عمان- مع نمو الرّضيع وزيادة نشاطه، تزداد احتياجاته الغذائية عن ما يوفره حليب الأم، فيحتاج إلى أغذية إضافية تساعده على النمو، وتسد الفراغ في الطاقة والمغذيات، خصوصاً الحديد وفيتامين (أ). وأفضل مرحلة يتم فيها إطعام الطفل، هي بداية الشهر السادس، أما مخاطر إدخال الأطعمة الجامدة إلى غذاء الطفل قبل هذا العمر فكثيرة أهمها: زيادة خطر تعرض الطفل لمشاكل الهضم والحساسية، فضلاً عن تعرضه للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، إضافة إلى مشاكل ناتجة عن عدم قدرة الكليتين على التخلص من بقايا البروتينات والأملاح المعدنية. غذاء الطفل من الشهر السادس إلى السنة - سفنست SEVENST.US. مراحل تقديم الأغذية المكملة للطفل
– المرحلة الأولى:
وهي الستة أشهر الأولى، وينصح خلالها بحليب الأم الطبيعي؛ نظرا لفائدته في تقوية مناعة جسم الطفل، ويحتاج الطفل معدل 700 مللتر من الحليب في اليوم. وينصح بإعطاء الطفل حليب الأم وحده في هذه المرحلة، حيث أن الطفل لا يحتاج غير الحليب حتى الشهر السادس، والحرص على إرضاعه على الاقل 8 مرات خلال 24 ساعة، ويمكن إدخال الحليب الصناعي المدعم بالحديد والمعد خصيصاً للأطفال الرضّع، وتقدم وجبتان منه، واحدة ظهراً والأخرى في المساء، بإضافة ثلاث ملاعق لكل وجبة. – المرحلة الثانية:
تبدأ من الشهر السادس وحتى آخر السابع، ويحتاج الطفل إلى معدن الحديد، وينصح بأن يتناول:
– أرزاً مطحوناً خاصاً بالأطفال، وخالياً من مادة الجلوتين.
- غذاء الطفل في الشهر السادس الحلقه
- مهارات القراءة السريعة - جويس تيرلي : books4all : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive
- تطوير مهارات القراءة السريعة تقنيات وأصول » مجلتك
- القراة السريعة | المرسال
غذاء الطفل في الشهر السادس الحلقه
عند بلوغ طفلك الشهر السادس يمكنك البدء في تقديم الأطعمة الصلبة له. يختلف كل طفل عن الآخر، لذلك ليس هناك إمكانية للتنبؤ بكيفية تقبل طفلك لهذه التجربة الجديدة؛ فربما يحتاج فترة ليتعود علي الملمس والمذاق المختلفين وربما يتقبله بشكل تلقائي. فبعض العائلات يعانون مع فطام طفلهم في حين يجد غيرهم أطفالهم مقبلين بسعادة علي تناول الأطعمة المهروسة بالمعلقة. غذاء الطفل في الشهر السادس الحلقة. وسوف نشرح لك أي الأطعمة تعتبر الأفضل من حيث تقديمها لطفلك في الأسابيع والشهور القادمة لتساعديه علي البدء في تناول وجباته بشكل جيد. يمكنك - نظريًا - عندما يكمل طفلك شهره السادس أن تقدمي له معظم الأطعمة وأن تجربي معه الأصناف الجديدة بسرعة كبيرة. وإليك بعض الأطعمة التي قد تحبين البدء بها: الخضروات المهروسة أو المطبوخة جيدا مثل البطاطا والبطاطا الحلوة والقرع العسلي والجزر الأبيض والجزر والكوسا الصغيرة والبروكلي أو الزهرة (القرنبيط). معجون الفواكه مثل التفاح الناضج المطبوخ أو الكمثرى أو المانجو أو البابايا أو الفاكهة المهروسة مثل الأفوكادو الناضج أو الموز أرز الأطفال أو أي حبوب أخري مخلوطة بحليب الطفل المعتاد قد يكون الطعام المعجون الأسهل لطفلك في البداية لكن بعض الأطفال يستطيعون التعامل مع الكتل اللينة طالما كان الطعام مهروسًا جيدًا.
– تطعمه صفار البيض ثلاث مرات في الأسبوع على الأكثر، على ان تبدأ الأم بربع الصفار وتزيد الكمية تدريجياً. – تقدم له اللبنة أو اللبن. عدد وجبات الطفل في الشهر السادس | مجلة سيدتي. – تقدم له سمك فيليه مسلوقا وخاليا من الحسك. ويجب على الأم، عدم إعطاء بياض البيض قبل بلوغ طفلها العام. – المرحلة الخامسة:
يمكن للطفل بعد تجاوزه العام الأول من عمره، أن يتناول وجبات متنوعة، وينصح بثلاث وجبات رئيسية، مكونة من الحبوب والخضار أو اللحوم، بالإضافة إلى وجبتين صغيرتين، كما يمكن إدخال الحليب كامل الدسم والبيض وجميع مشتقات الحليب؛ حيث يصبح الطفل قادراً على مشاركة العائلة في الأطباق المحضرة. اختصاصية التغذية
وفاء العمايرة
تمرين الإغلاق الجزئي للعين
ويتم بإغلاق جزئي للعين مع إيقاف حركة الأجفان مما يؤدي بعضلات العين للإرتخاء، وأثناء الإغلاق الجزئي للعين قم بالتركيز على شيء معين وبعيد، ومع تكرار التمرين ستجد أن العين لم تعد تهتز أثناء القراءة. القراة السريعة | المرسال. تمرين التركيز على أصابع الإبهام
من أجل تقوية وإطالة عضلات العين وجعلها مرنة أكثر، والتمرين يتم على الشكل التالي:
البداية تكون بالتحديق إلى أصابع الإبهام مع ثبات الرأس، ويمارس التمرين من وضعية الجلوس أو الوقوف مع النظر بشكل مستقيم ويتم تحريك النظر من الإبهام الأيسر إلى الأيمن أو العكس عشر مرات، ويكرر هذا التمرين مرتين إلى ثلاث مرات قبل البدء في القراءة. الخاتمة
هكذا نكون في هذا المقال قد تعلمنا تقنيات تطوير مهارات القراءة السريعة وتعرفنا إلى طرق إجادتها والفائدة منها، في مواكبة كل شيء يمر إلينا من خلال ما تضخه الآلة الإعلامية الحديثة يوميًا من كمية المعلومات الهائلة التي تصلنا، وتعرفنا على تمارين العين للمساعدة على كيفية تنفيذ القراءة بسرعة وبالشكل الصحيح والمريح وبتركيز عالي. قد يهمك أيضًا:
أطعمة تُساعد على تقوية الذاكرة والتركيز
هل يعاني طفلك من النسيان؟ إذن الحل في تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ للأطفال
10 تقنيات من أجل حفظ كلمات إنجليزية وتذكرها بسهولة
مراجع
Speed Reading Test Online
Free Reading Speed Test
WHAT IS SPEED READING?
مهارات القراءة السريعة - جويس تيرلي : Books4All : Free Download, Borrow, And Streaming : Internet Archive
التمرين الأول في دورة مهارات القراءة السريعة - YouTube
تطوير مهارات القراءة السريعة تقنيات وأصول &Raquo; مجلتك
ترفع من درجة الثقة بالنفس وتحسن من الصحة النفسية للفرد، وتنمي لديه مهارات حل المشاكل التي تعترضه في حياته، وترتقي بالسوية العقلية والمنطقية للشخص. معادلة سرعة القراءة
يستطيع الشخص تحديد سرعة القراءة لديه من خلال المعادلة التالية لأنها تعطي مشرًا عن سرعة القراءة عند الشخص، كي يعمل على تطوير مهارات القراءة لديه:
حيث أن سرعة القراءة بالتعريف هي عدد الكلمات في دقيقة واحدة، أي أن:
V = ( N. L. P) / T
(سرعة القراءة = عدد كلمات السطر الواحد X عدد أسطر الصفحة X عدد الصفحات التي قرأت، والجميع مقسومًا على الوقت الذي استغرقته القراءة)،
V هي سرعة القراءة وواحدتها كلمة / دقيقة. N عدد الكلمات في السطر الواحد. من مهارات القراءة السريعة. L عدد الأسطر في الصفحة. P عدد الصفحات. T الزمن الذي تستغرقه القراءة وواحدته الدقيقة. طرق تطوير مهارات القراءة السريعة
يمكن لأي فرد أن يمتلك مهارة القراءة بسرعة حيث أنها ليست سوى عادة يمكن اكتسابها بالتدريب، ولكي تستطيع ذلك عليك القيام بترك عادات سيئة سابقة متعلقة بطريقتك بالقراءة المعتادة واتباع بعض الإرشادات والنصائح التالية:
عليك الانتباه الكامل لمحتوى النص الذي تقرأ، وإياك أن تشتت انتباهك بأي شيء آخر، هناك البعض يقرأ بطريقة لا تركيز فيها وكأنه يشاهد التلفاز، فالقراءة تحتاج إلى بذل بعض المجهود، لذا فالحكماء يخبروك بأن عليك القيام بأشياء ثلاثة كي تستطيع تعلم شيء ما وهي: (أولًا الانتباه جيدًا وثانيًا الانتباه جيدًا وثالثًا الانتباه جيدًا).
القراة السريعة | المرسال
التنويع في سرعة المطالعة من كتاب لآخر: فسرعة المطالعة تختلف بين الروايات والقصص والكتب العلمية والمسرحيات… التوقف عن القراءة بالحلق و اللسان أثناء المطالعة، فذلك عائق كبير أمام تعجيل القراءة. ويمكن تجنب ذلك بمضغ العلكة أثناء أو مسك الشفتين القراءة. فالقراءة يجب أن تكون نشاطا يمارس بالعين والمخ فقط. تجنب العودة للخلف من أجل إعادة قراءة قراءة الجمل والكلمات السابقة. الزيادة في السرعة بشكلٍ تدريجي. تطوير مهارات القراءة السريعة تقنيات وأصول » مجلتك. قراءة كل فقرة بشكل كامل ومتواصل. ينصح بالاستعانة بمؤشر القراءة أثناء القراءة، وقد يكون هذا المؤشر أبع يدك أو مسطرة أو قلم… يجب أن تتحكم في حركة عينيك وتوجهيها بشكل دائم إلى سطر القراءة إلى غاية الانتهاء. الانتباه جيدا أثناء القراءة والابتعاد عن أي مصدر للضجيج والانعزال بشكل تام وكلّي عن العالم الخارجي. يُفضّل أن تكون المطالعة أمام صديق فهذا يُنمي الثقة بالنفس ، ويُجنب كثرة الأخطاء. عليك زيادة مفرداتك فمحدودية المفردات أحد أكبر العوائق أمام المطالعة السريعة. تطبيق القراءة السريعة
لتطبيق القراءة السريعة يمكن الاشتغال على التطبيقات التالية
باستخدام المؤقت في الهاتف وتضبطه على دقيقة ثم نبدأ في نفس الوقت القراءة بسرعتنا العادية المتوسطة إلى غاية انتهاء الدقيقة، ثم ننظر كم عدد الكلمات التي قمنا بقراءتها في تلك الدقيقة، طبعا عدد الكلمات سيكون قليل جدا في التجربة الأولى، ستقوم بإعادة التجربة الكثير من المرات مع الزيادة في السرعة في كل تجربة بشكل تجريبي إلى غاية الوصول إلى نتيجة مرضية ويشترط لإثقان المهارة التدريب بشكل يومي لما يقارب الثلاثين دقيقة، ويفضل البداية البداية بكتب سهلة مثل مجاميع القصص.
بينما تبلغ في الدول الغربية حوالي 250 كلمة في الدقيقة. أما الاستيعاب فتتساوى الدول العربية مع الغربية حيث تتراوح بين 45% و50%. 1- عليك وضع تحدي يومي أمامك لقراءة أكبر قدر ممكن من الكتب في وقت قصير ، حيث أنه عليك الاكثار من القراءة مع محاول القراءة بشكل اسرع كلما زادت نسبة قراءتك ، وعليك ايضاً أن تركز جيداً على الفهم العام للنص الذي تقوم بقراءته. 2-عليك ان تقرأ بعينيك فقط دون التلفظ بالكلمات التي تقرأها ، وحتى لا تقوم بتحريك شفاهك ، وينصح المختصون بدأ بقراءة المقالات التي توضع على هيئة أعمدة فهذه المقالات تمكنك من الانتقال بصورة سريعة بين الأسطر فستساعدك على الاعتياد على القراءة السريعة. 3- عليك وضع تصور في خيالك للكلمات التي تقوم بقراءتها ، فعلى سبيل المثال إذا متا تقوم بقراءة رواية فعليك تخيل صورة إخراجية لها ، حيث يقول احد المؤلفين عن سرعة القراءة (عندما تجتمع القراءة والتصور تصبح السرعة و الإدراك أعلى). مهارات القراءة السريعة - جويس تيرلي : books4all : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive. 4- اجعل حركة عينك سريعة أثناء القراءة وحاول ان تجعل مدارها يحتوي عدد من الكلمات في السطر الواحد وتنقل بينهم بشكل اسرع. 5- قم بالتنقل بين الأسطر والصفحات بشكل اسرع لسرعة الارتباط واختصار الوقت.