Xiaomi Redmi Note 10 Pro
سعر ومواصفات Xiaomi Redmi Note 10 Pro
أعلنت شركة شاومي عن هاتفها الجديد الـ Xiaomi Redmi Note 10 Pro في سلسلة الـ Redmi Note المميزة مع الإعلان الرسمي عن هاتف الـ Xiaomi Redmi Note 10 و Xiaomi Redmi Note 10s. الهاتف الذي يجمع مواصفات النسخة العادية شاومي ريدمي نوت 10 مع تغيير في معالج الهاتف وحجم الشاشة والبطارية ودقه الكاميرات. لا سيما أن شاومي ريدمي نوت 10 برو يأتي بخامات تصنيع مميزة من الزجاج الأمع في سلسلة ال هواتف الفئة المتوسطة. حيث يعمل الهاتف بمعالج من شركة كوالكم من نوع الـ Snapdragon 732G ثماني النواة مع بطارية بسعة 5020 أمبير. مع شاشة من نوع اموليد بمساحة 6. ريدمي نوت 10 برو - مواصفات «Xiaomi Redmi Note 10 Pro» مميزات | عيوب | سعر - تطبيقات العرب. 67 بوصة بدقة FHD+. فدعونا نتعرف الان علي المواصفات الكاملة لهاتف Xiaomi Redmi Note 10 Pro وأهم المميزات والعيوب هاتف شاومي شاومي ريدمي نوت ١٠ برو وسعر المتوقع لهاتف في الأسواق المصرية والعربية. أهم مواصفات هاتف شاومي ريدمي نوت ١٠ برو
الكاميرا الخلفية: رباعية بدقة 108+8+5+2 ميجابكسل
الكاميرا الأمامية: بدقه 16 ميجابكسل
الشاشة: 6. 67 بوصة بدقة FHD+ بها ثقب صغير
نظام التشغيل: اندرويد 11. 0
البطارية: 5020 مللي أمبير
المعالج: ثماني النواة Snapdragon 732G تكنولوجيا 8 نانو
مساحة التخزين: 128 / 64 جيجابايت
الرام: 6 / 8 جيجا رام
الألوان: الرمادي / أزرق / البرونز
يمكنك مشاهدة مراجعة النسخة العادي الأحدث.. Xiaomi Redmi Note 11.
ريدمي نوت 10 برو - مواصفات «Xiaomi Redmi Note 10 Pro» مميزات | عيوب | سعر - تطبيقات العرب
أما نسخة 128 جيجا مع 6 جيجا رام تأتي بسعر 5200 جنية مصري. كما النسخة الأعلي الـ128 جيجا مع 8 جيجا رام بسعر 5700 جنية مصري. اسمي محمود مسلم عاشق للتدوين بشكل عام والتقنية بشكل خاص هدفي تقديم أفضل الخدمات والمعلومات للمستخدمين بطرق مختلفة غير موجودة على الانترنت
ريدمي نوت 10 برو Redmi Note 10 Pro مواصفات مهمة تظهر في تسريبات جديدة حول الهاتف | موقع رقمي Raqami Tv
ويمكنك قراءة:::
عناوين توكيل شركة سوني Sony مع أرقام تليفونات الفروع ومراكز الصيانة فى مصر. عناوين توكيل شركة إل جي LG مع أرقام تليفونات الفروع ومراكز الصيانة فى مصر. عناوين توكيل شركة نوكيا Nokia مع أرقام تليفونات الفروع ومراكز الصيانة فى مصر. عناوين توكيل شاومي Xiaomi
عناوين توكيل شاومي Xiaomi مع أرقام تليفونات الفروع فى محافظات مصر:
يوجد توكيل وحيد لشركة شاومي له عدة فروع في محافظات مصر وهو توكيل الصافي وسوف نتعرف على عناوين التوكيل ومواعيد عمله في محافظات مصر. فرع القاهرة 1:
عنوان التوكيل: 17 عمارات العبور- عماره رقم 17 ب محل رقم 4- صلاح سالم. هاتف التوكيل:16775 – 19954. مواعيد العمل المتاحة: طوال أيام الأسبوع من الساعة 10 صباحاً – 6 مساءاً ماعدا يوم الجمعة. فرع القاهرة 2:
عنوان التوكيل: 8 شارع عبدالعزيز – العتبة – القاهرة الدور الأول والثاني. فرع الأسكندرية 1:
عنوان التوكيل: الإسكندرية – أبراج الصيادلة – خلف مديرية الأمن – سموحة. فرع الأسكندرية 2:
عنوان التوكيل: 413 شارع جمال عبد الناصر – المندرة. ريدمي نوت ١٠برو. مواعيد العمل المتاحة: طوال أيام الأسبوع ماعدا يوم الجمعة. فرع طنطا:
عنوان التوكيل:طنطا 7 شارع المعتصم مع حسان بن ثابت.
فرع الإسماعيلية:
عنوان التوكيل: الإسماعيلية 50 شارع شبين – بجوار ميدان إبراهيم سلامة. فرع بنها:
عنوان التوكيل: بنها أتريب. أبراج الأمل – برج أ الدور الثانى – خلف مديرية أمن بنها. ريدمي نوت 10 برو Redmi Note 10 Pro مواصفات مهمة تظهر في تسريبات جديدة حول الهاتف | موقع رقمي Raqami TV. فرع المنصورة:
عنوان التوكيل: المنصورة شارع قناة السويس – عمارة رقم 9 – الدور الثانى – أعلى محل كابتشينو. فرع قنا:
عنوان التوكيل: قنا 10 – صيدلية عمارة زمزم – عمارة الأميره – أمام مبنى المحافظة. فرع أسوان:
عنوان التوكيل: أسوان ابطال التحرير عمارة الأوقاف – بجوار البنك الأهلى فرع العقاد – الدور الثانى. ويمكنك معرفة::
عناوين توكيل شركة سامسونج Samsung مع أرقام تليفونات الفروع ومراكز الصيانة فى مصر. عناوين توكيل شركة لينوفو مع أرقام تليفونات الفروع ومراكز الصيانة فى مصر.
ثم يضاف للبيض شرائح من الزيتون الأسود، ومكعبات الطماطم، وشرائح الفلفل الألوان، والقليل من الجبن الشيدر. بعدها يتم سكب المكونات في طاسة كبيرة مدهونة بالزبدة أو زيت الزيتون، ويتم رفعها بعد خمس دقائق بعد تمام نضج البيض. رول السلمون بالجبن
وصفة رول السلمون بالجبن من الوصفات اللذيذة والصحية للغاية والتي ينصح بتناولها ضمن وجبات الصيام المتقطع، حيث يتم تحضيرها من خلال فرد شرائح سمك السلمون، ويدهن بجبن فلاديفيا، ثم يلف على هيئة رول ويتم تناولها. سلطة التونة
كما من الممكن اختيار هذه الوصفة لتناولها على وجبة الإفطار، والتي تتم من خلال سكب التونة في صحن كبير، ويضاف لها شرائح مقطعة من الخس والبقدونس، وشرائح طويلة من ثمار الفلفل الأخضر والفلفل الألوان، ثم يتم إضافة قطرات من عصير الليمون والخل الأبيض. مشروبات الصيام المتقطع
أما عن المشروبات التي من المسموح تناولها خلال نظام الصيام المتقطع فهي كالآتي:
شرب كوب من الشاي الأسود بدون سكر أو الشاي الأخضر. تناول فنجان من القهوة السادة ويفضل أن تكون عقب تناول وجبة الفطور مباشرة. تناول شاي الأعشاب الطبيعية مثل شاي الريحان أو شاي البابونج أو شاي القرنفل أو النعناع.
وجبات نظام الصيام المتقطع
ويتم إعدادها عن طريق تشويح الباذنجان المقشر والمقطع إلى شرائح في القليل من الزبدة او زيت الزيتون. ثم يتم عمل صلصة الطماطم العادية من خلال تشويح البصل حتى أن يذبل ويصفر لونه، ثم يضاف فوقه عصير الطماطم ويترك لمدة ربع ساعة. وفي قدر آخر يتم تعصيج اللحمة المفرومة في بصلة مفرومة على النار، مع إضافة ذرة ملح ورشة فلفل أسود. ثم بعد ذلك يتم إضافة كافة المكونات والتي تشمل الباذنجان مع صلصة الطماطم مع اللحمة المفرومة في قدر كبير. ويوضع القدر على النار مع إضافة القليل من الماء حتى يتم نضج الباذنجان جيداً. ثم يتم سكب المكونات في صينية وينثر فوقها كمية مناسبة من الجبن الشيدر وتوضع في الفرن لمدة عشر دقائق. أمثلة وجبات الصيام المتقطع في الفطار
أما هنا فلا داعي للحيرة في اختيار الوصفات التي تناسب وجبة الإفطار ضمن وجبات الصيام المتقطع، ويمكن التنوع بين هذه الوصفات اللذيذة، وهي تشمل ما يأتي:
أومليت الخضروات
هذه الوصفة تعد من الوصفات الصحية جدا التي يفضل تناولها خلال وجبة الفطار، فهي تعتمد على البيض الغني بالبروتين، ومزيج من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، ويتم تحضيرها من خلال:
خفق حبتان من البيض مع إضافة القليل من الملح والفلفل الأسود.
وجبات نظام الصيام المتقطع 18 ساعه
مع وجود الكثير من خيارات الحميات الغذائية للاختيار من بينها، تبحث كل سيدة عن نظام غذائي الذي يساعدها على تحقيق غايتها، و الوصول الى الوزن الذي يرضيها. في هذا المقال نستعرض معك عزيزتي واحد من اكثر الانظمة التي تعرف شهرة في الفترة الاخيرة و هو نظام الصيام المتقطع الذي يساعد على خسارة 20 كليو في شهرين، كما يحققّ فوائد صحية كبيرة اذ يمكن ان يعمل على الوقاية من بعض الامراض مثل امراض القلب و الضغط. إليك أهم تفاصيل ووجبات رجيم و نظام الصيام المتقطع
يعتمد الرجيم على تناول كل ما يريده المرء خمسة ايام في الاسبوع دون قيود مقابل الصيام لمدة يومين. طيلة الخمسة الايام، يتناول المرء كل ما يحب دون حساب السعرات الحرارية الموجودة في الوجبات و دون التخلي عن بعض الاطعمة مثل الارز و الخبز و الحلوى. اما في اليومين الباقيين، فيجب الاكتفاء بتناول 500 سعرة حرارية فقط للنساء، مع الاشارة ان هذين اليومين يمكن اختيارهما حسب الرغبة بشرط الا يكونا متتابعين (مثال عن خياراتك الغذائية خلال هذين اليومين: كوب من الحليب مع قطعة واحدة من التوست و ملعقة صغيرة من اللبنة على الفطور، و من ثم صحن كبير من السلطة على الغداء، و من ثم حبة من الفاكهة، و اخيرا صحن من السلطة).
وجبات نظام الصيام المتقطع لانقاص الوزن
حاول ألا تفرط فى تناول الطعام: طالما أنك لا تريد نقص الوزن أو التعرض لخطر نقص الوزن، تجنب محاولة تكوين السعرات الحرارية أو تناول الطعام كما لو كنت بحاجة إلى تعويض فترة الصيام، فسيساعدك تناول أحجام وجبات عادية على الشعور براحة أكبر، والحصول على نوم أفضل، وبالطبع ما نرجوه من فقدان الوزن خلال شهر رمضان. تناول المزيد من الخضار والفواكه والبروتين: حاول أن تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة فى السحور والافطار، واذهب أولاً إلى أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات والدهون من النباتات مثل زيت الزيتون والمكسرات والحبوب الكاملة قدر الإمكان، فهذه الأطعمة، جنباً إلى جنب مع البروتين، تجعلك ممتلئاً أثناء فترة الصيام ويمكن أن تساعد أيضاً فى التحكم فى نسبة السكر فى الدم أثناء الصيام كما أنها لاتجعلك تأكل بشراهة عند الافطار مما يؤدى الى زيادة الوزن [2]
وجبات نظام الصيام المتقطع للتخسيس
ووجدنا في العينات المأخوذة بعد الصيام عدداً كبيراً من الخلايا الليمفاوية القاتلة تحيط بالورم بعد خمسة أيام فقط من الصيام. وربما يمكن إضافة علاج كيماوي أو مناعي لتقوية خلايا المناعة أكثر ورفع قدرتها على قتل الخلايا السرطانية. * د. عامر: هذه نتائج مشجعة جداً ونرجو أن نشاهد نتائج سريرية في تطبيق هذه الوسائل العلاجية في المستقبل، وهذا ينقلنا بالطبع إلى السؤال عن الخطوة التالية في أبحاثكم في هذا المجال. - د. الخطوة التالية هي دراسة التغيرات المناعية التي تحدث في صيام رمضان. وربما يطلعنا على هذا الدكتور يونس مكراب رئيس مختبر الأبحاث الجينية في مؤسسة سيدرا الطبية. سيخبرنا د. يونس عن الخطوة التالية في متابعة هذه الأبحاث. - د. يونس: تعتبر هذه الدراسة دراسة رائدة في هذا الميدان، وهي امتداد لدراسات سابقة في الفئران أظهرت أن الصيام له تأثير إيجابي على تقوية المناعة ، ونحن في مؤسسة سيدرا الطبية في قطر لدينا الإمكانيات لدراسة تأثير الصيام عند الإنسان خاصة في شهر رمضان. وهي فرصة مناسبة لذلك، ونحن نعمل على تصميم برنامج لدراسة تأثير الصيام المتقطع على الجهاز المناعي عند الإنسان بوسائل التحليل الجينومي (الوراثي).
كذلك، ينصح بالابتعاد عن الصيام المتقطع من قبل بعض الفئات، مثل، الأطفال والمراهقون الذين تقل أعمارهم عن 18 عاماً، والنساء الحوامل أو المرضعات. اقرأ ايضاً: اضرار الصيام المتقطع
اقرا ايضاً:
الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟
ينصح كثير من اختصاصيي التغذية الناس وبخاصة البدناء منهم بتناول الاطعمة الغنية بالالياف لانها تحتوي على القليل من السعرات...
اقرأ أكثر