ! يا سحابُ! أمَا رأيتُم شاردًا عيناهُ نجمتَانْ؟
يداهُ سلَّتانِ من ريحانْ
وصدرُه وسادةٌ النُّجوم والقمَرْ
وشعرُه أرجوحةٌ للريح والزَّهرْ! حاصِر حصاركَ، لا مفرُّ
سقطَتْ ذراعُك فالتقطْها
واضربْ عدوَّك لا مفرُّ
وسقطتُ قربَكَ، فالتقِطْني
واضربْ عدوَّك بيْ فأنتَ الآن حُرُّ
حرٌّ وحرُّ
قتلاكَ أو جرحَاك فيكَ ذخيرةٌ
فاضربْ بهَا، إضربْ عدوَّك لا مفرُّ
أشلاؤنا أسماؤنا
حاصرْ حصارَك بالجنونِ وبالجنونِ وبالجنونْ
ذهبَ الذين تحبُّهم ذهبوا
فإمَّا أن تكونْ
أو لا تكونْ
سقطَ القناعُ عن القناعِ عن القناعْ
سقط القناعُ
ولا أحدْ
إلَّاك في هذا المَدى المفتوح للأعداءِ والنِّسيان
فاجعلْ كلَّ متراسٍ بلدْ
لا لا أحدْ. اقتباسات محمود درويش عن فلسطين. هي هجرةٌ أُخرى
فلا تكتُبْ وصيَّتكَ الأخيرةَ والسَّلاما
سَقَطَ السقوطُ وأنت تعلو
فكرةً ويدًا وشاما!
اقتباسات محمود درويش - الديوان
– محمود درويش
لا نصيحة فالحب لكنها التجربة ، لا نصيحة فالشعر لكنها الموهبة ، واخيرا لك منى السلام. – محمود درويش
تمطر اكثر من اي يوم، ولا تدخلين.. اقول لنفسي اخيرا: لعل التي كنت انتظر انتظرتنى او انتظرت رجلا احدث انتظرتنا و لم تتعرف عليه/ على ، وكانت تقول: انا هاهنا فانتظارك.. ما لون عينيك اى نبيذ تحب وما اسمك كيف اناديك حين تمر امامي كمقهى صغير هو الحب. – محمود درويش
لا اتذكر قلبي الا اذا شقة الحب نصفين او جف من عطش الحب. – محمود درويش
لا اريد من الحب غير البداية. اقتباسات محمود درويش - الديوان. – محمود درويش
هو الحب كذبتنا الصادقة. – محمود درويش شاعر فلسطيني
هذا هو الحب.. انى احبك حين اموت و حين احبك اشعر انني اموت. – محمود درويش شاعر فلسطيني
ادرب قلبي على الحب كى يسع الورد و الشوك. – محمود درويش
لا احد يتغير فجاة و لا احد ينام و يستيقظ متحولا من النقيض للنقيض كل ما فالامر اننا فلحظة ما نغلق عين الحب و نفتح عين الواقع فنري بعين الواقع من حقائقهم ما لم نكن نراة بعين الحب فى عين الحب. – محمود درويش
حين ينتهى الحب, ادرك انه لم يكن حبا, الحب لا بد ان يعاش, لا ان يتذكر. – محمود درويش
حين ينتهى الحب ادرك انه لم يكن حبا.. الحب لا بد ان يعاش لا ان يتذكر.
رومانسيات محمود درويش:
كمقهى صغير على شارع الغرباء
هو الحبّ… يفتح أَبوابه للجميع. كمقهى يزيد وينقص وَفْق المناخ:
إذا هَطَلَ المطر ازداد روَّاده،
وإذا اعتدل الجوّ قَلّوا ومَلّوا…
أَنا هاهنا يا غريبة في الركن أجلس
ما لون عينيكِ؟ ما اَسمك؟ كيف
أناديك حين تمرِّين بي ، وأَنا جالس
في انتظاركِ؟
مقهى صغيرٌ هو الحبّ. أَطلب كأسيْ
نبيذ وأَشرب نخبى ونخبك. أَحمل
قبَّعتين وشمسيَّة. اقتباسات محمود درويش. إنها تمطر الآن. تمطر أكثر من أي يوم، ولا تدخلينَ
أَقول لنفسي أَخيرا: لعلَّ التي كنت
أنتظر انتظَرتْني… أَو انتظرتْ رجلا
آخرَ انتظرتنا ولم تتعرف عليه/ عليَّ،
وكانت تقول: أَنا هاهنا في انتظاركَ.