فطائر الشوفان (لزيادة الوزن):
موزة ناضجة. نصف كوب من دقيق الشوفان. 4 بياض بيض + 2 بيضة كاملة. 100 غرام من هريس التفاح الطبيعي وغير المحلى. 2 ملاعق كبيرة زبدة الجوز. قرفة (اختياري). اخلطي جميع المكونات معًا حتى تصبح العجينة ناعمة ومتجانسة في خلاط أو وعاء. ضعيها في مقلاة محماة على النار، حتى تتشكل فقاعة عليها. اقلبي الفطائر واتركيها تطهى لمدة دقيقة أخرى. تحضر هذه الكمية من المكونات حصتين من الفطائر، بما في ذلك حوالي 6 فطائر صغيرة. نصائح مفيدة عند استخدام الشوفان لزيادة الوزن
تجنبي دقيق الشوفان المعلب الجاهز. واختاري الشوفان غير الجاهز بدلًا من ذلك. استخدمي التوابل، مثل القرفة وجوزة الطيب والفانيليا لإضافة المزيد من النكهة لدقيق الشوفان. لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكيها، اقرأي الملصق الغذائي على كل منتج، في حال استخدمت الشوفان المعلب، وقومي بقياس الكمية التي تحتاجينها باستخدام كوب قياس أو مقياس مطبخ. روتين رمضان 🌙 بانكيك الشوفان الصحي و اللذيد للزيادة في الوزن - YouTube. أضيفي المزيد من البروتين إلى دقيق الشوفان، مثل مسحوق البروتين والحليب واللبن وزبدة الفول السوداني الطبيعية أو اللوز، أيضًا يمكنك تحلية الشوفان بملعقة كبيرة من العسل العضوي. تساعدك هذه المغذيات على البقاء ممتلئًة و تعزز نمو العضلات عندك بعد التمرين، وتساهم في زيادة وزنك أيضًا.
الشوفان لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل | إليكم الإجابة
يمكن إضافة نخالة الشوفان إلى مجموعات متنوعة من الخبز والوجبات الخفيفة أيضًا. طرق تحضير الشوفان لزيادة الوزن
في حال كان هدفك من تناول الشوفان اكتساب بعض الوزن، لا بد لك من خلطه مع مواد غذائية أخرى للحصول على الفائدة التي تتوقعينها. دقيق الشوفان مع الفول السوداني:
يحتوي 100 غرام من الشوفان على 400 سعرة حرارية، كما يحتوي 28 غرام من الفول السوداني غير المملح على 166 سعرة حرارية من الدهون الصحية، وهي دهون ضرورية للصحة العامة للجسم. المكونات:
كوب من دقيق الشوفان غير المعبأ ويكون على شكل بذور. ثلاثة أكواب من الماء. فول سوداني محمص بدون ملح 15 قطعة. ربع كوب زبيب مجفف. ملعقة كبيرة قرفة مطحونة. كوب من الحليب. ملعقة عسل. طريقة طهي الشوفان لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine. موزة متوسطة مفرومة. طريقة التحضير:
اسكبي الشوفان غير المقشر على صينية وسخنيها على نار خفيفة، حتى يتم تحميصها. انقعي الشوفان المحمص في كوب من الماء لمدة 5 دقائق. اسكبي كأسين من الماء مع مسحوق القرفة في مقلاة واتركيها تغلي. صبي الشوفان مع الماء المنقوع في المقلاة. دعي كل هذه المكونات تغلي لمدة دقيقة واحدة. ثم خففي النار وقلبي باستمرار. سخني المكونات لمدة 3 دقائق أخرى، حتى ينضج الشوفان ويصبح المزيج سميكًا.
روتين رمضان 🌙 بانكيك الشوفان الصحي و اللذيد للزيادة في الوزن - Youtube
قلبي جيدًا، بعد ذلك قومي بوضع مرة أخرى على نار هادئ، حتى تمام النضج، ويصبح الحليب ثقيلًا، قومي بوضع المكونات في طبق وضعي فوقه كل العسل وزبدة الفول السوداني، و قطعي الموز شرائح، وضعي معه الزبيب. الشوفان لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل | إليكم الإجابة. 2- وصفة الميلك شيك الشوفان لزيادة الوزن والشوكولاته
طريقة عمل وصفة الميلك شيك الشوفان لزيادة الوزن والشوكولاته وهي ما يلي
نصف كوب لبن كامل الدسم
ملعقتين من الشوفان
٣ ملاعق كبار من الشيكولاته
ملعقة من العسل النحل
ملعقة صغيرة من الفانيليا
مكعبات ثلج
قومي بتسخين اللبن على النار، وبعد أن يغلي، أضيفي الشوفان، ثم اتركيه على النار حتى يتم النضج
اتركيه حتى يبرد تمامًا، وبعد ذلك اخلطي المكونات في الخلاط الكهربائي. ضعي كل المكونات، في الخلاط أيضًا،ثم ضعه في كوب التقديم
3- الشوفان لزيادة الوزن والتونه
التونة تحتوي على البروتين بنسبة عالية، ولديها أيضًا بعض الأحماض الدهنية العالية التي تساعد على زيادة الوزن ويتم تحضيرها مع الشوفان كما يلى:
١علبة تونه
٢ ملعقة من الشوفان
ضع التونة مع الشوفان في طبق، وقم بتقليبهم، ويفضل تناول هذه الوجبة بشكل يومي حتى يحقق النتيجة المطلوبة. 4- الشوفان لزيادة الوزن وجوز الهند
طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن وجوز الهند وهي ما يلي:
٢ كوب من الماء
١معلقه كبيره من النشا
ربع كيلو جوزجوز الهند
٢معلقة من الكاكاو الخام
٢ ملعقة كبيرة من السكر
رشة فانليا صغيرة
٢ ملعقة كبيرة من حليب البودر
كريم كراميل
نصف كيلو من الشوفان
في البداية قومي بوضع كوب من الماء مضاف آلية اللبن البودرة، الفانليا، والسكر، ونقلبهم جيدًا.
طريقة طهي الشوفان لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine
ملعقتان كبيرتان تمر مفروم. مسحوق القرفة، نصف ملعقة صغيرة. نسكب التوت الأزرق والتمر مع مسحوق الشوكولا وزبدة اللوز في الخلاط ثم يقلب المزيج. نضيف الشوفان واللبن والعسل إلى باقي المكونات ونخلطها جيدًا. أضيفي رشة من مسحوق القرفة. غرانولا بالمكسرات والحليب:
2 كوب دقيق الشوفان. كوب من جنين القمح. كوب من الكورن فليكس. فنجان من العدس المحمص. 4 كوب لوز. جوز (عين الجمل). كوب زبيب. ملعقة كبيرة سكر بني. كوب عسل. 2 ملعقة كبيرة زبدة مذابة. سخني الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10 دقائق. في وعاء صغير، امزجي السكر البني مع العسل والزبدة المذابة. ضعي المقلاة على نار متوسطة وقلّبي المزيج باستمرار حتى يذوب السكر تمامًا. في وعاء كبير، امزجي الشوفان مع جنين القمح والكورن فليكس والعدس واللوز والجوز والزبيب والتمر، ثم أضيفيهم إلى خليط العسل والسكر وقلبيهم جيداً. اسكبي محتويات الغرانولا في صينية الفرن، المدهونة بالزيت، واتركيها تنضج في الفرن لحوالي 20 إلى 25 دقيقة. أخرجيها أثناء الطهي وقلبي مكوناتها بسرعة. فوائد الشوفان لزيادة الوزن. وعند النضج ارفعيها من الفرن ثم اتركي المكونات حتى تبرد واسكبيها في وعاء الطعام. يمكنك سكب حوالي كوب ونصف من الغرانولا في وعاء، ثم أضيفي كوبًا من الحليب الدافئ، قطعي الفاكهة التي تريدينها وأضيفيها إلى الغرانولا.
يساعد الشوفان في التخلص من أمراض المعدية التي تكثر تواجدها عند الرضع والاطفال، ويخلصهم من الاسهال، وايضًا الإمساك بشكل طبيعي. يحمي الطفل من الإصابة بالسمنة المفرطة، فهو يساعد على نمو الجسم وزيادة الوزن بشكل صحي وطبيعي. يساعد الشوفان في إمداد الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية للاطفال
يساعد في نمو العظام، والأسنان، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم. يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الحديد والزنك التي تساعد في نمو جسم الطفل بشكل متكامل. أقرأ المزيد: طريقة تحضير الشوفان بالحليب لزيادة الوزن وطرق أستخدامه
بعد ذلك يتم تسوية ا لمكونات جيدا في قاع الوعاء الزجاجي بعد خلطها جيدا، وذلك حتى تصبح جميع المكونات في نفس المستوى. بعد ذلك يتم غلق الوعاء الزجاجي جيدا بشكل محكم على المكونات، ويتم وضعه في مكان جاف وذلك لمدة لا تقل عن يوم واحد. بعد انتهاء المدة المحددة، يتم فتح الوعاء الزجاجي على المكونات، ومن ثم يتم تقليبها مرة أخرى بواسطة استخدام اليدين. بعد ذلك يتم تسوية المكونات مرة ثانية بشكل متجانس، ومن ثم يتم إضافة كمية الجلسرين الطبي إلى المكونات ويتم خلطه جيدا حتى يتجانس تماما. بعد ذلك يتم تغطية الوعاء جيدا مرة أخرى على المكونات، ويوضع في مكان جاف، وذلك لمدة لا تقل عن أسبوع كامل، ولكن في هذه الفترة يتم خلط المكونات يوميا وهي داخل الوعاء. بعد انتهاء المدة المذكورة، يتم إحضار الوعاء الزجاجي وبذلك يكون اكتمل تصنيع المعسل في المنزل بهذه الطريقة البسيطة. نصائح هامة لنجاح المعسل في المنزل:
يجب مراعاة أن يتم عمل المعسل في وعاء زجاجي، وذلك بعد التأكد من نظافته جيدا، وذلك لأن التبغ يمكنه أن يقوم بالتقاط الروائح من الأوعية بسهولة وهذا ما سوف يؤثر على طعم المعسل. النكهات الذهبية – دندنة. يجب عند تقليب مكونات المعسل مع بعضها التأكد من أن اليد المستخدمة في التقليب نظيفة تماما، وليس بها أي نوع من العطور، وذلك حتى لا يتم لقط العطور من اليد.
تعلم تنظيف الارجيلة بأستخدام المعسل - Youtube
بعد ذلك يتم إحضار كمية ا لتبغ، ومن ثم يتم وضعها في قاعدة الوعاء المصنوع من الزجاج، ويتم توزيعها على القاعدة بشكل متناسب. بعد ذلك يتم إحضار كمية نكهة التفاح، ومن ثم يتم وضعها فوق كمية التبغ مباشرة، مع مراعاة أن يتم توزيعها على جميع المناطق في الوعاء. بعد ذلك يتم خلط المكونين مع بعضهما البعض جيدا، وذلك حتى يتم التأكد من أن كمية التبغ تشربت نكهة التفاح بشكل تام. بعد ذلك يتم تسوية التبغ المضاف له نكهة التفاح، وذلك حتى يتم تسويته جيد في قاعدة الوعاء الزجاجي. بعد ذلك يتم إحضار كمية القطر المستخدم لعمل الحلويات، ويتم خلطه جيدا مع المكونات السابقة حتى تمام التجانس. وطريقة تحضيره هي:
1- إحضار وعاء متوسط الحجم ومن ثم يتم وضع به كوب ونصف الكوب من السكر. 2- يضاف له أيضا كوب واحد فقط من الماء النظيف، ويتم تقليب المكونين جيدا حتى تمام التجانس. 3- بعد ذلك يتم وضع المكونات على النار، وتترك لمدة لا تقل عن عشر دقائق، وذلك حتى تمام الحصول على قوام متماسك وكثيف. تعلم تنظيف الارجيلة بأستخدام المعسل - YouTube. 4- يتم إضافة ملعقة واحدة صغيرة الحجم من عصير الليمون الحامض إلى المكونات، ويتم خلطها جيدا. 5- بعد ذلك يتم إزالة القطر من على النار، ويترك حتى يبرد تماما ويتم استخدامه لعمل المعسل.
النكهات الذهبية – دندنة
الوقت الأمثل لوضع الفحم عندما يكتمل اللون البرتقالي الفاتح على جميع أجزاء الفحمة و تكوّن طبقة رمادية رقيقة عليها
٦- اترك الفحم على الرأس قبل التدخين
اترك الفحم المشتعل علىرأس الأرجيلة لمدة ٤-٥ دقائق في حال استخدام الصينية اللولبية و ١-٢ دقيقة في حال وضع الفحم مباشرة على القصدير، ثم باشر بالتدخين و استمتع بالطعم والنكهة علماً أن رأس النرجيلة يجب أن لا يدخن أكثر من ٤٥-٦٠ دقيقة للحصول على أفضل نكهة
تنويه
هناك مواد دهن تحت المعسل و قطرات توضع على المعسل لتقوية النكهة وتكثيف الدخان لكن لا ينصح باستخدامها لعدم معرفة اثارها الجانبية.
هل المعسل يموت ؟
غسل اليدين قبل لمس منطقة المهبل خاصة عند وضع السدادات القطنية أو أكواب الدورة الشهرية. تنظيف المهبل بعد المعاشرة الجنسية
ربما تشعر المرأة أن رائحة المهبل لديها تغيرت بعد المعاشرة الجنسية والسبب في ذلك هو اختلاط ماء المرأة بماء الرجل، ولذلك يجب غسل المنطقة بسرعة باستخدام صابون لطيف على البشرة، كما يكون من المفضل أيضا استخدام واقي ذكري لمنع اختلاط السائل المنوي بماء المهبل وايضا منع انتقال العدوى الجنسية في حال وجودها.
حسين الصادق - طعم العسل - YouTube