وتناول الكثير من الخضروات الموجودة في هذا الحساء يساعد على الوقاية من مرض السكري والسرطان والسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. كذلك تساعد على تقوية النظر وتقوية جهاز المناعة وزيادة إنتاج كرات الدم الحمراء وتحسن عملية الهضم وخفض الكوليسترول. الحفاظ على وزن صحي
تحتوي شوربة الخضار على كمية قليلة من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى قلة الشعور بالجوع والرغبة بتناول الطعام بحوالي 20%. كما أنها تساعد على زيادة مستويات هرمون اللبتين في الدم وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم تخزين الدهون بالجسم. مكونات شوربة الخضار | أطيب طبخة. هل يوجد نصائح لتناول الطعام بشكل صحي؟
بعد أن تعرفت على طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم إليك بعض النصائح التي تساعد على تناول الطعام بطريقة صحية وهي:
تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات النشوية الغنية بالألياف مثل المكرونة أو الأرز البني. تناول الكثير من الفواكه والخضار بشكل يومي مع التنوع فيهم. الحرص على تناول الأسماك الزيتية الغنية بالأوميجا 3 المفيد لصحة القلب. الحد من تناول الدهون المشبعة والأطعمة والمشروبات السكرية. تناول كميات قليلة من الملح بحيث لا تزيد الكمية عن 6 جرام يومياً للشخص البالغ. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
أسهل واسرع طريقة لتحضير شوربة الخضار بمكونات متوفرة في جميع المنازل بطعم ورائحة شهية - ثقفني
أضيفي الأن الكوسة واستمري في التقليب مرة أخري ثم اضيفي الجزر والبطاطس مع التقليب علي النار مرة أخري حتي يتشوح الخضار علي النار. أضيفي الان الكرافس والمشروم الشرائح مع التقليب مرة أخري, اضيفي الان مكعبين مرقة مع التقليب ثم قومي بوضع الشوربة والملح والفلفل الاسود مع التقليب واتركيها علي النار حتي يستوي الشوربة. احضري صاج ثم قومي بدهانه بزيت الزيتون ثم قومي برص شرائح العيش الفينو في الصاج ثم قومي بوضع في بولة صغيرة باقي كمية زيت الزيتون وفوقها الثوم المفروم ورشة ملح والزعتر وقومي بتقليبهم معا جيدا. أسهل واسرع طريقة لتحضير شوربة الخضار بمكونات متوفرة في جميع المنازل بطعم ورائحة شهية - ثقفني. قومي بدهان شرائح الخبز بالخلطة جيدا ثم قومي بإدخالة الفرن ويمكن ان تضيفي فوق العيش جبنة مشكل ثم قومي بإخراج العيش من الفرن بعد ان يتحمص قليلا. اضيفي الان الشعرية المحمرة وباقي الملح والفلفل الاسود فوق شوربة الخضار ورشة من البهارات السبع ثم قومي الان بصب شوربة الخضار في بولة التقديم. قومي بوضع شرائح العيش فوق الشوربة او بجانب الشوربة وقدميها وبالهناء والشفاء. طريقه شوربه الخضار بـ 6 طرق سهله - وصفات طبخ هنحضر مع بعض شوربة سهله وبسيطة للنباتيين وغير النباتيين وهي طريقه شوربه الخضار وهنعملها بالمياة او بشوربة الدجاج او اللحمة وبإسهل وصفة.
مكونات شوربة الخضار | أطيب طبخة
كوب واحد من البطاطا المقشرة والمقطعة إلى مكعبات صغيرة. كوب كوسا مفرومة. 3 ملاعق كبيرة شوفان. مكعب واحد مرقة الدجاج. ملعقة صغيرة ملح. ثلاث ملاعق زيت نباتي. 2 فص ثوم مفروم. 4 أكواب ماء. وضع زيت الزيتون في إناء طبخ عميق، ووضعه على النار. إضافة الثوم والبصل المفروم إلى الزيت والتقليب الجيد. إدراج مكعبات الجزر والبطاط إلى المكونات السابقة والاستمرار في التحريك. إضافة الكوسا المفرومة والملفوف المقطع، و مواصلة التحريك. وضع مكعب مرقة الدجاج، ورش الملح. سكب الماء فوق المكونات السابقة حتى يغمرها جميعها. تغطية الإناء وانتظار المكونات قليلًا لتقارب النضج
إضافة الشوفان إلى المكونات السابقة، وتترك الشوربة حتى تغلي. وضعها في أطباق التقديم وبالهناء والشفاء. فوائد شوربة الخضروات
من أبرز وأهم الفوائد التي تقدمها شوربة الخضار ما يلي:
تحتوي الشوربة على كمية كبيرة جدًا من الفيتامينات والعناصر الغذائية، وهذا ضروري لتعزيز صحة القلب، وحماية الإنسان من تصلب الشرايين والسكتات الدماغية. تخفف من خطر الإصابة بالأمراض والأورام السرطانية المختلفة، مثل سرطان المعدة، والبروستاتا، والجلد، وذلك لأن معظم أنواع الخضار تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
اضيفي الثوم وقلبي سريعا، ومن ثم اضيفي خضارك النظيف والمغسول والمقطع حسب رغبتك كبير أو صغير. تبلي الخضار بالملح والفلفل الأسود والكمون ثم قلبي حتى يمتزج الخضار مع التوابل. اضيفي مرقة اللحم إلى الخضار واتركي الشوربة بعد الغلوة الأولى على النار الهادئة حتى ينضج الخضار. يفضل عدم ترك شوربة الخضار على النار كثير بحيث لا يصبح الخضار ذبلان أو مهروس بل يفضل أن يكون بشكله ولونه الأصلي. بعد تمام نضج شوربة الخضار ضعي عصير الليمون حسب رغبتك ويمكن الاستغناء عنه، ومن ثم ضعي أوراق الكرفس وقدمي شوربتك لأفراد العائلة بألف هنا. طريقة عمل شوربة الخضار بالدجاج
يمكنك تحضير شوربة الخضار بالدجاج لأطفالك بطعم شهي لا يقاوم من خلال تحضير هذه المكونات:
نصف كيلو صدور فراخ. كوب لسان عصفور. 3 أكواب ماء ساخن. مكعب مرقة دجاج. ملح وفلفل أسود. كوب من الجزر. ملعقة صغيرة زنجبيل. ملعقة صغيرة كركم. تحضير شوربة الخضار بالدجاج لأطفالك
قطعي صدور الدجاج بعد تنظيفها وغسلها بالماء والملح وشطفها بالماء الجاري إلى قطع صغيرة وفقا لعمر أطفالك. في إناء الطهي ضعي زيت الذرة حتى يسخن ثم اضيفي له قطع صدور الدجاج لتأخذ صدمة ثم تبيلها بالملح والفلفل الأسود والزنجبيل.
ولكي تقوم بعمل تطوعي ناجح يجب أن تتوفر بعض الأساسيات وهي:
أن تكون شخص صبور ويحب التعاون. أن يكون لديك شغف المعرفة والتعلم وتنمية المهارات. أن تكون منظما ويكون لديك شغف القيام بتجربة التطوع. أن تكون ملتزم بالمواعيد والوعود. معلومات عن العمل التطوعي في المدرسة والعمل
امثلة على الاعمال الاجتماعيه التطوعيه
كيف يساعد العمل التطوعي على تنمية قدرات الشباب
Source link
&Laquo;فكّر.. بادر.. تطوع&Raquo; فريق شبابي يخدم المجتمع
كما تم افتتاح المعرض الخاص بالمبادرات المشاركة في الملتقى، والتي يقدر عددها بـ 19 مبادرة ومنها مبادرة «انتو أملنا» ومبادرة «خُلقي» ومبادرة «الروزنا» وغيرها الكثير. وتم استكمال فقرة أوراق عمل الجامعات المشاركة بعد استراحة الغداء، وعرضت ورقة عمل للجامعة الأميركية في الكويت التي تحدثوا بها عن العمل التطوعي في جامعتهم، كما ذكروا أن لديهم مكتبة الحياة الطلابية التي تشجع على النمو الشخصي لدى الطلاب، ولديهم عدة نواد وفعاليات في العمل التطوعي داخل الجامعة، كما لديهم 38 ناديا و80% منهم لديهم برامج للاعمال التطوعية وابرزهم نادي العلاقات الدولية ونادي حماية الحيوانات ونادي الاخضر للعمل على البيئة والتدوير ونادي الاعمال التطوعية داخل وخارج الكويت، وتم عرض بعض البرامج التطوعية وشرح عن رحلاتهم التطوعية خارج الكويت. وتم استكمال عرض ورقة عمل من جامعة السلطان قابوس من سلطنة عُمان، التي عرضوا خلالها فيديو عن فريق سوا التطوعي، وهو فريق تطوعي يعمل تحت مظلة جمعية دار العطاء وعدد المتطوعين فيه 120 متطوعا من مختلف الاعمار ورؤيتهم تحقيق مبدأ التكافل الاجتماعي، ورسالتهم رفع المستوى المعيشي لافراد المجتمع، واهدافهم ترميم منازل الاسر المعسرة وتوظيف مهارات وقدرات الطلاب المتطوعين لخدمة المجتمع والاسر المتعسرة، ومساعدة الفتيات المتطوعات في تنظيم وترتيب الاثاث.
فكرة عمل تطوعي بسيط | أفكار مبادرات تطوعية لخدمة المجتمع - Wiki Wic | ويكي ويك
ويهدف التوجه نحو برامج متخصصة لكبار المواطنين إلى استحداث آليات متابعة للأوضاع الصحية والمعيشية ورفع مستوى أداء الخدمات المقدمة لفئة كبار المواطنين، وتعزيز وتنظيم الشراكات مع كافة موفري الخدمات الصحية والمعيشية لكبار المواطنين على المستوى المحلي إضافة إلى بناء قاعدة بيانات متكاملة لفئة كبار المواطنين في الإمارة وتفعيل دور ومفهوم التطوع في دعم كبار المواطنين من خلال تخصيص مبادرات يسهم فيها المتطوعون في تقديم الرعاية والمساندة لكبار المواطنين. وأشاد المجلس بأهمية المبادرة لتوفير الخدمات المتعلقة بالرعاية الأولية والصحية وتوفير الحياة الكريمة لكبار المواطنين تقديراً لعطائهم المستمر وخبراتهم الممتدة من خلال متابعة أوضاعهم الصحية والمعيشية والاجتماعية ورفع مستوى الخدمات المقدمة إليهم. وأكد أعضاء المجلس أن فئة كبار المواطنين يجب أن يتم تحديدها حسب الحالة الصحية والاجتماعية ومدى الحاجة إلى الخدمات ونوعها ولابد من المبادرة بالوصول لكل مواطن من هذه الفئة وتلمس حاجاتهم وتقديم الدعم المعنوي والرعاية المناسبة وتصميم الخدمات التي تتناسب مع أوضاعهم. «فكّر.. بادر.. تطوع» فريق شبابي يخدم المجتمع. واطلع أعضاء المجلس التنفيذي على استعدادات فريق إدارة الطوارئ والأزمات والكوارث بشأن الأنشطة الرمضانية في الإمارة والاشتراطات التي سيتم تطبيقها على مبادرات توزيع وجبات الإفطار بالتنسيق مع الجهات والمؤسسات الخيرية إضافة إلى الإجراءات الاحترازية والوقائية المطبقة في المساجد مع فتح إقامة الصلوات وصلاة التراويح في مساجد الرجال والنساء.
مؤسسة كاتشفير (Catchafire)
تتيح مؤسسة كاتشفير (بالإنجليزية: catchafire) غير الربحيّة العمل التطوعيّ الحرّ في تقديم المساعدة الاحترافية في إحدى المهام مثل كتابة رسائل شكر، وتحرير الصور، وغيرها؛ وذلك عبر ربط المتطوعين بالأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة. مؤسسة سميثسونيان (Smithsonian Institution)
تتيح مؤسسة سميثسونيان (بالإنجليزيّة: Smithsonian Institution) بعض الأعمال التطوعيّة مثل تصوير المستندات التاريخيّة، أو المساعدة في تحرير المقالات والأبحاث المتعلقة بالقطع الأثريّة، والتي يعمل المعهد على نشرها عبرَ المواقع الإلكترونية. منظمة مترجمون بلا حدود
يمكن استغلال المهارات اللغوية في منظمة (مترجمون بلا حدود)، والتي تتيح للمتطوعين المساعدة في الترجمة للمنظمات الدوليّة التي تعمل في مجالات الإغاثة من الأزمات، والصحة، والتعليم. المراجع ^ أ ب Riyanka, "HOW TO VOLUNTEER AT A HOSPITAL? ", Volunteering Solutions, Retrieved 10/12/2021. Edited. ↑ Katherine Lee (1/7/2020), "Great Volunteer Ideas for Kids", Verywell Family, Retrieved 10/12/2021. Edited. ↑ "Fifty of the Best Ideas for School Volunteers", Little Learning Corner, Retrieved 10/12/2021.