جدول وجبات رجيم النقاط Archives -
error: المحتوى محمي! !
وجبات رجيم النقاط الفنية
-إذا كان يقف يوميًا لوقت طويل ، يتم احتساب نقطة واحدة. -إذا كان يقوم بمجهود بدني كبير يوميًا ؛ فهنا يتم احتساب عدد 2 نقطة. جدول رجيم النقاط
كما قد قام بعض خبراء التغذية والأطباء بوضع جدول رجيم النقاط ليوم واحد على النحو التالي:
وجبة الإفطار: ثمرة طماطم + ثمرة أفوكادو + شطيرة + بيضة (60 جرام). وجبة الغداء: قطعة من الجبن + 5 ملاعق مكرونة + + قطعة لحم مشوي. وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة مُجففة. وجبة العشاء: طبق خضار سوتيه أو أي من خضروات الشتاء المطهية. ويُمكن تناول قطعة من الكيك المُحضر باستخدام الزبدة والليمون مع الحرص على الحفاظ على عدد النقاط. وجبات رجيم النقاط الفنية. فوائد تحويل السعرات إلى نقاط
لقد وجد الكثير من الأشخاص من أصحاب الوزن الزائد ضالتهم في الوصول إلى نظام غذائي صحي متوازن يُساعدهم على خسارة الوزن دون أية أضرار ، حيث ياتي رجيم النقاط بعدد هائل من الفوائد [2] ، مثل:
-يعتبر نظام غذائي متوازن ، حيث انه يعتمد على حصول صاحب الرجيم على الوجبات الثلاثة في موعدها دون تفويت وجبات أو الحرمان من تناول أي نوع من أنواع الأطعمة طالما كان في حدود عدد النقاط المسموح بها يوميًا. -يُقدم رجيم النقاط فائدة هامة للأشخاص النباتيين حيث أنه يُساعد على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي لا يحصلون عليها من البروتين الحيواني ، ومن ثم تعزيز الصحة العامة للجسم.
وجبات رجيم النقاط 2021
قال المرصد السوري لحقوق الإنسان، الأربعاء، إن "أكثر من 50 شخصا أصيبوا بحالات تسمم، نتيجة تناولهم وجبات فطور وزعتها جمعيات خيرية، في مخيمي الفاروقية والطيني في مدينة سلقين شمال غرب إدلب، حيث تم نقلهم إلى مستشفيات قريبة لتلقي العلاج". وجبات إفطار تتسبب بـ 50 حالة تسمم في سورية. وبعد تسجيل هذه الأعداد يرتفع بذلك عدد الإصابات إلى أكثر من 150 حالة تسمم خلال الـ72 ساعة الماضية، وفقا للمرصد. وفي 25 أبريل الحالي، أصيب أكثر من 100 شخص "من قاطني مخيمات العيناء وكفر عويد المحبة والمختار بالقرب من بلدة كللي بريف إدلب الشمالي" بالتسمم نتيجة تقديم وجبات غذائية فاسدة لهم على مائدة "إفطار صائم" من قبل منظمات إغاثية، وفقا للمرصد. وبحسب مصادر المرصد السوري، فإن غالبية المصابين من الأطفال والنساء، جرى نقلهم إلى مستشفيات محلية لتلقي العلاج. مصدر الخبر
الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحي مثل الأرز البني والبطاطا والشوفان وغيرها. على الرغم من تعدد أصناف وجبات الرجيم؛ إلا أن هناك أطعمة يجب تجنبها أثناء الرجيم وخاصة تلك الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات أو الدهون المشبعة مثل الكيك والحلويات والمشروبات الغازية والعصائر السكرية واللحوم المجمدة، هذه الأطعمة يصعب على الجسم التعامل معها، لذا يلجأ إلى تخزينها في الجسم في صورة دهون وترهلات في منطقة البطن والأرداف.
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
كتبي كتبي كتبي كتبي سادس
تطبيق كتبي المدرسية
تطبيق كتبي المدرسية حلول المناهج الدراسية وتحاضير توازيع اختبارات اوراق عمل قياس واختبارات قدرات تجميع القدرات والمحوسب
تحديث هام لتطبيق كتبي لتخزين الملفات وعرضها بشكل أسرع بالإضافة الى المتابعة للصفحات والرجوع الى خر صفحة كنت تذاكرها
تمت اضافة ميزات جديدة للتطبيق كالتالي:
1) حفظ الملفات وعرضها بشكل أسرع الان. 2) متابعة القراءة حيث الان يمكنك الرجوع من حيث كنت برقم الصفحة فمثلاً كنت تذاكر صفحة رقم 20 في الكتاب واغلقتها في حال الرجوع ستظهر لك صفحة 20 مباشرة. كتبي كتبي كتبي كتبي ثاني. 3) تحسين عرض الملفات المتعلقة الان بإمكانك إيجاد وحدات الكتاب والتنقل بينها من الاسفل بسهولة جداً تحت خانة مواد متعلقة. 4) تقسيم حلول الكتب على شكل وحدات وفصول فالان يمكنك ايجاد الحل بسهولة باختيار رقم الوحدة او الفصل بالكتاب وعرضها مباشرة دون الكتاب الكامل. تجدها تحت مسمى "حل الوحدات". 5) قريباً شرح الدروس.
[2]
مصادر [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
زهير كتبي على موقع أرشيف الشارخ. موقع زهير كتبي الشخصي