هل قلة النوم تسبب دوخه - إسألنا
هل قلة النوم تسبب الدوخة
الفهرس
1 النوم
2 علاقة قلة النوم بالدوخة
3 نصائح لنوم عميق
4 المراجع
النوم
يُعدّ النومُ أو كما يُطلقُ عليه في اللغة الإنجليزية (Sleeping) واحداً من أهمّ العمليات الحياتية الروتينيّة الأساسية لجسمِ الإنسان ، والتي يحتاجها بشكلٍ يوميّ ولساعاتٍ محددة، تختلفُ تبعاً لاختلاف المرحلةِ العُمريّة الخاصة به، علماً أنّ الإنسانَ الطبيعيّ البالغ يحتاج إلى ما لا يقلّ عن ثماني ساعاتٍ يوميّاً؛ للحصولِ على قدرٍ كافٍ من الراحةِ والاسترخاء، بينما يحتاجُ الأطفالُ لا سيّما الرضّع منهم إلى ساعاتٍ أكبر. [1]
هناك علاقةٌ عكسيّة ما بين كلّ من ساعات النوم أو مُدّةِ النوم المستغرقة والتقدّم في السن، فكلّما تقدّم الإنسانُ في السنّ قلت لديه القدرة على النوم السليم، وزاد لديه معدّل القلقُ الليلي واضطرابات النوم، مع العلم أنّ هناك العديدَ من الأعراض المرافقة لقلة النوم، وسنذكرُ أبرزها فيما يأتي، بعد توضيحِ العلاقة بين قلّة النومِ والدوخة. [1]
علاقة قلة النوم بالدوخة
تُشير الدراساتُ والأبحاثُ إلى أنّ الشعورَ الدوخة يعدُّ واحداً من أبرز الأعراض المرافقة لقلة النوم، حيث يؤثر ذلك على صحة الدماغ والجهاز العصبيّ، وعلى توازن الجسم بشكل عام، ويزيد من الشعور بعدم السيطرة، كما يرافقه العديدُ من الأعراض الأخرى المتمثّلة فيما يأتي: [2]
التعب الجسديّ العام.
هل قلة الحركة تسبب الدوخة - إسألنا
هل قلة الحركة تسبب الدوخة
السعودية اليوم/هل تسبب قلة النوم تدهوراً في الحالة النفسية؟
خلق الله الإنسان وجعل ليله سباتاً ونهاره معاشاً، وجعل اختلاف الليل والنهار مسيّراً لخير الإنسان وتنظيم حياته على هذه البسيطة، وكل شيء في هذا الكون خلقه الله بقدر، فنومنا له ساعات معينة وأوقات مقدرة يجب التقيد بها حتى نتابع سير الحياة ونواكب تقدمها، لكن عدم أخذ قسط وافر من النوم خصوصاً خلال ساعات الليل قد يكون له تأثيرات سلبية على صحة الإنسان وزيادة إصابته بالأمراض. أجريت عدة دراسات لتحديد تأثيرات قلة النوم على الإنسان وتبين أن قلة النوم تسبب زيادة خطورة الأمراض القلبية والوعائية، خاصة عند الناس الذين لديهم ارتفاع في معدل ضغط الدم.
كشفت الأبحاث عن وجود ارتباط بين تقييد النوم والتغيرات السلبية في التمثيل الغذائي، موضحة أنه عند البالغين يبدو أن النوم أربع ساعات في الليلة، مقارنة بـ 10 ساعات في الليلة، يزيد الجوع والشهية - خاصةً بالنسبة للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. كما تشير الدراسات القائمة على الملاحظة أيضًا إلى وجود صلة بين تقييد النوم والسمنة، ووجدت دراسات أخرى أنماطًا مماثلة لدى الأطفال والمراهقين وأشارت أحد التفسيرات إلى أن مدة النوم قد تؤثر على الهرمونات التي تنظم الجوع - الجريلين واللبتين، وقد يكون العامل الآخر المساهم هو أن قلة النوم تؤدي إلى الإرهاق ويؤدي إلى نشاط بدني أقل ووفقا لموقع mayoclinic، أوصى الأطباء بضرورة النوم عدد ساعات كاف يوميا، فيما لايقل عن 8 ساعات
لا تظهر الممثلة نجلاء فتحي سواء في المناسبات العامة أو في صور شخصية مع عائلتها، فمنذ فترة تغيب وأصبح ظهورها نادرا. في شهر مارس الماضي انتشرت شائعات كثيرة عن تدهور حالتها الصحية، مما استدعى أن يظهر زوج ابنتها وينفي هذه الشائعات ويؤكد أنها بخير( التفاصيل). ولأول مرة منذ انتشار هذه الشائعات تظهر نجلاء، خلال تواجدها في مدينة العين السخنة التي صدف تواجد الممثلة يسرا وفريق مسلسلها "لدينا أقول آخرى". صور نجلاء فتحي وحسين فهمي. نشرت صفحة "اليسراوية جروب" المهتمة بأخبار وصور يسرا مجموعة صور من لقاء نجلاء فتحي بطاقم عمل المسلسل. ظهرت نجلاء بملامح مخلفة لكن ابتسامتها لم تفارقها لتؤكد للجميع أنها بخير. كانت نجلاء فتحي اعتزلت الحياة الفنية منذ ما يقرب الـ 15 عاما، وابتعدت تماما عن الأضواء وتفرغت في المقابل لحياتها الأسرية، ومن أشهر أفلامها "الجراج"، و"اذكريني"، و"حب لا يرى الشمس"، و"ديسكو ديسكو"، و"أحلام هند وكاميليا"، و"لا يا من كنت حبيبي"، و"جنون الحب" و"الشيطان امرأة"، و"العاطفة والجسد"، و"أنف وثلاث عيون". اقرأ أيضا:
صور نجلاء فتحي حاليا
التاريخ: يونيو 02, 2015 مجلة شباب 20……. صور: نجلاء فتحي تظهر مجدداً في دار الأوبرا المصرية .. وسخرية لاذعة من منتقديها | مجلة سيدتي. #الفنانة نجلاء فتحي: ممثلة مصرية ولدت سنة 1950، أكتشفها المنتج والكاتب «عدلي المولد» والفنان عبد الحليم حافظ وتم اسناد دور لها في فيلم "الأصدقاء الثلاثة" سنة 1966، أما رمسيس نجيب فقد قدمها كبطلة في فيلم "أفراح"للمخرج أحمد بدرخان سنة 1968. اصيبت بمرض نادر وهو الصدفية المستعصية منذ سنة 2014 و تأزمت حالتها في سنة 2015، تعتبر من أجمل وألمع نجمات السينما المصرية……… نجلاء فتحي نجلاء فتحي نجلاء فتحي نجلاء فتحي اقرأ أكثر عن الفنانة نجلاء فتحي في ويكيبيديا…….. شاهد فيلم "و تمضي الأحزان"بطولة الفنانة نجلاء فتحي على يو تيوب…… مقالات ذات صله
صور نجلاء فتحي بالمايوه
وقال خضر في تدوينة على صفحته بموقع التواصل الاجتماعي، فيس بوك: "عندي بس تعليقين صغيرين عايز أقولهم لمن يهمه الأمر: بالنسبة للصورة بتاعتي أنا ومراتي، الصورة ديه اتاخدت وإحنا مروحين الساعة ١:٣٠ صباحاً من حفل الافتتاح (مش وإحنا داخلين حفل الافتتاح) أكيد مش هدخل حفلة شايل جزمة مراتي وماشي! إحنا الدعوات بتاعتنا دعوات VIP مش دعوات مشاهير، فده أصلاً ما بيدخلناش على السجادة الحمراء مع الفنانين، ده بيدخلنا من باب تاني جنبه ما فيهوش كاميرات". وتابع قائلا: "كل ما هنالك أن بعد ٦ ساعات من الحفل، وإحنا خارجين باب الخروج كان زحمة وكل الناس خارجه منه (فنانين وغير فنانين ومصورين وكاميرات فيديو).. عاشت حياة غير مستقرة بعد انفصال والديها، عبد الحليم حافظ اختار اسمها الفني، حمدي قنديل زوجها الرابع وحب حياتها.. قصة حياة الفنانة المصرية نجلاء فتحي (صور/ فيديو) – thenames. ومراتي أكيد بعد ٦ ساعات رجلها تعبت زي أي واحدة رجلها بتتعب في أي فرح.. فقلعت الجزمة! فمن الطبيعي ومن الرجولة ومن الأدب إن أنا اللي أنزل أجيب الجزمة (مش هخلي مراتي توطي وسط الناس أكيد.. ) وديه لا حاجة تعييني ولا تقلل مني".
صور نجلاء فتحي وحسين فهمي
لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
وسطع نجمها وأصبحت تشكل عنصرا أساسيا في البطولات السنيمائية التي يتطلب فيها الدور تلك الفتاة الحالمة الناعمة التي تداعب أحاسيس المراهقات والأحبة والعشاق.. كانت كل فتاة تحلم وتمني نفسها أن تكون مثلها.. وأصبحت فساتينها وموديلاتها وتسريحات شعرها هي التي تحدد الحداثة والرقي والشياكة. وفي تهور واندفاع الشباب ورعونته وفي عام 69.. أحبت المهندس أحمد إحسان عبد القدوس نجل الكاتب الراحل إحسان عبد القدوس،ففي قيامها بإحدى الأفلام التي كتبها "إحسان" كان موجودا هناك.. رآها حبها من أول نظرة.. وتبادلا معا الحب والغرام وقررا أنه لابد من ترجمة تلك العاطفة بشكل رسمي.. ولكنه كان مازال طالبا بكلية الهندسة ماجعله يخشي مفاتحه والده بهذا الأمر.. فاتفقا علي الزواج سرا دون استشارة احد... والي بن عروس يتراجع عن قراره منع حضور الجماهير باقمصة مخالفة لقميص المنتخب. وبالفعل تم الزواج ولكنه لم يستمر اكثر من عام واحد ووقع الطلاق. وفي التجربة الثانية تم التعرف علي زوجها المهندس سيف ابو النجا.. كان صديقا لشقيقها الأكبر.. كان دائما يثني عليها وعلي تمثيلها وادوارها وطموحاتها الفنية... تزوجا وانجبا ابنتهما الوحيدة ياسمين.. ولكنهما انفصلا ايضا بعد فترة قصيرة. عاشت لابنتها فقط... وبعدت فكرة الزواج عن خاطرها وتفكيرها تماما... وفي عام 1992 التقي معا هما الاثنان انجذب اليها والي عفويتها وتلقائيتها.. وانصهرت الآراء وتقاربت الميول والأفكار.. وقررا ضرورة الارتباط هي والاعلامي الشهير حمدي قنديل وتسافر معه إلى دبي لفترة طويلة حيث مقر عمله.. وتعود عازمة اعتزال الفن وهي في اوج مجدها وشهرتها حرصا علي تاريخها ومشوارها الفني.