الفهرس
1 مقدمة
2 ماهيّة السباحة
3 ما هو تاريخ السباحة
4 متى يجب أن نتعلم السباحة
5 ما هي فوائد السباحة
6 كيف تتعلم السباحة
7 ما هي طرق التدرّب على السباحة
8 كيف تتخلص من الخوف والغرق
مقدمة
من الأهمية بمكان أنْ تعلم أنَّ السباحة من الرياضات المميزة، والتي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً لكثيرٍ من الأشخاص، نظراً لحبهم الشغوف للماء ومجاراته، ولا تنسَ قول عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- حينما قال: "علِّموا أولاكم السباحة والرِّماية وركوب الخيل". من هذا المنطلق، نجد الكثيرين ممَّن يمارسون هذه الرِّياضة المفضَّلة، ولكنَّ هناك الكثير –أيضاً- يجهلون السباحة كعلم وفن، ولا يعرفون كيفية السباحة، مما يعرضهم في كثير من الأحيان للغرق إما وهُم في نزهة على شاطئ البحر وإما التنزُّه في أماكن داخلها برك سباحة، ويجعل أطفالهم يتودَّدون إلى السباحة، ولكنهم يُمنعون خوفاً من الغرق، متجاهلين فكرة تعليمهم السباحة. ماهيّة السباحة
بكل بساطة، إنَّ السِّباحة فن يتميز بالعوام داخل الماء، والمميَّز إنَّ جسم الإنسان يعوم من تلقاء نفسه فوق الماء، ولكنَّ تخوفه المستمر يجعله منكمش على ذاته، ولا يفكر في طريقة العوم أو يعرف طبيعة الماء، ولكن عند تعلمك للسباحة سيصبح عملاً سهلاً كالسير على الأقدام.
تعرف على خطوات تعلم السباحة بسهولة كي تصبح سباحا ماهرا؟
كرّر العملية السابقة؛ ولكن شريطة أن تقلِّل اندفاعك، ولا تصل للجهة الأخرى، إلا بعد أن تحرك أطراف أقدامك (الأمشاط) أسفل وأعلى باختلاف حركة (الأمشاط)، يعني نزول واحدة وطلوع الثانية والعكس مع الاستمرار على هذه الحركة، واجعل الفخذين ممتدين دون حراك بوضع متلاصق، استمر بالتمرين إلى أن تتقنه. والآن تمرين آخر، وهو تحريك يديك بعد انطلاقك ببطء، وهناك عدة طرائق لتحريك يديك، ولكن سنتدرب على أفضل طريقة، وهي تحريك الأيدي بشكل مروحة وتكون بزاوية تسعين درجة من فوق الرأس والكتف، والكفِّ سيكون كوضع السكّين حال نزوله إلى أسفل، وتتغير حركة الكفّ أثناء نزول الذراع لأسفل لتصل جوار الخصر والكف في وضع معترض، بحيث تقوم باستخدام الماء كجسم تسحبه وتدفعه، ممّا يسمح للجسم بالاندفاع للأمام، ومع حركة دائرية بصعود ونزول الأيدي تكون بهذا تمكن من دفع جسمك للأمام، كررها وستتقنها. وصلنا لآخر خطوة في التدريب، فستقوم الآن بالنزول في الماء والجلوس والعوم بدون عملية دفع، وستقف ثم توجه جسمك للأسف -كعملية سقوط على وجهك- مع وقوفك على أمشاط الأقدام للاعتماد عليه، وبعدها ستقوم بدفع جسمك للأمام، ولتحرك ذراعيك مع ساقيك بحركة متوسطة، وبذلك تكون وصلت للسباحة المتقنة.
مقدمة من الأهمية وفائدة بمكان أنْ تعلم أنَّ السباحة من الرياضات المميزة، والتي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً لكثيرٍ من الأشخاص، نظراً لحبهم الشغوف للماء ومجاراته، ولا تنسَ قول عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- حينما قال: "علِّموا أولاكم السباحة والرِّماية وركوب الخيل". من هذا المنطلق، نجد الكثيرين ممَّن يمارسون هذه الرِّياضة المفضَّلة، ولكنَّ هناك الكثير –أيضاً- يجهلون السباحة كعلم وفن، ولا يعرفون طريقة السباحة، مما يعرضهم في كثير من الأحيان للغرق إما وهُم في نزهة على شاطئ البحر وإما التنزُّه في أماكن داخلها برك سباحة، ويجعل أطفالهم يتودَّدون إلى السباحة، ولكنهم يُمنعون خوفاً من الغرق، متجاهلين فكرة تعليمهم السباحة. ماهيّة السباحة بكل بساطة، إنَّ السِّباحة فن يتميز بالعوام داخل الماء، والمميَّز إنَّ جسم الإنسان يعوم من تلقاء نفسه فوق الماء، ولكنَّ تخوفه المستمر يجعله منكمش على ذاته، ولا يفكر في طريقة العوم أو يعرف طبيعة الماء، ولكن عند تعلمك للسباحة سيصبح عملاً سهلاً كالسير على الأقدام. تعرف ما هو تاريخ السباحة تعتبر السباحة نشاط ترفيهيٍّ بامتياز، ولكن السباحة علم كبير، حيث إنها عُرفت منذ الأزل، وذلك بعد اكتشاف الرسوم في كهوف جنوب غرب مصر القديمة، وذلك في العصر الحجري، حين ذُكرت السباحة منذ عام ألفين قبل الميلاد، وأول من كتب عن ممارسة فن السباحة البرفسور الألماني ( نيكولاس فينمان) في العام الثامن والثلاثين والخمسمئة بعد الألف ميلادياً.
كيف تخلي الشخص يحبك ويهتم بك ، فالحب هو شعور يتولد في قلب الإنسان نتيجة لما تراه من الشخص الذي أمامك من تصرفات تجذبك نحوه، فالحب مجرد شعور، ويصبح بعد ذلك تعود وقد يصل إلى حد الإدمان بأنه لا يمكنك التخلي عمن تحب ولو للحظة واحدة، هناك خطوات تمكنك من اكتساب محبة الآخرين وجعل الشخص يحبك، وفي هذا المقال سنوضح بعض الخطوات التي تساعدك حول موضوع مهم وهو كيف تخلي الشخص يحبك.
كيف تجعل شخص يحبك - بيوتي
Xem كيف تجعل الفتاة تحبك: 5 خطوات يوصي بها علماء النفس Xem تصرفات غريبة تقوم بها المرأة تدل أنها تريد علاقة معك Xem مبتلاقيش حاجة تتكلم فيها مع حبيبك ؟ خد ال 40 موضوع دول 😎 Xem لكل إمرأة🤚🏽قد يكون هذا الرجل يحبك أكثر من حبك له❤️ للكاتب سعد الرفاعي Xem كيف تجعل الفتاة تحبك وهي لا تحبك في 5 خطوات Xem اسئلها هذه الاسئلة ستجعلها تحبك Xem كيف تجعل الفتاة تحبك بجنون؟ إليك 20 نصيحة Xem كيف تتحدث مع أي فتاة جميلة على الفيس بوك Xem ذي أكبر علامة تبين أن الرجل يحبك وليس معجبا بك فقط 😍❤️سعد الرفاعي 😍 Xem الرجل يعشق المرأة ويصبح ملهوفا عليها لو عاملته بالطريقة دي جربي ومش هتندمي د. احمد عماره Xem ماذا تفعل حين يقوم بعمل بلوك لك! كيف تخلي الشخص يحبك - موقع محتويات. ؟ Xem لو رأيتى هذه التصرفات من الرجل.. فهو يحبك لدرجه العشق ومغرم بكى بحق❤️ سعد الرفاعي Xem مراقبة واتساب اي شخص و قراءة الرسائل من خلال الرقم فقط!! Xem تجسس على خطيبتك او أي شخص تريد في الفيسبوك بطريقة شرعية Xem معرفة اسمك في هواتف الأخرين | افضل تطبيقان
كيف تخلي الشخص يحبك - موقع محتويات
بما في ذلك ما يلي: كوني صادقة: ينصح بأن تكوني واضحة وصادقة مع الشخص الذي تحبينه، وأن تكوني صادقة معه من البداية، ووضحي علاقتك به. تحلى بالصبر: لا تضغط على الطرف الآخر وتجبره على حبك، فهذه الطريقة قد تقودهم إلى تنفيرك أكثر، حيث يستغرق الشخص وقتًا طويلاً لتحديد مشاعره تجاه الشخص الآخر. لا تكن متوفرا جدا: الرجل يحب المرأة التي لديها طموح ومستقبل وأهداف تحاول تحقيقها، لا يريد أن تكون المرأة هي طموحه، ورجل وحيد وأن يجد الشريك المناسب لحياته، لذا عزيزي، ليس من المهم أن تكون متواجدًا دائمًا مع الشخص الذي تحبه والذي تقضي معه كل وقتك، ولكن يمكنك قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء، والاهتمام بدراستك أو عملك. الاستماع: غالبًا ما نجد رجلاً يشتكي من أن المرأة تستغرق وقتًا طويلاً في الحديث، ولا يمنحه فرصة للتعبير عن نفسه، والتحدث عن أفكاره وآرائه، لذلك من المهم إقامة محادثات وأسئلة متبادلة بينكما. ، والاستماع إلى الطرف الآخر وإبداء الاهتمام بكلماته. كيف تجعل شخص يحبك - بيوتي. في الختام انتهينا من مقالتنا بعد توضيح الإجابة الكافية على موضوع كيف تدع شخصًا ما يحبك، حيث ذكرنا بعض العلامات التي تدل على حب الشخص لك، وفي نهاية المقال وصلنا إلى تعرف على بعض النصائح لمن يبحثون عن الحب.
كيف تجعل شخص يحبك وهو يكرهك - اجمل جديد
شجعيه على بناء حوار
إذا كنتوا تتكلموا من خلال نوافذ التواصل الاجتماعي، لابد أن تراعي السماح له بفتح حوار؛ على سبيل المثال لا يُمكن أن يكون الحوار بهذا الشكل:
هو: أهلا- ازيك؟
أنتِ: أنا كويسة. هو: يومك كان عامل إزاي؟
أنتِ: لا مفيش جديد. لو الحوار بهذا الشكل تأكدي أنكِ في مشكلة كبيرة وتأكدي أيضًا أنه لن يعترف بمشاعره أبدًا، ببساطة لأنك بهذه الطريقة تثبتي أنكِ شخص سخيف لستِ متحمسة لأي شيء معه. أبسط قواعد الحوار هو أن تكوني مهتمة بالسؤال وتردي بما يدل على هذا الاهتمام. لذلك من الضروري جدًا أن تسأليه عن نفسه، وأن تجعليه يحكي، ويقود الحوار أيضًا. شجعيه على التعبير عن مشاعره
عندما تنتهوا من الحديث عن الأحداث التي تحدث من حولكم، ابدأي في الكلام عمّا يشعر به كل طرف، ادفعيه للحكي عن مشاعره الحقيقية وهذا سيكون مدخل يشجعه على تطوير كلامه. لا تكوني شخصية مُبالَغ فيها
لو كنتِ فعلا متأكدة أنه يحمل مشاعر تجاهك، من الأفضل أن تحاولي أن تكوني شخص خفيف في حياته، وليس أن تحاصريه طول الوقت لأن الحصار فعل يُصيب الرجل بالضيق. كيف تخلي شخص يحبك. امنحيه المساحة والوقت الخاص به، وهذه فرصة أيضًا لكي يشتاق إليكِ. حاولي دائًما أن تكوني نفسك فقط
التظاهر بأنك شخص آخر أمر لن يحقق أي شيء، لأن الإنسان الذي سيرتبط بيكِ لابد أم يكون على علم بطبيعتك، ثقي بنفسك ولا تحاولي أن تمثلي لكي تكوني شخص آخر لمجرد إرضاء أي حد.
شاهد أيضًا: كيف تجذبين الرجل للزواج منك
تجنب الانفصال لأسباب خاطئة
حاول معرفة ما إذا كانت علاقتك في مشكلة أنت بحاجة إلى التفكير في المستقبل، ليس فقط مستقبلك، ولكن أيضًا في مستقبله، لذا:
لا تبق مع شخص ما لأنك تخشى أن تكون وحيدًا، الطريقة الوحيدة للعثور على توأم روحك هي الخروج من تلك العلاقة والتحرر. كما لا تختر البقاء مع شخص ما لأنك تخشى إيذاء مشاعره، قد يبدو الانفصال قاسيًا، لكن الاستمرار في البقاء مع شخص لا تحبه لا يزال سيئًا للغاية. لا تعرض فترات راحة الاستراحات هي مجرد طريق للانفصال. إذا شعرت أن علاقتك بحاجة إلى استراحة، فمن المحتمل أنك تشعر بالرغبة في الانفصال، لكنك تخشى أن تكون وحيدًا. كيف تجعل شخص يحبك وهو يكرهك - اجمل جديد. بدلاً من طلب الاستراحة، انتظر حتى تكون مستعدًا لإنهاء العلاقة ثم افعلها. اتخذ الاحتياطات اللازمة
إذا كنتما تعيشان معًا في نفس المنزل، أو تقابلان بعضكما البعض كثيرًا في مكان عملك، فيجب أن:
ستحتاج إلى التفكير في إعادة تعديل جدولك. إذا كنت تعتقد أن رؤية بعضكما البعض بشكل منتظم سوف يسبب مشاكل، ففكر في تغيير الوظائف. أو إعادة ترتيب جدولك الزمني لتجنب صدفة المقابلات المستمرة. إذا كنتم تعيشون بنفس المنزل أي الوحدة السكنية، فيجب تجنب المقابلات في المصعد أو السلم.