الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
- وجبات محسوبة النقاط الفنية
- وجبات محسوبة النقاط في
- وجبات محسوبة النقاط 2021
- وجبات محسوبة النقاط السوداء
- وجبات محسوبة النقاط التي
- المذيعة تهاني لموحد
- المذيعة تهاني الجهني الطقس
- المذيعة تهاني الجهني كاملة
وجبات محسوبة النقاط الفنية
4. اللحوم
ربع دجاجة من دون جلد سواء فخذ أو صدر = 4 نقاط. ربع دجاجة بالجلد = 5. 5 نقطة. شرائح الدجاج بمقدار 100 جرام= نقطتين. الدجاج المفروم بمقدار 100 جرام = 4 نقاط. برجر اللحم المشوي بمقدار شريحة = 5 نقاط. وحدة واحدة من الكباب = 3 نقاط. لحوم الأبقار والمدخنة بمقدار 50 جرام = نقطة واحدة. 5. المأكولات البحرية
سمك السلمون 120 جرام = 3. 5 نقطة. السلمون المدخن مقدار 50 جرام = نقطتين. السمك النهري مقدار 120 جرام = 1. 5 نقطة. السمكة المشوية صغيرة الحجم= 4 نقاط. الروبيان خالي من القشر مقدار 120 جرام = نقطتين. 6. الشوربات
حساء البقدونس بأي كمية = صفر. حساء الخضار واللحم بمقدار 250 مللي = نقطتين. حساء البصل بأي كمية = صفر. حساء البازلاء والسجق 250 مللي = 5 نقاط. وجبات محسوبة النقاط الفنية. حساء الطماطم واللحم بمقدار 250 مللي = نقطتين. حساء البازلاء 250 مللي = نقطتين. 6. الحلويات
الدونات بمقدار 57 جرام = 5. 5 نقطة. البسكويت بمقدار 10 جرام = نقطة. التوفي بمقدار 10 جرام = نقطة. الشيكولاتة بمقدار 15 جرام = نقطتين. قطعة متوسطة من البسبوسة = 5 نقاط. قطعة تشيز كيك = 8 نقاط. كما أن جميع أنواع التوابل بأي كمية تساوي صفر من النقاط، بالإضافة أيضاً إلى جميع أنواع الشاي، كما أن الكابتشينو 100 يساوي نقطة واحدة.
وجبات محسوبة النقاط في
هل يتناسب رجيم النقاط مع الجميع ؟
لا ينتاسب هذا الرجيم مع جميع الأشخاص، فهناك حالات يُمتنع عنها اتباع هذا الرجيم، وهم كالتالي:
كبار السن والأطفال. بعض الحالات المرضية مثل أمراض القلب والمناعة. الحوامل والمرضعات. سلبيات رجيم النقاط
على الرغم من فاعلية هذا الرجيم في إنقاص الوزن، إلا أنه حمل بعض النقاط السلبية وهم كالتالي:
لا يمكنك الاعتماد على نفسك في اتباع هذا الرجيم، فيجب الذهاب للطبيب المختص ليساعدك على كيفية تطبيقه بشكل صحيح. من أبرز عيوب الرجيم هو أنه لا يعتمد على تقسيم الوجبات يومياً مثل أنواع الرجيم الأخرى. وجبات رجيم النقاط - موسوعة. من الصعب التحكم بشكل دقيق في عدد النقاط.
وجبات محسوبة النقاط 2021
كيفية احتساب رجيم النقاط
يتم الاعتماد على معادلة رياضية معينة لأجل احتساب النقاط، وذلك من خلال التالي:
نقوم بقسمة عدد جرامات دهون الأكل على 12. نقوم بإضافة الناتج إلى قسمة عدد السعرات الحرارية على 50. نطرح الناتج من قسمة عدد جرامات الدهون على 5 يصبح لدينا عدد النقاط. للتبسيط أكثر: ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 12) + ( عدد السعرات الحرارية مقسوم على 50) – ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 5) = عدد النقاط. وجبات رجيم النقاط
1. الخضروات
جميع أنواع الخضار الغنية بالألياف الغذائية نقاطها تساوي صفر ( مثل البقدونس والخيار والجزر والكرنب والكرفس والثوم واللفت والفجل). الزيتون الأسود عدد 2 من حباته = 0. 5 نقطة. الزيتون الأخضر عدد 5 حبات = 0. 5 نقطة. 2. الأجبان
جبنة فيتا 30 جرام = نقطتين. جبن موتزاريلا 30 جرام لايت= نقطة واحدة. الجبن مع القشدة 30 جرام = نقاط. الجبن خالي الدسم مقدار 200 جرام= 1. 5 نقطة. وحدة من جبنة قليلة الدسم= نقطة. جبنة كرفت = 4 نقاط. وجبات محسوبة السعرات الحرارية – تليفزيون السمنه. 3. عصائر الفواكه
عصير البرتقال خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الفواكه خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الأناناس من دون سكر 200 مللي= نقطة. عصير العنب خالي من السكر 200 مللي = نقطة.
وجبات محسوبة النقاط السوداء
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،، واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،، فقد ابصر النور"زين" بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية" الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون! بل: " أحيآء عند ربهم يرزقون ":')
وجبات محسوبة النقاط التي
اقرأ أيضًا: في أسبوع واحد.. اخسر من 5 إلى 8 كيلو جرامات مع هذا الرجيم
كيفية احتساب النقاط
في بدايات هذه الحمية، كانت تحتسب وفقًا لحصص الطعام. في تسعينات القرن الماضي، ظهر نظام جديد لحساب النقاط، ألا وهو حساب نسبة السعرات الحرارية والألياف والدهون الموجودة بالأطعمة. عام 2015، ظهر نظام مختلف ومريح لمتبعي هذه الحمية، وهو نظام النقاط الذكية. نظام النقاط الذكية
لا تعتمد هذه الحمية -وفقًا لهذا النظام- على توزيع النقاط وفقًا لوزن الطعام، بل يتوقف على محتوى الأطعمة من السكريات والبروتينات والنشويات. فالسكريات والنشويات، تحصل على عدد النقاط الأعلى، فعلى سبيل المثال، تأخذ البطاطس المهروسة 12 نقطة، ثم يأتي البروتين في المرتبة الأقل، حيث يصل عدد نقاط طبق اللحم البقري (البيف) إلى 10 نقاط. وفي المقابل، هناك مجموعة من المأكولات يطلق عليها النظام اسم "الأطعمة الصفرية"، نظرًا لمحتواها القليل من السعرات الحرارية، ومنها:
1- البيض. 2- الدجاج منزوع الجلد. 3- السمك. 4- الفاصوليا. 5- التوفو. وجبات محسوبة النقاط 2021. 6- منتجات الألبان الخالية من الدسم. 7- دقيق الشوفان. 8- الشوكولاتة الداكنة. 9- بعض الأطعمة المعلبة. 10- الفواكه والخضروات الورقية.
فكل شخص له عدد معين من النقاط لابد أن يحصل عليه في نهاية الأسبوع، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تعتبر من الأمور الهامة جدًا في هذا الرجيم لأنها تقلل من عدد النقاط الذي يكتسبها الفرد، ويعتمد بشكل رئيسي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة جدًا، والتي تحتوي على كميات مرتفعة من الألياف. مميزات الرجيم الفرنسي
يمتلك هذا الرجيم الكثير من المميزات، والتي منها:
يعتبر من أنواع الرجيم التي تحسن عملية الهضم، وتقلل من مشاكل الجهاز الهضمي ، لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف. يستطيع الكثير من الأفراد أن يجعل هذا النظام اسلوب حياه بالنسبة لهم، فيتبعوا هذا الرجيم بشكل مستمر، لأنه يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية لهم بشكل صحي. إذا تعرض الشخص إلى حضور مناسبة معينة، وتناول عدد من السعرات الحرارية كبير أكبر من الحد المسموح له يمكن أن يعوض هذا الأمر في يوم آخر. يهتم هذا الرجيم بحساب الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية، وغيرها من الأمور التي تتعلق بالنقاط. ^_^أكلات منخفضة السعرات(وجبات محسوبة النقاط والسعرات) ^_^ ❤موضوع متميز❤. يستطيع أن يقسم العناصر الغذائية حسب عدد السعرات الحرارية، يمكن للشخص تحديد عدد النقاط التي من الممكن أن يحصل عليها. الطبيب يحدد عدد السعرات الحرارية بشكل يومي حتى لا تتراكم في الجسم الدهون.
ردت وزارة الخارجية الإسرائيلية على تهاني الجهني المذيعة بقناة "الحدث" بعد تغريدة لها حول كتاب "رسائل فيوليت.. جولة في حياة يهود بغداد"، وقالت إن اليهود ساهموا في بناء العراق الحديث، وفقا لوكالة سبوتنيك. وكانت تهاني قد كتبت: "انتهيت من قراءة هذه الرسائل التي أشبه بمذكرات فيويلت شماش، والتي وصفت حال اليهود في بغداد آنذاك". وأضافت: "العراق كان بلد الحضارات والآن العراق بلد التناحر الطائفي للأسف، كان اليهود بارعين في التجارة هناك وكان تعليمهم أفضل تعليم ولا يزالون كذلك". وعلق حساب "إسرائيل بالعربية"، التابع للخارجية الإسرائيلية على التغريدة بالقول: "اليهود ساهموا في بناء العراق الحديث". وصدرت النسخة العربية لرواية "رسائل فيوليت.. جولة في حياة يهود بغداد" العام الماضي عن الدار العربية للعلوم "ناشرون"، وهي من تأليف فيوليت شماش٬ ونقلها للعربية علي شاكر. ويضم الكتاب رسائل بعثتها سيدة يهودية ولدت في بغداد مطلع القرن الماضي، إلى ابنتها ميرا وصهرها الصحافي البريطاني توني روكا، وضمنتها شهادتها عن العصر الذي عاشت فيه والكثير من الحكايات والنوادر والطرائف. صحيفة المرصد: ردت وزارة الخارجية الإسرائيلية على تهاني الجهني المذيعة بقناة "الحدث" بعد تغريدة لها حول كتاب "رسائل فيوليت.. سعوديات بارزات: قرار تاريخي سنذكره للأبد. جولة في حياة يهود بغداد"، وقالت إن اليهود ساهموا في بناء العراق الحديث، وفقا لوكالة سبوتنيك.
المذيعة تهاني لموحد
المذيعة السعودية "هبة جمال" لم ننس بعد الضجة كبيرة والهجوم الشرس الذي أثير عبر مواقع التواصل الاجتماعي (تويتر) منذ عدة أشهر بسبب خلع المذيعة السعودية "هبة جمال" الحجاب وظهورها بدونه في برنامجها "كلام نواعم" على شاشة قناة "روتانا خليجية"، وكيف تداول المغردون والمغردات صورتين للمذيعة السعودية إحداهما بالحجاب والأخرى بدونه، معتبرين أن الصورة الأولى أفضل، وأنها ربما لجأت لخلع الحجاب لتحصل على برامج أخرى! يُذكر بأن الكثير من المحللين يعتبرون استياء السعوديين من ظهور مذيعات مواطنات يخلعن الحجاب يأتي نتيجة إصرار المجتمع السعودي على التمسك بهويته الاجتماعية والدينية، وهو من ابسط حقوقه كغيره من المجتمعات العربية وكذلك الغربية، في الحفاظ على هوياتهم الاجتماعية والدينية، والتي تجرم قوانينها تجاوزها بأي حال من الأحوال.
المذيعة تهاني الجهني الطقس
الجدير بالذكر أنّ تهاني الجهني حصلت مؤخرًا على الماجستير ﺗﺧﺻص إدارة أﻋﻣﺎل ﺗﻧﻔﯾذﯾﺔ. وﻛﺎﻧت ﻗد ﺣﺻﻠت ﻋﻠﻰ دورات ﺗدرﯾﺑﯾﺔ ﻣﻌﺗﻣدة ﻓﻲ ﻣﺟﺎل اﻟﺻﺣﺎﻓﺔ واﻟﺑرﻣﺟﺔ اﻟﻠﻐوﯾﺔ اﻟﻌﺻﺑﯾﺔ واﻟﺣﺎﺳب، ودورات ﻓﻲ إﻧﺗﺎج اﻟﺑراﻣﺞ اﻟﺗﻠﻔزﯾوﻧﯾﺔ ﺑﻣﺳﻣﻰ ﻣﻧﺗﺞ، ودورات ﻓﻲ اﻟﻠﻐﺔ اﻹﻧﺟﻠﯾزﯾﺔ إﺿﺎﻓﺔ ﻟﻣﺷﺎرﻛﺗﮭﺎ ﻓﻲ اﻟﻌدﯾد ﻣن اﻟﻣﻧﺎﺳﺑﺎت واﻟﻣؤﺗﻣرات اﻟﻣﺣﻠﯾﺔ واﻟدوﻟﯾﺔ.
المذيعة تهاني الجهني كاملة
التصريح الرسمي في تصريحات منسوبة للمتحدث الرسمي لهيئة الإذاعة والتلفزيون السعودي، المهندس صالح المغيليث، دلت على تحفظ المملكة من ظهور المذيعة، أكد المغيليث أن المذيعة التي ظهرت من دون غطاء الرأس أثناء بث نشرة الأخبار على قناة الإخبارية، هي مراسلة كانت تنقل الخبر من داخل أستوديو في بريطانيا، ولم تكن داخل استوديوهات المملكة، وعبر عن رفضه لتخطِّي الثوابت وأنظمة الدولة، مؤكداً الحرص مستقبلاً على عدم تكرار ذلك، وتلافي مثل هذا البث الذي قد يُحدث اللبس لدى المشاهد. إلا أنه في اليوم التالي، ظهرت نفس المذيعة بغير حجاب، حسب صور وفيديو تناقلها سعوديون، وكانت ملابسها أكثر تحررا! المذيعة السعودية "تهاني الجهني" لم تهدأ تلك الحرب بعد إلا وانطلق بعض النشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي باتهام الإعلامية السعودية "تهاني الجهني" بارتدائها ملابس لا تعكس هويتها السعودية بقناة "العربية الحدث"، وذلك بعد ظهورها بتنورة قصيرة تكشف الساقين خلال نشرات الأخبار يوم الجمعة، وطالبوها بالالتزام بالملابس الفضفاضة التي تحافظ على تغطية جميع أنحاء جسدها والاعتماد على قدراتها، حتى تكون خير سفيرة للإعلاميات السعوديات وان تحافظ على تقدير المشاهدين لها بعد أول ظهور لها على شاشة العربية، لاسيما وأن القناة تسمح للمذيعات بارتداء الحجاب بحسب ما أعلنت المجموعة في وقت سابق.
الحياة والناس > "تهاني الجهني".. تهاني الجهني..اول مذيعه سعوديه في قناة العربية - الصفحة 2 - هوامير البورصة السعودية. أول مذيعة أخبار سعودية في قناة العربية
أطلت المذيعة السعودية تهاني الجهني الأربعاء الماضي عبر شاشة قناة العربية الحدث بصفتها أول مذيعة أخبار سعودية في قناة العربية من مقر القناة الرئيس في دبي. وبحسب الشرق، من المقرر أن تستمر الجهني في الظهور خلال الأيام المقبلة ضمن نشرات العربية الحدث. يذكر أن تهاني الجهني بدأت رحلتها الصحفية من صحيفة البلاد في 2004، وبعد التخرج من الجامعة انتقلت رسميا لجريدة المدينة 2006، وفي أول 2007 سافرت لبنان للعمل في قناة lbc، وفي 2008 انتقلت إلى مجموعة إم بي سي قبل أن تنتقل إلى العربية في 2012. Follow @ararnews