الدهون: تنتج حوالي 900 سعرة حرارية لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج ما يقرب من 400 سعرة حرارية لكل 100 جرام. ومن هنا تولد السعرات الحرارية، حيث أن الجسم كما أوضحنا سابقًا يريد مقدار طاقة معينة "على حسب ما يبذله من جهد، تحدد النسبة" والسعرات الحرارية هي المصدر الأساسي والوحيد الذي يمكنه فعل ذلك، سواء كان في الدهون أو الكربوهيدرات أو البروتينات، إلى آخره...
هل فهمت الأمر بشكل كافٍ؟
إذا كان الجواب بنعم أو حتى لا، فأنت تحتاج أن تكمل معنا الفقرة القادمة، لتعرف مقدار ما يحتاجه جسمك من سعرات حرارية، وتعرف أيضًا معادلة حساب السعرات الحرارية. كيفية حساب السعرات الحرارية في جسمك:
«على قدر ما تبذله من مجهود، تحتاج إلى سعرات حرارية... »
ماذا تعني هذه الجملة؟
اتفقنا منذ الفقرة الأولى أن السعرات الحرارية هي التي تمد الجسم بالطاقة التي تجعله يفعل ما يريد. مثال بسيط إذا كان إمساك الهاتف المحمول وتصفح صفحات التواصل الاجتماعي لمدة ساعة يحتاج منك 10 كالوري، فإن تصفحك لساعتين يحتاج منك 20 كالوري، بمعنى أنه ينبغي عليك توفير هذه النسبة من الكالوري أو السعرات الحرارية لجسمك يوميًا. فتخيل حجم ما تقوم به من طاقة وحجم ما يحتاجه جسمك.
اعرف المزيد عن حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة الاماراتية - صحيفة البوابة الالكترونية
تذكر هذا الموقف جيدًا لأننا سنحتاجه لاحقًا، وهيا بنا ننتقل إلى تساؤل آخر...
والآن حان وقت السؤال المهم: ما السعرات الحرارية؟
السعرات الحرارية ببساطة شديدة موجودة في كل الأطعمة والمشروبات التي نتناولها يوميًا، بسببها تستطيع أن تتحرك وتبذل طاقة ذلك لأنها المصدر الوحيد لإنتاج الطاقة بجسمك، الطاقة التي تُمكنك من تحريك وفعل أي شيء. لنتحدث الآن بشيء من التفصيل عن كل ما يتعلق بالسعرات الحرارية وكيفية حساب السعرات الحرارية ولكن بشكل علمي بسيط ودقيق، هل أنت مستعد؟ إذن هيا بنا...
في البداية فإن السعر الحراري أو "الكالوري - Calorie" يتم تعريفها على أنها المقياس الذي يمد جسدنا بالطاقة، وهي عبارة عن كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بدرجة مئوية واحدة. هيا بنا نبسط الأخيرة، تبدو كأنها لغز! حينما تدخل أي مأكولات أو مشروبات بداخل جسمك وعندما يقوم الجسم بدوره في الهضم يتحول ما أكلت وشربت إلى كربوهيدرات ودهون وبروتينات وغيرها من العناصر الغذائية. وكل عنصر من هذه العناصر يحتوى على ما يسمى (السعرات الحرارية) التي تشكل قناة إمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاج إليها..
تأمل هذه الأمثلة لنوضح لك الأمر أكثر:
معدلات إنتاج السعرات الحرارية من العناصر المختلفة (حاسبة السعرات الحرارية):
الكربوهيدرات: تنتج 400 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة - Youtube
حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة - YouTube
«الصحة» توضح خطوات حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم المثالي
وإذا أردت أن تعرف أكثر عن السعرات الحرارية وكيفية إنقاص وزنك أو زيادته، كل ما عليك أن ترسل لنا استفساراتك. حافظ على جسمك سليمًا وصحيًا ولا تحاول خداعه أبدًا، ولا تنس أننا في سعودي كامبردج حريصون كل الحرص على أن تحافظ على جسم صحي ومثالي، ونساعدك لكي تصل للوزن المثالي الذي تحلم به بدون حرمان من الأكل أو حتى أنظمة دايت معقدة، بكل سهولة وبساطة سنصل بك إلى جسم صحي وسليم. يمكنك أن تحجز موعدك معنا الآن من هنا.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة عاجل وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: صحيفة عاجل الأخبار السعودية 2021-6-18 132 اخبار عربية اليوم
ايفون 12 برو ماكس
اختر موديل الجهاز
ابراهيم المطيري
القصيم
يعطيكم العافيه
Adam Ibrahim Adam
المدينة المنورة
ميزان ممتازة ورائعة
عبدالرحمن المحمدي
منتاز
Hlal Alotibi
الرياض
مروان العمودي
الدمام
ممتاز جداً وبارك الله فيك يامروان عالهديه وعلى موقع مكعب
عواض العتيبي
من افضل المتاجر اللي تعاملت معها شكرا شكرا
عبدالإله الجوهري
5 🌟
الحسن آل رشة
نجران
ممتاز
Murat Cam
Nice
شريفه العمري
المنتج رائع والمتجر متميز بالخدمه
اكسسوارات ايفون 12 برو ماكس في فلسطين
غطاء أبل أيفون 12 برو ماكس ميج سيف شفاف - اكسترا السعودية
اكسسوارات ايفون 12 برو ماكس حراج
س 93
شركة: Lander
موديل: Lander توفر حقيبة Lander Torrey لأجهزة iPhone راحة البال الحقيقية. تحافظ طبقة العزل Thermoline على جهاز iPhone الخاص بك في درجة حرارة العمل المثلى في المناخات القاسية. يوجد أيضًا حبل قابل للفصل يساعد على منع iPhone من السقوط ، إلى جانب سطح أملس يشبه الحصى يوفر قبضة رائعة ليدك. وإذا قمت بإسقاط جهاز iPhone ا.. س 139
السعر بدون ضريبة: ر. س 121
شركة: UuLondon
موديل: UuLondon توفر حقيبة iPhone 12 المصنوعة من الجلد الأصلي إحساسًا فاخرًا للغاية لجهازك مع حمايته من الاستخدام اليومي. تُسهل حافظة الهاتف ذات التصميم النحيف والنحيف إدخال iPhone وإخراجه من جيبك. يوفر حماية كاملة للهاتف: جراب الهاتف الواقي هذا المزود بحافة حافة مرتفعة للشاشة ، وميزة مقاومة السقوط ، يوفر حماية قصوى.. س 129
السعر بدون ضريبة: ر. س 112
غير متوفر شركة: UuLondon
شركة: Decoded
موديل: Decoded مصنوع يدويًا من الجلد الفاخر المحبب من أساتذة الجلود في ايككو ليذر. يحمي الغطاء الخلفي الايفون الخاص بك من الخدوش والغبار بينما يساعد الإطار المرتفع 1 مم على حماية شاشتك. مصنوع من مادة تي بي يو عالية المقاومة للصدمات والغطاء الخلفي يحمي جهاز الايفون الخاص بك من الصدمات والسقوط يتميز الغطاء ال.. اكسسوارات ايفون 12 برو ماكس حراج. س 149
موديل: esrgear مصنوع من جلد عالي الجودة لتنعم باللمس والطبيعي للجلد الاصلي نمط فريد من نوعه بالاختلافات الطبيعية في الجلد تجعل كل حالة فريدة من نوعها رفيع وخفيف الوزن لن يضيف هذا الغلاف حجم لجهازك مع الحفاظ على خفة الوزن &nb.. س 89
السعر بدون ضريبة: ر.
اكسسوارات ايفون 12 برو ماكس اقساط
اشترك في النشرة الإخبارية... واحصل على عروضنا الرائعة
ترتقي إعلانات هذا القسم إلى كونها تمثّل بحدّ ذاتها طريقة تسويقية إلكترونية ناجحة بالوصول إلى الفئات المستهدفة من المستخدمين المهتمين ببيع وشراء اكسسوارات جميع ماركات الجوالات والتابلت خلال أقصر وقت ممكن ودون القيام بأيّ بمجهود يُذكر. فائدة الإعلان على قسم اكسسوارات موبایل تابلت قد يستطيع البائع الواحد الوصول إلى مئات بل وآلاف المشترين المهتمين بهذا المجال من خلال إعلان واحد أو عدة إعلان لعدة قطع اكسسوارات متنوعة ذات جودة عالية وسعر مناسب يتم إضافتها بنفسه على هذا القسم بشكل يلائم احتياجات السوق وطرق التداول المعتادة وبأسعار منطقية تجلب له الربح الكثير في أسرع وقت.