06-30-2011, 12:26 PM
#1
كيف اعتني بصحتي كل يوم
بين كمّ الدراسات الطبيّة التي تصدر كل يوم، والإختراعات والإبتكارات في مجال الحمية والدواء، يمكن أن تختلط الأمور علينا قليلاً. أليس هناك من طريقة لتلخيص كلّ ذلك في مفاتيح صحية بسيطة وعمليّة؟
"أنا زهرة" جمع لك أبرز النصائح الصحية المستخلصة من تجارب أطباء وباحثين أنجزوا الكثير خلال السنوات الماضية، منهم البروفيسور الفرنسي دافيد سرفان ــــ شرايبر. 1. خضار أكثر
يجب أن يتضمن طبق طعام الغذاء ثمانين في المئة من الخضار و20 في المئة فقط من البروتينات الحيوانية. على سبيل المثال، إن كنت ستتناولين ستيك اللحمة أو السمك المشوي، احرصي على وضع كمية تملأ أقلّ من ربع الصحن، واجعلي الباقي من السلطة. ويمكن أيضاً أن تلجئي إلى اليخنة الغنيّة بالخضار، مع الدجاج المسلوق. 2. كيف أعتني بصحتي - بيت DZ. امزجي الخضار
ذكرناك في "أنا زهرة" مراراً بدور البروكولي المفيد في الوقاية من السرطان، ومحاربة الأكسدة وتنقية الجسم. لكنّ البروكولي (والقرنبيط أيضاً) لا يكفي وحده، تناولي معه البصل والثوم وصلصة البندورة. 3. حاولي أن تختاري الخضار البيولوجيّ
الخضار لن يكون مفيداً بالقدر ذاته إن كان مليئاً بالمواد الكيميائية.
كيف أعتني بصحتي - بيت Dz
أما الدجاج والديك الرومي، والبط فيجب أن يكون جلدها أبيضاً غير مجعّد، وصدرها جامداً، وعيونها منتفخة، والريش يجب أن يكون ناعماً، وغزيراً، والأقدام ناعمة، وطريّة، والمعلبات يجب قراءة تاريخ الإنتاج، والصلاحية للمواد الغذائية المحفوظة، وألا يكون على المعلبّات صدأ أو بها إنتفاخ. وبما أن الخضراوات مصادر جيدة، وممتازة للفيتامينات، والأملاح المعدنية الهامّة، فيجب المحافظة عليها، ووشعها في أكياس ورق، وحفظها في الثلاجة، وغسلها جيداً عن الإستعمال مباشرة. كيف أعتني بصحتي - اكيو. يجب أن تكون الخضراوات طازجة خضراء، وليست ذابلة، ونضرة، وملساء، ويمكن حفظها في الثلاجة من 3 - 7 أيام إذا كانت جيدة الحالة عند الشراء. كل ذلك يمنح الجسم صحة، ويضمن السلامة، ويُبعد عن الأمراض، والفيروسات، ويُعطي الجسم قوة دافعة للإنتاج.
كتب كيف أعتني بصحتي - مكتبة نور
3- وفي اليوم الخامس ، قم بتقليص السجائر إلى النصف مرة أخرى. كتب كيف أعتني بصحتي - مكتبة نور. 4- في اليوم السابع توقف وقم بالإقلاع عن التدخين تماما. 8- الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية والسكري، ولتحقيق فقدان الوزن ثابت وغير صعب ، خذ الأمر بسهولة، فكل يوم ، إذا قمت بتقليل 200-300 سعر حراري مما تستهلكه عادة ، وتمارس 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع أو على مدار اليوم ، فسوف تقترب من هدفك وتكون قادرًا على تحقيق فقدان الوزن بشكل ثابت غير صعب. 9- كن ايجابيا
إذا خرجت من جدول التمارين الخاص بك ، أو كنت تدخن سيجارة ، أو تتناول وجبة دسمة ، فعليك العودة فوراً إلى المسار الصحيح نحو إعادة نمط حياة صحي. 10- اعطي نفسك مكافأة
للحفاظ على النشاط من خلال ممارسة الرياضة ، أو فقدان الوزن ، أو الإقلاع عن التدخين ، يمكنك متابعة إنجازاتك ومكافأة نفسك من خلال القيام بشيء تستمتع به.
كيف أعتني بصحتي | Sotor
** تجنب التدخين والمشروبات الكحولية. ** الخفض من كمية الكافيين المستخدمة خلال فترة الحمل ويشمل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة. ** اتباع نظام غذائي صحي حيث يجب الاكثار من الالبان والحليب والخضروات والفواكه والورقيات لتحصل على نظام متوازن وصحي. ** الحصول على الراحة الجسدية لأنه خلال فترة الحمل الأولى تتغير الهرمونات لذلك يجب أن تحرص على الراحة وان تأخذ أقساط كافية من النوم. ** أن تمارس الرياضة المناسبة للحمل. يمكنك العناية بصحتك خلال فترة الحمل ، باتباع النصائح التالية: النوم لساعات كافية. ارتداء الملابس الفضفاضة و تجنب ارتداء الملابس الضيّقة. تجنّب فرط أخذ الأدوية ون ضرورة الحاجة اليها. تجنّب الضغوطات النفسية و المشاكل و الانفعالات الفجائيّة. تجنّب حمل الأشياء الثقيلة و بذل مجهود بشكل مفرط. الاستلقاء على الظهر. التغذية السليمة الغنيّة بكافّة العناصر الغذائية. ممارسة التمراين الرياضية التي تسهل عمليّة الولادة الطبيعية و تزيد من الليونة. ممارسة تمارين التأمل و اليوغا. يمكنك ان تعتني بصحتك خلال فترة الحمل: أولا تجنبي الانفعالات الحاده والمشاحنات فالحفاظ على حالتك النفسية بشكل جيد ضروري جدا للجنين.
كيف أعتني بصحتي - اكيو
كيف أعتني بصحتي - YouTube
كيف أعتني بصحتي للاطفال الأرشيف - مخطوطه
9. اجلسي في الشمس
اجلسي على الأقل عشر دقائق في اليوم. هذه هي المدة الضرورية لكي تقي عظامك من الهشاشة مع التقدّم في العمر. 10. اتصلي على الأقل بصديقتين...
اتصلي بصديقاتك لطلب المساعدة والمساندة في الأوقات الصعبة؛ لأنّ الإبقاء على أحبائنا قربنا هو أفضل وصفة لصحة أقوى. 11. ما هي هوايتك المفضلة؟
الصحة الجسمانية تنبع بالدرجة الأولى من الصحة الذهنيّة، لهذا مارسي دوماً هوايتك المفضلة، سواءً كانت الرياضة أو الرقص أو مجرّد التسوّق! من البرونزية المصدر انا زهرة للمراة العربية
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
07-03-2011, 04:59 AM
#2
السلآم عليكم ورحمة الله كيفك يآعسل موضوع رآئع جدا مثل صآحبتــه يسلمو يآقلبي في إنتظآر إبدآعآت قلمك القآدمـه تقبلي مروري نسومـــه *_^
يآرَبِ اِجعَل مُستًقبلِي أجمَل وَاروَع مِمَّآ أتَخيَّل
07-03-2011, 05:28 PM
#3
يسلمووووووووووووووووووووو
07-03-2011, 06:06 PM
#4
ربي يعطيكي العااااااااااافيه يالغلاااااااا
ﺣ̲صَصل ﺧ̉ﭔہڕ! گلنآ ﺑﻧﻧسَى بعضنآ ﻓ̲ﻱ ا̄لٱخيرٍ..
07-19-2011, 08:09 AM
#5
برونزية جديدة
مشكورة يازهرتي
[3]
المراجعة الطبية
يجب مراجعة الطبيب بين فترةٍ وأخرى للتأكُّد من الصحة العامة، بالإضافة إلى زيارة طبيب الأسنان، وأخذ التطعيمات اللازمة. [3]
العناية بالأسنان
إنّ العناية الصحيحة بالأسنان تحمي من الإصابة بتسوس الأسنان، وأمراض اللثة التي تسبّب الألم، وفقدان الأسنان، وذلك عن طريق: [4]
تنظيف الأسنان بالمعجون والفرشاة مرّتين في اليوم. استخدام خيط الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان. زيارة الطبيب بانتظام لفحص الأسنان وتنظيفها. تقليل تناول الأطعمة والمشروبات السكرية. تجنّب التدخين، ومضغ التبغ. تجنب شرب الكحول. الصحة النفسية
تشتمل كلمة الصحة على الرّفاه العاطفي والبدني الكامل للإنسان، والصحة النفسيّة لا تعني فقط غياب المشاكل النفسية مثل الاكتئاب، والقلق، أو أيّ اضطرابات نفسية أخرى، وإنّما تعني قدرة الإنسان على الاستمتاع بالحياة، وتحقيق التوازن والتكيّف مع الظروف المُختلفة، والشعور بالأمان، [5] ومن الأمور التي تدعم الصحة النفسيّة التأكّد من الحصول على قسطٍ كافٍ من الرّاحة والنوم، والحِفاظ على مزاجٍ جيّد، والبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة. [3]
المراجع
↑ Debra Bruce, " 10 Motivational Tips to Keep You Healthy" ،, Retrieved 21-12-2017.
أعلن بنك القاهرة ، شراء بنك مصر عدد 1. 1 مليار سهم بسعر 6. 2 جنيه للسهم الواحد بقيمة 6. 974 مليار جنيه لترتفع نسبة ملكية بنك مصر من 57. 14% إلى 99. 99%، وتم تنفيذ الصفقة من خلال شركة التجاري الدولي للسمسرة في الأوراق المالية. ويملك بنك مصر، حصص لمجموعات مرتبطة ببنك القاهرة، موزعة بين 14 سهم لشركة مصر كابيتال، ومثلهم لشركة مصر أبو ظبي. وسبق أن واشترى بنك مصر حصصًا بشركتي فوري لتكنولوجيا البنوك والمدفوعات الإلكترونية، البنك المصري لتنمية الصادرات عدد 107. 6 مليون سهم بنسبة 6. 3% من رأس مال الأولى، وحصة للمجموعة المرتبطة بنسبة 0. 656%، وعدد 75. 7 مليون سهم بنسبة 31. 9% للثانية. وفي المقابل خفض بنك مصر حصته بالشركة الدولية للتأجير التمويلي-إنكوليس من 3 ملايين سهم بنسبة 15. 038% إلى 2. 2 مليون سهم بنسبة 11. 186%، وتخارج البنك من شركة الصناعات الكيماوية المصرية-كيما بعدما باع 44. بنك مصر يشترى أسهم ببنك القاهرة بـ7مليارات جنيه ويرفع حصته إلى 100% - اليوم السابع. 8 مليون سهم بنسبة 5. 021% من الشركة.
بنك مصر يشارك في إصدار سندات خضراء بـ 335 مليون دولار لصالح شركة سكاتك النرويجية | أسواق وشركات | بنوك أونلاين
القاهرة - مباشر: قالت شركة التجاري الدولي للسمسرة في الأوراق المالية، إن بنك مصر رفع حصته في بنك القاهرة من 57. 14% إلى 99. 99%. وأوضحت الشركة في بيان لبورصة مصر اليوم الخميس، أن بنك مصر قام بشراء 1. 12 مليار سهم من بنك القاهرة بقيمة إجمالية للصفقة بلغت 6. 97 مليار جنيه بمتوسط سعر 6. 2 جنيه للسهم. وبحسب البيان، تخص الحصة التي قام بنك مصر بشرائها في بنك القاهرة حصة شركة مصر كابيتال. وأكد بنك مصر أن استحواذه على تلك الحصة جاء في إطار إعادة الهيكلة الداخلية لبنك القاهرة. وأظهرت نتائج الأعمال لبنك القاهرة لعام 2021، ارتفاع الأرباح قبل الضرائب، حيث بلغت 5. 8 مليار جنيه بنسبة نمو 20% مقارنة بالعام المالي 2020. بنك مصر يشارك في إصدار سندات خضراء بـ 335 مليون دولار لصالح شركة سكاتك النرويجية | أسواق وشركات | بنوك أونلاين. وارتفع صافي أرباح البنك خلالل العام الماضي لتقفز إلى 3. 6 مليار جنيه مقارنة بـ3. 2 مليار جنيه في عام 2020 بنسبة نمو 15%. وبلغ صافي الدخل من العائد 10. 5 مليار جم مقارنة بـ10. 1 مليار جم بنهاية العام المالى 2020 بنسبة نمو بلغت 4%، كما ارتفع صافي الدخل من الأتعاب والعمولات بنسبة 24% ليرتفع إلى 2 مليار جنيه مقارنة بـ1. 6 مليار جنيه للعام المالي 2020 ويأتي ذلك استمراراً للنتائج المتميزة التي حققها بنك القاهرة على مدى السنوات الماضية.
البورصة تعلن تنفيذ صفقة من الحجم الكبير على أسهم بنك القاهرة بـ6.97 مليار جنيه - معلومات مباشر
كشف «فينشر كابيتال بنك» عن موافقة مساهمي البنك على إصدار أسهم جديدة وانضمام شركة استيراد كمستثمر استراتيجي، ضمن خططه لإعادة الهيكلة والتنازل عن حقوق الأولوية لمساهمي البنك؛ وتمهد الخطوة للمضي قدمًا في إجراءات الاستحواذ استيراد الكامل على «فينشر كابيتال بنك» بنسبة 100% والتي تتطلب الموافقات النهائية من الجهات الرقابية. وتقدمت شركة استيراد الاستثمارية - المدرجة في بورصة البحرين - في مطلع مارس الماضي بعرض للاستحواذ الكامل بنسبة 100% على «فينشر كابيتال بنك» عبر إصدار 9. 3 مليون سهم و إصدار أسهم جديدة للتنازل بسعر 245 فلسًا للسهم الواحد، لتصل قيمة الصفقة الإجمالية نحو 2. 3 مليون دينار بحريني. البورصة تعلن تنفيذ صفقة من الحجم الكبير على أسهم بنك القاهرة بـ6.97 مليار جنيه - معلومات مباشر. وحصلت شركة استيراد على موافقة مساهميها في نهاية مارس الماضي للتفاوض والانتهاء من من شروط المعاملات المعتمدة للاستحواذ الكامل على «فينشر كابيتال بنك» بما في ذلك تعديل السعر وشروط الاستحواذ واتخاذ جميع الإجراءات والخطوات اللازمة لتفعيل وتنفيذ المعاملات المعتمدة. وأعلنت شركة استيراد مطلع مارس المنصرم عن دخولها في خطاب نوايا ملزم للاستحواذ على حصة أغلبية بحد ادنى 75% وما يصل إلى 100% من رأس مال «فينشر كابيتال بنك».
بنك مصر يشترى أسهم ببنك القاهرة بـ7مليارات جنيه ويرفع حصته إلى 100% - اليوم السابع
أرشيفية
28 أبريل 2022 12:45 م
القاهرة- مباشر: أعلنت البورصة المصرية، تنفيذ صفقة من الحجم الكبير على أسهم بنك القاهرة. وقالت البورصة، في بيان، إنه تم خلال جلسة اليوم الخميس تنفيذ صفقات من خلال آلية الصفقات ذات الحجم الكبير على أسهم بنك القاهرة لعدد 1, 124, 999, 956 سهم بقيمة 6. 974 مليارات جنيه. وأظهرت نتائج الأعمال لبنك القاهرة لعام 2021، ارتفاع الأرباح قبل الضرائب، حيث بلغت 5. 8 مليار جنيه بنسبة نمو 20% مقارنة بالعام المالي 2020. وارتفع صافي أرباح البنك خلالل العام الماضي لتقفز إلى 3. 6 مليار جنيه مقارنة بـ3. 2 مليار جنيه في عام 2020 بنسبة نمو 15%. وبلغ صافي الدخل من العائد 10. 5 مليار جم مقارنة بـ 10. 1 مليار جم بنهاية العام المالى 2020 بنسبة نمو بلغت 4%، كما ارتفع صافي الدخل من الأتعاب والعمولات بنسبة 24% ليرتفع إلى 2 مليار جنيه مقارنة بـ1. 6 مليار جنيه للعام المالي 2020 ويأتي ذلك استمراراً للنتائج المتميزة التي حققها بنك القاهرة على مدى السنوات الماضية. للتداول والاستثمار في البورصة المصرية اضغط هنا
المصدر:
مباشر
إغلاقات شهرية تاريخية لأغلب أسواق الخليج.. والثلاثيني المصري يتراجع خلال ابريل | آخر الأخبار | عربية Cnbc
وتظهر آخر بيانات مالية منشورة للبنك أنه سجل البنك خسائر مالية بلغت 15. 18 مليون دولار خلال الأشهر التسعة من سنته المالية المنتهية في 31 مارس 2021 مقارنة بخسائر تبلغ نحو 54 مليون دولار لنفس الفترة من العام الماضي. وفينشر كابيتال بنك مرخص كمصرف قطاع جملة إسلامي من قبل مصرف البحرين المركزي، بدأ عملياته التشغيلية في أكتوبر 2005، وهو مملوك من 174 مستثمرًا من البحرين والكويت وقطر والإمارات والسعودية وسلطنة عمان. وتتوزع ملكية كبار المساهمين فيه للشركة التجارية العقارية الكويتية التي تمتلك 7. 22%، تليها شركة مجموعة الأوراق المالية وتتملك 6% من رأس مال البنك.
سجلت أغلب أسواق الخليج إغلاقات تاريخية لشهر ابريل نيسان، حيث ارتفع مؤشر السوق السعودي للشهر الخامس على التوالي، وحقق مؤشر الكويت الأول أعلى إغلاق شهري في تاريخه، بينما ارتفع المؤشر العام لبورصة قطر بنسبة 0. 4% مسجلاً أدنى نسبة نمو في 9 أشهر. وبالانتقال إلى بورصة مصر، قد تكبد الثلاثيني المصري خسائر بـ 1. 7% في شهر أبريل نيسان مسجلاً التراجع الشهري الثالث في عام 2022. وبالانتقال إلى إغلاقات الجمعة، فقد أكمل مؤشر سوق دبي ارتفاعاته ليحقق أطول سلسلة ارتفاعات شهرية منذ عام 2014، وسجل فوتسي أبوظبي إغلاقاً شهرياً فوق 10000 نقطة لأول مرة في تاريخه. السوق السعودي:
حقق مؤشر السوق الرئيسية مكاسب شهرية بنحو 5% مسجلاً الشهر الخامس على التوالي من الارتفاعات ليغلق فوق مستويات 13700 نقطة للمرة الأولى له في 16 عاماً. هذا وارتفع سهم أرامكو بأكثر من 4% خلال شهر أبريل نيسان بدعم من مستويات أسعار النفط بالإضافة قرار الشركة بتوزيع أسهم منحة على المساهمين، كما حققت أسهم البنوك أداءً إيجابياً وتحديداً بالأسبوع الأخير من أبريل في ضوء النتائج المالية التي أعلنت عنها، والتي كان أبرزها نتائح البنك الأهلي السعودي والذي كشف عن ارتفاع ارباحه الصافية بنسبة 32% بالربع الأول من العام الحالي.