رجيم النقاط يساعد في انقاص الوزن وهو يتضمن عدد من الأطعمة أهمها الألياف نظراً لدورها في معالجة سوء الهضم ويتم تحديد السعرات الحرارية في رجيم النقاط اعتماداً على عدة عوامل تعرفوا عليها في هذا المقال. كيفية حساب رجيم النقاط
عدد النقاط للمرأة 7 والرجل 15 نقطة. الطول، إذا كان طول الشخص 161 سنتيمتر وأكثر، يحصل على نقطتين. أمَّا إذا كان طوله أقلل من 161 سنتيمتر يحصل على نقطة واحدة. عمر الشخص: كلما زاد عمر الشخص تقل عدد النقاط التي يحتاج إليها في الرجيم. 5 نقطة للفئة العمرية بين 12 و20 عام. 4 نقطة للفئة العمرية بين 21 و35 عام. 3 نقطة للفئة العمريَّة بين 36 و50 عام. نقطتان للفئة العمرية بين 51 و65 عام. نشاط الشخص، إذا كان الشخص لا يمارس أي نشاط بدني فهو لا يأخذ أي نقطة. الفرد الذي يمضي وقته واقفا يأخذ نقطة. الفرد الذي يبذل مجهودا كبيرا يأخذ نقطتين. الوزن، يُحسب عدد النقاط بحسب الرقم الأول من الوزن. الفرد الذي يزن 85 كيلوجرام يأخذ 8 نقاط،. من يزن 67 كيلوجرام يأخذ 6 نقاط. كيفية حساب رجيم النقاط؟ - ثقفني. معادلة رياضيّة لحساب النقاط في الرجيم
إليك معادلة رياضيّة لحساب عدد النقاط التي تناسب السعرات الحراريّة المتناولة خلال اليوم: إذا كان رجل يبلغ من العمر 33 عام وطوله 160 مترا، ويبذل مجهود بسيط خلال اليوم، يتم حسب نقاطه في الرجيم كما يلي:
15 نقطة للرجل، 4 نقاط العمر، نقطتان الطول، نقطتان النشاط لتكون المحصلة 23 نقطة يوميا.
- حساب رجيم النقاط في
- حساب رجيم النقاط التي
- حساب رجيم النقاط مع التجار
- اسماء العوائل الخضيرية في السعودية – المنصة
- منتديات قصيمي نت - عرض مشاركة واحدة - عوائل المجمعة
- أوراق الورد: اسر خضيرية في نجد وما جاورها
حساب رجيم النقاط في
5
بيضة
200 جرام عصير البرتقال/ العنب/ أناناس/ فواكه
الفراولة
الكنتالوب
4 مللي من زيت الزيتون
الطماطم
5
ملعقة من اللحم المفروم
2
صدر الدجاج بدون جلد
خس
ملعقة من الطحينة السائلة
جزر
4
ربع ثمرة أفوكادو
شريحة خبز
خيار
حليب بنسبة دهون 2%
كوب من الحليب قليل الدسم
الباذنجان
القرنبيط
برتقال
200 جرام من الجبن الخالي من الدسم
1. 5
الماء
ملعقة صغيرة من السكر الأبيض
كوب أرز أبيض مطبوخ
6
7 حبات من البندق
7
30 جرام من الشوفان
100 جرام من الكرز
ربع كوب من اللوز
ثمرة من أناناس
كوب من لبن اللوز خالي من السكر
كوب مطبوخ من الأزر البني
البطيخ
5 حبات من الزيتون الأخضر
0.
حساب رجيم النقاط التي
5
الكمون/ القرفة/الخردل
الجريب فروت
200 جرام من البازلاء المطبوخة
الجبن القريش
الكوسا
سمك السلمون 120 جرام
3. 5
10 جرام من الزبيب
ومن الجدول السابق نستنج أن جميع التوابل نقاطها صفر بالإضافة إلى معظم الخضروات وتحديداً الخضروات الورقية والشاي وبعض أنواع الفواكه. سلبيات رجيم النقاط
من بين الأنظمة الغذائية التي يصعب اتباعها، فاتباعه يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص من أجل تحديد النقاط اليومية. حساب رجيم النقاط مع التجار. يختلف عن أنواع الرجيم الأخرى حيث أنه لا يعتمد على تقسيم الوجبات الثلاثة، إلى جانب صعوبة التحكم في النقاط. لا يتناسب هذا الرجيم مع الجميع، فالمصابون بأمراض القلب والمناعة لا يمكنهم اتباع هذا الرجيم، إلى جانب الأطفال وكبار السن، وكذلك بالنسبة للحوامل والمرضعات.
حساب رجيم النقاط مع التجار
الجنس: فالنقاط تختلف مابين الرجال والسيدات، إذ أن الرجل يحصل على 15 نقطة أما المرأة فتحصل على سبع نقاط. العمر: فالنقاط تختلف بين الفئات العمرية، فالفئة العمرية مابين 12-20 عام تحصل على خمس نقاط، أما الفئة العمرية مابين 21-35 عام فتحصل على 4 نقاط، أما الفئة العمرية مابين 36-50 تحصل على 3 نقاط، والفئة العمرية ما بين 51-65 تحصل على نقطتين. الوزن: فمن خلال عامل الوزن يُحسب رجيم النقاط وفقاً للعدد الأخير في وزنه، فعلى سبيل المثال إذا كان الوزن 75 كيلو ففي تلك الحالة يحصل الشخص على 7 نقاط. رجيم النقاط - مجلة رجيم. عامل النشاط: فمن يحرص على ممارسة الأنشطة البدنية باستمرار يحصل على نقطتين وفي حالة العكس يحصل على نقطة واحدة. وعلى سبيل المثال إذا كان هناك رجل عمره 25 عاماً، وطوله يصل إلى 161 سم، أما وزنه فيصل إلى 75 كيلو جرام، ويمارس الأنشطة البدنية باستمرار فحساب النقاط على النحو التالي:
رجل = 15 نقطة، الطول = نقطتين، العمر = 4 نقاط، الوزن = 7 نقاط، النشاط = نقطتين، إذاً مجموع النقاط 30 نقطة. جدول رجيم النقاط
قبل أن نستعرض لكم نقاط الأطعمة، هناك أطعمة نقاطها صفر وذلك يعني تناولها بكمية محددة وفقاً لما يحدده الطبيب المختص، وتتلخص نقاط أبرز الأطعمة فيما يلي:
الأطعمة
النقاط
العنب
0
كوب حليب خالي الدسم
1
طبق السلطة الخضراء
الموز
كوب من القهوة السوداء خالية من السكر
3
ثمرة صغيرة من التفاح
15 جرام من جوز الهند
2.
رابعا: نشاط الشخص وهذا يرجع للشخص هل يمارس أي نشاط بدني أم لا؟، فإذا كان لا يمارس لا يحصل على أي نقاط، أما إذا كان يقف لفترة طويلة يحصل على نقطة واحدة، وإذا كان يبذل مجهود كبير يحصل على نقطتان. خامسا: الوزن يتم حساب عدد النقاط هنا تبعاً لأخر رقم الذي يكون موجود في خانة الوزن، حيث أن الشخص الذي يكون وزنه مثلاً خمسة وستين فأنه يحصل على ستة نقاط، والذي يكون وزنه أثنان وسبعين يحصل على سبعة نقاط. عيوب رجيم النقاط يعرف رجيم النقاط بأنه مفيد جداً للجسم وأنه يضم الكثير من المميزات، ولكن يجب العلم بأنه يوجد بعض العيوب التي من الجيد معرفتها قبل الإتباع له، وهي: يجب العلم بأنه لايمكن الإتباع لنظام رجيم النقاط وحدك، بل يجب أن يكون هناك طبيب يقوم بالتقسيم والتنظيم للنقاط، وأن يقوم بحسابها. هذا النظام يجب أن تنتظم عليه لأنه إذا لم تقوم بالإلتزام به، لا يمكنك الحصول على نتيجة مرضية. حساب رجيم النقاط في. رجيم النقاط لا يمكن أن يتم فيه تقسيم الوجبات الخاصة بك إلى مراحل، وذلك مثل أنظمة الرجيم الأخرى. جدول تفصيلي لرجيم النقاط وفي النهاية، نكون قد وضحنا الكثير من المعلومات الخاصة بنظام رجيم النقاط، وقمنا بذكر المميزات والعيوب الخاصة به.
عائلة أثرية في الزلفي والأفلاج. عائلة شلهوب في الدرعية والمجمعة. عائلة العقيل في الشقرة. عائلة سليمان في القصيم. عائلة الخميس في الدرعية. عائلة القعود في الأفلاج والخرج. عائلة الخريجي في الغنيزي والمدينة المنورة. عائلة سفيان في الأفلاج والدرعية. عائلة القصيبي في الشرق. عائلة الباز في الخرج. أبرز عوائل الرياض الخضيرية تضم منطقة الرياض عاصمة السعودية ومركزها الإداري العديد من عائلات الخضيري التي اشتهرت في عصرنا وحققت نجاحات في مختلف المجالات، رياض الخضيري على النحو التالي: عائلة ابن سعيد بالرياض. عائلة ابن باز بالرياض والخرج. عائلة الحكير بالرياض. عائلة الرسيس بالرياض. عائلة كريديس بالرياض. عائلة مقرن في الرياض. عائلة الصبان في الرياض. عائلة السعيدان في الرياض. عائلة القاسم بالرياض. عائلة النفيع بالرياض. الأسرة الحبيبة بالرياض. أوراق الورد: اسر خضيرية في نجد وما جاورها. عائلة المفرج بالرياض. عائلة النعيمة بالرياض. عائلة المبارك بالرياض. عائلة مصبح بالرياض. عائلة الماشية بالرياض. أسماء عائلات غير معروفة جيداً في السعودية يوجد على أراضي المملكة مجموعة كبيرة من عائلات الخضيريين المجهولين، يُطلق عليهم اسم المهمشين، لأنهم غالبًا ما يعانون من الفقر والجهل بالإضافة إلى قلة نسبهم، يمكن ذكر بعض هذه العائلات على النحو التالي: عائلة الداود في الدرعية.
اسماء العوائل الخضيرية في السعودية – المنصة
أسرة بقرة بالرياض. أسماء العوائل الخضيرية الغير مشتهرة في السعودية
في مملكة المملكة ، كانت هناك مجموعة كبيرة من عائلات الخضيريين المجهولة ، تسمى المهمشين ، لأنها غالبًا ما كانت تعاني من الفقر والجهل بالإضافة إلى قلة النسب ، ويمكن ذكر بعض هذه العائلات على النحو التالي:
عائلة الداود في الدرعية. عائلة البريك في الحوطة. عائلة الخليفي في القصيم. عائلة البيجان في روضة سدير. عائلة داير في الجلجل. عائلة دوبيان في الرس. عائلة بادان مشتعلة. عائلة الجابر في الملهمة والرياض. عائلة البازق في الرس. عائلة الجدعي في تبق. عائلة الثنيان في المحمل. خطافات عائلية في القصيم وتاتو. عائلة الجبالي في القصيم. عائلة ابو الحسن في نعجان. عائلة البطي في الرس. منتديات قصيمي نت - عرض مشاركة واحدة - عوائل المجمعة. عائلة البالي في القصيم. عائلة الدخيل في الدرعية. عائلة الجويعي في الزلفي. عائلة الجندل في المجمعة. عائلة الحرابي في العقة. وفي الختام لمقالنا هذا نكون قد وضحنا لكم في النقاط السابقة المعلومات الكافية فيماي تعلق بالموضوع أسماء العوائل الخضيرية في السعودية ، دمتم بحفظ الله ورعايته.
منتديات قصيمي نت - عرض مشاركة واحدة - عوائل المجمعة
الهبدان. النافع. العطية. العتيق. العثمان. العيسى. العساف. الفارس. المعجل. المقبل. الناصر. اليحيى. الربيعة. الوهيبي (أبو وهيّب). - من قبيلة الدواسر:
التركي. الجمعة، وهناك من قال أنهم من عنزة. الأحيدب. المشاري. - من قبيلة بني زيد:
الأمير (ابن الأمير). - من قبيلة هذيل:
الجبير، وبني عمهم: السليمان. - من قبيلة باهلة:
الركبان. الرميح. الحجي. الدخان. - من قبيلة بني خالد:
المحارب. الحفير. الضعيان. الشنيفي. - من قبيلة سبيع:
القضيبي. الفليج. اسماء العوائل الخضيرية في السعودية – المنصة. - من قبيلة المغيرة:
الوكيل. - من قبيلة الفضول:
الجبر. الحزيمي. الرشيد. الدغفق. الصقر. الهداب. الدويسي. - من قبيلة قحطان:
العفيصان. المفرج. الهاجري. اتمنى من له اضافة أو تعليق أن يزودنا بها مشكورين
أوراق الورد: اسر خضيرية في نجد وما جاورها
الرميح في الهياثم. *. الرويشد في ثرمداء. *. الريس في دومة الجندل. *. الزويد في الزلفي. *. الزيد في روضة سدير. *. الزير في الدلم والحوطة. *. السبعان في الرياض. *. السريع في روضة سدير, منهم تجار المفروشات. *. السعيد - بالتصغير- في المجمعة وملهم. *. السعيدان في الرياض, منهم تجار المساهمات العقارية. *. السكران في الزلفي. *. السلطان في ضرما. *. السلمان في بريدة. *. السلمي –بكسر السين- في بريدة. *. السليم في بريدة. *. السليم - بالتصغير- في ضرما. *. السماعيل في الأحساء. *. السنبل في الدلم. *. السنيد في تمير. *. السويح في روضة سدير. *. السويداء في القصيم وحائل. *. السيف في القصيم, منهم وكيل السيارات الإنجليزية. *. الشارخ في روضة سدير. *. الشامان في الدرعية. *. الشايع في المجمعة, منهم الداعية خالد بن عبدالرحمن الشايع. *. الشايقي في الدلم والحوطة, أصحاب محلات قص المفاتيح. *. الشرهان في روضة سدير, منهم الراوية محمد الشرهان. *. الشريدة في القصيم. *. الشريدي في العيينة. *. الشعيل في الدلم. *. الشميمري في القصيم. *. الشنار في الدلم والحوطة. *. الشهيوين في الرياض. *. الشيحة في المجمعة. *. الصرامي في الخرج, منهم الإعلامي ناصر الصرامي.
أسماء العوائل الخضيرية في السعودية، تعد المملكة العربية السعودية مجمعاً كبيراً للعديد من العوائل العربية العريقة، والتي يرجع أصلها إلى قبائل سكنت في شبه الجزيرة العربية، حيث أوصلت العمل الليل بالنهار لكي تصل في شكل حضاري كبير يبرز من الشخصيات المرموقة، والتي لها باع كبير في التاريخ السعودي، وكانت حاضرة في كافة ميادين العمل لتقدم لنا نموذجاً فاخراً لما هي عليه الآن المملكة العربية السعودية. أسماء العوائل الخضيرية في السعودية يوجد العديد من العوائل المرموقة التي تتبع إلى الخضيرية القاطنة في المملكة العربية السعودية، كذلك تنحدر منها فخوذ صغيرة منتشرة في العديد من المناطق بداخل المملكة، والتي لها أنساب، وأصهار مع عوائل عدة تسكن السعودية، حيث أصبحت العوائل في الخضيرية تنخرط كثيراً مع عوائل أخرى بعدما كانت تمانع الانخراط في الأزواج في عوائل أخرى في القدم، لتمكن الجميع من أبناءها التزاوج من أسر أخرى، وتمكن الآخرين من التزاوج من بنات الخضيرية. عوائل خضيرية بارزة في السعودية يوجد كثير من العوائل تنتسب في أصولها إلى الخضيرية في المملكة السعودية، والتي تتوزع في عدة أماكن بدخل المملكة، كذلك منهم شخصيات بارزة تعمل في أماكن علياً في الحكومة السعودية، والشيوخ والوجهاء الذي تفتخر بهم هذه العوائل، والتي جاء أبرز عوائل خضيرية في السعودية بالنحو التالي: الحكير في الرياض.
وقد يتسامح بعضهم، يزوج الخضيري والمولى والعجمي، كما جرى في عهد النبي ﷺ، فإن النبي عليه الصلاة والسلام زوج أسامة بن زيد بن حارثة وهو مولاه وعتيقة زوجه فاطمة بنت قيس رضي الله عنها وهي قرشية، وكذلك أبو حذيفة بن عتبة بن ربيعة وهو من قريش زوج مولاه سالما بنت أخيه الوليد بن عتبة ولم يبال لكونه مولى عتيقا. وهذا جاء في الصحابة وبعدهم كثير، ولكن الناس بعد ذلك خصوصا في نجد وفي بعض الأماكن الأخرى قد يقفون عن هذا ويتشددون فيه على حسب ما ورثوه عن آباء وأسلاف، وربما خاف بعضهم من إيذاء بعض قبيلته إذا قالوا له: لم زوجت فلانا، هذا قد يفضي إلى الإخلال بقبيلتنا وتختلط الأنساب وتضيع إلى غير ذلك، قد يعتذرون ببعض الأعذار التي لها وجهها في بعض الأحيان ولا يضر هذا، وأمره سهل. المهم اختيار من يصلح للمصاهرة لدينه وخلقه، فإذا حصل هذا فهو الذي ينبغي سواء كان عربيا أو عجميا أو مولى أو خضيريا أو غير ذلك، هذا هو الأساس، وإذا رغب بعض الناس ألا يزوج إلا من قبيلته فلا نعلم حرجا في ذلك. والله ولي التوفيق [1]. (مجموع فتاوى ومقالات الشيخ ابن باز 5/146). فتاوى ذات صلة