المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل أوميجا 3 و أقراص المغنيسيوم وتستخدم طبقًا لأوامر الطبيب. قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات حول التالي: دواء هارفا للتخسيس وفقدان الوزن
نظام تناول الوجبات مع نظام الكيتو
وجبة الإفطار:
يُفضل تناول البيض بشكل يومي في وجبة الفطور ويُمكن تحضيره بالطريقة المفضلة لكل شخص سواء مقلي أو عيون أو مسلوق أو مع الجبنة ويستخدم السمنة البلدي أو الزبدة. يُمكن تناول قطعة من الجبنة القريش بزيت الزيتون أو الجرجير مع الكابوتشي والخيار بالإضافة إلى البيض. وجبة الغداء:
يتم تناول وجبة الغداء بعد الإفطار بحوالي 5 ساعات أو أكثر ويتم تناول طبق سلطة مع قطعة من الفراخ أو اللحمة أو سمك مشوي أو مقلي في زيت الزيتون. يُمكن تناول مع السلطة والدجاج طبق شوربة قليلة الدهون ونحرص على تناول كمية جيدة من الجرجير ويمكن تناول حبات معينة من المخلل. عند الشعور بالجوع بين الوجبات يُمكن تناول المشروبات بدون سكر ومع الاستمرار باتباع نظام الكيتو لمدة شهر يقل الشعور بالجوع ويُمكن زيادة عدد ساعات الصيام المتقطع. يُمكنك إثراء معلوماتك من خلال ما يلي: دواء فيتارم للتخسيس المكونات والفوائد وطرق الإستخدام الصحيحة
نصائح هامة من خلال تجربتي مع الكيتو
يُمكن تناول القهوة مع المشروبات بين الوجبات أو أثناء فترة الصيام.
- تجربتي مع الكيتو دايت للتخسيس | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
- تجربتي مع الكيتو خسارة 10 كيلو خلال اسبوع - موقع مُحيط
- تجارب رجيم الكيتو - تجربتي
- الطفله التي افترستها الكلاب المتوحشه
- الطفله التي افترستها الكلاب الضالة
- الطفله التي افترستها الكلاب المنقطة
- الطفله التي افترستها الكلاب في
تجربتي مع الكيتو دايت للتخسيس | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
ولكن القصة أنني كنت أعتبر أي نظام غذائي مجرد فترة مؤقتة لخسارة كيلوجرامات معينة من الدهون، وهذا بالعكس ساعدني على الالتزام لأنني كنت أعلم أنها فترة مؤقتة سأعود بعدها لتناول الطعام دون قيود على الأنواع. ولكن المهم أن لا تضع في بالك أنك بعد الانتهاء من النظام الغذائي ستفتح في الطعام بلا ضوابط. بل ضع في ذهنك أنك ستعود لتناول الطعام دون قيود في الأنواع ولكن ستكون القيود في السعرات فقط بغرض الحفاظ على الوزن وحينها ستكون التجربة ناجحة إن شاء الله تعالى. بالنسبة لي شخصيا فأنا صرت أتناول الطعام بشكل كبير لاحقا بعد الانتهاء من الكيتو لأنني دخلت بعد الكيتو فترة تضخيم مترافقة مع كورس سترويد (ومن المعروف أن السترويد يفتح الشهية بشكل كبير) ولكن مع ذلك فإن الزيادة في الوزن كانت عبارة عن عضلات ودهون ولم تكن تلك الزيادة تخرب المظهر بشكل كبير والبارحة فقط كان وزني لا يزال أقل ب35 كيلوجرام من الوزن الذي كنت عليه قبل أن أبدأ الدايت ولعب الحديد بشكل منتظم قبل أكثر من سنتين و8 أشهر (يعني أن الخسارة السريعة في الوزن لم تقابلها زيادة سريعة حتى هذه اللحظة والحمد لله تعالى). هذه تجربتي مع نظام الكيتو هنا
جربتي-مع-الكيتودايت-حتى-الآن-مع-مقدمة-مختصرة-حول-نزول-وزني.
تجربتي مع الكيتو خسارة 10 كيلو خلال اسبوع - موقع مُحيط
بدأ سكر الدم ينخفض إلى الحدود الطبيعية بعد أن قررت الابتعاد عن هذه الأخطاء. بعد فترة ، بدأت أشعر بالتحسن بعد أن وصلت مستويات الكيتون لدي إلى مستويات عالية ، وأصبحت أعتمد عليها بشكل كامل لجسدي للحصول على الطاقة التي يحتاجها كبديل للسكر ، وبعد ذلك لم أتذكر شعوري بالتعب مرة أخرى. …
جميع فوائد النظام الغذائي الكيتون مدعومة بالكامل من خلال تجربتي الشخصية ، ولا يمكنني وصف شعوري تجاهك حتى تمر بنفس التجربة ، وإذا كنت تعتقد أنك في أفضل حالاتك وأكثرها صحة الآن ، فستجد أنك مخطئ في تجربة هذا النظام الممتاز. بالإضافة إلى ذلك ، يتوفر لك موقع على شبكة الإنترنت لمزيد من المعلومات حول: جدول النظام الغذائي لمرضى السكري والأغذية غير الصحية وغير الصحية للمرضى. ومع ذلك ، أيها القراء الأعزاء ، في تجربتي مع كيتو ، لا يسعني إلا أن أقول إن هذا نظام غذائي مثالي ، لأنه يمكن أن يمنحني الطاقة طوال الوقت عندما أتناول طعامًا لذيذًا وصحيًا ، أتمنى أن أكون قد أفادتكم ، شكرًا لكم كثيرا جدا.
تجارب رجيم الكيتو - تجربتي
وبعد أن استعرضنا التعريف الكامل بنظام رجيم الكيتو، سنكشف لكم الأطعمة المسموحة والمرفوضة في هذا النظام. الأشياء المسموحة والمرفوضة في نظام الكيتو
وكما ذكرنا من قبل أن الدهون يسمح بتناولها بأكملها في رجيم الكيتو، وتتمثل في اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض، مع تناول الزبدة والجبن بكل أنواعها المختلفة، ولكن بكميات قليلة ومحدودة، والخضروات التي تحوي كمية قليلة من الكربوهيدرات مثل الملفوف والسبانخ، وزيت الزيتون والمكسرات بأنواعها وزيت جوز الهند. هذا عن الأطعمة المسموح بتناولها، ولكن نظام رجيم الكيتو يحظر ويمنع تناول الأرز والمكرونة والقمح والذرة والبطاطس والسكريات والمشروبات الغازية والعصائر الغير طبيعية والفواكه المجففة والآيس كريم وغير ذلك من الأطعمة الأخرى التي يمنع تناولها. طرق اتباع نظام رجيم الكيتو
وخلال أنظمة الرجيم الأخرى التقليدية، يتم تحديد أيام معينة لتناول الوجبات المختلفة، ولكن في رجيم الكيتو لايتم تحديد كمية للطعام بنسب محددة، ومتى يشعر برغبته في تناول الطعام، يبدأ في أكل كل الأطعمة المسموحة والتي سبق وذكرناها بالتفصيل في السطور السابقة، ويقوم بتقسيم كل الوجبات على 3 مرات حتى يشعر بالشبع، ناهيك عن ضرورة شرب الماء بمقدار 8 أكواب في اليوم، وأما عن المشروبات الساخنة، فمن الممكن أن يتم شرب الشاي أو النسكافية السادة أو القهوة ولكن بدون وضع أي ملاعق سكر، أو استخدام سكر خاص بالدايت أو الرجيم، كي لايؤثر على النظام ويؤدي إلى زيادة الوزن.
16-06-2020, 09:48 AM
المشاركه # 25
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 877
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزمن الماضي
بعد ان مارست نظام الكيتو قبل عام ولمدة ستة اشهر نزل الوزن بشكل كبير المشكلة سويت تحاليل كل شي سليم الا السيد كوليسترول
الطبيب اللي متابع معه قال اللي رفع عندك الكولسترول هو الكيتو لازم توقف وصرت اتناول حبة الكوليسترول
افكر ارجع للكيتو في ضل تطور النظام وتوفر الاكل والخبز والاسر المتجة اللي تقدم طبخات كيتو
مو زي قبل سنة يالله تحصل شي تاكله
فيه شي غلط بالنظام الكيتو تبعك
تذكر الدهون لابد تكون من زيوت صحيه وليست مهدرجه. مثلا زيت افكادو او زيت زيتون او الكتان. 16-06-2020, 11:07 AM
المشاركه # 26
تاريخ التسجيل: Jun 2018
المشاركات: 464
ممتاز تقديمك ماشاالله
16-06-2020, 11:10 AM
المشاركه # 27
كيف ابدا ووين المواقع
16-06-2020, 11:27 AM
المشاركه # 28
تاريخ التسجيل: Sep 2019
المشاركات: 3, 272
احيي فيك ثقتك بنفسك مـاشـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَ الله ـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَِاء تبارك الله
والمعلومات جميلة بس
& خلي فديوات قصيرة بالكثير 7-5 د وفيها مختصر مفيد.
أعلنت أمانة الرياض عن نتائج التحقيقات في واقعة مقتل طفلة سعودية نهشتها الكلاب أمام والدتها في إحدى المناطق الزراعية قرب العاصمة، قبل أيام قليلة، والتي أثارت حزنًا عارمًا بين المتابعين على مواقع التواصل الاجتماعي. وقالت اللجنة المشكلّة في القضية بحسب وسائل إعلام محلية: "إنه بمتابعة من أمير منطقة الرياض الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز، أنهت اللجنة تحقيقاتها في ملابسات حادثة ضاحية الواشلة جنوب غربي العاصمة، ورفعت النتائج والتوصيات العاجلة والتي ستسهم في تحييد خطر الحيوانات الضالة". الطفله التي افترستها الكلاب الضالة. وأضافت اللجنة أن الاختصاصات والمسؤوليات متعددة، وتتشارك فيها عدد من الجهات، لتواجد موقع الحادثة في منطقة زراعية تبعد 55 كم عن النطاق العمراني، في حين أن النطاق الإشرافي للبلديات ينحصر على ما بداخل النطاق العمراني للمدن والمحافظات. وخرجت اللجنة بالعديد من التوصيات، أبرزها ضرورة تنفيذ حملات مكثفة داخل النطاق العمراني لاستقصاء الكلاب الضالة، والتكامل مع الجهات المختصة خارج النطاق العمراني، وإزالة جميع الحيوانات النافقة من الأراضي المحيطة بالمزارع، إضافة إلى العمل على تأمين مستلزمات عاجلة لمواد الوقاية الصحية ومكافحة الحيوانات في المحافظات والمراكز التابعة للعاصمة.
الطفله التي افترستها الكلاب المتوحشه
آخر تحديث الجمعة 19 مارس 2021 كشف أحد أقارب الطفلة "شهد"، عن ملابسات جديدة عن حـادثة طفلة ضاحية الواشلة التي فارقت الحياة بعدما افترستها الكلاب الضالة. وقال أحد أقارب الطفلة "شهد"، في حواره لقناة الإخبارية، إن الطفلة هي وحيدة والدتها وأنجبتها بعد 4 أعوام من الزواج. وأشار إلى أنه بعد خروجه من الاستراحة شاهد والدة الطفلة تبكي بعد أن فقدت الطفلة، فبحث عنها وشاهد 5 كلاب تنهش جسدها. الطفله التي افترستها الكلاب المنقطة. وأوضح:"أسرعت نحوها وكانت الكلاب تريد الهرب بها، ولكنها نهضت وسقطت مرة أخرى، مبيناً أن المشهد كان مخيفاً جدا". فيديو | "طفلة الواشلة" ودعت أهلها قبل وفاتها بيومين.. ورحلت ضحية الكلاب الضالة #الإخبارية — قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) March 18, 2021
الطفله التي افترستها الكلاب الضالة
وكالات - الشبيبة قالت أمانة مدينة الرياض، اليوم الخميس، إن نتائج التحقيق في حادثة مقتل طفلة نهشتها الكلاب الضالة في ضاحية "الواشلة" جنوب غرب العاصمة السعودية، أظهرت تشارك عدد من الجهات في المسؤولية. أخبار 24 | وحيدة والدتها وأنجبتها بعد 4 أعوام.. شاهد عيان يروي لحظة افتراس الكلاب طفلة الواشلة (فيديو). وأوضحت الأمانة، في بيان، أن اللجنة المختصة بالتحقيق في ملابسات الحادث رفعت تقريرها لأمير الرياض، وقدمت توصيات عاجلة لتحييد خطر الحيوانات الضالة. وأضاف البيان: "النتائج أشارت إلى أن الاختصاص والمسؤوليات متعددة وتتشارك فيها عدد من الجهات، لتواجد موقع الحادثة في منطقة زراعية تبعد 55 كيلومتراً عن النطاق العمراني، في حين أن النطاق الإشرافي للبلديات ينحصر على ما بداخل النطاق العمراني للمدن والمحافظات". وتابع البيان: "يكثر في المناطق الزراعية رمي الحيوانات النافقة من قبل ملاك المزارع، الأمر الذي ساهم في تزايد أعداد الكلاب الضالة في ظل الالتزام بضوابط عدم التعرض للحيوانات في المناطق الواقعة خارج حدود التنمية، تماشياً مع أنظمة الرفق بالحيوان وتعاميم الجهات البيئة المختصة". وذكرت أمانة الرياض أن لجنة التحقيق "خرجت بالعديد من التوصيات أبرزها ضرورة تنفيذ حملات مكثفة داخل النطاق العمراني لاستقصاء الكلاب الضالة والتكامل مع الجهات المختصة خارج النطاق العمراني.
الطفله التي افترستها الكلاب المنقطة
كما أوصت اللجنة بإزالة جميع الحيوانات النافقة من الأراضي المحيطة بالمزارع، إضافة إلى العمل على تأمين مستلزمات عاجلة لموارد الوقاية الصحية ومكافحة الحيوانات في المحافظات والمراكز التابعة للعاصمة، وفقا للخليج اونلاين. وتضمنت التوصيات أيضاً تشكيل فريق مختص يحدد احتياجات عمل مكافحة الحيوانات الضالة في نطاق بلديات المنطقة والتأكيد على أهمية الدور التوعوي لتوضيح خطورة رمي الجيف وبقايا الأطعمة للحيوانات الضالة بطريقة عشوائية. وكانت الأمانة قد أعلنت، الأحد الماضي، تشكيل لجنة عاجلة للتحقيق في موت طفلة نهشتها الكلاب الضالة جنوب غرب العاصمة السعودية، الأمر الذي أثار موجة حزن وغضب على وسائل التواصل الاجتماعي.
الطفله التي افترستها الكلاب في
الطفله شهد التي افترستها واكلتها الكلاب بالرياض/كلاب مفترسه تتسبب بوفاه طفله. الرياض عمرها 2 سنوات - YouTube
قدَّم الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز، أمير منطقة الرياض، في اتصال هاتفي العزاء والمواساة في وفاة الطفلة شهد صالح العبيد، التي توفيت بعدما تعرضت لهجوم عدد من الكلاب في ضاحية الواشلة جنوب الرياض. وسأل أميرُ المنطقة اللهَ العليَّ القديرَ أن يجبر مصاب أهلها، ويعظم أجرهم، وأن يجعلها شفيعة لوالدَيْها، وأن يلهم ذويها الصبر والسلوان. وأعربت أسرة "العبيد" عن بالغ الشكر لأمير منطقة الرياض على تعازيه ومواساته ومشاعره الطيبة، سائلين الله أن يجزي الجميع كل خير وعافية، وأن يديم على هذه البلاد أمنها وأمانها، ويحفظها من كل سوء.
كشف عم الطفلة شهد (4 أعوام) ضحية الكلاب المفترسة، تفاصيل جديدة حول الواقعة، التي تركت أثرًا مؤلمًا في نفوس كل من تابعها. وبعد إتمام مراسم الدفن، تحدث عم الطفلة عبدالله العبد السلام، مع قناة «السعودية»، قائلاً: يوم الجمعة الماضي، ذهبنا إلى الاستراحة بمنطقة الوشلة، وبعد صلاة العصر بحوالي عشر دقائق فوجئنًا بأن البنت غير موجودة. وتابع: «خرجت من باب الاستراحة، ويبدو أن الكلاب كانت موجودة هناك، فسحبتها على مسافة 200 متر من عند الباب»، مشيرًا إلى أن تلك الكلاب مسعورة بحكم طبيعة المنطقة؛ حيث تتغذى على الأغنام، فلم تفرق بين دم الإنسان والحيوان. وأضاف: الأمر لم يستغرق أكثر من 3 دقائق.. الأم والأب خرجا على صوت النباح، فوجدا 5 كلاب ينهشون الطفلة.. الطفله التي افترستها الكلاب المتوحشه. الأم أخذت تصيح من هول المشهد، (الكلاب أكلوا بنتي)، بينما أخي فارس راح يقذفهم بالطوب كي يبعدهم عن الطفلة.. هرعنا جميعًا وأخذنا الطفلة إلى مستشفى الأمير عبد الرحمن الفيصل. وتابع عم الطفلة: دخلت المستشفى حوالي الساعة 5. 30 تقريبًا.. أجريت الإسعافات الأولية للطفلة وكان طاقم المستشفى يطمئنا بأن البنت سليمة، إلا أنه بعد العشاء أبلغونا بالوفاة. وأضاف: الكلاب منتشرة في المنطقة بشكل كبير جدًا، وبعد الواقعة ناشدت سكان المنطقة بالمحافظة على أولادهم حتى يتم القضاء على هذه المشكلة.