ربما تكون قد سمعت مؤخرًا أنه لن يكون من الممكن إجراء نسخ احتياطي للدردشة عبر WhatsApp. على الرغم من أن هذا ليس صحيحًا تمامًا ، فإن WhatsApp يجري تغييرات على كيفية عمل النسخ الاحتياطية ، لذلك إذا كنت تريد الاحتفاظ بمحادثاتك آمنة ، فستحتاج إلى اتخاذ بضع خطوات استباقية. أعلن WhatsApp أنه سيتم حذف النسخ الاحتياطية للدردشات المحفوظة على جوجل درايف والتي لم يتم استخدامها منذ أكثر من عام اعتبارًا من 12 نوفمبر 2018 ، في حين أن هذا قد يبدو وكأنه صفقة سيئة ، فإن رسائل WhatsApp الخاصة بك لن تحسب مقابل الحد الأقصى لسعة التخزين في Google Drive. النسخ الاحتياطي للواتس - ووردز. سيستمر تطبيق WhatsApp في نسخ رسائلك احتياطيًا تلقائيًا إذا كان لديك بالفعل إعداد للقيام بذلك ، لذلك ستكون رسائلك المستقبلية آمنة. هذا يعني أنك قد تحتاج إلى اتخاذ إجراء لحفظ الرسائل القديمة ، لكنك قد لا تحب فكرة WhatsApp ، التي يملكها تطبيق فيسبوك ، مشاركة رسائلك الخاصة مع Google ، والتي تتمتع أيضًا بسمعة ممارسات البيانات المتطفلة. ما هو الواتس اب WhatsApp
– WhatsApp هو تطبيق مراسلة شائع يستخدم في جميع أنحاء العالم. إنه يرسل رسائل عبر الإنترنت ، بحيث لا يتم احتسابها مقابل الحد الأقصى للرسائل النصية ، وهو أمر مفيد إذا لم تكن في وضع غير محدود.
- اخذ نسخة احتياطية الواتساب واسترجاعها في اي وقت - YouTube
- النسخ الاحتياطي للواتس - ووردز
- طريقة عمل نسخة احتياطية للواتس اب واستعادتها | المرسال
- اعرفي طرق إنقاص الوزن في رمضان | موقع السلطة
- هذا النبات مفتاح إنقاص الوزن.. تناوله في رمضان | مصراوى
اخذ نسخة احتياطية الواتساب واسترجاعها في اي وقت - Youtube
طريقه عمل نسخ احتياطي لتطبيق الواتس اب في بعض الاحيان قد من الممكن ان نقوم في حدف رساله مع طرف الاخر في تطبيق
الواتس اب و ذلك عن طريق الخطأ وفي هذه الحاله ان كنت لا تستخدم ميزه نسخ
الاحتياطي سوف تكون خسره الرساله التي قمت في حذفها عن طريق الخطأ، وفي هذا
المقال سوف نقوم في شرح كيفيه عمل نسخه احتياطيه للتطبيق الواتس اب
بالصور. في البدايه يجب ان كنت قد قمت في تحميل تطبيق الواتس اب من متجر google play ومن ثمَ سوف تقون في تتبع الاخطوات الاتيه: ١-
قُم في الدخول على تطبيق الواتس الذي قد قمت في تحميله مسبقاً على هاتف
المحمول من متجر google play وعند دخولك عليه سوف تظهر لك الشاشه الرئيسيه
للتطبيق وفي يسار الشاشه ثلاثه نقاط قُم في الضغط عليها. نسخ احتياطي للواتس اب. كما هو موضح لك بالصوره بالأسفل. الشاشه الرئيسيه لتطبيق الواتس اب ٢-
وبعد أن قُمتَ بالضغط على ثلاثه النقاط التي توجد في يسار الشاشه سوف تظهر
لك ايقونه يوجد بها العديد من الخيارات وفي هذه الحاله قُم في الضغذ علي
خيار (الاعدادات). الاعدادات ٣-
وبعد ان قمت في الضغط على خيار الاعدادات سوف تظهر لك الاعدادات المتعلقه
في ملفك الشخصي ع تطبيق الواتس اب و قم في اختيار (الدردشات).
النسخ الاحتياطي للواتس - ووردز
من الأمور الجيدة حقاً التى تحسب لشركة وإدارة تطبيق الواتس أب هى توفير خاصية عمل نسخة احتياطية بشكل يومى للدردشة والصور والفيديو والصوت إلى غير ذلك على جوجل درايف. بالتالى، لا تكون قلق بشأن فقدان الرسائل والمحادثات والصور والفيديو المتبادل فى تطبيق الواتس أب بعد الأن بغض النظر عن نوع هاتفك ونظام التشغيل المثبت عليه، حيث تتوفر خاصية النسخة الاحتياطية فى الواتس أب على جميع الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية بصفة عامة. اخذ نسخة احتياطية الواتساب واسترجاعها في اي وقت - YouTube. فى حالة فورمات الهاتف أو حذف تطبيق الواتس أب أو شراء هاتف جديد، سيكون أمامك خيار استرجاع واستعادة كل شىء فى حسابك بالواتس أب من دردشة، صور، فيديو، إلخ دون فقدان أى شىء. طريقة عمل نسخة احتياطية للواتس اب ؟ 1: أفتح تطبيق الواتس أب 2: انقر على زر القائمة علامة الثلاث نقاط > الإعدادات > الدردشات > نسخ احتياطي للدردشات. 3: يمكنك النقر على زر "نسخ احتياطي" لإجراء نسخة احتياطية فوريّة. 4: أو النقر على إجراء نسخ احتياطي في Google Drive لتحديد متى تريد أن يتكرر النسخ الاحتياطي، ويفضل تحديد خيار "يومياً". تنويه هام: يجب أن يكون لديك حساب على google لتتم عملية النسخ الاحتياطى بنجاح على جوجل درايف، فى حالة إن لم يكن لديك حساب في جوجل تمّ إعداده مسبقاً في هاتفك، يمكنك حينها النقر على إضافة حساب عند ظهور ذلك على الشاشة لإضافة وإنشاء حساب جديد.
طريقة عمل نسخة احتياطية للواتس اب واستعادتها | المرسال
مركز المساعدة في واتساب - كيفية تشغيل النسخ الاحتياطي المشفر تمامًا بين الطرفين وإيقاف تشغيله
– الطريقة الثانية بعض تطبيقات تصفح الملفات على أندرويد تقوم بحفظ نسخة احتياطية من الواتس أب. فمثلاً، تطبيق ES File Explorer File Manager يقوم بحفظ نسخة احتياطية من واتس أب. للوصول إليها تقوم بالدخول إلى متصفح الملفات المثبت على الهاتف ومن ثم النقر على فولدر باسم whatsapp، ثم بعد ذلك أنقر على فولدر backups وعلى الفور تظهر معك نسخة احتياطية من واتس أب. طريقة عمل نسخة احتياطية للواتس اب واستعادتها | المرسال. كيفية حذف النسخ الاحتياطيه للواتس اب للاندرويد نهائياً ؟ فى حالة إذا كنت تريد حذف النسخة الاحتياطية نهائياً للواتس أب، أفتح تطبيق جوجل درايف على هاتفك ومن ثم أنقر على القائمة " علامة الثلاث شرط الموجودة بالأعلى، ثم أنقر على خيار "النسخ الاحتياطية" وتقوم بعد ذلك بالنقر على علامة الثلاث شرط الموجودة امام النسخة الاحتياطية للواتس أب واختيار "حذف النسخة الاحتياطية". بالنقر على هذا الخيار، ستظهر معك رسالة تحذير تفيد بأنه سيتم حذف النسخة الاحتياطية لمحادثة ووسائط (الصو، الفيديو، الصوت) للواتس أب نهائياً مع توضح رقم هاتفك المستخدم فى الواتس. كما ويتم توضح أنه سيتم إنشاء بيانات نسخة احتياطية جديدة إذا استمر تشغيل الاحتفاظ بنسخة احتياطية لهذا الرقم.
بعد التحميل قم بالضغط على تطبيق إدارة الملفات وابحث في هذه المجلدات Databases/WhatsApp/scared إذا لم تجد الرسائل والمعلومات محفوظة في هذه المجلدات قم بالبحث عنها في في المجلدات الآتية وحدة التخزين الداخلية أو وحدة التخزين الأساسية. بعد أن تجد الملف الذي يحفظ بياناتك من الرسائل والمعلومات قم بتغيير الاسم من 12 إلى 12. قد تجد إسم آخر للملف مثل 9 أو في 8 هذه الحالة لا تقم بتغيير أي من هذه الأرقام. بعد ذلك قم بمسح تطبيق الواتساب السابق وقم بتنزيله مرة آخرى. في حالة إنه طلب منك النقر على كلمة استعادة قم بالضغط عليها. إقرأ أيضًا: اسعار كيا بيكانتو في السعودية ومميزاتها 2021
كيف يمكن لي عمل نسخة احتياطية من على جوجل درايف؟
إذا كنت تريد عمل نسخة إحتياطية من بياناتك ورسائلك على جوجل درايف كطريقة سهلة لك لاستعادتها عليك إتباع الخطوات الأتية:
يشترط أن يكون لك حساب على جوجل يعمل على هاتفك. كيف اعمل نسخ احتياطي للواتس اب. ويشترط أيضًا أن يكون لديك تطبيق جوجل بلاي ويكون يعمل ولابد ان يكون لديك إتصال بالإنترنت كافي حتى تتمكن من إتمام الخطوات. بعد التأكد من كل هذه المور قم بالنقر على أيقونة الواتس اب المثبتة على هاتفك ستجد في اعلى الشاشة من الجهة اليمنى ثلاث نقاط بشكل رأسي قم بالضغط عليها وادخل على الإعدادات الخاصة بالواتساب ومن بعدها أبحث عن الدردشات قم بالضغط عليها ثم قم بالضغط على الأيقونة الخاصة بالنسخ الإحتياطي للدردشات بعدها ستجد أنه قام بتحميل الرسائل والبيانات إلى google drive.
أما إذا تابع الفرد تناول الطعام دون توقف إلى أن تمتلئ معدته زيادة عن حجمها، ليصل إلى درجة الشعور بالاختناق والتخمة والخمول والرغبة في النوم، وعدم سهولة التنفس فهنا تدق أجراس الخطر. حيث يتم توسيع معدة الفرد ويتكون الكرش ويزيد الوزن، وهنا ستجد معدتك بحاجة إلى الكثير من الطعام في كل وجبة مما يجعل الأمر يزداد سوءًا لأن وزنك سيزيد أكثر فأكثر، وسيدخل جسدك الكثير من السعرات الحرارية. لذلك ينصح خبراء التغذية بتقسيم الوجبات التي يتناولها الفرد إلى وجبات صغيرة أفضل من وجبة واحدة كبيرة، فمثلًا خلال شهر رمضان يمكن أن نجعل وجبة الفطار على مرتين مما يساعد على تقلص حجم المعدة. فمثلًا نجعل الوجبة الأولى تتكون من الماء والفاكهة، وطبق شوربة، وحليب، وسلطة، مع الخبز. ثم نجعل الوجبة الثانية تحتوي على الوجبة الرئيسية مع السلطة، أو الشوربة. اعرفي طرق إنقاص الوزن في رمضان | موقع السلطة. أكثر من تناول الخضروات تعتبر الخضروات ضمن طريقة إنقاص الوزن في شهر رمضان، حيث أنها تمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها، كما أنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. تتميز الخضروات بسهولة هضمها على المعدة، كما أنها تساعد الفرد على سرعة الإحساس بالشبع، لذلك يفضل التركيز عليها في الوجبة، وجعلها أكبر صنف تأكله في طبقك.
اعرفي طرق إنقاص الوزن في رمضان | موقع السلطة
استبدال الشوربة الغنية بالكريمة أو الدهون بالشوربات الصحية مثل شوربة الدجاج وشوربة الشعير وشوربة العدس وشوربة الخضار. جعل المعدة مستعدة للهضم من خلال تناول الشوربة وبعدها المقبلات الغنية بالخضار ومنها السلطة الخضراء وسلطة الفتوش والتبولة مع إضافة الخل أو الليمون وتجنب إضافة الملح. يُنصح بتقديم طبق رئيسي واحد على وجبة الإفطار لأن الأطباق المتنوعة تعمل على فتح الشهية والإكثار من تناول الطعام. هذا النبات مفتاح إنقاص الوزن.. تناوله في رمضان | مصراوى. يجب أن تتألف الأطعمة المقدمة على مائدة الإفطار على الكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة والأرز إضافة إلى البروتين مثل السمك أو الدجاج أو اللحوم. للمساعدة على توازن الجسم يجب تناول طبق خفيف وقت الليل خاصةً إذا تم تناول وجبة دسمة على الإفطار، ويُنصح بأن يحتوي الطبق على المعادن والفيتامينات والأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية والكربوهيدرات مع شرب كميات كافية من الماء. يُنصح بتناول وجبة السحور قبل آذان الفجر بثلاثين دقيقة ويُفضل أن تحتوي هذه الوجبة على اللبنة مع خبز القمح الكامل إضافةً إلى حبة من الفاكهة المحببة، كما يمكن تناول حبوب الإفطار مع الحليب، ويجب الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة والحلويات على وجبة السحور لأنها تزيد من الاحساس بالعطش.
هذا النبات مفتاح إنقاص الوزن.. تناوله في رمضان | مصراوى
النوم المبكر
النوم لساعاتٍ طويلة خلال النهار والاستيقاظ طوال الليل من الأسباب المؤدية لزيادة الوزن، فالقيام بذلك يزيد من مدة الوقت المسموح فيه تناول الأطعمة وبالتالي الإكثار منها وإدخال كميات كبيرة من السعرات الحرارية المكتسبة إلى الجسم. اختيار الأطباق الصحية
اختيار الأطباق المحتوية على كميات قليلة من الدهون يساهم في إنقاص الوزن لذا يُفضل الابتعاد عن الأطعمة المقلية واستبدالها بالأطعمة المشوية والمسلوقة. [1]
هل الصيام ينزل الوزن؟
يعتبر الصيام من الوسائل التي يغتنمها الكثير من الأشخاص لإنقاص الوزن الزائد والحصول على الوزن المثالي، فالامتناع عن تناول بعض أنواع المشروبات والأطعمة يساهم في التقليل من كمية السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم ومع مرور الوقت يخسر الجسم الوزن، وسنتعرف في السطور التالية على إجابة سؤال هل الصيام ينزل الوزن؟
يساهم في خفض معدلات الكوليسترول
يساهم الصيام في خفض معدل الكوليسترول في الدم بصورةٍ كبيرة كما يخفض قليلًا من معدلات الدهون الثلاثية وهذا يعني تحسين المؤشرات الحيوية في الدم ونقصان الوزن. يساعد الصيام على تعزيز عملية الأيض
يساعد الصيام لفترةٍ قصيرة على تعزيز عملية الأيض إذ يزيد من معدلات نورإبينفرين الذي يعتبر ناقلًا عصبيًا يحفز عملية فقدان الوزن.
تناول الأطعمة المسلوقة والمشوية وتجنب الأطعمة الدهنية مثل المقالي وغيرها لأنها تحتوي على نسب عالية من الدهون. الحرص على تناول وجبة السحور لتقوية الجسم وجعله يتحمل المشقة والجهد طوال فترة الصيام، ويُنصح بعدم تناول المواد الدسمة والمحتوية على السكريات في وجبة السحور ومن الأمور الضرورية تضمين الأغذية الغنية بالماء مثل الخضروات والفواكه والأغذية الغنية بالبروتينات مثل منتجات الحليب والبيض. تناول كوب من اللبن مع ثلاث تمرات على وجبة الإفطار وبعد مرور خمس دقائق يجب تناول طبق من السلطة، وبعد الانتهاء من السلطة يتم تناول طبق الشوربة وأخيرًا يتم تناول الطبق الرئيسي بعد ساعة لتفادي عسر الهضم. [3]
رجيم رمضان
الحصول على تغذية صحية ومتوازنة من الأمور المهمة عند اتباع رجيم معين، ويجب على كل من يتبع أنظمة الحمية عدم حرمان الجسم من الحلويات والطعام، وفيما يلي طريقة رجيم رمضان:
إضافة السلطة والشوربات إلى وجبة الطعام. تحديد أوقات محددة لتناول الطعام. تجنب الأطعمة المقلية والمحتوية على الدهون واستبدالها الأطعمة المخبوزة والمشوية. تناول ثلاث حبات من البلح مع كأس ماء. الابتعاد عن تناول الحلويات بشكلٍ يومي في شهر رمضان ويمكن تناول الحلويات عند دعوة الضيوف وتناول الطعام خارج المنزل.