خبرني - يبدأ ظهور الشعر الأبيض من عمر الـ 20 ولغاية 50 عاماً، ويرجع العامل الوراثي، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التوتر، والصدمات الانفعالية، وبالنظام الغذائي غير المتوازن، لظهور الشعر الأبيض. وقد أشارت الدراسات بأن ظهور الشعر الأبيض يبدأ حينما ينتهي مخزون الخلايا الفاعلة والخلايا النائمة المسؤولة عن لون الشعر الأصلي، فيفقد الشعر مصدر تلوينه ويتحول إلى أبيض. ومن الأطعمة التي تؤخر ظهور الشيب: 1. البروتينات. تناول اللحوم البيضاء، والأسماك، والبقول، والبيض، تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر وإبعاد شبح الشيخوخة عنه. 2. صحيفة المواطن الإلكترونية. الفيتامينات. تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامينات من فئة A، وC، وE، مثل الخضار الخضراء، والحمضيات، والجزر، واليقطين، يلعب دور أساسي في مساعدة الخلايا على التجدد وتقوية الشعر. 3. المكسرات والبقول. تعتبر هذه الأطعمة غنية جداً بالفيتامينات والمعادن وخاصة بمادة الزنك التي تعمل على تعزيز نمو الشعر وتحميه من ظهور الشيب المبكر.
- صحيفة المواطن الإلكترونية
- فيتامينات لإزالة الشيب | المرسال
- موقع خبرني : ستدهشك.. 3 حيل غذائية تمنع ظهور الشيب
- خلطات طبيعية فعالة لتأخير ظهور الشيب - مجلة هي
- بريطانيا تعتزم فتح أول منجم للفحم منذ 30 عاما | سياسة | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- جريدة الرياض | بريطانيا تُرحب بإعلان التحالف العربي استمرار فتح ميناء الحديدة
صحيفة المواطن الإلكترونية
ما هي أسباب الشيب المبكر في سن العشرين؟ وهل يمكن الوقاية منها أو علاجها؟ ستجد الإجابة ومعلومات أخرى تهمك في هذا المقال. قد يحدث الشيب المبكر في سن العشرين، ولكن ما هي أسباب الشيب المبكر في سن العشرين؟ سنتطرق في هذا المقال إلى الإجابة ومعلومات أخرى هامة وما عليك سوى متابعة القراءة:
أسباب الشيب المبكر في سن العشرين
على الرغم من كون الشعر الأبيض سمة من سمات الشيخوخة، إلّا أن الشيب المبكر قد يظهر في أي عُمْر، وهناك عدة أسباب للشيب المبكر، إليك أهمها فيما يأتي:
1. فيتامينات لإزالة الشيب | المرسال. الأسباب الطبية
وتشمل ما يأتي:
أمراض المناعة الذاتية
تؤدي أمراض المناعة الذاتية، مثل: الثعلبة، والبهاق لظهور شيب مبكر في سن العشرين. مشكلات الغدة الدرقية
يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية أو قُصورها لظهور شيب مبكر في سن العشرين، حيث تعمل على تقليل إنتاج الجسم لصبغة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر. نقص فيتامين ب12
قد يدل الشيب المبكر على وجود نقص بفيتامين ب12 ، حيث يؤدي نقص فيتامين ب12 لإضعاف خلايا الشعر والتأثير على إنتاج الميلانين. 2. الأسباب الأخرى
أسباب جينية
تلعب الوراثة والعوامل الجينية دورًا كبيرًا في ظهور الشيب المبكر في سن العشرين.
فيتامينات لإزالة الشيب | المرسال
يمكن للنقص في الفيتامينات أن يؤدي إلى فقدان كثافة الشعر والتسبب بتساقطه. لتجنّب هذه المشكلة يُنصح بالتأكد من اعتماد نظام غذائي غنيّ بالفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر. كما يمكن الاستعانة بالمكمّلات الغذائيّة عندما لايؤمّن الغذاء الكفاية من هذه الفيتامينات. تعرّفوا فيما يلي على أبرز الفيتامينات الضروريّة لصحة الشعر وحيويته. - فيتامينA يُعزّز هذا الفيتامين من إنتاج الكيراتين، البروتين الضروري لصحة الشعر وتعزيز نموّه. وهو يساهم في الحفاظ على كثافة الشعر عبر تنشيط آليّة تجدد الخلايا، كما أنه غنيّ بمضادات الأكسدة التي تساهم في ترطيب فروة الرأس وحماية الشعر من الجفاف. يمكن الحصول على حاجتنا من الفيتامينA من استهلاك: الحليب ومشتقاته، البيض، الجزر، البطاطا الحلوة، الدراق، الطماطم، والسبانخ. - فيتامينB تدخل عدة فيتامينات من فئةB في مجال العناية بالشعر: • الفيتامينB7: يُعرف أيضاً باسم "بيوتين" وهو سريع الذوبان بالماء وينشّط آليّة تدفّق الدم إلى بصيلات الشعر مما يعزّز نموّه وكثافته ويحميه من التساقط. فيتامينات لمنع ظهور الشيخ محمد. يُعالج هذا الفيتامين أيضاً جميع مشاكل الشعر الفاقد للحيويّة وهو يُنعّم الشعر المجعّد والخشن. يُمكن تناول هذا الفيتامين على شكل مكمّلات غذائيّة كما أنه يتوفر في مجموعة من المأكولات أبرزها: الحليب، البيض، الفطر، الموز، الأفوكادو، وسمك السالمون.
موقع خبرني : ستدهشك.. 3 حيل غذائية تمنع ظهور الشيب
يتسبب نقص فيتامين ب12 من الجسم في الإصابة بالشيب المبكر، بالإضافة إلى الزنك والنحاس المسؤولين عن تغذية الشعر. ولأن نقص الميلانين هو المسبب الرئيسي لظهور الشعر الأبيض، فيجب تناول الأطعمة التي تساعد في زيادة نسبة الميلانين بالجسم، مثل: السلمون، والحبوب الكاملة، والجزر، والخضروات الورقية. 2. التعرض للمواد الكيميائية
من أكثر العادات الخاطئة التي تسهم في ظهور الشعر الأبيض مبكرًا هي كثرة التعرض للمواد الكيميائية. وتشمل هذه المواد المنظفات المستخدمة في المنزل، ومستحضرات تعطير الجو، والمبيدات الحشرية،وكذلك مستحضرات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية، مثل: الشامبو، والصبغة، وأنواع الصابون الكيميائي. كما أن التلوث الناتج عن العوامل الخارجية، مثل: عوادم السيارات، والأدخنة التي تسبب تلوث الهواء يُمكن أن تساهم في سرعة شيخوخة الشعر. 3. الإجهاد والضغط النفسي
يمكن ملاحظة أن الأشخاص المعرضين للإجهاد والضغط النفسي كثيرًا هم الأكثر إصابة بالشعر الأبيض في مرحلة عمرية مبكرة. 4. موقع خبرني : ستدهشك.. 3 حيل غذائية تمنع ظهور الشيب. عدم الاهتمام بنظافة فروة الرأس
قد لا يتصور بعض الأشخاص أن عدم الاهتمام بتنظيف فروة الرأس قد يؤدي إلى الإسراع من ظهور الشعر الأبيض.
خلطات طبيعية فعالة لتأخير ظهور الشيب - مجلة هي
و من الضروري تجنب استهلاك الكحول لانه يقضي على هذه الفيتامينات و يمنع الجسم من امتصاصها. أنواع الأطعمة اللي تعزز مادة الميلانين: اللحوم: تناول اللحوم جميعها خصوصاً الدجاج الغنية بالمواد البروتينية التي تشكل الوحدات الأساسية في إنبات الشعر و نموه. الحبوب الكاملة: مثل جنين القمح فهي تساعد على تغذية الشعر بفيتامينات المجموعة ب و التي تساعد على تأمين صحة الشعر و أيضاً مهمة لتنظيم فرز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبةة الشعر. السبانخ: و هي غنية بفيتامين البيوتين المُشارك في عمليات حيوية أساسية في الجسم. الجزر: و هو غني بمادة بيتا – كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ المهم للنظر و الشعر أيضاً. الشوكولاتة: و هي من الأطعمة الغنية بالنحاس الذي ينتج الميلانين المسئول عن تعزيز لون الشعر الطبيعي. الفراولة و التوت البري: و هما من الفواكه الغنية بفيتامين C التي تمنح الشعر القوة و الصحة كما أنها تمنع الشيب المبكر و أيضاً تمنع ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة. السالمون: يعتبر من أهم الأكلات البحرية لمكافحة الشيب المبكر لإنه المصدر الطبيعي للسيلينيوم الذي ينظم إنتاج الهرمون الذي بدوره يعزز المحافظة على اللون الأسود للشعر.
Folic-Acid
3- فيتامين B5
فيتامين B5 هو فيتامين فعال فى منع الشعر الأبيض، يمكن العثور على فيتامين B5 فى العديد من الأطعمة مثل البقوليات والحليب والقمح والبيض والخضراوات، يمكن أيضًا أخذ مكملات من الفيتامين لتلبية الاحتياجات اليومية منه. ووفقًا لدراسة بحثية أجريت على الفئران، لوحظ أن نقص فيتامين B5 يعمل على ظهور الشعر الأبيض، ما يجعل الباحثين يعتقدون أن نقص فيتامين B5 له نفس التأثير على البشر. Vitamin-B5
4- فيتامين C و E
فيتامين C و E من الفيتامينات القوية التى تساعد على منع الشعر الأبيض، وذلك لأن كلاً من هذه الفيتامينات لديها خصائص مضادات للأكسدة التى توقف نشاط الجذور الحرة التى تكون مسئولة عن التسبب فى الضرر داخل الجسم، وتسريع عملية الشيخوخة لذلك، استهلاك هذه الفيتامينات المضادة للأكسدة تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة. يجب أن تستهلك الأطعمة مثل الخضراوات الورقية والخوخ والحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه مثل الكيوى والحمضيات والموز والمانجو والملفوف والقرنبيط لتلبية الاحتياجات اليومية من فيتامينى C و E وتجنب شرب الكحول لأنه يزيل هذه الفيتامينات من الجسم ويمنع امتصاصها. Vitamin-C-And-E
محمد عاطف
نشر في:
الخميس 28 أبريل 2022 - 12:58 م
| آخر تحديث:
الخميس 28 أبريل 2022 - 1:13 م
كشفت تقارير صحفية اليوم الخميس، عن دخول إدارة ليفربول في مفاوضات مع موهبة نادي بنفيكا البرتغالي، تحسبًا لرحيل مهاجم الفريق محمد صلاح. ومن المقرر أن ينتهي عقد محمد صلاح مع ناديه ليفربول في صيف 2023، ولم يتوصل اللاعب لاتفاق مع إدارة الريدز على تجديد تعاقده حتى الآن. ووفقًا لـ صحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية، فإن ليفربول يحاول تجديد عقد صلاح منذ شهور لكنه لم يتمكن من تلبية مطالبه حتى الآن، موضحًا أن إدارة الريدزز قد تسمح بـ رحيله في الصيف القادم لضمان عدم إنتقاله مجانًا. بريطانيا تعتزم فتح أول منجم للفحم منذ 30 عاما | سياسة | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وأضافت الصحيفة أن إدارة ليفربول بدأت المفاوضات مع المهاجم الأوروجويان يداروين نونيز لاعب بنفيكا البرتغالي في الساعات الماضية، وذلك من أجل بحث إمكانية التعاقد معه في الصيف القادم
وأتمت الصحيفة البريطانية أن نادي ليفربول فتح خط المفاوضات مع مهاجم بنفيكا في الوقت الحالي، تحسبًا لرحيل مهاجم منتخب مصر محمد صلاح في الصيف القادم. وفي وقت سابق، تحدث يورجن كلوب مدرب ليفربول عن نونيز في تصريحات صحفية، قائلًا: " إنه ولد جيد للغاية كنت أعرفه من قبل بالطبع، لكنه لعب بشكل جيد ضدنا إنه قوي جسديًا وسريعًا وهادئًا في النهاية،ىهذا عظيم، إذا تجنب الإصابات ، فسيحظى بمسيرة رائعة. "
بريطانيا تعتزم فتح أول منجم للفحم منذ 30 عاما | سياسة | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
سرايا - تستأنف الحكومة البريطانية معالجة الفحم في منجم جديد لأول مرة منذ 30 عاما، في خطوة تهدف إلى تقليل الاعتماد على موارد الطاقة الروسية، بحسب صحيفة التلغراف. جريدة الرياض | بريطانيا تُرحب بإعلان التحالف العربي استمرار فتح ميناء الحديدة. وقالت الصحيفة البريطانية، اليوم الأحد، عن مصادر - لم تسمها- في حزب المحافظين الحاكم إن وزير الإسكان والتنمية الإقليمية، مايكل جغوف، يؤيد تطوير منجم فحم مستقبلي في مدينة وايت هيفن في كمبريا شمال غرب البلاد. وأشار جغوف إلى أن مجلس الوزراء مقتنع بأن هذا المشروع سيوفر الفحم لمصانع الصلب الرئيسية في المملكة في مواجهة العقوبات المناهضة لروسيا. وكان رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون أعلن في، وقت سابق، أنه "لا يدعم بناء مناجم جديدة"، لكن الصحيفة أشارت إلى أن الحرب في أوكرانيا قد تجبر جونسون على إعادة النظر في موقفه. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
جريدة الرياض | بريطانيا تُرحب بإعلان التحالف العربي استمرار فتح ميناء الحديدة
وتشكل الإمدادات من روسيا نحو 40 في المئة من واردات الاتحاد الأوروبي من الغاز الطبيعي. ومع ذلك، تعهدت العديد من الدول بالاستغناء عن الطاقة الروسية ردا على غزو أوكرانيا. وأعلنت الولايات المتحدة فرض حظر كامل على واردات النفط والغاز والفحم من روسيا. وفي غضون ذلك، ستتخلص بريطانيا تدريجيا من الاعتماد على النفط الروسي بحلول نهاية العام، على أن يتبعها التخلي عن الغاز في أقرب وقت ممكن. ويقوم الاتحاد الأوروبي بخفض واردات الغاز بمقدار الثلثين. تحليل بقلم آدم إيستون - مراسل بي بي سي في وارسو
قطع إمدادات الغاز لا يعني أن بولندا لن تستطيع مباشرة تلبية طلب العملاء. في السنوات الأخيرة، خفضت بولندا اعتمادها على الغاز الروسي، وهي تشتري الآن الغاز المسال من قطر، فيما تربط خطوط الأنابيب البلد بالسوق الأوروبية. بالإضافة إلى هذا، انتهى موسم التدفئة في الشتاء، وبالتالي أصبح الطلب أقل. لكن غازبروم توفر أكثر من نصف واردات بولندا من الغاز. وهذه فجوة كبيرة يجب سدّها. وبولندا ليست الدولة الوحيدة في الاتحاد الأوروبي التي تسعى الآن إلى وقف شراء الطاقة الروسية. هناك الكثير من المنافسة في سوق إمدادات الغاز المحكم. عندما يبدأ موسم التدفئة مرة أخرى في الخريف ويزداد الطلب، قد تواجه بولندا بضعة أشهر صعبة لتأمين الإمدادات الكافية.
جاءت هذه التطورات في وقت كثف فيه الروس هجومهم ، في محاولة للسيطرة الكاملة على المنطقة الصناعية الشرقية في أوكرانيا ، والتي تسمى دونباس. منذ انسحاب القوات الروسية من محيط العاصمة كييف أواخر مارس ، أعلنت موسكو أنها ستركز عملياتها على شرق أوكرانيا. وأطلقت الأسبوع الماضي المرحلة الثانية من تلك العملية العسكرية ، واصفة إياها بالمهمة ، من أجل تحرير دونباس (في الشرق) ، على حد تعبيرها. يعتبر الشرق الأوكراني ، وخاصة منطقة دونباس ، مهمًا بالنسبة للروس ، لأن السيطرة عليه ستسمح للقوات الروسية بالتنقل بسهولة بين تلك المناطق والجنوب ، وتحديداً شبه جزيرة القرم التي تم ضمها إلى الأراضي الروسية عام 2014.