حاسبة نسبة دهون الجسم للحصول على جسم مثالي قم بتحديد ما يحتويه الجسم حالياً من نسبة دهون ثم تحديد نسبة الدهون المثالية المستهدفة
عن حاسبة نسبة الدهون في الجسم هذه الحاسبة تعطي نتيجة تقديرية بناء على معادلات حسابية عالمية - ويجب القيام بخطوات معينة قبل البدء في استخدام حاسبة الدهون - سوف نتكلم عنها في السطور القادمة بعد التعرف على ماهي "نسبة الدهون في الجسم" وما هي "نسبة الدهون المثالية". نسبة الدهون في الجسم نسبة الدهون في الجسم هي إجمالى وزن الدهون في الجسم (الدهون الكلية) مقسومًا على إجمالي الوزن - وتستخدم نسبة الدهون في الجسم لقياس مستوى البدانة - بناءا على نسبة الدهون المثالية (الطبيعية). الدهون الكلية عبارة عن دهون اساسية ودهون مخزنة.. حساب نسبة الدهون في الجسم - موضوع. الدهون الأساسية هي كمية الدهون التي يحتاجها الجسم للبقاء على قيد الحياة - وتحتاج النساء نسبة دهون أعلى من الرجال - حيث أن الدهون الأساسية يجب ان تكون 2٪ إلى 5٪ في الرجال - و 10٪ إلى 13٪ في النساء.. أما الدهون المخزنة فهي تلك الدهون التي تتراكم في الأنسجة الدهنية - بعضها يحمي الأعضاء الداخلية في الصدر والبطن والدهون الكلية في الجسم عبارة عن الدهون الأساسية بالإضافة إلى الدهون المخزنة - وما نقوم بحسابه بواسطة هذا البرنامج هو نسبة الدهون الكلية في جسمك.
- حساب نسبة الدهون في الجسم - موضوع
- برنامج حساب نسبة الدهون في الجسم | بيتي بيديا
- حاسبة دهون الجسم
- ان لم تكن ذئبا اكلتك الكلاب المنقطه
- ان لم تكن ذئبا اكلتك الكلاب الضالة
- ان لم تكن ذئبا اكلتك الكلاب المنقطة
- ان لم تكن ذئبا اكلتك الكلاب الجزائرية
حساب نسبة الدهون في الجسم - موضوع
الوزن الهيدروستاتيكي قياس نسبة الدهون عن طريق الوزن الهيدروستاتيكي أو الوزن في الماء، وذلك من خلال غمر الجسم بالماء، وقياس كمية المياه التي تمت إزاحتها كاملةً، إلا أن هذه الطريقة مكلفة جداً مقارنةً مع غيرها من الطرق. الأشعة تحت الحمراء قياس نسبة الدهون من خلال الأشعة تحت الحمراء، وذلك عن طريق تسليط حزمة من الأشعة تحت الحمراء على الجسم، فتنعكس هذه الأشعة عن العضلات في الحين الذي يتم امتصاصها من الدهون. الأشعة السينية قياس نسبة الدهون باستعمال الأشعة السينية، وهي من أحدث الطرق المستعملة لقياس نسبة الدهون، ويقوم مبدأعملها على استعمال الأشعة السينية ذات البواعث الثنائية، حيث يتم امتصاص أحد هذه البواعث بشكل أكبر، ثم تعالج الصور عن طريق جهاز الحاسوب. الحاسبات الإلكترونية يوجد على الشبكة العنكبوتية الكثير من المواقع الإلكترونية التي توفر حاسبات إلكترونية لقياس نسبة الدهون في الجسم بسرعة ودقة، عن طريق إدخال الجنس، والطول، والعمر، والوزن في خانة البيانات الفارغة، والضغط على كلمة حساب لتظهر النتيجة بشكل سريع. حاسبة دهون الجسم. تنبيه: يفضل قياس نسبة الدهون في الجسم عند الاستيقاظ صباحاً. جدول تصنيفات نسبة الدهون التصنيف النساء (%دهون) الرجال (%دهون) دهون أساسية 10-12% 2-4% دهون جسم رياضي 14-20% 6-13% دهون جسم لائق 21-24% 14-17% دهون مقبولة 25-31% 18-25% دهون جسم سمين أكثر من 32% أكثر من 25% Source:
برنامج حساب نسبة الدهون في الجسم | بيتي بيديا
جدول المجلس الأمريكية لفئات نسبة الدهون:
الفئة
نسبة الدهون في جسم المرأة
نسبة الدهون في جسم الرجل
الدهون الأساسية
10-13%
2-5%
رياضي محترف
14-20%
6-13%
اللياقة البدنية
21-24%
14-17%
المعدل المقبول
31-35%
18-24%
السمنة
أعلى من 32%
أعلى من 25%
حاسبة دهون الجسم
حيث إلى جانب الزيادة المفرطة فى الوزن وتأثيراتها السلبية من بطء الحركة وثقل الجسم. يوجد مشاكل صحية أخرى مثل زيادة نسبة السكر فى الدم والتأثير على معدل الضغط والتأثير على الأوعية الدموية والقلب والشرايين. وأيضا تأثيرات على المعدة وعلى الكلى وتأثيرات سلبية على الصحة النفسية، إلى جانب مشاكل واضطرابات فى النوم. طرق مناسبة ونصائح للحفاظ على نسبة الدهون الطبيعية
من أجل الحفاظ على نسبة الدهون الطبيعية فى الجسم
هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من نسبة الدهون في الجسم، مثل التدريبات والتمارين وممارسة الرياضة
اتباع انظمة غذائية مناسبة و غذائى صحى ملئ بالبروتين. برنامج حساب نسبة الدهون في الجسم | بيتي بيديا. تفادى الأطعمة التي بها دهون ضارة والحصول على أطعمة بها دهون صحية. النوم الجيد والحفاظ على نظام اليوم بشكل مناسب. الابتعاد عن المشروبات الغذائية والحفاظ على بعض المشروبات الأخرى التى تساعد فى حرق الدهون مثل الشاى الأخضر والزنجبيل والقهوة الخضراء والحفاظ على شرب الماء. وفي نهاية موضوعنا هذا نتمنى الحفاظ على جسم الإنسان ووزنه المثالى من أجل الصحة، ونرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد السريع. Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:56.
من المعروف أنه للحصول على جسم مثالي يجب عليك تحديد ما يحتويه الجسم من نسبة دهون ثم تحديد نسبة الدهون المثالية المستهدفة والبدء في نظام غذائي محسوب يساعدك علي تقليل نسبة الدهون والوصول إلى الهدف المنشود
مع أهمية التركيز على حرق دهون الجسم فقط و الحفاظ على الكتلة العضلية
والجدير بالذكر أن فئات دهون هذه الحاسبة حسب المجلس الامريكي للرياضة ACE
حاسبة دهون الجسم - ( المجلس الامريكي للرياضة) من شامبيون ايجي
طريقة إستخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم:-
قبل إستخدام حاسبة نسبة الدهون يجب في البداية أخذ بعض القياسات في الجسم وهي البيانات التى ستضعها في الحاسبة. أولاً: قياسات الجسم:-
بإستخدام متر القياس وهو متاح في كل الصيدليات ، نأخذ قياس الطول ثم القياسات التالية:-
قياسات الرجل:-
يتم قياس محيط الرقبة و قياس محيط الوسط عند سرة البطن فقط بالسنتيمتر ، كما هو موضح في الصورة. قياسات المرأة:-
يتم قياس محيط الرقبة و قياس محيط الوسط عند سرة البطن مقاس المؤخرة بالسنتيمتر ، كما هو موضح في الصورة. ثانياً: تجهيز البيانات لإدخالها في الحاسبة:-
عليك تدوين أرقام القياسات في ورقة مع تسجيل تاريخ القياس لمعرفة التغيرات التي طرأت على قياسات جسمك في الفترة المقبلة بعد إتباع نظام غذائي مناسب ، ثم قم بإدخال القياسات في حاسبة نسبة دهون الجسم وقم بتدوين النتائج في نفس الوقة و إحتفظ بها لمراقبة النتائج و التغيرات.
شنجوب وماذا عن الذين ارتكبوا ولازالوا يرتكبون جرائم ضد الانسانية في افغانستان والعراق وفلسطين.. ماذا عن الذين كذبوا على شعوبهم ودفعوها لميادين القتال.. ماذا عن الذين ينهبون ويحكمون شعوبهم غصبا ويتشبثون بالكراسي.. ماذا عن بقية الطغاة الذين نصبوا انفسهم بقوة السلاح محامين عن الانسانية يسقطون من يعارضهم ويرفعون من يهادنهم.. عالمنا غابة وشرعنا القوة وان لم تكن ذئبا اكلتك الكلاب! !
ان لم تكن ذئبا اكلتك الكلاب المنقطه
أن لم تكن ذئبا أكلتك الكلاب - YouTube
ان لم تكن ذئبا اكلتك الكلاب الضالة
الموضوع:
الزوار من محركات البحث: 651 المشاهدات: 1982 الردود: 6
6/April/2017
#1
من المعروف أن الذئاب اذا رأت أثر دم في ذئب آخر هجمت عليه ومزقته،
لذلك نجد أن الذئب حينما يشبع من فريسته،
يفرك وجهه وفمه في التراب، ليزيل أثار الدماء من فمه،
وأحياناً يفركه في الاعشاب وأغصان الاشجار ليغسله بقطرات الندى،
وأحياناً يأكل بعض الاعشاب البرية ذات الرائحة كالزعتر أو الشيح
لتزيل رائحة الدماء من فمه وجسمه،
وعادة تمشي الذئاب في مجموعة حتى لا تنفرد الكلاب بواحد منها فتقلته. ويضرب هذا المثل في الحث على الشجاعة، وعدم الخنوع،
و يقال: لمن صعب المراس أنه ((( ذيب)))
أي مثل الذئب في تصرفاته. #2
حكمة
شكرا
#3
من أهل الدار
صاحب السعادة
تاريخ التسجيل: July-2016
الدولة: عراقي وفتخر
الجنس: ذكر
المشاركات: 8, 064 المواضيع: 152
صوتيات:
0
سوالف عراقية:
1
التقييم: 5900
مزاجي: الحمد الله على كل حال
المهنة: سايق مخدة:4:
أكلتي المفضلة: سمج
موبايلي: Honor 8x
آخر نشاط: منذ 6 يوم
الاتصال:
مقالات المدونة: 1
SMS:
لا يوجد شعور أجمل من شعور العطاء والسعادة للآخرين ، وبقدر ما تتمنى الخير وتقدمه لغيرك ثق أنه سيأتيك أضعافه..
رائع
شكراا
#4
زيتونه
تاريخ التسجيل: January-2017
الجنس: أنثى
المشاركات: 1, 370 المواضيع: 0
التقييم: 778
مزاجي: متقلب حسب الوضع
أكلتي المفضلة: سباكيتي
موبايلي: ماادري
عجبال.
ان لم تكن ذئبا اكلتك الكلاب المنقطة
فشجرة الخير والشر في وسط جنة عدن كانت رمزًا واضحًا تقول بأن كل تنظيم لحياة الإنسان يعتمد التخطيط حول مبادئ سليمة أساسية. وإن كنا قد ولدنا لنكون أحرارا – وهذا تتمناه كل ثقافات العالم، لكن يوما ما ستدخل حريتنا في امتحان مثل أبوينا: إما أن أكون ذئبا للآخر أو أختار وداعة الخروف، وهذا الاختيار محيّر: لماذا اختار يسوع أن يكون "حمل الله الذي يحمل خطيئة العالم"؟ ولم يعمل كالبقية جيوشا من الذئاب بالقسوة والصراع ليأخذوا حقهم؟ لعل هذا الاختيار أصعب امتحان في الكتاب المقدس وهو يشكك الكثير من المؤمنين. منذ البدء تضع شجرة معرفة الخير والشر كل إنسان، فردا كان أو جماعة، أمام اختيار صعب، كيف أعيش بوداعة بين الذئاب؟ هل عليّ أن أرضيهم وأداهنهم وأتنازل لهم دائما؟ ماذا إن أرادوا أن يأكلوني! خيار يقع في إطار يتصل بجذور قديمة أعطت لها المجتمعات مكانة في أدبياتها بدأت بوضع الشرائع منذ أورنمّو (2030 ق. م) ثم حمورابي (1772 ق. ان لم تكن ذئبا اكلتك الكلاب الضالة. م) الذي يقول في مطلع قوانينه أنها "لتحقيق الخير لشعب بلاده وليهلك الفاسد والشرير حتى لا يطغى القويّ على الضعيف"، أي لا على الحذر والخوف بل للسعادة كقول القديس توما الاكويني (1225 – 1274): "يبحث الجميع بلا استثناء، عن تحقيق الخير العام، حتى عندما يقترفون الشر.
ان لم تكن ذئبا اكلتك الكلاب الجزائرية
01-03-2013 05:41 PM #1 رقم العضوية: 128488 تاريخ التسجيل: 04Aug2012 المشاركات: 3, 988 النوع: ذكر الاقامة: ★ قسم تويوتا.
أين الأهم: غزو الفضاء أم إطعام البشر؟
في ليلة 29 تموز 1969 سهرت لأتابع على الراديو نزول نيل ارمسترونغ ومشيه على القمر، كنت في العشرين من عمري، عقبها سفرات أخرى إلى القمر والفضاء كلفت الكثير، فأصبح سوق القصص يعطى الأهمية للأحلام والأوهام "تقدمية" لدى بعضهم في الشرق وعملية (براغماتية) في الغرب، ووقفت بقية العالم حائرة لمن تميل فصرنا بعيدين جدا عن قيم الأخلاق التي تمناها أجدادنا أو انحسر التضخم فصار كل شيء يقاس بالخدمات الصحية والكهرباء وكأننا نستعطي حقنا. هكذا تعقدت الأمور عالميا بعد سقوط الاتحاد السوفييتي عام 1989 وسيطرة الليبرالية. الأخلاق حاولوا وضعها في "شرعة حقوق الإنسان" (1948) لكنها بقيت كمجرد شعارات للسذج، تعمل تماما مثل "البطاقات الخضراء green labels" في المحلات التجارية لتسويق منتجات خاصة مشبوهة، فالدعاية تأتي من قبل الشركات الكبرى هي التي تدمر البيئة في العالم الفقير خصوصا. ان لم تكن ذئبا اكلتك الكلاب المنقطة. كما هو حال شركات الطاقة والكيمائيات التي تلوث المياه والهواء، ما أدخلنا في أضرار هائلة، يقول بعض علماء البيئة بأنها تضع مصير البشر والأرض على المحك فنصير مثل كوكب المريخ تصحّر في كل مكان…
منذ بداية عام 2020 واجه العالم فايروس كورونا (كوفيد19) زاد في كشف هشاشة الكل وخصوصا العمليين البراغماتيين من يريدون حصة الأسد في هذه الحياة.