الشيكولاته مع زبدة الفول السوداني
تعد الشيكولاته الداكنة غنية بالكاكاو الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم بجانب احتوائها على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، كما يتم إدراج الشيكولاته الخام في العديد من الوصفات الكيتونية لما تحمله من فوائد، أما عن زبدة الفول السوداني فهي من المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون بجانب الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة. كعك الشيكولاته
يمكن أعداد وصفة الكعك بالشوكولاته في نظام الكيتو من خلال استخدام دقيق اللوز ومسحوق ستيفيا دون الخروج من الحالة الكيتونية، كما يجب أن تحتوي كل كعكة على 37 جرام من الدهون. التشيز كيك
يعد من أشهر الحلويات المسموح بتناولها في نظام الكيتو دايت حيث يوجد العديد من الوصفات التي تمكنك من صنع ذلك النوع مع الحفاظ على الحالة الكيتونية، وذلك من خلال استخدام دقيق جوز الهند أو اللوز مع الشيكولاته. وصفات الكيتو دات کام. كعك جوز الهند والليمون
يعشق العديد من الأشخاص الحلويات المنعشة فيأتي ذلك النوع من الكعك ليرضي رغباتهم دون الخروج من الحالة الكيتونية، ويعتمد على 3 مكونات رئيسية في صنعها وهي دقيق اللوز وعصير الليمون وجوز الهند. كنافة الكيتو دايت
سوف نعرض لكم فيما يلي طريقة الكنافة بشكل سهل على نظام الكيتو دايت للاستمتاع بها دون الخروج عن النظام الكيتوني.
وصفات الكيتو دات کام
كرفس (بقدار 2 ساق متوسطة الحجم). بصل أخضر (بمقدار 2 قطعة). خردل (بمقدار 1 كوب). طريقة تحضير السلطة
نقوم بوضع البيض في وعاء كبير ونغطيه بالماء البارد ونترك ليسلق على النار. نخرج البيض من الوعاء في ماء بارد ونقشره ونقطعه لمكعبات. نقطع الكرفس والبصل الأخضر ونمزجهم معًا ثن نضيف المايونيز والخردل والملح والفلفل الأسود ثم نضع البيض على الخليط وبذلك يصبح الطبق جاهز للتقديم. سلطة التاكو
لحم بقر مفروم (بمقدار 500 جرام). زيت زيتون (بمقدار كلعقة كبيرة). فلفل أحمر مطحون (بمقدار ملعقة صغيرة). كمون (بمقدار نصف ملعقة). بابريكا (بمقدار ملعقة صغيرة). خس مقطع (بمقدار 2 كوب). حلويات كيتو دايت: أفضل 6 وصفات لحلويات الكيتو - محتوى بلس. شرائح افوكادو (بمقدار حبة كاملة). جرجير مقطع (بمقدار نصف كوب). جبنة مبشورة (بمقدار نصف كوب). بصل أحمر مكعبات (بمقدار 2 ملعقة كبيرة). قشدة (بمقدار نصف كوب). ماء (بمقدار ربع كوب). نقوم بإحضار مقلاة ونضعها على نار متوسطة ثم نضيف إليها القليل من زيت الزيتون واللحم المفروم ونتركه حتى يصبح بنيًا. نضيف البابريكا والماء والكمون ونقلب ثم نترك الخليط حتى ينضج. نضيف الخس والجبن وشرائح الأفوكادو بجانب قطع البصل الأحمر ونقوم بمزجهم في وعاء كبير.
وصفات الكيتو دايت واتشرز
بعد ذلك نقوم بإحضار صينية التشيز كيك ونضع بها الخليط في القاعدة ونقوم بالضغط عليه جيدًا حتى تصبح جميع الطبقة متساوية. نقوم بإدخال الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة حتى يصبح اللون ذهبي. ليزي كيك كيتو دايت ومرضى السكري وحساسية الجلوتين - YouTube. نخرج الصينية من الفرن ونضعها جانبًا ثم نبدأ في تحضير الحشوة. نحضر وعاء وساع ونضع به الجبنة الكريمي ونقوم بخفقها بالمضرب الكهربائي جيدًا. نحضر وعاء أخر ونضع به كريمة الخفق ونضربها جيدًا بعد ذلك نقوم بإضافتها إلى الجبن الكريمي ونضع البيض مع الفانيليا. نقوم بخفق جميع تلك المكونات جيدًا مرة أخرى بعدها نقوم بوضع الحشوة على قاعدة التشيز كيك ثم ندخل الصينية إلى الفرن لمدة 25 دقيقة. بعد ذلك نقوم بإخراج الصينية من الفرن وتركها جانبًا حتى تبرد بعدها نقوم بوضعها في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات بعد ذلك تكون جاهزة للتقديم في أطباق وبالهناء والشفاء.
وصفات الكيتو دايت للرجيم
ضعي دقيق اللوز في وعاء، ثم أضيفي له الملح، والبيكينج باودر، والبيكينج صودا والسكر وقلبي. اخفقي البيض في وعاء آخر مع الفانيليا، وزيت جوز الهند والقهوة. أضيفي المكونات السائلة إلى المكونات الجافة وقلبي الخليط جيداً. بطني الصينية بورق الزبدة، ومن ثم ضعي الخليط على شكل كريات بواسطة الملعقة. زيني الكوكيز بالشوكولاتة، ثم ضعيه في الفرن لمدة ربع ساعة. أخرجي الكوكيز من الفرن واتركيها تبرد قليلاً، ثم أخرجيها ورتبيها في أطباق التقديم وقدميها. شوكولاتة الكيتو بزبدة الفول السوداني
يتوق معظم متبعي حمية الكيتو لتناول الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني ، والتي تحمل العديد من الفوائد للجسم، لذلك يمكنهم تحضيرها في المنزل بمكونات بسيطة، وتناولها في حال الرغبة. ملعقة كبيرة من الزبدة. ملعقة كبيرة من سكر ستيفيا. ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام. ملعقة كبيرة من الكريمة السائلة أو القشطة. ربع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. وصفات كيتو دايت: تعرف على أفضل 5 وصفات - محتوى بلس. ضعي الزبدة والسكر في وعاء يمكن وضعه في المايكرويف وسخنيها لمدة نصف دقيقة. أضيفي الكاكاو والكريمة إلى الزبدة الذائبة، وقلبي المكونات جيداً. ضعي زبدة الفول السوداني في طبق التقديم، ثم اسكبي خليط الشوكولاتة فوقها.
ضعي الشوكولاتة في الثلاجة وبرديها لمدة عشر دقائق، ثم قدميها. تشيز كيك كيتو بالفراولة
يعتبر التشيز كيك من الحلويات الغربية المنتشرة بكثرة في الدول العربية، والمعروف بأنه حلوى دسمة للغاية ومرتفعة من حيث السعرات الحرارية، إلا أن متبعي حمية الكيتو يستطيعون عمل تشيز كيك كيتو في المنزل بخطوات بسيطة. ثلثي كوب من دقيق اللوز. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. نصف كوب من الجبنة الكريمية. ربع كوب من كريمة الخفق. نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا. كوب من الفراولة المقطعة. اخلطي دقيق اللوز مع الزبدة في وعاء لحين الحصول على مزيج يشبه الرمل في قوامه. افردي المزيج في قالب التشيز كيك، وحاولي الضغط عليه لتشكيل طبقة متماسكة تشبه طبقة البسكويت. اخلطي الجبنة مع الكريمة والسكر والفانيلا لحين تكوين خليط كريمي. وصفات الكيتو دايت للرجيم. ضعي خليط الكريمة فوق طبقة الدقيق. ضعي قالب التشيز كيك في الثلاجة لمدة ساعتين حتى يتماسك، ثم زينيه بقطع الفراولة. قدمي التشيز كيك بارداً.
يعتبر نظام الكيتو من الأنظمة الصحية الحديثة نسبياً المعتمد على تقييد الكربوهيدرات، وزيادة كمية الدهون والبروتينات، وخلق توازن بين العناصر الأساسية والأطعمة المتناولة يومياً، بهدف حث الجسم على استخدام الدهون كطاقة وعدم استخدام الجلوكوز، وهذا ينعكس إيجابا على الصحة العامة، وعلى مستوى الدهون في الجسم، إذ يختلف نظام الكيتو عن الأنظمة الأخرى؛ كونه نظام حياة وليس حمية لإنقاص الوزن، كما يختلف من ناحية الخيارات المتاحة والتي توفر لمتبعها مجموعة واسعة من الأطعمة التي يمكن الاختيار بينها. عند الحديث عن حلويات كيتو دايت سهلة التطبيق فالموضوع بسيط، إذ يجب معرفة العناصر المسموحة وخلق الوصفات منها، وهنا سنتحدث عن مجموعة من الحلويات البسيطة التي يمكن تطبيقها وتناولها باعتدال. مافن الكيتو
تعتبر حلوى المافن واحدة من الوصفات الأمريكية المنتشرة بشكل واسع في الوطن العربي، وهو نوع من المخبوزات البسيطة التي يمكن تحضيرها بسهولة، كما يمكن التعديل على مكوناتها لتتناسب مع متبعي حمية الكيتو وتشبه في شكلها الكب كيك، إلا أن مكوناتها تختلف اختلافاً كلياً لتتناسب مع حمية الكيتو الصحية. وصفات الكيتو دايت واتشرز. المقادير والمكونات
كوب من دقيق اللوز.
نترك الأرز حتى يغلي ويتشرّب معظم كمية المرق، ثم نوزع خليط الزبيب والزعفران على وجه الأرز. نغطي القدر ونخفف النار تحته ونترك الأرز على نار خفيفة لمدة تتراوح من ثلاثين دقيقة إلى أربعين دقيقة إلى أن ينضج تمامًا. طريقة بخاري الدجاج - بيت DZ. نسلق قطع الدجاج، ثم نضعها في صينية فرن حتى يتحمّر. نقلّب الأرز بخفة باستعمال الشوكة ثم نرفع القدر عن النار ونسكب الأرز البخاري بالزبيب في طبقٍ واسع ونزيّن وجه الطبق بالبصل المقلي، وقطع الدجاج المُحمّرة. نقدّم الأرز البخاري بالزبيب مع الدجاج المُحمّر ساخنًا. كيف تصنعينَ صلصة لذيذة مع بخاري الدجاج؟
أضيفي أربع حبّات من الطماطم الحمراء مع ثلاث ضروس من الثوم، وحبّة من الفليفلة الخضراء، وملعقتين كبيرتين من معجون الطماطم مع نصف كوب من الماء، وما ترغبينَ من الملح والفلفل الأسود في محضّرة الطعام، ثمّ اخلطي المزيج، وقدّميه بجانب الأرز البخاري. تستطيعينَ إضافة قرن من الفلفل الحار إن رغبتِ في ذلك، كما يمكنكِ تعلّم طريقة تحضير طبق البخاري باللحم عبر الضغط هنا.
طريقة عمل بخاري الدجاج - موقع مصادر
ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ربع ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون. نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافّة. ورقتان من ورق الشيبة. ربع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون. ملح وفلفل أسود. طريقة الإعداد نسخّن زيت الزيتون في قدر على نار متوسّطة، ونقلي البصل والثوم لمدّة أربع دقائق إلى أن يذبل. نُضيف صدور الدجاج في القدر، ونضع الكمّون، والقرفة، والكزبرة، والحبهان، والكركم، وورقتي الشيبة. نطبخ المزيج لبضع دقائق إلى أن يصبح لون الدجاج أشقراً من الخارج. نُضيف الطماطم، مكعب مرق الدجاج، معجون الطماطم والماء. نترك المزيج إلى أن يغلي ونغطيّ القدر ونخفّف النار، ونتركه لمدّة خمس عشرة دقيقة. نُخرج الدجاج من المرق ونضعه جانباً. نُضيف المرق إلى قدر على نار متوسطة والجزر، والفلفل الأسود، والملح والأرز. طريقة عمل بخاري الدجاج - موقع مصادر. نترك المزيج يغلي ونغطّي القدر، ونخفّف الحرارة، ونتركه لـمدّة خمس وعشرين دقيقة. نُضيف قطع الدجاج إلى القدر ونغطّي القدر ونتركه على النار لمدّة خمس دقائق. نقدّم بخاري الدجاج في طبق التقديم. المرقوق السعوديّ المكوّنات بهارات صحيحة ( خمس حبّات هيل، وعودان قرفة، وحبتان قرنفل، وورق غار). نصف كيلو من لحم الخروف المقطّع.
طريقة بخاري الدجاج - بيت Dz
طريقة عمل بخاري الدجاج - وصفات بنت الهاشمي - YouTube
وصفة شهيرة للغاية في الشرق الأوسط ، وخاصة في دول الخليج ، الأرز البخاري هو طبق أرز عطري ولذيذ يتميز بالعديد من التوابل وله أصل مثير للاهتمام. حصل هذا الطبق على اسمه من مدينة بخارى الشهيرة ، التي كانت في السابق موقعًا بارزًا على طريق الحرير الأسطوري الذي اجتاز القارة الآسيوية بأكملها لقرون. في الواقع ، لم يكن هناك طريق حرير واحد فقط ، بل كان هناك العديد من طرق التجارة الاقتصادية والثقافية التي كانت جميعها فعالة في ربط ثقافات الشرق والغرب وكل شيء بينهما. كان طريق الحرير في الواقع من أهم القنوات في توزيع البهارات. كنهاية الطريق ، كان الشرق الأوسط مليئًا بالتوابل الجاهزة للشحن والتداول في أماكن أبعد. يعكس هذا الطبق التوابل التي يمكن للمرء أن يجدها بين طريق الحرير الشهير. هذا الأرز له رائحة رائعة وطعم معقد ولون جميل (بسبب الجزر المبشور). من الأفضل الاستمتاع بهذا الطبق مع سلطة مقطعة أو زبادي نباتي أو كمرافق لأطباق الفول أو التوفو. لا تنس أن تحمص بعض المكسرات لرشها في الأعلى. في هذه الحالة ، اللوز هو المفضل لدي. ما عليك سوى قليها بملعقتين صغيرتين من الزيت في قدر صغير مع التقليب باستمرار حتى تصبح ذهبية اللون.