رجيم التمر واللبن في رمضان.. دايت مجرب
تجربتي مع رجيم الشوفان والزبادي
وجبة الإفطار من رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد:
بيضة واحدة أو بيضتين + ثمرة خيار+ قطعة جبن قريش أو فيتا. وجبة الغذاء:
علبة تونة من غير زيت (في محلول ملحي فقط) بالاضافة الى سلطة خضراء وتتكون من (خس، جرجير،فجل، خيار) مع عدم إضافة زيت. وجبة العشاء:
كوب واحد من الزبادي مضاف إليه عصير نصف ليمونة أو اضافة 6 نقاط من فيتامين C ويتم العمل على تكرار هذه الوجبات الثلاثة على مدار 3 أيام، وفي حال شعرت بملل خلال إتباعك للرجيم في إحدى الأيام فإنه يسمح بتناول التونة بدلا من السمك المشوي، كما وتستطيع استبدال البيض في الإفطار بالمشروم في حال اردت ذلك، وينصح بتجنب تناول اللحوم الحمراء أو الدواجن، فقط يتم تناول أسماك. رجيم رضوى الشربيني لخسارة 10 كيلو في 5 أسابيع
كيفية التخسيس بدون رجيم.. وداعا للحرمان
أثناء الثلاثة أيام وخلال اتباع الرجيم ، يسمح بتناول 2 كوب من القهوة فقط، خلال اليوم من خلال استخدام ملعقة واحدة من السكر ومن الافضل بدون، كما ويسمح بتناول 3\4 كوب من اللبن فقط، سواء إذا كنتِ من محبات اللبن أو ترغب في بوضعه على القهوة. من الافضل عدم تناول الشاي باللبن لأنه يسبب في زيادة وزن الجسم، ومن الأفضل تشرب القهوة الخالية من الكافيين بالكمية المرغوبة وفي حال كانت تحتوي على الكافيين هنا يجب الاكتفاء 2 كوب فقط على مدار اليوم.
- رجيم الثلاث ايام السحري
- رجيم الثلاث ايام مع سالي
- "عسي أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئاً وهو شر لكم"🤲🧏 ❤️ - YouTube
رجيم الثلاث ايام السحري
وجبة الإفطار في رجيم الثلاث ايام: تضم وجبة الإفطار في رجيم الثلاث ايام ثلاث أطعمة مختلفة لمساعدة الجسم علي الحصول علي الطاقة بدون زيادة في الوزن فيتمثل وجبة الإفطار في: تناول شريحة من العيش التوست ويفضل أن يكون من الخبز البني وليس خبز ابيض. تناول ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مع شريحة التوست البني. تناول كوب من القهوة أو الشاي ولكن بدون إضافة السكر الأبيض يمكن إضافة سكر الدايت ويفضل عدم إضافة سكر نهائيا. الحرص على تناول كوب او كوبين من الماء لأنها تساعد في عمليات حرق الدهون. وجبة الغداء في رجيم الثلاث ايام: تحتوي وجبة الغداء في رجيم الثلاث ايام علي الخضراوات ونوع من أنواع البروتينات المفيدة للجسم والتي لا تحتوي علي دهون مثل الأسماك وتتمثل وجبة الغداء في: تناول نصف علبة من التونة ويفضل عدم وضع زيت عليها واستخدام الماء بدل الزيت. تناول شريحة من التوست ويفضل أن يكون التوست الغامق أو البني. يمكن تناول كوب من الشاي بدون سكر او كوب من القهوة السادة وإذا لزم استخدام السكر يفضل سكر الدايت وبكميه صغيره جدا. يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء. وجبة العشاء في رجيم الثلاث ايام: تضم وجبة العشاء تناول البروتينات مع الخضراوات ويمكن تناول بعض الحلو ولكم بكميات قليله وتتمثل وجبة العشاء في: تناول قطعتان من الهوت دوج ويفضل استخدام طريقة الطهي عن طريق الشوي بدون إضافة أي مواد دهنية.
رجيم الثلاث ايام مع سالي
يعود سبب انخفاض سرعة عمليات الأيض هذا إلى خسارة الجسم كتلته العضلية عند اتباع هذه الرجيمات كرجيم الثلاثة أيام. تعب عام ونقص في العناصر الغذائية: يسبب تناول سعرات حرارية أقل بكثير مما يحتاج الجسم، عدم حصوله على كافة احتياجاته من العناصر الغذائية، كالحديد ، وحمض الفوليك، وفيتامين ب 12، وذلك قد صاب الشخص بفقر دم يصاحبه تعب وإعياء عام، كما بينت دراسات أن تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات قد يضعف الجسم ويختلف التأثير من شخص إلى آخر. وفي ما يأتي أهم العناصر الغذائية التي قد تتأثر بانخفاض كمية السعرات الحرارية المتناولة نتيجة اتباع نظام غذائي قاسي كرجيم الثلاثة أيام:
البروتين: قد يؤدي عدم تناول كميات كافية من الأغذية الغنية بالبروتين كاللحوم، والدجاج، والسمك، والفاصولياء، والبازلاء، والعدس، والمكسرات، والبذور إلى خسارة كتلة الجسم العضلية، وتساقط الشعر ، وتكسر الأظافر. الكالسيوم: يسبب عدم تناول الكميات الكافية من الأغذية الغنية بالكالسيوم نتيجة اتباع نظام غذائي قاسي ضعف العضلات، وزبادة خطر الإصابة بالكسور. البيوتين والثيامين: إن عدم تناول الكميات الكافية من الحبوب الكاملة، والبقوليات، والبيض، ومنتجات الحليب قد يحول دون حصول الجسم على فيتامينات ب كالثيامين والبيوتين، مما يسبب ضعف العضلات، وتساقط الشعر، وجفاف الجلد وتقشره.
غداء ريجيم الثلاث ايام السحري:- علبة تونة في محلول مائي و ليس في زيت + سلطة خضراء مكونة من جرجير و فجل و خيار و خضروات ورقية و بدون اضافة الطماطم او البصل او الجزر. سناك بعد ريجيم الثلاث ايام السحري:- كوب من اي مشروب عشبي بدون سكر مثل اليانسون او النعناع ، و لا ينصح بتناول اي مشروب يحتوي على كافيين باقي اليوم ، فزيادة نسبة الكافيين عن كوبين قهوة في اليوم يؤدي الى ايقاف الحرق. عشاء ريجيم الثلاث ايام السحري:- كوب زبادي مع عصير نصف ليمونة + ثمرة خيار. ملحوظات هامة اثناء تطبيق ريجيم الثلاث ايام:- البيض المسلوق او السمك المشوي او التونة او المشروم ، هؤلاء الاربعة يمكن التبديل بينهم في اي وقت. اذا حدث هبوط في اي وقت اثناء تطبيق ريجيم ال3 ايام ينصح بتناول تمرة واحدة. لا ينصح للحوامل او المرضعات او مرضى الكبد او الكلى او السكر او الضغط بتطبيق هذا الريجيم. لا يمكن تجربة هذا الريجيم لأكثر من ثلاث ايام متتالية فقط. بعد الانتهاء من هذا الريجيم تنتقلي الى العشرة نصائح او اي نظام صحي.
"عسي أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئاً وهو شر لكم"🤲🧏 ❤️ - YouTube
&Quot;عسي أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئاً وهو شر لكم&Quot;🤲🧏 ❤️ - Youtube
كان النجم الكبير عبد الفتاح القصرى، الذى تمر اليوم ذكرى ميلاده، صاحب عالم خاص، بخفة ظله وتلقائيته التى أضحكت عشاقه على مر السنين، وتتأكد هذه التلقائية من خلال مقال كتبه بقلمه بعنوان "عينى الحولاء" بمجلة الكواكب فى 1 يوليو 1949 يسخر فيه من نفسه ويذكر المواقف المحرجة التى تعرض لها بسبب إصابته بالحول بخفة ظل معهودة من صانع البهجة وأسطورة الضحك. فى عينى اليمنى "حول" يحتوى على أكبر كمية من "السكس أبيل" غصب عن عيون الحواسد والعزال، وهذا الحول تارة أبدو فيه كالطفل الأبلة البرىء، وتارة أخرى يظهرنى بمظهر رؤساء العصابات والأشرار وقطاع الطريق.. ومن هنا كان سر شخصيتى الكوميدية الفنية. التى هى سبب نجاحى على المسرح وعلى الشاشة أيضا.. وبهذا تحقق فى قوله تعالى: "عسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم ". وقد حاول بعضهم إغرائى على إجراء عملية جراحية لضبط عينى الحولاء ولكننى عارضت بشدة إذ كيف أسمح بأن تسلب منى "مؤهلاتى" بمثل هذه السهولة ؟ هية لعبة! إن هذه المؤهلات أتاحت لى التخصص فى أدوار أولاد البلد، أصحاب المفهومية والتفنن والمعقولية.. آية عسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم. ورغم ذلك فأنى لم أسلم من تلقيبهم لى بلقب "الأحول" وكثيرا ما سمعتهم فى دور السينما يهتفون فى شتى المناسبات قائلين: "شد حيلك يا أحول.. اتجدعن يا أحول.. أوعى يا أحول تخلى رقبتنا زى السمسمة ".
ولقد أوقعنى هذا الحول فى عدة مشاكل، كما جعلنى هدفا لتريقة الزملاء ، ومع ذلك أنى كنت أجلس فى الدرجة الأولى بالترام. وكانت تجلس أمامى سيدة حسناء بصحبة رجل فى ضخامة الفيل. وجلست متجها بوجهى إلى اليسار وقد شغلت التفكير فى شؤونى ولم أنتبه إلى أن عينى اليمنى "الحولاء" قد وقفت على وجه السيدة وبدا كأنى أحدق فى وجهها بعين ثابتة..
وإذا بى ارتد من تفكيرى على صياح الرجل فى وجهى وهو يقول: يا أفندى خلى عندك دم.. أنت ماشفتش واحدة ست فى حياتك! بقى لك ساعة وزيادة وعينك منزلتش عن مراتى.. عسي ان تكرهوا شييا وهو خير لكم صور كبيره. مش تختشى شوية ؟
وقبل أن أتفوه بكلمة لأرد هذا الاتهام عن نفسى، كان الركاب الجالسون فى الدرجة الأولى قد انضموا إليه إذ أنهم لاحظوا أن عينى تعلقت بالسيدة فتباروا فى التأنيب والاستهجان والتقريع. وعبثا حاولت إقناعهم بأنى أحول العين وأن العتب على النظر ولم أجد بدا من النزول فى أقرب محطة، وقبل أن يسير الترام قالت السيدة وكانت لم تفه بكلمة خلال المعركة: شوفوا اللؤم بتاع الأفندي.. مش عايز يكسف نفسه قام عمل "أحول ". وحدث يوما أن كنت أسير فى الطريق وكان على مقربة منى طفل يمسك بيد أمه وإذ بالطفل يشد يد والدته ليستلفت نظرها ويصيح بصوت رفيع قائلا: ماما.. ماما.. شوفى الراجل ده عينه طالعة على جنب والتفتت السيدة ثم هرولت مبتعدة وهى مستغرقة فى الضحك، كما ضحك المارة الذين سمعوا ملاحظة ذلك الطفل الخبيث.