من فوائد التين الأسود يقلل من ارتفاع ضغط الدم، كما يعادل نسبة الصوديوم في الجسم. التين الأسود يحافظ على صحة القلب والأوعية الدمويّة؛ وذلك لقدرته في تخفيض الشحوم الثلاثية في الجسم. التين الأسود يمنحُ إحساساً بالشبع لفترةٍ طويلة ممّا يساعد في تخسيس وزن الجسم، كما يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي ويحافظ على صحة الجهاز الهضميّ. التين الأسود يعالج الإمساك الشديد ويقي من الإصابة بالبواسير. التين الأسود يعالج عسر البول وأمراض المسالك البوليّة. يرفع التين الأسود من كفاءة جهاز المناعة ويعالج الأمراض الالتهابيّة، مثل: التهاب الحنجرة، والجهاز التنفسيّ، واللوزتين. التين الأسود يمنع نمو الأورام السرطانية، ويقضي على الجذور الحرة للخلايا. التين الأسود تنظّمُ أوراقُه نسبة السكر في الدم، وذلك بتناول منقوع أوراق التين. 7 فوائد لورق التين للتنحيف | سوبر ماما. التين الأسود يقي من الإصابة بمرض هشاشة العظام، ويقوي العظام والأسنان. التين الأسود يعزز القدرة الجنسيّة، وذلك بنقع بضع حبات من التين في الحليب، ثمّ تناولها. يمنع التين الأسود الإصابة بمرض الانحلال الشبكيّ، والانتكاس القرنيّ، ممّا يحافظُ على صحّةِ وسلامة العينين، خصوصاً مع التقدم في العمر.
7 فوائد لورق التين للتنحيف | سوبر ماما
9 غرام
البروتين
0. 7 غرام
3. 3 غرام
الدهون
0. 3 غرام
0. 9 غرام
الألياف
3 غرام
9. 8 غرام
البوتاسيوم
232 مغ (7%)*
680 مغ (19%)
المنغنيز
0. 1 مغ (6%)
0. 5 مغ (26%)
فيتامين ك
4. 7 ميكرو غرام (6%)
15. 6 ميكروغرام (19%)
فيتامين ب 6
المغنيسيوم
17 مغ (4%)
68 مغ (17%)
الكالسيوم
35 مغ (4%)
162 مغ (16%)
فيتامين ب 1 (الثيامين)
0. 1 مغ (1%)
فيتامين أ
142 وحدة دولية (3%)
فيتامين سي
2 مغ (3%)
النحاس
0. 3 مغ (14%)
الحديد
2 مغ (11%)
الفوسفور
67 مغ (7%)
فيتامين ب 2 (الرايبوفلافين)
0. 1 مغ (5%)
الزنك
0. صبايا كافيه | صحتك بالدنيا | فوائد التين للنساء لا توصف. 5 مغ (4%)
* تشير النسب إلى ما يوفره 100 غرام من ثمار التين من الاحتياج اليومي لكل من المغذيات المذكورة. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
فوائد التين باحتوائه على مضادات للاكسدة
تعتبر ثمار التين من مضادات الأكسدة القوية ، مما يساهم في التعزيز من فوائد التين الأخضر والمجفف في الوقاية من:
العديد من الأمراض، والسرطانات. علامات التقدم بالعمر التي تنتج عن الإجهاد التأكسدي (بالانجليزية: Oxidative stress) الذي قد يؤثر على جميع أعضاء الجسم. تحتوي ثمار التين على نسب جيدة من المركبات عديدة الفينول (بالانجليزية: Polyphenols) التي تعمل على مقاومة الإجهاد التأكسدي الضار ، والتي وجد أن ثمار التين المجففة قد تكون مصدراً أفضل لهذه المركبات مما يجعلها تمتلك خصائص مضادة للتأكسد أكثر قوة من الثمار الطازجة.
صبايا كافيه | صحتك بالدنيا | فوائد التين للنساء لا توصف
يعتبر التين الطازج من الفواكه التي لها فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، وقد استخدم على مر السنين كمحلٍّ طبيعي بدلاً من السكر، ولا تزال بعض البلدان تستخدم هذه الطريقة، كما يمكن استخدام التين الطازج أو المجفف في صناعة المربى، الحلويات، والأطباق المالحة كذلك، وتعتبر ثماره الصالحة للأكل ذات قيمة تجارية واستهلاك عالٍ، أما التين الطازج فهو فاكهة موسمية تتوفّر في أشهر محدّدة، بينما التين المجفف متاح على مدار السنة. وللتين الطازج فوائد عديدة للنساء على وجه الخصوص، حيث أوضحت رئيسة نقابة اختصاصيي التغذية في لبنان، كريستال بشّي جدعون، بخصوص هذه الفوائد أن التين يحتوي على كميات مرتفعة من مضادات الأكسدة ومن الألياف، وقد أثبتت الدراسات التي أجريت مؤخراً أنه يحمي النساء الذين بلغن مرحلة الطمث، من الإصابة بسرطان الثدي. 10 فوائد من تناول التين المجفف كل يوم | المرسال. كما أن كمية الألياف المرتفعة الموجودة داخله تحسّن مستويات التريغليسيريد في الدم، وتعدّل مستوى ضغط الدم، وتخفّف من الجذور الحرّة Free Radicalsالتي تسبّب مع الوقت شيخوخة الخلايا والأعضاء، وتؤدي أيضاً إلى أمراض كثيرة على المدى البعيد، منها أمراض القلب على سبيل المثال. ويساهم التين الطازج، من خلال الألياف، في الحماية من الإمساك، وقد أجريت دراسات طبية حول 150 شخصاً تقريباً يعانون من تهيّج القولون والإمساك، وأثبتت أنّ الأشخاص الذين يتناولون 8 حبات من التين يومياً يعانون أقل بكثير من عوارض الإمساك ومن نفخة البطن، من الأشخاص الذين لا يتناولون التين أبداً.
10 فوائد من تناول التين المجفف كل يوم | المرسال
التين واحد من أقدم الفاكهة التي يزرعها الإنسان، ويلجأ لتجفيفها لعدم وجودها على مدار العام، والتين المجفف ليس فقط هو اللذيذ الطعم لأن له العديد من الفوائد الصحية، والتي منها ما يلي:
1 – يحسن الهضم: التين غني بالألياف الغذائية، إذ أن 3 قطع من التين المجفف تحتوي على 5 جرامات من الألياف تمثل حوالي 20 ٪ من الاحتياجات اليومية للجسم، كما إنه ملين طبيعي يمنع الإمساك ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS). 2- يساعد في إنقاص الوزن: دون النظر عن كونه غني بالألياف، فإن التين المجفف منخفض السعرات الحرارية، حيث أن قطعة واحدة من التين المجفف تعطي 47 سعرة حرارية فقط، والشخص لا يحصل إلا على 0. 2 جرام من الدهون الكلية لكل تينة مجففة، لذلك يعد التين المجفف وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. 3- يمنع ارتفاع ضغط الدم: عند تناول المزيد من الملح، يزيد مستوى الصوديوم، وهو ما يربك توازن الصوديوم والبوتاسيوم ويؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم، والتين المجفف هو الثمرة المثالية لاستعادة هذا التوازن، حيث يمنح التين المجفف 129 مليجرام من البوتاسيوم وفقط 2 ملج من الصوديوم، مما يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم.
- يحتوي التين على كمية عالية من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لخلايا الجسم، وفي الحفاظ على توازن السوائل فيه، وبشكل خاص مهم لدعم وظيفة خلايا العضلات، والسماح لها بالانقباض والانبساط، وهو مهم أيضاً لعمل الألياف العضلية المكوّنة للقلب والأمعاء.
يبدأ التين في الظهور في هذه الفترة وينتشر في اطباق مختلفة مثل السلطات. وبالرغم من ذلك ، يرغب الجميع في تناوله في أي وقت من السنه سواء كان طازج أو مجفف. فهو ليس فاكهة لذيذه فقط إنما يحتوي علي العديد من الفوائد الصحية حيث يساعد علي الوقاية من العديد من الأمراض. وهناك ستة فوائد صحية للتين:
– تنظيم ضغط الدم: يعد التين مصدر جيد للبوتاسيوم وبالتالي فهو طريقة طبيعية لتقليل ضغط الدم المرتفع. وأيضاً يحتوي علي نسبة قليلة من الصوديوم وقد ذكر العلماء أنه عند زيادة نسبة الصوديوم تساهم في غرتفاع ضغط الدم والذي قد يؤدي إلي الجلطات وأمراض القلب. وقد ذكرت دراسة للنظم الغذائية أن أولئك الذين يتمتعون بنسبة قليلة من الصوديوم غير معرضين للأمراض الضغط المرتفع. – التحكم في الوزن: هل تبحث عن طريقة لإنقاص وزنك أو ترغب في الحفاظ علي وزن ثابت وصحي ، إن الإختيار الأول لك هو تناول التين لأنه غني بالألياف. وتم تصنيف التين علي مواقع شكبة الإنترنت كأفضل طعام صحي علي مستوي العالم. وتم وصفه بأنه فاكهة مدهشة حيث يحتوي علي نسبة عالية من الألياف وهي ليست فقط ألياف صحية إنما تعطي شعور بالشبع يساعد علي تقليل الرغبة في تناول وجبة دسمة.
كم حبة سبيرولينا في اليوم ؟ سؤال يتطلب البحث المعمق في عالم المكملات الغذائية، كما أنه يجمع بين العديد من المجالات العلمية كعلم النباتات وعلم التغذية ، وفي هذا المقال سيتم تقديم بحث مبسط ومختصر عن هذه المادة من خلال البدء بتعريفها، مرورًا بالجرعة الصحيحة منها كمكمل غذائي، وصولًا في الختام إلى تقديم أبرز فوائدها الصحية والجمالية لجسم الإنسان. ما هي سبيرولينا
قبل تحديد كم حبة سبيرولينا في اليوم من الضروري البدء بنبذة شاملة عنها، وتسمى باللغة الإنجليزية "Spirulina"، وهي نوع من الطحالب المجهرية، التي تسمى بالبكتيريا الزرقاء، وتنمو بشكلٍ خاص في المحيطات والبحيرات التي تتميز بمناخات شبه استوائية، وقد تم اكتشافها في عام 1962، في المكسيك من طرف الباحث، والطبيب الفرنسي الدكتور كليمينت، ومن الجدير بالذكر أن هذه الطحالب تستخدم كمكمل غذائي في تغذية الإنسان، وفي تربية الأحياء المائية والدواجن. [1]
إقرأ أيضًا: نيوروفين كم مل للاطفال
كم حبة سبيرولينا في اليوم
حبة واحدة من سبيرولونا في اليوم تكفي لاستخلاص الفوائد الغذائية الكاملة من هذه الطحالب الصغيرة، ومن الجدير بالذكر أن الجرعة المثالية تتراوح بين 1 إلى 3 غرام في اليوم، أما في حال كان المكمل الغذائي على شكل بودرة فينصح أخصائيّ التغذية بتناول ملعقة صغيرة منها مع كوب من الحليب أو الماء، ومن الناحية العلمية فإن هذه المكملات تستخرج بشكلٍ رئيس من فصيلة الأرثروسبيرا والأرثروسبيرا مكسيما، وقد سمحت كل من هيئة الصحة العالمية، والأمم المتحدة بتصنيع واستخدام هذه الطحالب في تركيب المكملات الغذائية.
نيوروفين كم مل للاطفال بالصور
تعرف من خلالنا على شراب نيوروفين للاطفال مضاد للحمى ومسكن للآلام ومضاد للالتهاب جرعاته موانع استعماله آثاره الجانبية وسعره في الصيدليات. قد ترغب أيضا فـ أن تطلعى على- دواء مذيب وطارد للبلغم للاطفال وطرق منزلية للتخلص من البلغم. نيوروفين كم مل للاطفال بالصور. نيوروفين شراب معلق مناسب للأطفال والرضع ابتداء من عمر عامين بعض الأبحاث والمنظمات الطبية تشير الى امكانية تناوله للأطفال من عمر ستة أشهر لعلاج أعراض العدوى الفيروسية مثل ارتفاع درجة الحرارة المصاحبة لنزلات. جرعة انتينال شراب للأطفال من 6 إلى 12 سنة. الأطفال من 1 إلى 3 سنوات. تنتج شركة ريكيتبنفايزر للصناعات الدوائية شراب Nurofen للأطفال.
[2]
فوائد طحالب سبيرولينا
في ختام المقال من الضروري الوقوف عند أهم فوائد طحالب سبيرولينا الصحية، والتي نذكر من أبرزها ما يأتي: [3]
مقاومة الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم، وذلك كونها غنية بمضادات الأكسدة. تعزيز الشعور بالشبع، والمساعدة في خسارة الوزن الزائد. الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين. علاج فقر الدم، ومشاكل التغذية كنقص الفيتامينات. خافض للحرارة نيوروفين للأطفال بالبرتقال 150 مل - صيدليات تداوينا. تنظيم مستويات السكر في الدم. محاربة شيخوخة الجلد والبشرة، والتقليل من التجاعيد. المساعدة على بناء وتقوية العضلات. تقوية جسم الجنين، ومساعدة الحامل في مواجهة مشاكل الجهاز الهضمي. تعزيز عمل الكبد، وتقليل مستوى الكوليسترول في الدم. كم حبة سبيرولينا في اليوم ؟ سؤال يدعو إلى الإشارة إلى طعمها المر، حيث يوصي الأطباء بخلطها مع العصائر والزبادي، والتأكيد على أنها تحتوي على مركب فينيل ألانين الخطير بالنسبة لمرضى "phenylketonuria"، لذا يجب استشارة الطبيب المختص، والتأكد من مصدر المكمل الغذائي. المراجع
^, Spirulina, 29/07/2021
^, 10 Health Benefits of Spirulina, 29/07/2021
^, Spirulina: Are There Health Benefits?, 29/07/2021