ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية مزمنة يرتفع فيها ضغط الدم داخل الأوعية الدموية، وغالبا ما يطلق عليه "المرض الصامت" لعدم ظهور أعراضه. يمكن للإنسان أن يصاب بالعدوى لسنوات دون أن يتم اكتشافه، مما يؤدي إلى تلف أنسجة الجسم والأعضاء الحيوية. ومن الممكن أن يصاب الشخص بأمراض أخرى مثل:
أمراض القلب
تلف العين. أمراض الكلى
تصلب الشرايين
يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة لعدة عوامل منها الوراثة ومنها نمط الحياة، ومع ذلك فإن السبب غير معروف في معظم الحالات، ولكن سنوضح أبرزها تابع معنا. أسباب ارتفاع ضغط الدم
تزداد نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم بالتزامن مع الظروف المعيشية الصعبة، حيث يعد القلق والتوتر من الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم الذي يسبب الإضرار بصحة القلب. بالإضافة إلى أعراض ارتفاع ضغط الدم على الإنسان بشكل ملحوظ، من أكثر الناس عرضة لارتفاع ضغط الدم عند الرجال فوق سن الثلاثين. وأيضاً من لديهم تاريخ عائلي من مرض ارتفاع ضغط الدم ومن الممكن أن تتعرض المرأة له أثناء الحمل، لذلك نحن نوضح في المقال أعراض وأسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق الوقاية منه. وجود تاريخ عائلي من ضغط الدم المرتفع. تناول كميات كبيرة من ملح الطعام.
- الوقايه من ارتفاع ضغط الدم اثناء النوم
- الوقايه من ارتفاع ضغط الدم علي مريض السكري
- طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- مدة القسطرة البولية السيليكون - مقال
- فوائد وأضرار القسطرة البولية - مخطوطه
الوقايه من ارتفاع ضغط الدم اثناء النوم
عمان – هل أنت قلق بشأن احتمالية إصابتك بارتفاع في ضغط الدم؟ لن نقول هنا بأن قلقك في محله، فهناك العديد من الأساليب الحياتية التي تقي من الإصابة به وتعالجه في حالة الإصابة به. أما إذا ترك من دون علاج، فهو غالبا ما يقود إلى الإصابة بمضاعفات عديدة، منها أمراض القلب والسكتة الدماغية ومتلازمة الاستقلاب. وهذا بحسب ما ذكره موقعا WebMD وموقع mayoclinic. ويشير الموقعان إلى أن الثقافة بشأن ارتفاع ضغط الدم تساعد في الوقاية من الإصابة به والتعامل معه في حالة حدوثه. وعلى الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم يعد حالة شائعة حول العالم، إلا أن العديدين يمتلكون اعتقادات خاطئة حوله. وتتضمن أهم الاعتقادات الخاطئة التي تشيع بين الناس وتحتاج إلى تصحيح ما يلي: الاعتقاد الخاطئ: ارتفاع ضغط الدم ﻻ يعد مشكلة تستحق الانتباه أو العرض على الطبيب التصحيح: على الرغم من أن مصاب ارتفاع ضغط الدم قد لا يلاحظ أي أعراض في بداية الأمر، إلا أنه مع مرور الوقت من دون الحصول على العلاج اللازم قد يسبب مضاعفات شديدة قد تفضي إلى الوفاة. فمن الجدير بالذكر أن هذه المضاعفات تسبب تلفا في القلب والأوعية الدموية والكليتين وغير ذلك من الأعضاء. وتعد أمراض القلب والسكتات الدماغية، واللذان قد ينجمان عن ارتفاع ضغط الدم، السبب الأول والثالث للوفاة في الوﻻيات المتحدة.
الوقايه من ارتفاع ضغط الدم علي مريض السكري
يسبب إرتفاع ضغط الدم و نوبات التوتر الطويلة إلى إرتفاع احتمالات الإصابة بالأزمات القلبية و أمراض القلب و زيادة نسبة الكوليسترول في الدم تؤدي إلى إنسداد الشرايين و تكون الجلطات لذلك وجب عليك الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. مع زيادة الضغوط اليومية مع إرتفاع معدلات التوتر اليومية و القلق تزداد نسبة الإصابة بإرتفاع ضغط الدم من ثم الإصابة بأمراض القلب لذلك يؤكد الأطباء أن ضرورة قياس ضغط الدم كل ثلاثة أشهر بالتحديد لمن لديهم سجل وراثي في العائلة لتلك المرض أو حدث زيادة مفرطة في الوزن. أولًا العادات الصحية: لو كنت تعانين من ضغط الدم لابد من المتابعة مع طبيب متخصص و المواظبة على الدواء مع تناول الأكل الصحي و اتباع العادات الغذائية السليمة حتى لا يؤدي بك إلى إرتفاع ضغط الدم ، لذلك عند تناولك للطعام عليك التقليل من الملح لا تتعدى كميات الملح المستخدة 6 جرامات يوميًا مع عدم تناول الأطعمة الجاهزة مع تناول الأطعمة الغنية بالأملاح المعدنية و الفيتامينات و الكالسيوم و البوتاسيوم و الفيتامين c فهي تلعب دور مهم في توازن الجسم. ثانيًا النظام الغذائي: لتجنب الإصابة بإرتفاع ضغط الدم عليك تناول منتجات الألبان ثلاث مرات يوميًا ذلك لإمداد الجسم بإحتياجاته من الكالسيوم مع تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الفاكهة المجففة و المكسرات و الغنبية بفيتامين c مع تناول الأطعمة التي تزيد من إرتفاع ضغط الدم مثل العرقسوس و المخللات مع أهمية ممارسة الرياضة بصورة منتظمة لزيادة فعالية تأثير الدواء في حالة الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
خفض الكافيين: إنّ الأشخاص الذين يتناولون المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدّم؛ لذلك يُنصح الأشخاص بشرب أقلّ من 4 أكواب من المشروبات التي تتضمن هذه المادة يوميًا؛ مثل: القهوة، والشّاي، والمشروبات الغازيّة، ومشروبات الطّاقة. [٤]
مراقبة الضغط: يُنصح بمراقبة ضغط الدم في المنزل لملاحظة أيّ ارتفاعات فيه. [٥]
الحرص على تناول الإغذية الغنية بالكالسيوم: يُنصح بالتأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي الكالسيوم، إذ لوحظَ أنَّ الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم يزداد لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومن الأطعمة الغنية بـالكالسيوم منتجات الألبان؛ مثل: الحليب قليل الدسم، واللبن، والجبن. والجدير ذكره أنّ منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم تحويان كمية كالسيوم أكثر من المنتجات عالية الدسم. [٦]
تناول زيت السمك: قد يساعد تناول كمية كبيرة من زيوت السمك في خفض ضغط الدم، إذ يُنصح بتناول أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك؛ مثل: سمك السلمون والماكريل. [٦]
تناول الثوم: الذي له دور في خفض ضغط الدم، وتقليل مستوى الكولسترول، والوقاية من بعض أنواع الأوراك السرطانية.
ارتفاع الضغط من الأمراض التي لها الكثير من المخاطر، والغذاء السليم قد يمنع ذلك.. إليكم أهم الأطعمة التي تقي من ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم المرتفع من الأمراض التي لها الكثير من المخاطر الصحية على القلب والأوعية الدموية، والتي قد تصل إلى الإصابة بالجلطات في القلب، ولهذا يجب الوقاية من إرتفاع ضغط الدم من خلال اللجوء إلى الطبيب المتخصص مع البحث عن الطرق الطبيعية التي تساعد على التقليل من ارتفاع ضغط الدم، ويعد اختيار الطعام من الأشياء المهمة التي تستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم، ولهذا نتعرف فيما يلي على أهم أطعمة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. أهم الأطعمة التي تساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم: 1. الخضراوات الورقية
تحتوي الخضراوات الورقية على البوتاسيوم والذي يساعد على التخلص من الصوديوم الذي يخزن في الكلى من خلال البول، ما يساعد على التقليل من ارتفاع ضغط الدم، ومن أهم أنواع الخضراوات الورقية التي تقلل من ضغط الدم المرتفع الجرجير، الخس، السبانخ، واللفت الأخضر. 2. البنجر للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
يستخدم البنجر للمساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يحتوي على أكسيد النيتريك الذي له دور في توسيع الأوعية الدموية، ما يقلل من ضغط الدم المرتفع في وقت قليل.
الكلمات الدالة
وقت القراءة:
حول 4 دقائق
ستساعدك هذه المعلومات في العناية بالقسطرة البولية (قسطرة فولي) أثناء تواجدك في المنزل. تم تركيب قسطرة بولية (أنبوب رفيع ومرن) في مثانتك لنزح البول لديك. وقد تم تثبيت القسطرة داخل المثانة بواسطة بالون مملوء بالماء. يبين الشكل 1 أجزاء القسطرة الظاهرة خارج جسمك. الشكل 1. أجزاء قسطرة فولي
عودة إلى الأعلى
العناية بالقسطرة
سيتعين عليك تنظيف القسطرة وتغيير أكياس جمع البول وغسلها كل يوم. قد ترى بعض الدم أو البول حول مكان دخول القسطرة إلى جسمك، خاصة عند المشي أو التبرز. ويعد هذا أمرًا طبيعيًا، طالما ظل نزح البول مستمرًا في كيس جمع البول. إذا توقف نزح البول، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. طوال فترة تركيب القسطرة لديك، اشرب كوبًا إلى كوبين من السوائل كل ساعتين وأنت مستيقظ. فوائد وأضرار القسطرة البولية - مخطوطه. الاستحمام
يمكنك الاستحمام بالدُشّ طوال فترة تركيب القسطرة لديك. ولا تستحم في البانيو إلا بعد إزالة القسطرة. هذا لأن الاستحمام في البانيو أثناء تركيب قسطرة فولي لديك يعرضك لخطر الإصابة بالعدوى. احرص على الاستحمام بالدُشّ دائمًا وأنت ترتدي كيس جمع البول الليلي. ولا تستحم مستخدمًا كيس جمع البول الخاص بالساق.
مدة القسطرة البولية السيليكون - مقال
هنالك عدة أنواع للقسطرة البولية مثل السيلكون الذي لا يسبب الألم عند تركيبه وهناك اللاتكس. المدة القصولى للسيلكون هي30 يوماً اما اللاتكس15 يوم فقط.
فوائد وأضرار القسطرة البولية - مخطوطه
6
أفرغ بالون القسطرة. يجب تفريغ البالون الصغير الموجود داخل المثانة أو تصريفه لنزعها. من المفترض أن يكون طبيبك قد أعطاك حقنة صغيرة (10 مل). يجب إدخال هذه الحقنة بدقة في منفذ البالون. أدخلها بحركة ضغط ولف قوية. أخرج الحقنة من المنفذ ببطء وحرص. سيسحب تأثير الشفط الماء من البالون الموجود بالمثانة. استمر حتى امتلاء الحقنة. يفترض أن يشير هذا لفراغ البالون وإمكانية إخراجه. مدة القسطرة البولية السيليكون - مقال. لا تعد ضخ أي هواء أو سائل في البالون لأنه قد ينفجر ويؤذي مثانتك. تأكد دومًا من مطابقة كمية السائل المسحوب من منفذ البالون مع مقدار السائل المدفوع قبل محاولة إخراجه. اطلب المساعدة المختصة إذا لم تستطع سحب المقدار المناسب من السائل. 7
أخرج القسطرة. أغلق أنبوب القسطرة إذا أمكنك بملقط شرايين أو رباط مطاطي لتمنع خروج البول منها أثناء نزعها ثم اسحبها برفق لتخرج من مجرى البول. يفترض أن تخرج بسهولة. [٣]
ربما يكون لا يزال هناك بعض الماء في البالون إذا شعرت بأي مقاومة. ستحتاج لإعادة وضع الحقنة في منفذ البالون وإخراج أي ماء زائد كما فعلت في الخطوة السابقة إذا حدث هذا. قد يشعر الرجال بلسعة مع تحرك البالون في الإحليل، وهذا طبيعيٌ ولا يبعث على القلق.
قسطرة فوق العانة: يتم إدخال هذا النوع من القسطرة البولية من خلال شق في البطن أسفل السرة. 3. القسطرة الخارجية
تُعد القسطرة الخارجية من أنواع القسطرة البولية المناسبة للرجال، وتسمى بقسطرة العازل الذكري، حيث يتم تركيب غلاف شبيه بالعازل الذكري حول العضو الذكري، ويتم تجميع البول من هذا الغلاف بواسطة أنبوب يمتد إلى كيس التصريف. اختيار النوع المناسب من أنواع القسطرة البولية
يقوم الطبيب المختص باختيار نوع القسطرة البولية المناسب، اعتمادًا على عدد من العوامل الشخصية، نذكر منها:
سبب الحاجة للقسطرة البولية. المدة المتوقع استخدام المريض للقسطرة البولية فيها. أسلوب حياة المريض. هناك عددًا من العوامل الخاصة بأنواع القسطرة البولية التي تؤثر على اختيار النوع المناسب، مثل:
المادة المستخدمة في صنع القسطرة، سواء كانت سليكون، أو تيفلون، أو مطاط، أو مزيج منهم. كيفية ربط القسطرة البولية لتأمين راحة المريض والتقليل من المشاكل الممكنة. المساحة التجويفية للقسطرة البولية، حيث أن المساحة الأقل هي الأفضل شرط أن تقوم بتصريف البول بشكل جيد. الخصائص التركيبية للقسطرة، مثل: طول الأنبوب، وحجم كيس التصريف. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الأحد 4 تشرين الأول 2020